германпес бег тренировкикаждыйдень арманабильдинов триатлон ironman runningman triathlon 112днейбега айронмен алемкурсы здоровыйобразжизни зож курсы обучение обучениемассажу обучениепарикмахеров обучениешвея спорт степногорсккурсы ironarman алматымарафон2019 степногорск bunineopren
02.01.2019г. — 18:56ч.
Среда. День-3, неделя-1.
Бег♂️5 км, парк Степногорск.
Температура воздуха -21*
Во время бега тепло, холод не чувствуется. Бафф держит тепло.
средний темп: 07:27 мин/км
средний пульс: 128 уд/мин
потрачено: 345 калорий
время: 00:39:06
День 3 из 112 дней
1-неделя из 16 недель
до Старта Алматы Марафон @almatymarathon
Дистанция ♂️ 42.195км
осталось 109 дней 16 недель
@mazur1658 #бег #тренировкикаждыйдень #триатлон #айронмен #арманабильдинов #run #runningman #triathlon #ironman #марафон #112днейбега #16недельбега #алматымарафон2019
Вчера наш пёс Герман «лаззззззал» как Кошка по деревьям!!! Собака по деревьям!!!
Все дело в том что мы нашей собаке говорим ты сможешь, давай хочешь за кошками на дерево лезть, вперёд!! Мы поддерживаем вдохновляем и верим в него, от чего в его голове это нормально лазать по деревьям, кошки как-то лазяют по деревьям, вернее убегают спасают от его погони так!!!
Нооооо теперь наш талантливый Герман и на деревьях их достанет!!!
Пол года тренировок!!!
Вот результат!!! Очень важно людям также верить в себя, в своих родных и близких, особенно поддержка детей!!! За пример возьмите талантливого Германа!!! Если бы мы ругали запрещали ему это, одним словом сказать «били по рукам!» как часто делают Родители своим детям, он бы никогда так не смог осмелиться и поверить в себя, страх не давал бы ему это сделать!
Верьте в себя!
Чудеса там где в них верят! Все получится, главное поверить и двигаться вперёд и только вперёд!!!
#чудеса #всеполучится #тысможешь
#германпес #нашгерман #вера #успех #поверьвсебя #тыможешьбольше
#германпес с 13 по 30 марта,
больше 2-недель скучал))) наш пёсик.
В принципе ему было не скучно
в гостинице для животных «Любимчик» в Астане,
все кошки и собаки в вольерах,
а наш пёс настоящий любимчик
у любящей животных, особенно овчарок Марины Костиной жил с ними в коттедже дома и в зале и кухне, на диване. Чувствовал себя как дома. С её собакой. Игрался нескучал)))) Даже немного отвык
от нас. Сегодня уже все привык #немецкаяовчарка #собакадругчеловека #люблюнемецкиховчарок
Пятница тренировка бег ♂️
все беговые тренировки с #германпес ♂️
Разминка Бег 4км пульс 130
Темповая 100х100м -3 раза, 200х200м - 3 раза
Заминка Бег 3км пульс 130
Итого 9км
бегал сегодня в Vibram Fivefingers Nords
@vibram #vibramfivefingersthailand #temiradam #тренировкикаждыйдень #swimbikerun #тренировка #арманабильдинов #степногорск #паркстепногорск #бег #бегаю #бегссобакой #собака #собакадругчеловека #run #running #runningman #triathlon
01.01.2019г. — 16:50ч.
Вторник. День-2, неделя-1.
Бег♂️11км, парк Степногорск.
Температура воздуха -18*
Ощущение -25* холодно
Лицо немного замерзло.
средний темп: 07:45 мин/км
средний пульс: 131 уд/мин
потрачено: 722 калорий
время: 01 час 25 мин
День 2 из 112 дней
1-неделя из 16 недель
до Старта Алматы Марафон
Дистанция ♂️ 42.195км
осталось 110 дней 16 недель
@almatymarathon @mazur1658 #германпес #арманабильдинов #тренировкикаждыйдень #112днейбега #бег #триатлон #run #runningman #triathlon #ironman #ironarman
31.12.2018г. — 11:40ч.
Понедельник. День-1, неделя-1.
Бег♂️10м, парк Степногорск.
Температура воздуха -15*
Ощущение -25* холодно
Лицо замерзло, на 8км ♂️ тазобедренные суставы заболели, икры ног забились.
средний темп: 07:31 мин/км
средний пульс: 134 уд/мин
потрачено: 723 калорий
время: 01 час 16 мин
День 1 из 112 дней
1-неделя из 16 недель
до Старта Алматы Марафон
Дистанция ♂️ 42.195км
осталось 111 дней 16 недель
@almatymarathon @mazur1658 #германпес #арманабильдинов #тренировкикаждыйдень #112днейбега #бег #триатлон #run #runningman #triathlon #ironman #ironarman