List of the most popular hashtags for theme #ГАРМОНИЧЕСКАЯГИМНАСТИКА

На появление алексеевской гимнастики как системы художественного движения оказали влияние некоторые исторические школы: • идеи Франсуа Дельсарта, основателя учения о выразительности тела и жеста в сценическом искусстве, • ритмическая гимнастика Жака Далькроза, • гимнастическая система физического воспитания Ж.Демени, обосновавшего введение широко практикуемых спортсменами базовых гимнастических элементов – и конечно • свободный танец Айседоры Дункан. Эти же направления лежат в основе художественной гимнастики, рождение которой принято связывать с открытием в 1934 году первой Высшей школы художественного движения при институте физической культуры им. П.Ф.Лесгафта и работой мастеров балета Мариинского театра. Как и художественная гимнастика, система Л.Алексеевой способствует развитию силы, гибкости, выносливости, ловкости и координации, предполагает выполнение хореографических элементов и композиций под музыку. Однако Л.Алексеева продолжила самостоятельный творческий путь, результат которого приносит огромную пользу и радость приходящим на уроки созданной ею гармонической гимнастики. Ключевые отличия алексеевской гимнастики от спорта заключаются: • в ее общедоступном характере, • в использовании художественного метода, который предполагает обучение движению через органическую его связь с музыкой, а не разучивание отдельных элементов или связок, соотносящихся с музыкальным сопровождением только лишь через ритмический рисунок, • от учениц не требуется наличие отличных физических данных, сильного волевого характера или соревновательного духа - каждый занимается в меру своих способностей, развиваясь постепенно, шаг за шагом продвигаясь к мастерству. Кстати, особый метод обучения характерен и для занятий алексеевской гимнастикой с детьми – при выполнении упражнений широко используется впервые обоснованный П.Ф.Лесгафтом игровой метод. Расписание занятий взрослых: вторник, четверг 19.15. Запись по тел: +7-903-193-6378 #алексеевскаягимнастика #гармоническаягимнастика #отечественнаякультура #искусстводвижений #танецкакискусство #танцевальнаягимнастика #студияхамовники #музыкальнаягимнастика #гимнастикадлявсех #гимнастика_москва

Раньше мы уже упоминали, что в структуре гимнастики в широком смысле слова художественная гимнастика Людмилы Алексеевой относится к основной (т.е. базовой, общедоступной) гимнастике. Однако это не просто случайный набор упражнений или заимствования из материала для уроков физической культуры. ‍♀️ Движения в основе каждого этюда подчиняются определенным законам, имеют свою крепкую, раз и навсегда установленную основу – технику. Эта техника неизменно является фундаментом, на котором уже более полувека создаются новые и новые #этюды. В 1939 году Л.Н. Алексеева пишет: “… техника материала есть важнейшее, т.е. искусства нет без формы, техники, мастерства, #школы. Когда есть техника, то материал говорит сам за себя…, а если тренированный материал имеет темперамент и делает хорошие вещи, - тогда искусство. А без техники и формы - дилетантизм”. Для движений гармонической гимнастики характерны: ☝️плавность, непрерывность, слитность, органичность, музыкальность. Последнее – #музыкальность - решает еще одну задачу, кроме практической цели, заключающейся в правильной тренировке тела. Эта другая задача, “радость от движения, от того, что это #красиво, от того, что это с музыкой вообще и с хорошей в частности. Здесь очень многое кроется.” Активному восприятию #художественного_движения “у детей служит инстинкт игры, а у взрослых – инстинкт влечения к искусству” (по материалам Л.Н. Алексеевой, 1939). #алексеевскаягимнастика #гармоническаягимнастика #физическаякультура #школадвижений #танецкакискусство #танцевальнаягимнастика #студияхамовники #музыкальнаягимнастика #гимнастикадлявсех #гимнастика_в_москве #двигатьсяидумать

Почему наша #гимнастика называется алексеевской? По имени создателя гимнастической системы, выдающегося педагога и деятеля культуры XX века – Людмилы Николаевны Алексеевой – посвятившей всю жизнь разработке собственной методики преподавания общедоступной женской гармонической гимнастики и игровой гимнастики для детей. Л.Н.Алексеева родилась в 1890 году в Одессе, окончила в Москве Высшие женские курсы, занималась у Э.Рабенек. С 1913 года начала самостоятельную деятельность как постановщик и педагог, преподавала движение в балетной школе Большого театра, в ГИТИСе, в Малом театре. Невероятно одаренная, активная, образованная и интеллигентная. Итогом ее полувековой работы стала “гимнастика-танец”, “искусство движений”, “танец, равный поэзии и музыке, создание стихов из движений” (цитаты по Л.Н.Алексеевой), “чудо, которое стебель здоровья венчает цветком танца” (А.В.Родионов, концертмейстер Л.А.Алексеевой). Путь к созданию общедоступной гимнастической системы оказался чрезвычайно сложным: “Я смотрела, что хорошо в новых системах, я брала из них то, что мне казалось интересным и было в моих силах, но я все-таки оставалась собой и шла своей дорогой.” (Л.А.Алексеева). Одновременно для достижения цели разрабатывалась #техника_движений, как форма искусства. Очень требовательная к себе, Л.Н.Алексеева на протяжении многих лет возвращалась к уже созданному материалу, постоянно совершенствуя его. В 1928 году газета “Красный спорт” написала: “… Богатство тем Л.Алексеевой, #художественность формы, характер игры, переходящий в танцы, - делают ее гимнастические #упражнения занимательными <…> полезными для физического развития и приобретения чувства ритма и #красоты_движений.” Алексеевская система объединяет цель приобретения и поддержания физической формы и #увлекательный художественный метод занятий, исключающий преодоление скуки, необходимость делать усилие над собой для продолжения занятий. #алексеевскаягимнастика #гармоническаягимнастика #отечественнаякультура #искусстводвижений #танецкакискусство #танцевальнаягимнастика #студияхамовники #музыкальнаягимнастика #гимнастикадлявсех #гимнастика_в_москве #двигатьсяидумать

Искусство или спорт? Гимнастику Алексеевой невозможно охарактеризовать однозначно. Это с самых основ авторский труд, плод многолетней кропотливой работы. Часть отечественной общей физической культуры, гимнастическая система, создание которой преследовало цель дать “здоровье, красоту, бодрость и радость, а также облегчить желающим дальнейший переход к занятиям тем или другими уже специальными видами спорта” (Л. Алексеева “Мысли о женской гимнастике”). Сегодня возможностей для занятий стало больше, чем в прошлом веке, но сам по себе спорт стал занятием преимущественно для самых юных: его требования под силу только самым физически одаренным профессионалам. Большинство женщин выбирают занятия оздоровительной направленности, которые имеют лишь некоторое внешнее сходство с собственно спортивными тренировками – современные #фитнес-клубы предлагают огромное множество уроков самых разных направлений и стилей. По своей цели алексеевская гимнастика относится к основной гимнастике скорее, чем к спортивной. В ней совсем нет упражнений на снарядах, равно как и балетно-акробатических связок, характерных для спортивной и художественной гимнастики, соответственно. Между тем, алексеевские упражнения в полном смысле слова #художественные. Не потому, что решают задачу создания зрелищности для показов и соревнований. Художественная природа #этюдов создается средствами искусства (#музыка и пластика), способствующих появлению радостных эмоций в самом процессе тренировки. #алексеевскаягимнастика #гармоническаягимнастика #отечественнаякультура #искусстводвижений #танецкакискусство #танцевальнаягимнастика #студияхамовники #музыкальнаягимнастика #гимнастикадлявсех #гимнастика_в_москве #двигатьсяидумать

Иногда, самое ценное, что ты можешь сделать, чтобы понять себя, это просто сесть, сделать пару циклов очистительного дыхания для успокоения ума, и заглянуть внутрь себя - своей маленькой-большой вселенной. Отбросить эго со всеми мирскими стремлениями, и посмотреть, кто ты есть и куда несут тебя ветра кармы. А потом посмотреть, что есть мир, в которым ты живёшь, и что значит "спасать" и "вести к просветлению" и нужно ли это тебе. И вообще, кто может показывать дорогу тем, кто готов идти. Когда увидешь, исчезнет эго, растворятся стремления бежать. И ты легко и уверенно сможешь шагать по своей дороге. И не всегда эта дорога "просветлённого йога". Иногда намного важнее просто быть искренним, добрым и открытым. Найти себя, и пребывая в гармонии с собою, помогать тем, кому эта помощь может принести благо. Любые телесные практики полезны для здоровья тела, но душа - это не тело. И для ее роста, как и для ясности нашего сознания, нужны другие практики, рождённые из пустоты. # #моипоиски #одуше #мысливслух #личныйдневник #запискисумасшедшего #гимнастикаминск #поисксебя #гимнастикадлятела #суставнаягимнастика #уручье #уручьеминск #стретчингминск #гимнастикадлявсех #гимнастика #гармоническаягимнастика #искусстводвижений #гимнастикакакискусство #гимнастикавминске #гимнастикадляженщин #утренняягимнастика #гимнастикадлявзрослых #дыхательнаягимнастика #стретчинг #стретчингминск #stretchingminsk #minskstretching #минскстретчинг

Главной особенностью алексеевской гимнастики является создание в ней эмоциональности средствами искусства. Значение эмоциональности при занятиях движением трудно переоценить. Академик Иван Петрович Павлов еще в середине прошлого столетия указывал на то, что ☝️ самым эффективным оказывается физическое упражнение, при выполнении которого возникают положительные впечатления (по материалам отчета научной сессии по проблемам физиологического учения, изд. АН СССР, 1958 год). В спорте эта же цель достигается путем проведения соревнований – от радостного подъема в связи с их ожиданием и стремлением к победе. Между тем, даже в #художественных видах #спорта редко встречаются по-настоящему художественно целостные упражнения. Основной задачей при их создании является объединение элементов разной сложности в единый технический ряд или комбинацию с тем, чтобы удовлетворить требования нормативов и регламентов соревнований, относящиеся к обязательному количеству и набору таких элементов (по материалам статьи Л.Н.Алексеевой “Мысли о женской гимнастике (наблюдения и опыт сорока восьми лет работы”). Для создания эмоциональности алексеевская гимнастика использует особый художественный метод обработки упражнений, делая их красивыми и увлекательными. Поэтому регулярные занятия в группе алексеевской гимнастики приносят ‍♀️пользу и для физической формы, способствуя ее поддержанию посредством #тренажа – напомним, что каждое упражнение преследует одну или несколько строго определенных при создании гимнастических задач – так и непосредственное художественное удовлетворение искусством. #алексеевскаягимнастика #гармоническаягимнастика #гимнастикадляженщин #физическаякультура #студиягимнастики_москва #гимнастика_в_хамовниках #гимнастикадлявсех #радостьдвижения #занятиягимнастикой #гимнастикакактанец #двигатьсяидумать

Дыхание - основа жизни каждого человека. За счет кислорода в организме происходят почти все реакции превращения и обмена веществ, выделяется энергия. В процессе дыхания образуются продукты распада, которые выводятся из организма. Именно поэтому важно совершать полное, а не поверхностное дыхание. Так вы сможете улучшить состояние своего здоровья, а с помощью определенных методик научитесь контролировать поток своих мыслей и эмоций. Совершая осознанный полный вдох, вы контролируете свой ум. А из ума рождаются эмоции. Если вы это осознаете, то в момент эмоционального напряжения, сможете обратить свое внимание на область живота и совершить несколько полных глубоких циклов дыхания. Одно это позволит успокоиться и посмотреть на ситуацию без эмоционального вовлечения. Правильное дыхание запускает механизм самооздоровления. Цикл полных вдохов-выдохов позволяет насытить кислородом все клетки организма. Если вам интересна работа с дыханием, приходите сегодня после рабочего дня в соляную пещеру @volshebnaya.peshchera на галойогу. Мы выполним расслабляющий комплекс и в некоторых медитативных асанах задержимся для проработки полного йоговского дыхания. Вы на практике ощутите как осознанный контроль вдохов-выдохов влияет на самочувствие и позволяет расслабиться. #мысливслух #личныйдневник #запискисумасшедшего #гимнастикаминск #поисксебя #гимнастикадлятела #суставнаягимнастика #уручье #уручьеминск #стретчингминск #гимнастикадлявсех #гимнастика #гармоническаягимнастика #искусстводвижений #гимнастикакакискусство #гимнастикавминске #гимнастикадляженщин #утренняягимнастика #гимнастикадлявзрослых #дыхательнаягимнастика #стретчинг #стретчингминск #stretchingminsk #minskstretching #минскстретчинг

Опыт ценен, если благодаря ему извлекать верные уроки и не совершать подобных ошибок. Важно найти путь, ориентируясь на своё сердце. Не искать духовное в материальном, и не привносить материальное в духовное. Так можно избежать заблуждений. Когда находишь свой духовный путь, важно сохранять твердость намерения и мудрость, чтобы различать лжеучения. И уделять каждый день время для личной практики. ***Каков мой личный вывод из полученного опыта?*** Подмена понятий вводит людей в заблуждение, поэтому не йога, а гимнастика на основе асан с использованием дыхательных техник. К слову, асаны в той или иной вариации, но с другим названием используются в различных видах фитнеса, например, известная планка. Не крайности эзотерики, а анатомия и физиология, чтобы хотя бы не навредить человеку. Не навязывание ПП, вегетарианства и т.п. Когда человеку это понадобится, он сам начнет интересоваться. Информации в открытом доступе более, чем достаточно. А отличить истину от маркетинга поможет здравый смысл, логика и личный опыт. О духовном - это личное, и каждый выбирает свой путь. Просто хотелось бы, чтобы на этом перестали строить бизнес. Ещё хотелось бы написать о взаимоотношениях в семье, важности построения гармоничных отношений с родителями, умения прощать и др. Но это уже в другой раз. #мысливслух #личныйдневник #запискисумасшедшего #гимнастикаминск #поисксебя #гимнастикадлятела #суставнаягимнастика #уручье #уручьеминск #стретчингминск #гимнастикадлявсех #гимнастика #гармоническаягимнастика #искусстводвижений #гимнастикакакискусство #гимнастикавминске #гимнастикадляженщин #утренняягимнастика #гимнастикадлявзрослых #дыхательнаягимнастика #стретчинг #стретчингминск #stretchingminsk #minskstretching #минскстретчинг

Очень важно сесть и осознать, где ты сейчас, и какова твоя цель. А затем встать и идти. Прошлое воспринимать как историю, из которой следует вынести определенные уроки, но не нести в будущее груз обид, переживаний и прокручивание ситуаций, которые вы хотели бы изменить. Это в прошлом. Оставьте его. Время вам не подвластно. Не существует машины времени, изменить прошлое нельзя, а в некоторых случаях и не нужно. Просто учитесь делать правильные выводы и не совершайте глупых повторных ошибок. Если можете сейчас, в настоящем, как-то исправить косяки прошлого - исправляйте. Может, вы кого-то обидели или что-то ценное украли. Никогда не поздно попросить прощения и вернуть украденное, даже если этих людей уже нету в живых. Главное, не живите прошлым. Учитесь отпускать и идти дальше, выше, легче. Вы, именно Вы, нужны миру здесь и сейчас. И именно здесь и сейчас Вы можете творить добро. Ведь это так просто. #мысливслух #личныйдневник #запискисумасшедшего #гимнастикаминск #поисксебя #гимнастикадлятела #суставнаягимнастика #уручье #уручьеминск #стретчингминск #гимнастикадлявсех #гимнастика #гармоническаягимнастика #искусстводвижений #гимнастикакакискусство #гимнастикавминске #гимнастикадляженщин #утренняягимнастика #гимнастикадлявзрослых #дыхательнаягимнастика #стретчинг #стретчингминск #stretchingminsk #minskstretching #минскстретчинг