List of the most popular hashtags for theme #ГРУППЫЗДОРОВЬЯ

< МУКИ ВЫБОРА > ⠀ Мы начали оформлять документы для того, чтобы наконец стать приемными родителями! Решили начать именно с них, а не с выбора ребенка. ⠀ Раньше я не смотрела детей специально, чтобы не переживать. Вот представьте, вы нашли, дозвонились, а документов еще нет... ⠀ А я же с этого момента буду считать дни, думать, как мой ребенок, что там с ним делают? Я буду в состоянии, как будто я сдала малыша в сад и не могу его забрать. ⠀ Наш поход в школу приемных родителей затянулся, так как опека не давала направление. Причины были вполне понятны. Я обязательно напишу о них позже. Но в ближайшее время мы идём за направлением! ⠀ Совсем недавно, вечером, сидя у компьютера, мы все-таки решились смотреть деток... ⠀ Через какое-то время муж попросил: "Можно я смотреть не буду? А ты покажешь, кого выбрала, потому как сердце разрывается..." ⠀ Я его понимаю. Всех забрать, к сожалению, нельзя. В процессе начинаешь думать: а может, взять уже и не одного, а нескольких ⠀ "Паровозики"(это когда у деток есть братья и сёстры), например, берут редко, скорее, выбирают одного из них. И даже не звонят по поводу других. ⠀ Я скажу так: я звонить буду, но надо чтобы включился здравый смысл! Потянем ли? Справимся ли? ⠀ Если честно, свои силы я всегда немного переоцениваю. Ставлю планку выше, чем могу. Может, поэтому из меня что-то и получилось. Но как быть в этом случае? ⠀ Группы здоровья смотрю все! Но когда открываю анкету с 5 группой, замечаю, что трясётся рука... Все равно страшно! ⠀ Дорогие мои! У кого это уже позади? Посоветуйте, пожалуйста, как выбирали деток, как по фото поняли, что именно ЭТОТ ваш? Как включить трезвую голову и не забрать сразу нескольких ⠀ Буду благодарна за любой совет! ⠀ #murava_love

< ГРУППЫ ЗДОРОВЬЯ В ДЕТСКИХ ДОМАХ > ⠀ Сегодня, в Международный день больных, я хочу поговорить о детях-отказниках, которым с рождения присваиваются группы здоровья от 2й до 5й. ⠀ Если вы решили взять ребёнка из детского дома, вы должны знать, что абсолютно здоровых детей, кого относят к 1 группе, там нет!‍♀️ Поэтому все хотят деток со 2й, а подавляющее большинство тех, кому поставили клеймо 3, 4 и особенно 5, навсегда остаются в системе. Мой муж как-то сказал на это, что они не больные, а недоразвитые и обделенные вниманием из-за нас же, взрослых! ⠀ У Саши в детстве была серьезная проблема с шеей. И если бы не безумное количество массажа, она могла бы остаться с головой на бочок. У Женьки были страшные стенозы. Ставили астму, прописывали кучу тяжелых лекарств и даже настаивали на операции! Лекарства эти я не давала. Да, мы жили с ингалятором, но что было бы, если бы я кормила ребёнка всем, что прописывали! Точно превратился бы в больного. Сейчас ему 10, и нет у него никакой астмы. ⠀ Самое важное в этом деле - уверенность матери и ее настрой. Когда нам сказали, что у дочери проблемы, и Саша не сможет ходить, я в свои 18 лет в ответ хлопнула дверью кабинета. И откуда эти горе врачи?! Саша, конечно, пошла. У Лили долго не открывался слёзный канал, и один глазик стал расти быстрее, чем второй. Мы обошлись без операций, помог ежедневный массаж. А сколько в дд деток с разным размером глаз, которым операцию сделали поздно! ⠀ Это все я к тому, что очень многое, если не все, зависит от ухода.❤ Конечно же, в детском доме никто не будет делать ингаляции и внимательно проверять назначения врачей. Просто при ухудшении состояния поменяют группу... ⠀ Я убеждена, что многие из поставленных деткам-отказникам диагнозов исправимы! И даже на уровне эмоциональном. Почему, например, у таких малышей плохо растут волосы? Потому что организм борется каждый день со стрессом, а на развитие не остается потенциала. ⠀ Пожалуйста, не бойтесь рассматривать детей с группами здоровья выше 2! Заказывайте обследование сами! Да, проблемы есть, но они не настолько тяжелые, как вам обрисуют в детском доме. Просто в этих деток нужно верить!❤ ⠀ #murava_care

Сколько раз в неделю нужно тренироваться? Прежде чем говорить о том, сколько раз в неделю тренироваться, вам следует ответить на несколько вопросов. Какие цели вы преследуете? Сколько часов в неделю вы готовы тратить на тренировки? Насколько готовы отдаваться тренировочному процессу ради достижения поставленной цели? И главное — какой у вас уровень подготовки? Начальный уровень: Предположим, вы только начали заниматься фитнесом или пару раз уже выходили на недолгую пробежку, но пока слабо понимаете, сколько нужно тренироваться. Поверьте, трёх раз в неделю (с распределением по дням понедельник-среда-пятница или вторник-четверг-суббота/воскресенье) будет вполне достаточно. То есть вы не должны заниматься каждый день, даже наоборот — давайте вашему телу отдохнуть. Если стабильно в течение продолжительного времени держать этот график тренировок, результат не заставит себя ждать, вы действительно станете сильнее и выносливее. Средний уровень: Многие из нас порой начинают довольно отчаянно подходить к тренировочному процессу просто потому, что результата хотят добиться как можно быстрее. Но поверьте, ежедневные тренировки по 2-3 часа не будут эффективны. Так что не пренебрегайте отдыхом даже профессиональным спортсменам требуется время на восстановление. Если вы уже привыкли тренироваться по три раза в неделю, составьте план тренировок с 4—5 тренировочными днями в неделю. Продвинутый уровень: План тренировок может включать 5-6 тренировочных дней в неделю в периоды интенсивной подготовки и 3-5 дней в режиме поддержания формы. А сколько раз в неделю Вы ходите в зал Я нём живу с 11 лет. . . . #мыготовимсяклету #fitness#friends#life#girls#mamoru#fitnessmotivation#sport#sammer#sportgirl#sportlife#laketime#life#work#word#workout#chernovtsy#жизньбезсахара#аэробика#группыздоровья#love#mywork#mylife#word#sun#notsugar#che#friends#девочкитакиедевочки#этомаработа#люблюсвоюработу#winter

Планка: как правильно ее выполнять ☝ Как натренировать пресс, не делая обычных подъемов ног или корпуса? Планка - упражнение статическое. Движений в нем нет, потому самое главное тут - держать тело правильно (и как можно дольше). Пробуем! Ступни  Ставь вместе: держать равновесие станет сложнее, что увеличит нагрузку на мышцы живота. Ноги  Должны быть прямыми и напряженными, в противном случае нагрузка на прямую мышцу живота, удерживающую поясничный отдел от прогибов, также уменьшится. Ягодицы  Напряги. И не отпускай напряжение до окончания подхода. Сокращение ягодичных мышц увеличивает активацию всех мышц кора. Поясница  Самый сложный момент! При правильном выполнении планки поясничный отдел позвоночника должен быть плоским. То есть поясницу нельзя ни округлять, ни прогибать. Представь, что твоя поясница плотно прижата к стене. Живот  Втяни, а затем (уже втянутым) постарайся подтянуть к ребрам. На протяжении всего подхода держи живот в этом положении, но дыхание не задерживай. Локти  Чтобы не создавать лишней нагрузки на плечи, ставь локти строго под плечевыми суставами. #евпатория#эскадронная10#starfit#силовойтренинг#функциональныйтренинг#степаэробика#аэробика#bums+abs#powermix#лфкдлядетей#лфкдлявзрослых#группыздоровья Ждём всех желающих! г. Евпатория ул. Эскадронная10 ! Все вопросы в директ, тел➕7️⃣9️⃣7️⃣8️⃣0️⃣3️⃣0️⃣1️⃣0️⃣7️⃣0️⃣Александра

А лето то совсем скоро. . . ☀️ #мыготовимсяклету #fitness#friends#life#girls#mamoru#fitnessmotivation#sport#sammer#sportgirl#sportlife#laketime#life#work#word#workout#chernovtsy#жизньбезсахара#аэробика#группыздоровья#love#mywork#mylife#word#sun#notsugar#che#friends#девочкитакиедевочки#этомаработа#люблюсвоюработу#winter

Как правильно делать растяжку, и что это такое!? Растяжка является не только неотъемлемой частью любой тренировки, но и нашей повседневной жизни в целом. По своей сути растяжка — это вытягивание тела и растяжение мышц. Растяжка помогает поддерживать мышечный тонус, повышает подвижность и гибкость суставов. Упражнения на растяжку достаточно просты и не требуют приложения значительных усилий. А ее плюсы: 1. Улучшается координация движений; 2. Повышается выносливость мышц; 3. Ускоряется кровообращение и организм вырабатывает больше энергии; 4. Вырабатывается правильная осанка; 5. Суставы становятся более подвижны. Если говорить о спорте в целом и фитнесе в частности, то без выполнения растяжки любая тренировка потеряет свою эффективность. Выполнять упражнения на растяжку необходимо независимо от вашего возраста и количества тренировок в неделю. Составляя программу упражнений на растяжку необходимо учитывать ряд факторов, таких как состояние вашего организма и его тренированность, а также возраст. Помните, что неправильные упражнения могут вам навредить и даже травмировать. Главное правило – регулярность. Буквально с первых дней вы почувствуете прилив сил и повышение активности. А также вы сможете повысить эффективность тренировок и исключите ряд бытовых травм, возникающих у тех людей, мышцы и суставы которых нетренированны. Девченки ставьте перед собой самые смелые задачи, и вы их обязательно добьётесь ‍♀️‍♀️ Помните , Вам не надо ,ни в чем сомневаться!!! Все к нам заниматься!!! г. Евпатория, ул. Эскадронная 10 « Спортивно- оздоровительный комплекс на Эскадронной» тел.➕7️⃣9️⃣7️⃣8️⃣0️⃣3️⃣0️⃣1️⃣0️⃣7️⃣0️⃣ Александра #фитнес#тренажерныйзал#степаэробика#аэробика#силовойтренинг#функциональныйтренинг#bums+abs#abl#powermix#stretching#группыздоровья#лфкдлявзрослых#лфкдлядетей#евпатория#эскадронная10#контрольвеса

Совет дня: #фитнес#степаэробика#Bums+abs#abl#лфкдлядетей#лфкдлявзрослых#группыздоровья#евпатория#эскадронная10#starfit

Тренировка не только помогает в борьбе с лишним весом но и здорово поднимает настроение что в кайф прийти второй раз за день. . . #мыготовимсяклету #fitness#friends#life#girls#mamoru#fitnessmotivation#sport#sammer#sportgirl#sportlife#laketime#life#work#word#workout#chernovtsy#жизньбезсахара#аэробика#группыздоровья#love#mywork#mylife#word#sun#notsugar#che#friends#девочкитакиедевочки#этомаработа#люблюсвоюработу

Занимаясь любовью с едой, предохраняйся фитнесом, чтоб потом не родился жирты ещё не ходишь на фитнес , тогда к нам! Ведётся набор в группу ПН.СР.ПТ с 17.00 до 18.00‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️г. Евпатория ул. Эскадронная 10! #евпатория#фитнес#тренажерныйзал#эскадронная10#степаэробика#аэробика#силовойтренинг#функциональныйтренинг#powermix#Bums+abs#группыздоровья#лфкдлядетей#лфкдлявзрослых#starfit