List of the most popular hashtags for theme #ДНЕВНИКХУДЕЮЩЕЙМЕНЯ

Самая вкусная ППпицца! Рецепт подойдёт для духовки, сковороды. ⠀ Итак, пицца... Ингредиенты на диаметр 28 см: - 1 яйцо - 120 гр творога из брикетов - 120-140 гр муки (брала из твёрдых сортов пшеницы) - 1 ст.л растительного масла - 1/3 ч.л разрыхлителя - щепотка соли - соус: томатная паста + сметана - начинка: жареные грибы (300 гр в сыром виде), помидор, зелень - 50 гр сыра (брала Моцареллу) ⠀ Приготовление: Яйцо смешать с творогом, добавить соль, разрыхлитель, масло, постепенно подсыпайте муку (не всю сразу!!). Вымесить тесто и поставить в холодильник на ~20 мин. Сначала оно покажется мягким, но не спешите добавлять ещё муку! Тем временем обжарить грибы или подготовить другую начинку. Смешать томатную пасту со сметаной. Тесто раскатать. Выложить на противень/сковороду/пластину гриля, промазать соусом, выложить начинку, сыр и отправить готовиться. На видео показываю как я готовлю в гриле. По времени заняло 25 мин, температура чуть выше средней. ⠀ ✔️В духовке при 200 гр около 20 мин. ✔️В сковороде на медленном огне, накрыть крышкой и "жарить" до готовности (около 20 мин). В этом случае зажаристого сыра не получится, просто плавится Автор: @tomka_an

Девчонки,я все знаю.знаю комплексы каждой из вас.Ваши мечты.Хз почему,видимо,это дар свыше,я чувствую людей,какие они,из чего слеплены.Люди со мной делятся.Когда я совершила свою трансформацию (похудев на 25 кг),посыпались сообщения,вопросы.девочки хотели также,но не хватало мотивации.Скоро 8 марта и я хочу провести тестовый проект «Амазонки».это не марафон ,ограниченный на снижении веса.это полная перезагрузка женщины,новый взгляд.будем справляться с трудностями,выходить из зоны комфорта,становиться сильнее.ну и конечно худеть,куда же без этого со мной)беру под своё крыло неподготовленных девчонок,кому реально нужна помощь,ленивые и охающие не принимаются)весь путь пройду с вами,у меня тоже есть свои цели!места ограничены,общаемся в Директ)#juliabarm#помощьлюдям#пп#спорт#худеем#цельпохудеть#дневникхудеющейменя#жирубой#нижнийновгород#нино#фигура#фитнес#давайснами

Как же мне нравятся фото ДО/ПОСЛЕ Вот хожу такая, и чувство, как будто и была такая и что-то не худеется Решила коллаж сделать и всё видно Я так радуюсь! Вы даже не представляете как❤️❤️❤️ Я даже описать не могу в каком я восторге В общем, пока у меня эйфория дарю подарки !!! На столько крутые, что сама не верю Кому интересен #энерджидиетсмарт , жду в директ!!! ТОЛЬКО СЕГОДНЯ ОГРАНИЧЕННОЕ КОЛИЧЕСТВО Всех целую и обнимаю #энерджидиетсмарт #яхудею #нл #дневникхудеющейменя #саратов #энгельс #всегорода #моярадостьнезнаетграниц

А как вы ездите в местные командировки? Я вот с таким набором))) перекус, обед, перекус! Вода, кофе! Иначе никак!!! Всем хорошего дня:) #худею #яхудею #дневникхудеющейменя #инстаеда #ппеда #командировка

Движемся к цели1! Сегодня отлично поработала в зале @fizofitness! Погонял меня мой тренер знатно Попробовала новый вариант кардио на дорожке: угол 3, переменная скорость бега от 5 до 10 в среднем по 2 мин. Оооосень круто! Совсем иначе организм реагирует. Завтра полноценное кардио #худею #яхудею #дневникхудеющейменя #тренировка

Вчерашнее меню на 1050 ккал + информация про пользу щуки ... ЗАВТРАК- яичница из 3-х яиц с помидорами + ржаной хлебец со сливочным сыром и свежим помидором + стакан кефира ПЕРЕКУС- салат из 1,5 яблок, 1 морковки и 2-х грецких орехов ОБЕД- овощной суп на курином бульоне + хлебец со сливочным сыром ПЕРЕКУС- Энерджи диет смарт со вкусом дыни УЖИН- щука, приготовленная в духовке в фольге с луком и помидором + тертая вареная свекла с чесноком с добавлением 1 чайной ложки натурального йогурта! ... Что касается щуки- наша семья её очень любит и кушаем мы её довольно часто! Жарим, запекаем в духовке, на углях, варим уху, готовим котлеты и тд. Муж сам её ловит Хочу поделиться информацией, на сколько она полезна Мясо щуки низкокалорийно 84 кКал, содержит мало жира и считается диетическим продуктом. Мясо щуки содержит мощные природные антисептики, которые помогают нам бороться с бактериальными инфекциями и укрепляют иммунную систему. Поэтому мясо щуки считается отличным средством профилактики гриппа. Щука относится к нежирным видам рыбы, и ее мясо рекомендуется для диетического питания. Щука богата калием и фосфором, в ней так же содержится кальций, магний, натрий, сера, железо, цинк, йод, медь, марганец, хром, фтор, кобальт, никель, молибден , а так же витамины В1, В2, В6, В9, С, Е, А, РР. #ппменю #дневникхудеющейменя #щука #пользащуки #какпохудеть

Хочу сегодня коснуться темы БАДов.. Да-да.. именно их☝! Отношение к ним ну ооочень противоречивое, и многие считают всю парафармацевтику шарлатанством и тд. Мне суждено было выйти за муж за директора БАД-производства, который по совместительству является сыном биохимика. Адская смесь, но один плюс – про пилюли и их составы я знаю много‍♀️ Двадцать пять лет назад я со смехом смотрела на мою свекровь, которая «завтракала» разноцветными таблетосами… Теперь она хихикает над тетками на десятки лет моложе ее Ей 70 и ни одной морщинки... Что же такое БАД? Это препараты содержащие в себе вещества или пищевые добавки, которые предназначены для устранения в организме дефицита биологически активных веществ. Главное их предназначение – это повышение сопротивляемости к заболеваниям и укрепление иммунной системы. Они НЕ ЛЕЧАТ, а помогают организму выполнять свои стандартные функции ПРАВИЛЬНО. Выходит, что это не БАДы страшны, а наше собственное невежество‍♀️Многие пытаются жрать бургеры, заедая БАДами и худеть, другие - лечить рак ‍♀️и тд… Я же призываю вас усвоить одно – они просто наши друзья, которые в купе с правильным питанием и режимом творят чудеса, облегчая процесс выживания в нашем уже не таком радужном мире… На своем примере расскажу. Я тренируюсь 5 раз в неделю (минимум два раза в тренажерном зале, два раза кардио, которые веду сама, а значит выкладка на все 100 и пилатес). В моем рационе всегда: . - BCAA – это комплекс из трех незаменимых аминокислот: лейцин, изолейцин и валин. Многие годы исследований показали, что ВСАА: ☝Предотвращают разрушение мышечных структур; ☝Способствуют росту «сухой мышечной массы»; ☝Снижают процент жира в организме; ☝Увеличивают силовые показатели . - L-karnitin - это универсальный транспортировщик, необходимый клеткам для окисления жирных кислот и производства энергии . - ОМЕГА-3 – кладезь для нас. Это и красота, и ум, и женское здоровье. . - Глюкозамин с хондроитином – мои помощники в формировании хрящевой ткани. Я веду СТЕПы и много работаю с разным весом.. В 40 лет это не проходит бесследно! Эти помощники спасают мои суставы Как-то так! И с ними мне просто волшебно Не бойтесь БАДов!

Сегодня я решила устроить эксперимент и приготовила Том Ям. Рецептов в интернете море, поэтому, покопавшись на язычке, я выбрала тот, что по моему мнению наиболее соответствует моему представлению об этом блюде! Самое главное было - не переборщить с ингридиентами А то вместо супа съели бы повара! В общем, хочу я вам сказать КАК ЖЕ ЭТО ВКУСНО!!! . Если интересно, поделюсь своим рецептом! #худею #ппеда #дневникхудеющейменя #бездиет #томям #готовлювкусно #рецепты #зож

Сегодня у нас ПП-запеканочка!!! Творожок 5%, рисовая мука, яйца, ваниль и немного стевии. Это мнямочка невероятная!!! #худею #яхудею #инстаеда #дневникхудеющейменя #миха #ппперекус #зож