List of the most popular hashtags for theme #ГОРБУНОВА

У нас изобилие различных шаров по формам и цветам ✌️ Пишите нам в Директ или в воц цап 8-985-231-63-56 и мы для наглядности отправим Вам изображения интересующих шаров Цена представленной композиции: 3060 руб. В неё входит: 1) 2 цифры синие; 2) тигр; 3) 15 классических шаров: синие, белые и оранжевые; 4) 3 грузика для шаров, чтобы стояли от пола. Заказ можно оформить через Директ, на сайте aeroballoon.ru, звонок по номеру телефона 8-966-199-28-82 или пишите в вот цап/телеграмм 8-985-231-63-56. ❗Доставка в пределах МКАД - 400 руб.(Интервал доставки шаров – 2 часа), доставка к точному времени в пределах МКАД - 690 руб. (интервал составляет 10 минут). Если сумма заказа составляет более 4.000 руб., то доставка осуществляется бесплатно(кроме доставки к точному времени). Самовывоз м. Октябрьское поле, ул. Берзарина 21, корп.1. ❗Оттенки цветов на фото могут отличаться от реальных при доставке шаров, ввиду различных настроек монитора.

ПОДРУЖИМСЯ? . Жанка партизанка - так мама часто говорила А, ещё "крошка енот" - но это уже мало меня характеризует скорее просто мимимишности от мамули Я 7 лет занималась лёгкой атлетикой (плюс 7 лет баскетболом,танцами. А так - же чуть-чуть плаванье, художественная и спортивная гимнастика) Получила разряд мастера спорта по лёгкой атлетике (что скажу вам было достаточно тяжко сделать). Вся моя жизнь - это спортивный опыт от мала до велика (кстати последние 2 года лёгкой атлетики меня тренировала тренер МОЕЙ МАМЫ). Поэтому с уверенностью могу сказать - я экспертна в области здорового похудения, питания и набора мышечной массы . Мне нравится то, что я делаю! Помимо результатов девочек, что тренируются вместе со мной, я получаю энергию, отдых душой! И ни за что не хочу это упускать . Кстати говоря, спортивной ходьбой мне так и не удалось начать заниматься, а всё потому что у меня "ноги как у кузнечика" (с) бабушка - коленки выпирают . Начинала я с консультации своих друзей и всех тех кто каким либо случайным образом находили меня в социальных сетях. По питанию, по тренировкам, дыхание при тренировках, различные физеологические особенности (как тренироваться если остеохондроз к примеру) в общем всё то, что касается тренировок и здоровья . Меня всегда волновало отношение к персональным тренировкам и к тренерству в целом. Сейчас (к сожалению) это модно и якобы считается быстрыми и лёгкими деньгами (кто знает, прекрасно понимает что это совершенно не так и трудиться здесь нужно порой куда больше, чем если работать в офисе с графиком 5/2). В погоне за этим люди совершенно не осознают какая это ответственность! Ответственность за тело,за эмоциональное состояние. Тренер - это друг, это поддержка,это наставник (поверьте, я знаю о чём говорю. 7 лет атлетики и баскетбола)✊ Именно к этому я всегда стремилась, именно в этом направлении я и двигаюсь. Когда меня спрашивают: "А чем ты отличаешься от сотни других?", мне хочется ответить: "Человечностью..." . Спасибо моей жизни, что показала КАК ЭТО ДОЛЖНО БЫТЬ. Вот, минутка размышлений получилась . А вы с тренером занимаетесь?Если да, то на что вы обращали внимание при выборе?

Одна моя знакомая рассказала мне по - секрету супер диету, расскажу её я вам Всему свету . Суть этой диеты - убрать с рациона углеводы, вообще в целом. И оставить только белковое питание и жиры (полезные разумеется). Таким образом вы будете есть и худеть!Знаете почему?Потому что организм будет тратить на переработку этих продуктов энергии больше, чем в самих продуктах . Другая же знакомая, услышав это, тут же с восклицанием стала утверждать, мол всё это наговоры и глупости какие! Давно уже всем известно, что худеют на дыхательной йоге! Правильно дышишь и худеешь . Ну конечно же молчать не смела третья. Ей посоветовали супер массажиста. У которого нужно пройти курсы сеансов и БАМ худеешь на глазах, нет, таишь просто! . Это вам, не вашего вот этого рационального питания придерживаться и тренироваться. Мир уже давно шагнул вперёд! Это вы тут, стоите до сих пор на месте,думаете что-то, гадаете... . P.s. никого не хотела обидеть,заметка чисто информативно - развлекательная А вообще если вы любитель эксперементировать и пробовать что-то новое - приглашаю к себе в гости на занятия Я ещё и зефирками полезными кормлю . #самара #горбунова #горбуновасамара #горбуноваинтенсив #физикасамара #силаспортасамара #тренировкивзале #тренировкидома

19 мая 1922 года Вторая Всероссийская конференция комсомола приняла решение о повсеместном создании пионерских отрядов. И в октябре того же года 5-й Всероссийский съезд РКСМ постановил объединить все пионерские отряды, организованные в разных городах СССР, в детскую коммунистическую организацию «Юные пионеры имени Спартака» . В 1924 году ей было присвоено имя В.И.Ленина. А после 7-го съезда комсомола в 1926 году, на котором было принято постановление о переименовании РКСМ в ВЛКСМ, пионерская организация стала именоваться «Всесоюзная пионерская организация имени В.И.Ленина» . День 19 мая стал отмечался в СССР как День рождения #Пионерии. День Пионерии являлся одним из главных праздников советских школьников . Многие из нас прекрасно помнят те дни, когда мы с наслаждением перечитывали книгу «Тимур и его команда», как старались стать хоть на капельку похожими, на героев этой повести… на тимуровцев - образцовых пионеров, безвозмездно тайно совершающих хорошие поступки на благо общества, помогающих пожилым или больным людям . Сейчас кто-то кое-где у нас порой тоже иногда совершает подобные поступки. Но, в подавляющем большинстве случаев, делается это напоказ с активным последующим размещением фотографий и заметок в социальных сетях, газетах и журналах о совершенном «добром деле» . К Дню Пионерии старались приурочить мероприятия по принятию в ряды организации новых членов. Устраивались праздничные линейки, с торжественной клятвой, завязыванием галстука и прикреплением пионерского значка . Торжественную клятву пионера произносил каждый школьник, когда его принимали в пионеры. Клятву следовало начать учить заранее, особенно яро повторяя ее в ночь перед знаменательным днем, дабы не забыть или перепутать слова перед «лицом своих товарищей... » . На фото: 1977 год. Музей истории #ЗИХ в ДК им С.П.#Горбунова. Октябрята школы №66 (ул. Большая #Филевская, 29) вступают в ряды пионерской организации. На стене на заднем плане – ул. Барклая и Сеславинская в районе станции метро #Багратионовская. Из семейного архива Маргариты Щербаковой

Треки моей тренировки сегодня . . #самара #тренерсамара #тренировкивсамаре #тренировкивзале #тренировкидома #зожновсё #интенсивгорбунова #горбунова #силаспортасамара #newgym #соксамара #luxaryсамара #xfitсамара #alexfitnessсамара #девушкисамары

ФИТНЕС - РЕЗИНКА (МИНИ - БЕНД): ЧТО ЭТО, ДЛЯ ЧЕГО НУЖНА, ГДЕ КУПИТЬ? . Резинки для фитнеса обеспечат вам: . -Повышение силы и упругости мышц -Избавление от проблемных зон -Улучшение качества тела -Укрепление мышечного корсета -Качественную работу над ягодичными мышцами -Минимальное давление на суставно-связочный аппарат . Фитнес-резинки имеют несколько уровней нагрузки в зависимости от жесткости резины: мягкий, средний, жесткий, очень жесткий. Каждому уровню соответствует определенный цвет ленты, причем цветовой набор зависит от производителя. Если вы решили приобрести фитнес-резинки, то лучше сразу купить целый набор из нескольких резинок разного сопротивления . Уровень сопротивления резинки во время выполнения упражнений выбирайте по своим возможностям. Вы должны чувствовать хорошую нагрузку, но при этом не должна страдать техника упражнений. Как правило, для рук, плеч, груди можно взять мягкую фитнес-резинку. Для ног и ягодиц можно смело брать среднюю или жесткую резинку. Если вы хотите увеличить нагрузку, то можете надеть одновременно обе ленты сразу . Я заказываю (себе и девочкам на интенсив) на сайте WildBerries.ru Original FitTools / Набор мини-эспандеров. Очень качественные,держатся уже 2 года при достаточно частом использовании‍♀ . Я часто вижу в зале девочки занимаются с экспандерами. А вот интересно, парни, вы используете подобный инвентарь в своих тренировках . #самара #тренерсамара #тренировкивсамаре #тренировкивзале #тренировкидома #зожновсё #интенсивгорбунова #горбунова #силаспортасамара #newgym #соксамара #luxaryсамара #xfitсамара #alexfitnessсамара #девушкисамары

А ТЫ КОФЕ ВОДОЙ ЗАПИВАЕШЬ? . В уважающих себя кофейнях вместе с чашечкой ароматного кофе клиентам подают стакан чистой прохладной воды. Эта древняя красивая традиция имеет практическое значение: такой напиток, как кофе, действительно следует запивать водой – и не только для того, чтобы лучше раскрыть его вкус . Вода помогает очистить вкусовые рецепторы для восприятия букета напитка, поэтому после обильного обеда не помешает воспользоваться рецептом турок – несколько глотков воды до кофе и остаток выпить после. Вода помогает восстановить гидробаланс организма и утолить жажду, часто возникающую после чашки крепкого кофе. Вода помогает снизить концентрацию кофеина и ослабить действие крепкого кофе. Так что, если опасаетесь крепости напитка, смело запивайте его водой. В этом случае можете пользоваться технологией арабских традиций и чередовать глотки кофе и воды. С точки зрения гигиены полости рта вода помогает избавиться от остатков кофе на зубах и языке, но для этого недостаточно просто отпить несколько глотков, лучше прополоскать рот. . ВЫВОД - Чтобы избавиться от послевкусия. - Чтобы снизить концентрацию кофеина. - Чтобы утолить жажду. - Чтобы смягчить вкус кофе. - Чтобы очистить полость рта. . Как часто пьёте кофе

Реально ли получить хорошие результаты на ИНТЕНСИВЕ, если цель- уменьшить талию? (вопрос от подписчицы) . Да, эта цель реальна и осуществима! Каким образом можно достичь данной цели? Увеличение талии при занятии спортом происходит за счёт работы с большим весом. Мышцы кора (талия) стабилизируя корпус тела при движении во время упражнения, сжимаются и расслабляются. Данный тип нагрузки статический - однако это всё равно нагрузка как ни крути,да ещё и при дополнительном отягощении (к примеру становая тяга и румынская,где очень хорошо укрепляются, а вместе с тем и увеличиваются в размере мышцы талии). Следовательно от такой нагрузки талия немного увеличивается в размерах На ИНТЕНСИВЕ занятия разноплановой нагрузки. Здесь и пилатес (для укрепления мышц спины и общего тонуса) и растяжка (для гибкого и эластичного тела и суставов) и различные силовые нагрузки (совокупность силовых,функциональных,кардио нагрузок) С НЕБОЛЬШИМ весом☝️ Плюс ко всему, я адаптирую нагрузку для каждой строго индивидуально и в зависимости от цели (к примеру если у девушки нет желания что либо увеличить, а только достичь общего тонуса, она может работать без веса вовсе. Или если ей по физическим особенностям запрещено работать с каким либо отягощением) . Подытожим всё вышесказанное На курсе ИНТЕНСИВ, если ваша цель и желание - сохранить талию и достичь при этом общий тонус тела (чтобы кожа не висела и живот) - это более чем реально и вполне достижимо☝️ Поэтому не бойтесь спрашивать всё то, что вас волнует!Я обязательно поделюсь с вами всей интересующей вас информацией . #самара #тренерсамара #тренировкивсамаре #тренировкивзале #тренировкидома #зожновсё #интенсивгорбунова #горбунова #силаспортасамара #newgym #соксамара #luxaryсамара #xfitсамара #alexfitnessсамара #девушкисамары

Ищешь что-то новое в сфере фитнеса? Устала от однотипных нагрузок в зале? Хочешь помимо результата получать ещё и удовольствие? Ответила на один вопрос, а может и все, "Да!" - приглашаю тебя на курс ИНТЕНСИВ Пилатес, йога, растяжка, силовые, кардио - всё лучшее в сфере фитнеса в одном месте! Каждый тренировочный день - новая тренировка. Ни один день не повторяется! Тренировки в утреннее время в маленьких группах - заряд бодрости и отличного настроения на весь день! . Хочешь попробовать? Пиши в Direct или по номеру телефона +79170311067 Пофиг на лето!Мы имеем право быть красивыми,здоровыми и счастливыми всегда!