List of the most popular hashtags for theme #ДИАСПОРТ

Триатлон с диабетом. Каковы шансы? ⠀ В рубрике #унихтожедиабет про триатлон я могла бы рассказать про тех, кто отбирался на чемпионат мира серии Ironman, на Кону и выигрывал там в своих возрастных группах. Или про наших соотечественников, кто регулярно финиширует «железки» с диабетом. Но я расскажу про Юлю. ⠀ @yulia_baiguzova чемпионка Европы и серебряный призёр чемпионата мира среди молодёжи по зимнему триатлону. Такие дела. ⠀ С диабетом Юля живет с 10 лет. С самого детства была в лыжных гонках и биатлоне, а с 17 лет начала заниматься зимним триатлоном. ⠀ Дистанция в зимнем триатлоне состоит из бега 7км, велоэтапа 12км и лыжной гонки 10км. ⠀ В этом году Юля заканчивает вышку в знаменитом институте Лесгафта. ⠀ Помимо учебы, тренирует беговой клуб в Питере и мечтает открыть образовательную школу для детей с диабетом, где у них будет возможность полноценно заниматься физкультурой и спортом. ⠀ Юля классная улыбчивая девчонка, с которой мне повезло познакомиться лично. Кстати, именно по просьбе врача-эндокринолога, Натальи Юрьевны, которая прошла с Юлей путь от постановки диагноза до всех спортивных побед, я собирала у вас информацию про занятия спортом. Обнимаю их обеих на мероприятии «Добропоезд». ⠀ Наталья Юрьевна в составе Добровольного физкультурного союза, бьется за наше с вами право на физкультуру и спорт. Пригласила меня в гости так: «У нас летом Волгу переплывают. Приезжай, тебе точно понравится!» классно же, да? ⠀ Наталья Юрьевна и Юля уникальный пример дуэта врач - пациент, который так гармоничен. ⠀ Вот что Юля нам каждому пожелала: «Не жалейте себя! У нас есть руки, ноги, работающая голова и это уже много.Нужно подружиться с диабетом, сделать просто частью жизни измерение сахара, инъекции инсулина, следить за режимом и питанием и кайфовать от этого! К этому стремятся многие, а у вас есть дополнительная сильная мотивация, потому что от этого зависит вообще самочувствие☺️Меня очень вдохновляли в детстве истории других спортсменов, актеров с диабетом! Если смогли они, значит сможешь и ты!)))» ⠀ Если помимо слов восхищения у вас есть к Юле вопросы о подготовке - задавайте. ⠀ #диабет #диабет1тип #диабет2тип #спортсдиабетом #диаспорт #диабетик

Инсулин для прокачки тела ❌ ⠀ Недавно я узнала о том, что многие профессиональные спортсмены пользуются искусственным инсулином , для набора массы . Я в недопонимании , зачем ? ‍♀️Инсулин это, конечно круто , но ... У каждого здорового человека поджелудочная самостоятельно вырабатывает инсулин в том количестве ,в котором нуждается организм. Тут схема лёгкая , либо колишь инсулин всю жизнь , либо не трогаешь его вообще . Почему ?...Потому что от таких огромных доз поджелудочная откажется работать и добро пожаловать в мир диабетиков . ⠀ И это если ещё и учитывать , что колят инсулин от 3 до 30 ( когда у меня доза инсулина в сутки всего 12 ) ‍⚕️ ⠀ Хочу попытаться оградить вас от этого бреда , не страдайте фигней. ⠀ ⠀#диабет #инсулин #спорт #диа #диаспорт #инсулиндляпрокачкитела #спорт #диабетик #диабет1тип

Привет, спортсмен! Делюсь с тобой интересными моментами с площадки Fitlove workout. Мое восхищение каждому спортсмену с этой площадки не передать словами. Это сверх способные люди))) мне кажется они нереально сильные, ловкие, упорные и трудолюбивые! Спасибо @bond_katyusha за урок, Катюша постаралась и под её руководством мы практически выполнили часть трюков))) конечно корявенько, но все же))) ставлю цель освоить турник, ну хоть немного☺️ #уссурийск#фитнес#тренируйся_с_бондаренко#жара#ЖaRa #тренировки#круговые#интервальные#кардио#силовые#жаркийфитнес#фитнес_студия_уссурийск #фитнес_уссурмамочки#diabetconnected#жараПП#диаспорт#fitlove2019#мой_fiitlove

Доброе утро! Моя кардио-зона, которая так же используется и как бар и ксероксная и актуальная форма (и да, лучше стрижки, чем той, что сейчас, я для себя не знаю — мытье и укладка 4-6 минут занимают). Сейчас в неделю 2-4 кардио по утрам (пульс в зоне жиросжигания 120-130), проснулась, размялась, 400 мл воды, растерла ноги массажером от бодишоп - самый живучий! :) — это чтобы микроциркуляция в проблемных зонах (мои — ноги) улучшилась, и ножки реально становятся на глазах ровнее! Причём делаю это и перед силовыми тоже. Знаете, бывают мимолетные мечты. Вот идёшь ты такая, видишь со спины девушку, и думаешь, блин, офигеть пропорции, какая же красотка, вот бы мне так. И застревает этот образ в голове, отпечатанный ярко. Или смотришь кино или передачу, и ещё какие-то слайды в голове "ух ты, у людей дома свой спортзал! Вау!". А потом, спустя месяцы / годы смотришь чужими глазами на свою жизнь и понимаешь, ёлки, все уже есть! Мудро желайте, господа P. S. Никаких вбс / уколов не делаю, потому что натощак. Сахар с каким встала, с таким сошла, за 25 минут ничего никуда не падает. #спортидиабет #диаспорт #диабет #диабет1тип

3 место сезона 2018-2019! Эта медаль далась непросто, тем она ценнее❤ Игры наглядно показали как важно быть командой, не терять веру в себя и не останавливаться. Но иногда самоуверенность играет с нами злую шутку, когда кажется, что ты уже победил, не расслабляйся до финального свистка! Всем спасибо за сезон

Когда-нибудь кроме красивых цифр на глюке я покажу ещё парочку побочных эффектов от походов в зал ⠀ ̶Н̶о̶ ̶э̶т̶о̶ ̶н̶е̶ ̶т̶о̶ч̶н̶о̶ #растижопкападайсахар

Специалисты не устают призывать всех людей с диабетом как можно больше двигаться . Прожиточный минимум в этом вопросе составляет 30 минут в день. Почему? Все дело в том, что физическая активность помогает контролировать сахар, кровяное давление и уровень холестерина. Вы замечали, что дни без движения требуют намного больше инсулина, чем во время активного времяпрепровождения? Когда вы едете на работу и с работы на машине, а в офисе сидите на месте по 8 часов подряд, чувствительность к инсулину будет снижаться ↘️. Поэтому нужно стараться использовать любую возможность, чтобы размяться. Вот несколько полезных советов: ✔️Больше ходите пешком (машина только на дальние расстояния); ✔️Паркуйте машину так, чтобы была возможность пройтись до места назначения; ✔️Используйте лестницу вместо лифта; ✔️Старайтесь ходить, пока разговариваете по телефону; ✔️Не бойтесь физической работы на даче или по хозяйству – это бесплатный фитнес; ✔️Включите любимую музыку и танцуйте, пока никто не видит; ✔️В выходные старайтесь выбираться на улицу, а не в торговый центр, особенно, если у вас дети. Расскажите, а как у вас дела с движением и физической нагрузкой? #диабетсовет #диаспорт

А вы знали, что инсулин запрещен в профессиональном спорте? Входят в класс s4 гормоны и модуляторы метаболизма.Для его применения необходимо получить разрешение на терапевтическое использование от Всемирного антидопингового агенства. Вот еще один довод в пользу того, что с диабетом профессиональный спорт возможен))) Существует только одна болезнь которой необходим инсулин - диабет. Как видим, диабет не может быть основанием для отказа нам в допуске, отказ может быть обоснован исключительно состоянием здоровья, например, серьёзными осложнениями. Согласны? Готовы отстаивать свои права?

Я не бегаю 89 дней. Было неприятно выпадать из привычного графика. Без перерывов тренировалась 5 лет: кроссфит, триатлон, бег. Последний год выбегала в 4.30-5 утра. Я люблю и привыкла тренить, быть в режиме! Получила медицинское предупреждение после которого беговые и триатлонные планы на 2019 год пришлось отложить. Бегать можно, но совсем тихонечко и очень недалеко. Главная боль - ультрамарафон на Эльтоне. Эстафетная команда с диабетом побежит в 2019г., но без меня. Времени свободного стало больше, но успевать стала меньше. Для меня всегда работает правило: чем больше дел, тем больше успеваешь. 3 месяца терзаний, просмотра сериалов и разукрашек. Устала. Двигаться надо обязательно и можно делать это меньшими объемами и интенсивностью. Возвращать себя в режим так непросто, но так радостно. В субботу была моя первая тренировка по скандинавской ходьбе. С соблюдением техники нагрузка совсем не плёвая а вчера пробежала аж 5км с собакой и не упала замертво. Возвращаюсь))) Чувствую себя чемпионом, честное слово! Я опять на физкультурных эндорфинах - это такой кайф!!! #диабет1тип #diabetes #diasport #diabetessport #спортсдиабетом #диаспорт