List of the most popular hashtags for theme #ДИЕТАСПОРТ

Мечта. Мотивация. Цель. ⠀ Вот основные двигатели, которые заставляют нас предпринимать определённые действия! Укажу наиболее популярные мотивационные цели, ради которых многие девушки обрели здоровье и красивое тело: 1. Одежда . Купить на пару размеров меньше 2. Истории чужих людей, до/после. Вдохновитесь результатом. Это может быть ваша подруга, соседка, кинозвезда. Получилось у них, получится и у Вас. 3. Здоровая и активная старость. Начни вкладывать в свое будущее здоровье сегодня! 4. Ставить себе цель на определённую дату ( встреча выпускников, свадьба, юбилей). 5. Получать удовольствие от собственного тела, гордиться собой, кайфовать от собственного отражения в зеркале. ⠀ А самое главное, это должно быть ваше желание и ваша цель! !!! Ни мужа, ни подруги, ни коллеги, а именно ВАША! ⠀ А Вами какие цели и мечты двигают?

Лайк, если нужен такой тренер 

С чего начать день, ПП, ЗОЖ? ⠀ Ответ один - со стакана чистой воды ❤! Не буду писать о пользе воды, вы об этом и так знаете! Другое дело, что пьете слишком мало и редко. И все потому, что мы забываем про воду. А вспоминаем, когда появляется чувство жажды. А это говорит уже о том, что наши клетки давно испытывают дефицит воды и об этом надо заранее позаботиться. Вот несколько советов, которые приведут Вас к поставленной цели: - установите приложение телефон для напоминания (выберите на свое усмотрение); - распечатайте трекер питья нормы воды; - выходя из дома берите с собой бутылочку с водой. ⠀ А Вам нужны напоминалки или Вы с лёгкостью выпиваете свою норму ?

ПП мороженое ⠀ Делюсь вкусным, полезным и простым способом приготовления мороженого. ⠀ Сохраняйте и не забывайте ❤ ⠀ Нам понадобиться: 2 замороженных банана (я убрала в морозильник на ночь) 50 мл молока Если хотите шоколадное добавьте какао, в соотношении 1:1. ⠀ Перетираем блендером замороженные бананы, до однородной массы, добавляем молоко и, при желании, какао. Переложить в специальные формочки, и убрать в морозильник на пару часиков, этот вариант отлично подойдёт для детишек. А можно просто переложить в красивую тарелочку, добавить миндаль и наслаждаться ⠀ Готовите домашнее мороженое? Делитесь своими рецептами

Доброе утро ! ⠀ Данное видео для тех, кто все ещё не пробовал этот чудесный завтрак . ⠀ Ингредиенты: 40 гр Овсяных хлопьев 1 яйцо 80 мл молока Соль Укроп, можно и без него Начинка может быть любая. Моя любимая - сыр и помидоры. ⠀ Овсяные хлопья измельчаем с помощью блендера, добавляем молоко, соль, укроп. Перемешать, советую блендером, чем вилкой, у меня девочки спали, и я не стала шуметь. Понимаете да, завтрак в тишине и без суеты - это заряд энергии на весь день !!! Овсяноблин обжариваем на сковороде с двух сторон, на медленном огне, 3-4 минут. ⠀ Приятного аппетита ⠀ Готовите Овсяноблин? Делитесь, какая ваша любимая начинка?

Сохраняем, выполняем!

Быстрый и вкусный жюльен в сковороде ⠀ Решила вчера приготовить на сегодня обед и ужин, я готовлю сразу на 2 приема. Но запах от блюда распространился по квартире и мы не удержались, устроили мини поздний ужин   даже сфотографировать готовое блюдо не успела ⠀ Нам понадобятся : 400 гр куриной грудки 200 гр грибов 50 гр сыра 1 луковица 1 ст ложка сметаны 50 мл молока Соевый соус Травы (хмели сукини или прованские травы) Сладкая паприка ⠀ Куриное филе нарезала на небольшие кубики, смешала с соевым соусом, паприкой  и травами. Пока нарезала грибы мясо оставила мариноваться. В начале в сковороде пожарила куриное филе 4-5 минут, далее добавила мелко нарезанный лук, через 3-4 минут добавила грибы. Тушила 10 мин. Сметану с молоком смешала и заправила курицу с грибами. Периодически помешивая тушила 5 минут. За минуту до готовности посыпала сверху тертый сыр. Это безумно вкусно Гарнир на ваше усмотрение ) Мои захотели макарошки.  И не забываем про салат из свежих овощей . ⠀ Как вам такой обед/ужин ?  Будете готовить?

ДИЕТЫ НЕ РАБОТАЮТ! ⠀ Сколько раз ты сидела на диетах? ⠀ На одной, другой, третьей... Мистика какая - с каждой диетой скидывать надо все бОльше и бОльше кг! А тело выглядит рыхлым, целлюлит, растяжки, кожа сухая... ⠀ Знакомо? ⠀ Да, любая диета даст отвес на весах и - пару см в талии и боках. Сойдёт вода, но % жира не изменится. Все обменные процессы, и похудение тоже, контролирует мозг. И он возьмёт недоеденное с лихвой! ⠀ Представьте: живет Мила, ест все подряд, не толстая и не худая. А перед Новым Годом садится на диету. И БАЦ! Ест очень мало, да и по составу еда скудная - трава какая-то, а из белка - кефир, дай боже. Воду пить? Не, не слышала... ⠀ Этой еды хватает только на поддержание важных функций - дышать, двигаться, переваривать, думать. Когда Мила взвесится неделю спустя - будет отвес. В платье на Новый Год влезла и нормально! ⠀ Но по факту, организм съест часть мышц, потому что мышцы=белок, а он расщепляется быстрее жира. ПОТОМ только перейдёт на отложенные жиры, расходуя воду из всех клеток тела и добывая её на обменные процессы из редко поступающей еды... ⠀ Это здоровое похудение? Нет! У организма стресс! Он думает: мы в беде, срочно запасаемся всем, чтобы не умереть! ⠀ Наступает Новый Год/день рождения/свадьба - тот праздник, к которому ты так усердно недоедала, чтобы можно было пожрать... ⠀ Да-да, девочки, мы худеем, чтобы потом побольше сожрать в красивом платье! Вдумайтесь только в смысл этого! ⠀ И вот ты, красивая, отмечаешь, пожирая все, что не ела очень долго. Что делает твой организм? Запасается! А вдруг больше не покормят? А у многих такие застолья продолжаются неделями, особенно после Нового года. ⠀ Ты потратила мышцы и воду, потом нажралась вкусняшек, которыми по максимуму организм запасся, переработал в жир и отложил. Жир легче мышц, поэтому его можно накопить больше, заменив утраченное. ⠀ Так и получается, что после диеты ты и весишь больше и выглядишь рыхлее, жирнее. ⠀ И ты снова решишь, что надо худеть на очередной диете... ⠀ Добьёшься ли ты так идеального тела? Нет. Избавишься от целлюлита? Нет. Будешь здорова? Нет. ⠀ ТАК МОЖЕТ ХВАТИТ СИДЕТЬ НА ДИЕТЕ⁉️ ⠀ В следующих постах расскажу как есть все, что хочется и худеть. А пока ставь

Есть у меня одна невзрачная черта: #янелюблюготовить ‍♀️ Но придется: как минимум Полине велено полностью переходить на диетический стол, ее 19 кг при росте 120 см для гимнастки травмоопасны. Выбор у нас не большой: либо полностью пересматривать меню, либо не мечтать о сложных прыжках, вращениях и акробатике. Я судорожно ворошу в памяти рецепты простых и полезных, малокалорийных блюд... В мультиварке запекается мясо - это теперь вместо вареной колбасы, нарезкой буду сразу делать и в контейнере хранить Поля сама мне сейчас подсказала - мама, сделай запеканку - я триста лет духовку не включала... вот тоже сижу пеку... Овощные снэки на перекус: купила морковки, будем брать с собой в контейнере на "после тренировки", нарезанную соломкой моркву... Яблоки вместо бананов, минимум гарнира, индейка вместо сарделек... На этом моя фантазия закончилась Подскажите мне что-нибудь еще, пожалуйста ~~~~~~~~~~~~ #мамагимнастки #менюгимнастки #менюспортсменки #дочьспортсменка #фрукты #яблоки #диетагимнастки #диетаспорт #диета #пп #зож #оспорттымир