List of the most popular hashtags for theme #ДЕЛАЮСЕБЯСЧАСТЛИВОЙ

Отличная погода . Супер комфортное ,удобное платье #vikisews_вики ❤️ . Все совпало в один день . #vikisews#vikisews_вики#шьюсама#шью#шьючтохочу#шьювудовольствие#моехобби#люблюшить#делаюсебясчастливой#весна#juliasew

ПУТЕВЫЕ ЗАМЕТКИ. ДЕНЬ ТРЕТИЙ. ВЛЮБИТЬСЯ НЕВОЗМОЖНО . Сегодня, погуляв по Люксембургу и окрестностям, пропустив все через личное восприятие, я готова нарисовать не портрет, но зарисовку #Люксембург. Будьте ко мне благосклонны, я лишь турист и мой взгляд не объективный. . Сегодня я поняла, что любой город живой организм и каждого человека он принимает по разному и предъявляет разное, а точнее сказать - позволяет увидеть. Люксембург произвёл на меня впечатление красивого и уютного города, как в дождливую, так и в солнечную погоду. Тут есть вроде бы все что я любою: размеренность, простая красота архитектуры, уютные улочки и самое важное для меня - природа. . Вот так я его «услышала»: «Смотри на меня, любуйся мной, смотри как я хорош, ты вольна разглядывать меня с разных сторон, я открыт твоему взору. Но ты не сможешь познать меня, понять, проникнуть в сокровенное. Я не нужен тебе. Тебе нужны люди, через них ты проникаешь в суть вещей, через их сердце, эмоции. Здесь ты не найдёшь таких людей. И ты не сможешь узнать меня. Ибо смотреть на меня нужно через тех людей, которые выросли из моей истории, из моего прошлого и настоящего». Так я чувствую. Я хожу по улицам среди людей, их много, но я не отражаюсь в них. Они не видят меня, не встречаются со мной взглядом. Я словно прозрачна. Может тут так принято, я не знаю. Есть ли у коренных Люксембуржцев такая дружба, чтоб жизнь отдать за други своя? Или каждый сам за себя? Или есть свои и для них все и есть чужие? В любом случае, это не моя история. Я точно знаю что я не смогла бы прожить тут и месяц. И такое со мной впервые. Я живу здесь через сердца моих друзей, через их радушие, заботу, гостеприимство - они дают мне иммунитет. Возможно раньше я бы этого и не заметила, но сейчас такие яркие ощущения каждого, что игнорировать сложно, не возможно. . С любовью к каждому из вас!

Маленький секрет хороших отношений. Случай из практики. Вчера разговаривала с девочкой, с которой недавно плотно работали. Девочка, к слову, многодетная мама. Она поделилась своими успехами про отношения с мужем. Это был один из вопросов, который ее волновал, когда она ко мне пришла. Раньше отношения - напрягали, обижали и взрывали мозг. Сейчас - интересуют, развивают и интригуют. Две противоположные позиции. За ними - огромный пласт внутренней серьезной работы. Она превратилась из затюканной и обиженной девочки во взрослую женщину. Женщину, кстати, совсем не идеальную. Обычную и живую. Ее секрет в отношениях - в умении быть собой, то есть не притворяться кем - то еще. А таких ролей у каждого человека много. «Хорошая девочка» - самое частое явление. Еще из привычного: «Баба Яга всегда против», «Серая мышка», «Надутый ребенок», «Сдувшийся шарик» и т.д. Ой, это я отвлеклась, пожалуй. Так вот, Ольга радостно сообщила: - Самое важное, что я теперь не скрываю ни чувств, ни желаний. Да, я злюсь, когда муж не слышит меня. Мне хорошо, когда удается достучаться. Говорю с чем не согласна, мы начали обсуждать наши проблемы. Раньше - то я обиженная уходила в ванную, пореветь. Теперь, физически чувствую, как узелки внутри развязались. Ловлю даже какой - то кураж от того, что пробую себя разной в наших отношениях. И не боюсь быть неправильной. Муж иногда удивляется. Но без напряга. Это радует. Мораль для меня такова - как только я ослабила хватку внутри себя, так ослабилось и напряжение в отношениях. Прекратить войну с собой, вот мой секрет построения отношений. Как вам такой вывод? Поделитесь своими секретами построения хороших отношений. Не забудьте поставить лайк, если было полезно. #ПсихологМаринаЛуханина #психологкоуч #Хабаровск #Хабаровскийкрай #счастливыеотношения #секретыотношений #путьксебе #путьксчастью #хочуиделаю #бытьсобой #привычкабытьсчастливым #делаюсебясчастливой #состояниесчастья

Гормональная суть женского счастья - 2. Серотонин. Мне кажется, что это самый «раскрученный» нейромедиатор. Это наше хорошее настроение, оптимизм, способность заработать уважение. Серотонин поднимает удовольствие от жизни. Большая его часть вырабатывается в пищеварительной системе, участвуя более чем в 300 процессах организма. Если его мало сыпятся волосы, кожа, вес повышается. От женщины не пахнет женщиной, мужчины ее не замечают. Она как в шапке - невидимке. Тогда она кто угодно - мать его детей, друг и соратник, деловой партнер, домработница, кухарка, тряпка и т.д. Серотонин дает женщине чувство собственной важности и уверенности. Дает ощущение признания и уважения, осознание собственной значимости. Самоутверждение безопасными способами, дает солидную порцию серотонина. В сочетании с некоторыми другими гормонами, дарит такие состояния как влюбленность, интерес и счастье. Если серотонина мало, как это проявляется, давайте посмотрим. Длительное время - пониженное настроение, мир серый и скучный, жить не интересно. Поведение импульсивное или скованное, нет концентрации на важном, кидает от одного дела к другому, несобранность и раздражительность, нехорошие мысли, постоянная тяга к сладкому и кондитерским изделиям. Что делать, чтобы серотонин у нас вырабатывался? Вектор движения - изнутри наружу. Нужно добавить новизны в свою жизнь, почувствовать себя красивой, умной, сильной. Как? Например, купите себе новые туфли или платье, выгуляйте обновки, улыбаясь. Нравитесь себе? Поймайте одобрительные взгляды других. Вы стопроцентно получите свою порцию серотонина. Научиться получать удовольствия в мелочах, находить их не только в еде. Искать позитивные моменты, выцеплять их из прозы жизни. Ценить себя и своих близких. Взаимодействовать, уважая себя и других. Радоваться своим достижениям, даже крошечным. А для этого нужно научиться их замечать. Повышать свой личный статус. Учиться управлять своими импульсами, поведением, состоянием. Продолжение ниже.

В надежде стать счастливее. Мы так отчаянно хотим быть благополучными, типа со мной все хорошо, что порой не замечаем очевидного. Чудим по полной. Например, женщина, покупает одежду на размер меньше и пытается впихнуть себя туда или мужчина, прикрывающий остатками волос свою лысину. Признать факт, что она давно выросла из 44 размера или что он потерял значительную часть волос - неет!!! Лучше годами бороться с проблемой, в упор ее «не видеть». Дело доходит до курьезов. У этой женщины, когда она глубоко вдохнула, сидя на рабочем месте, оторвались две пуговицы на груди. На глазах клиента, между прочим. А у мужчины ветер поднял дыбом остатки волос, и он увидел себя глазами улыбающихся прохожих. Они мне рассказывали, что в тот момент пережили стыд, хотелось провалиться сквозь замлю. Это было глупое поведение. А чуть позже почувствовали облегчение. Не нужно притворяться тем, кем ты уже не являешься. Признать простую очевидность про самих себя оказалось их дорогой к лучшему самочувствию. - Наконец - то я перестала внутри себя бороться с собою же. С каким удовольствием я хожу в магазин, покупаю одежду своего размера, могу дышать полной грудью. - Мне мой парикмахер говорит, что у меня красивый череп, могу ходить и гордиться. Жизнь без волос оказалась интереснее! Кто бы мог подумать. Признание своих несовершенств делает нас гораздо счастливее. А как у вас с принятием того, что не нравится в себе? Вы боретесь, стыдитесь, скрываете, грустите, раздражаетесь… Что вы делаете, чтобы вам стало лучше? #ПсихологМаринаЛуханина #психологкоуч #Хабаровск #Хабаровскийкрай #осознанность #состояниедзен #путьксебе #личноеразвитие #хочуиделаю #нюансыжизни #полезныепривычки #привычкабытьсчастливым #делаюсебясчастливой #состояниесчастья

Мне надоело... Мне захотелось чего-то нового! Необычного! Знаете, когда делаешь изо дня в день одно и то же, живешь по вечному расписанию, то все надоедает. Расписание в школе, расписание дополнительных занятий, везде есть это расписание! Я устала от этого. Всю эту неделю я добавляла к своим школьным занятием то, что либо редко в моей жизни, либо я этого раньше не делала вовсе: ▪️ сходила на массаж (я как-то даже перезагрузилась после этого) ▪️ попробовала заниматься боксом (никогда этого раньше не делала, а попробовала, и вы не представляете какое хорошее настроение у меня потом было)) ▪️ сходила на фитнес-тестирование (такого раньше тоже не делала, просто узнала какие-то особенности своего тела и как сделать его лучше). Скажу так, это все поднимало мне настроение в течение всей недели. Я чувствую себя легко! Еще к этому я добавляю регулярные тренировки и, честно, чувствую себя максимельно чудесно! #избавляюсьотрутины#пробуюновое#новое#меняюжизньклучшему#делаюсебясчастливой#тренировки#фитнестестирование#бокс#массаж#саморазвитие#самообразование#я#ментальноездоровье#nina_cha2004

Наверно в это сложно поверить, но тюльпаны вживую я увидела, когда мне было 13 лет. Начало марта и я, девочка - дальневосточница из небольшого поселка, первый раз прилетела на самолете в Сочи, в детский лагерь «Орленок». На площади аэропорта Адлер увидела огромную круглую клумбу с красными тюльпанами. Удивлению и восхищению не было предела. Тюльпаны у нас не росли. Так что красные и живые, с темной сердцевиной и высокими тычинками - это было чудо чудное. Вчера вечером на прогулке недалеко от дома обнаружила несколько сортов тюльпанов. Красивооо!!! Теперь их выращивают и в нашем непростом климате. Оказывается, родина тюльпанов не Голландия, несмотря на то, что этот цветок является национальным символом страны. Завезли их из Центральной Азии. И с 17 века, тюльпановодство - это крупнейший бизнес. А вы знали, что в переводе с турецкого тюльпан означает «тюрбан»? Во Франции, например, в 17 веке мужчины часто дарили луковицы на свадьбу невестам, считая этот подарок самым лучшим и ценным. В России цветки появились в 18 веке благодаря Петру І, их луковицы были настолько дорогими, что за их цену можно было приобрести хороший жилой дом. О тюльпанах слагают мифы и легенды. Например, в Узбекистане есть легенда - каждый кто сможет найти голубой тюльпан, удача станет верной спутницей до конца жизни. Казахская легенда говорит, что человеческое счастье родилось из цветка тюльпана. Никто не мог раскрыть чудесный золотой тюльпан, пока маленький ребенок не прикоснулся к золотым лепесткам. А раскрыв бутон тюльпана дитя подарило всем людям счастье. Первый черный тюльпан появился в 1637 году. Однако это сорт был все же недостаточно устойчивый и при близком рассмотрении цвет тюльпана оказывался не черным, а темным оттенком фиолетового. Считается, что окончательно черный тюльпан удалось вывести только в 1986 году голландскими и датскими селекционерами. И еще много чего интересного можно найти об этих весенних цветах. А вы любите тюльпаны? Что вы знаете о них? #ПсихологМаринаЛуханина #психологкоуч #Хабаровск #Хабаровскийкрай #веснавгороде #тюльпаны #разноцветноенастроение #весеннеенастроение #маленькиерадости #делаюсебясчастливой #состояниесчастья

Счастье повседневности. Это про что? - Почему я не ощущаю себя счастливой? Обычная жизнь, обычная квартира, обычная семья? Чувствую себя обманутой… Не такой я себе представляла свою судьбу, семейное счастье, работу. Где яркие эмоции, путешествия, романтические отношения, страсть и любовь, тепло, свобода, легкость и полет? Гдееее?! Вот так, с горечью и досадой выговаривала мне о своей жизни Наташа. Я называю это режимом ожидания счастья. Кому знакомо? - Вот когда новый год наступит или день рождения… - Вот когда замуж выйду… - Или институт закончу или устроюсь на работу… Короче говоря, ждем какого - то особого случая, когда можно будет стать счастливым. А сегодня - «ни - ни», повода нет. - Радость без причины - признак дурачины, - помню слова учителя, крепко въелись в мозг. Словно счастье - это контрабандный товар. А в повседневной жизни оно - под запретом. Словно дается это ощущение легкости и благополучия, за особые заслуги, как орден или медаль. Героями - то, как известно, становятся не все. Или словно должен прийти сказочный принц, который сделает жизнь разнообразнее и интереснее. Я свое счастье выстраивала через установку - все в жизни достигается через тяжелый труд, «пуд соли сначала съесть нужно». Через невероятное усилие и напряжение. Через страдания и преодоление. Поэтому режим ожидания счастья мне очень хорошо знаком. Режим, что счастье просто так никому не дается - тоже. А в один миг, вот прямо - таки вдруг, меня развернуло. Доколь мое счастье будет через надрыв. И я стала скупать литературу по психологии счастья, благо, она появилась на прилавках магазинов. Я стала говорить об этом с другими. И находила отклик в душах и сердцах. Я стала проверять на себе, что и как действует. Открывались какие - то простые вещи, но это было равносильно открытию Америки. Продолжение ниже.

@lubitochka777 - Насыщенный день, продолжаю повышать квалификацию, а если быть честной то я кайфую от того что делаю, от всяких тонкостей и штучек, и хрупкой леди с огромным сердцем @viktoriyastanevich которая делится своими знаниями, эмоции переполняют меня)))) Спасибо вселенная за то что есть и будет #хочувсезнать#кайфую#ясамаясчастливая#слюбовьюотлюбови#любимыйгород❤️#учеба#викториястаневич#впередимногоинтересного#макияжвкулагере#макияжвалматы#люблюточтоделаю#делаюсебясчастливой #Regrann