List of the most popular hashtags for theme #ДАЕШЬЗОЖ

Киноа - один из самых любимых и популярных продуктов зожников и последователей правильного питания. И один из самых дорогих видов круп. Поэтому вопрос взаимозаменяемости продуктов для многих из нас остаётся актуальным. На что важно обратить внимание - это на присутствие глютена в той или иной крупе. Из безглютеновых круп можно выделить наиболее распространенные: гречка, рис, пшено, киноа, а также редкие для нас амарант и саго. Далее мы уже смотрим на химический состав продуктов. Здесь важно обращать внимание не только на калорийность, но и на белки, жиры и углеводы. Ведь без достаточного количества белка в рационе мы не сможем обзавестись мышцами. В таблице в карусели можно найти данные по всем этим основным параметрам. Цифры приведены на 100г сухого продукта. Наибольшие вариации по нутриентам и калорийности у риса, в зависимости от сорта продукта. Раз у нас в меню выбран рис Басмати, то данные приведены именно по нему. Надеюсь, эта информация была полезной! - - #ПрессуйGlamТело #прессуйтело_ужин #прессуйтело_обед #прессуйтело_меню #прессуйтело_завтрак #прессуйтело #прессуйтело2 #прессуйтелоконкурс3 #прессуйтело3 #glamourrussia #ппрецепты #даешьзож #вкурске #глютен

Сегодня в 15:00 на радиостанции Megapolis 89,5 FM в программе «Даёшь ЗОЖ» вместе с Александром Анатольевичем @anatolich_mtv и Владом Петровым @petrof_vlad окунёмся в мир синхронного плавания. #радио #даешьзож #толькопервые #синхронноеплавание #микстдуэт #александрмальцев #megapolisfm #crocusfitness #artisticswimming #mixedduet #aleksandrmaltsev

Решила вас встряхнуть после праздничного изобилияВот вам ЧЕК ЛИСТ, как быстро помочь организму воспользоваться своими внутренними ресурсами и разгрузиться, продолжительность такого режима-неделя, остальное на вашей совести, но результат при выполнении всех пунктов увидите сразуСохраняйте в закладки, всегда пригодится. Читайте до конца, там подарок ⠀ 8 стаканов воды с лимонов в день, лимона не жалеем, я обычно использую половинку на стакан. ⠀ Ежедневный салат перед обедом листья салата в том количестве, которое осилите за один прием, не меньше 2 лодошек, 1 большая сырая морковь на крупной терке, 0,5 огурца, корень имбиря или чеснок на терке, на выбор, заправка - лимонный сок+оливковое масло+свежемолотый перец. ⠀ Сокращаем животный белок до минимума, это касается как мяса, так и молочки. 1-2 раза в неделю только из фермерских магазинов, если есть возможность. ⠀ Убираем глютен и мучное, он содержится в пшенице, овсе, во ржи, ячмене. Оставляйте гречку, не обработанный рис, киноа, пшено. ⠀ Входим в режим 16/8, когда 8 часов вы елите, а 16 это сон и просто вода, самый лучший период для жтого с 10 утра до 18 вечера. ⠀ А теперь напишите в комментариях что вас не устраивает в вашем образе жизни, среди тех, кто ⠀ 1️⃣Оставит комментарий под этим постом. 2️⃣Поставит лайк этому посту и 2-м предыдущим. ⠀ Я разыграю программу дневного восстановления после праздников, болезни и прочих непонятных ситуаций, которая еще эффективнее поможет подготовить организм к пляжному сезону‍♀️

Сегодня в 15.00 в #даешьзож на #megapolisfm вещаю за триатлон. Слушаем, познаем и бежим тренироваться. #crocusfitness #даешьзож #megapolisfm #триспорт #trisport #trisportrussia

#capoeira #capoeirabrasil #офп #capoeira4all #даешьзож #спортдлядевушек #тренируйсяснами #зож #capoeiralife #жизньвдвижении #капоэйраспб #спортпитер #capoeiragem

Весна в городе- пора вставать на лыжи. ⠀ После гор и борда, освоить беговые лыжи,думала,проще простого. На них катаются пенсионеры в Измайловском парке, что в них сложного. ⠀ Как же я ошибалась- через каждые метров 100 падала и путалась в палках,самих лыжах. Чуть позже проезжающая мимо бабуля,объяснила принцип катания,и о,чудо,получилось. ⠀ Беговые лыжи-это нечто: и свежий воздух и тренировка,и положительные эмоции обеспечены⠀ First time on cross-country skiing. Amazing feeling. #лыжи #беговыелыжи #измайлово #измайловскийпарк #даешьзож #субботатакаясуббота #москвасити #skiing #springday

Доброе утро котики-муркотики! ⠀ Предлагаю поактивничать! Поозорничать так сказать! ⠀ 7 апреля, в это воскресенье Всемирный день здоровья! Надо отметить! ⠀ Придумываем себе актуальное задание в тему на воскресенье, торжественно пишем сюда ⬇️ в комментарий. Я в свою очередь обещаю встать в воскресенье в 5 утра, сделать зарядку, потом 1час пробежки, весь день в честь праздника буду жрать сельдерей ( к сведению я его не люблю. И не ем совсем) здоровья для! Вечером 3х20 пресс, 3х20 присяды, отожмусь и водички попью✊ отчёт весь день в сторис!❤️ ⠀ Кто со мной? Тот герой! Пишем в комментарии обещание-задание себе, в воскресенье отчитываемся в сторис! Кто не выполнит тому: все участники под последним постом напишут (и я! Есесна): тухлый помидор!☝ ⠀ Погнали?!❤️ Скажем нет весенней меланхолии! ⠀ #деньздоровья #жизньпрекрасна #instagram #твойдень #счастьевокругнас #весна #готовимсяклету #myway #instamood #reallife #здесьисейчас #разгоняйтоскупечаль #путьксчастью #мать #сибиряки #siberia #счастьевокругнас #начниссебя #заряжайсвойдень #хвостповетруноспистолетом #даешьзож

Небольшая зарисовочка по степ-аэробике Я работаю Топ-тренером групповых программ и тренажерного зала в @crocusfitness Мои занятия по степу проходят: ПОНЕДЕЛЬНИК 19.00 СУББОТА 14.00 Ежемесячные мастер классы по ВОСКРЕСЕНЬЯМ с 18.00 до 20.00Step Challenge абсолютно для ВСЕХ, вне зависимости от того, вы член клуба или нет. После мастер класса для всех сюрприз)) Также приглашаю на свои мини-группы Step Beginners по ПОНЕДЕЛЬНИКАМ и СРЕДАМ в 14.00 - на них базовый уровень, для тех, кто только знакомится с этим направлением))) Не бойтесь и не стесняйтесь! Пишите в Директ, WhatsApp, звоните! У нас всегда круто, весело и аэробно!))⚡️⚡️ 8-909-903-88-22 Никита и на рецепцию клуба 8-495-236-11-00 за видео спасибо @valentina_sarakhina за присутствие и поддержку @nadiacompas @_kolibry_ @doradorofeeva @mari_ri_ri и многим, многим другим!!! #crocusfitness #начниссебя #step #одноклубники #даешьзож #aerobic #ванлав #танцы #dance #sport #vegascity

Вот это новость! Не успел я вернуться из Питера, как петербургские пышки догнали меня в Чебоксарах! Сегодня попал практически на открытиеЗашёл, оценил, попробовал - вкусно . ‍♂️‍♂️‍♂️ Занимайтесь йогой #уменяразумеется #неткоронанежмет , чтобы есть пышки без последствий и угрызений совести #даешьзож #пп #самсебедиетолог #веганскиепышки #пышки #питерскиепышки #вкусняшки