List of the most popular hashtags for theme #ЕВГЕНИЯ_СТАРОСТИНА_ПСИХОЛОГ

ПОРА ПЛАНИРОВАТЬ ПУТЕШЕСТВИЯ! Муж на днях задал мне вопрос, куда мы поедем в этом году. Ну, это так, достаточно глобально. Потому что по местности мы выезжаем регулярно. И сами набираемся впечатлений, и детишек выгуливаем. А тут… (смотри внимательно фото!) Вера @vmencarini, муж сказал, что Канаду обязательно запланируем. Правда, не в этом году. НО в принципе – почему бы и да? Так что, помнишь, ты почти пригласила? Я уже и подзабыла, что участвовала в твоем розыгрыше и выиграла настоящую канадскую открытку, да еще и со значком в виде канадского флага! И вот такая приятная неожиданность! Верочка, БлагоДарю! А вы куда планируете поехать в этом году? P.S. Напоминаю, что в предыдущем посте я обещала безоплатные консультации тем, кто напишет вопросы-темы для моих дальнейших публикаций. Подведение итогов 10 апреля. Вы еще успеваете. #es_мама_психолог, #Евгения_Старостина_психолог, #ЕвгенияСтаростина, #мамапсихолог, #мамавдекрете, #мамачетверых, #биг0704, #воспитываюсыновейидочку, #планируемотдых, #подарокзакомментарий, #созвездие1

ЧТО ДЕЛАТЬ, КОГДА НЕТ СИЛ… ЧТО-ТО ДЕЛАТЬ? ⠀ Холода и отсутствие солнца часто не добавляют хорошего настроения. Наступает состояние апатии или даже депрессии у тех, чья жизнь и так проходит в постоянном напряжении. Делать ничего не хочется. Или даже скорее, не можется. ⠀ Все планы и благие намерения так ими и остаются… Ко всему прочему добавляется еще и чувство вины, особенно, если у тебя есть члены семьи, заботу о которых никто не отменял. Дети хотят кушать, мужу нужны чистые носки и порядок. Еще (если даже ты одна) «быть в печали» нынче совсем не модно. Приветствуется позитивное мышление, активность и самообразование. ⠀ А уж если ты мама в декрете, то «тебе сам Бог велел» вести красивый Инстаграм, выучиться на удаленную профессию и помимо домашней работы и развития детей еще и зарабатывать  энные суммы, которые обещают в рекламе этих самых удаленных профессий. ⠀ А тебе хочется только лежать. И чтобы никто не трогал. Или сбежать из дому от криков и вечного процесса стирки/готовки/уборки, результаты которого через совершенно короткое время не видны и приходится начинать все сначала… И никто это не ценит. ⠀ Что можно делать в таком случае? ⠀ Самое первое – это перестать себя винить и не стараться все успеть. Сделать все по минимуму и дать организму то, что он просит. Отдых. Если через несколько дней все проходит, это нормально. А если нет?.. ⠀ Как получить необходимый ресурс для действий? ⠀ Есть у меня в подписчицах девчонки-рукодельницы, которые точно знают, что помогает им быть бодрыми и жизнерадостными. Да и как тут будешь хандрить, когда пришла новая идея сотворения чего-то. Или попалась на глаза какая-то очень нужная штука для декора! (Только не напоминайте, что муж считает все это хламом и периодически грозится выкинуть!) Шесть лет назад именно декупаж и другие рукодельные премудрости вытянули меня из затяжной полугодовой тихой депрессии. Тогда я еще работала в образовательном учреждении и не так активно занималась психологией. ⠀ А если «руки не оттуда» или это совсем не вдохновляет? ⠀ О других способах – в следующем посте. ⠀ А что вам помогает справляться с хандрой и поднимать себя с постели?

ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ О СЕБЕ? Понятно, что познание самого себя длится всю нашу жизнь. В детстве мы знакомимся с телом, его способностями. С вариантами коммуникации и собственными границами. С пределами возможностей и убеждениями окружающих. И еще с кучей всего. Повзрослев, мы с этим же знакомимся заново. И находим кучу всего «неправильного», нелогичного, того, что в детстве казалось истиной, а теперь ею уже совсем нет. И даже наоборот. Я про убеждения и установки. Которые с одной стороны несут на себе функцию защиты, а с другой могут очень сильно тормозить наше развитие. И то, что могло быть правдой полгода назад, на настоящий момент этой самой правдой уже не является. А мы продолжаем за это цепляться. Очень часто неосознанно. Иногда очень полезно делать «инвентаризацию». Причем в контексте СОБСТВЕННОГО СЧАСТЬЯ. Как это? Рассказываю. Определите для начала, что именно делает вас счастливым. Именно вас. Свои источники счастья. Даже если это лежание на кровати в тишине. Полчаса. И чтобы никто не трогал (мамы поймут ). Или момент покупки для себя чего-то нового. Именно момент покупки, а не обладания этим самым. Или еще что-то лично ваше. Для этого вспомните минимум 20 таких моментов, когда у вас было это состояние. А потом проанализируйте. Иногда вспомнить не получается. Тогда начните со второго пункта. Поймите, что делает вас несчастным. Опять же постарайтесь быть объективным. Что именно в событиях, которые с вами происходили, вызывало у вас эти чувства. То, что вас не оценили, не заметили, сравнили с кем-то не в вашу пользу, унизили и т.п. Это первая часть минимальных знаний о себе, которая поможет вам не только немного ближе познакомиться с собой любимым, но и улучшить отношения с близкими и окружающими. Что делает счастливыми вас? P.S. Еще два дня принимаю комментарии с темами, которые вам интересно было бы почитать у меня на страничке. Самым активным подарю консультацию. #es_мама_психолог, #Евгения_Старостина_психолог, #ЕвгенияСтаростина, #мамапсихолог, #мамавдекрете, #мамачетверых, #биг0804, #воспитываюсыновейидочку, #познайсебя, #подарокзакомментарий, #созвездие1

ВЫ СЕЙЧАС ТОЖЕ ОТНОСИТЕСЬ К 72% НАСЕЛЕНИЯ МИРА, КОТОРЫЕ… ⠀ Ну да, британские ученые (а как же без них?) в очередной раз подсчитали… ⠀ Что целых 72% населения мира находятся в состоянии апатии и легкой депрессии. Перманентно. ⠀ В начале весны, наверное, процент даже больше. А если брать мам… в начале весны… ОЙ… ⠀ Девчонки, признавайтесь честно, у кого бывает состояние, что вытягиваешь себя вытягиваешь, а оно никак…? ⠀ Перестает радовать то, что радовало совсем недавно. Не помогают даже пироженки и шоколадки! Даже любимые слегка (а иногда совсем не слегка) раздражают… А уж дети вообще «срываются с цепи» и днями ноют, беспрерывно требуя внимания или наоборот, носятся и орут, не слыша никого вокруг и не реагируя на попытки их успокоить… ⠀ И держишь-держишь себя в руках, а потом срываешься. Или заболеваешь на ровном месте. Или просто не можешь радоваться и улыбаться… ⠀ А когда у мамы нет настроения… (можно вы дальше нарисуете/вспомните картинку сами?). ⠀ И делать ничего не хочется… Или не можется… хотя с вечера, да и утром планируешь, что все будет по-другому… ⠀ Мне это тоже знакомо. Да, психологи тоже люди. Тоже мамы. А так как я мама четырежды и по второму кругу уже в совсем не юном возрасте, то и эти состояния я проживала. И даже совсем недавно. ⠀ Есть ли решение? Есть. Но об этом в следующем посте. ⠀ Скажите, а в каком состоянии сейчас вы? Что вас тревожит? Что беспокоит? Чего вам хочется? ⠀ #es_мама_психолог, #Евгения_Старостина_психолог, #ЕвгенияСтаростина, #мамапсихолог, #мамавдекрете, #мамачетверых, #биг2703,  #воспитываюсыновейидочку, #мамаустала, #когдажебудеттепло, #созвездие1

МАКОВЫЕ ПОДСКАЗКИ В субботу не хочется много текста. Посвятите это время своей семье. Отношениям с любимыми. Поразмышляйте о своих текущих отношениях, а потом задайте себе вопрос: «О ЧЕМ МНЕ НУЖНО ПОРАЗМЫШЛЯТЬ, ЧТОБЫ УКРЕПИТЬ НАШИ ОТНОШЕНИЯ?» Посмотрите на картинки и выберите ту, которая больше всего откликается. Подробная расшифровка завтра. #es_мама_психолог, #Евгения_Старостина_психолог, #ЕвгенияСтаростина, #мамапсихолог, #мамавдекрете, #мамачетверых, #биг3003, #воспитываюсыновейидочку, #МАКовыеподсказки, #es_отношения, #созвездие1

ИНОГДА, ЧТОБЫ ЧУДО ПРОИЗОШЛО, В НЕГО НУЖНО ПРОСТО ПОВЕРИТЬ! ⠀ Я вам желаю верить в чудеса! И создавать их своими руками! Самое главное чудо - оно в вас. А еще чудеса есть рядом с вами! И если вам что-то дается - воспользуйтесь этим! ⠀ Я в вас верю! ⠀ Какие чудеса происходили с вами за прошедшую неделю? ⠀ #es_мама_психолог, #Евгения_Старостина_психолог, #ЕвгенияСтаростина, #мамапсихолог, #мамавдекрете, #мамачетверых, #биг1603, #воспитываюсыновейидочку, #поверьвчудо, #чудесасвоимируками, #созвездие1

МАКОВЫЕ ПОДСКАЗКИ: РАСШИФРОВКА Как раз на сон грядущий (весь день уделяла время себе и семье). 1. Откажитесь от наносного и ненужного ради света вашей Любви. 2. Помните, что переживание подлинной близости дается только двоим. 3. Чутко распределите любовь и внимание между всеми близкими. 4. Даже демонстрируя свою независимость, уважайте вашего возлюбленного. 5. Почувствуйте единый ритм сокровенного танца вашей Любви. 6. Смотрите на любимого без иллюзий, цените его неповторимость. Насколько вам отозвалось то, что написано в расшифровке? Над чем вы будете работать в ваших отношениях? Что конкретно вы сделаете? #es_мама_психолог, #Евгения_Старостина_психолог, #ЕвгенияСтаростина, #мамапсихолог, #мамавдекрете, #мамачетверых, #биг3103, #воспитываюсыновейидочку, #МАКовыеподсказки, #es_отношения, #созвездие1

СТАНЬ ДЛЯ КОГО-НИБУДЬ ПОВОДОМ УЛЫБНУТЬСЯ СЕГОДНЯ! ⠀ Иногда, когда совсем нет сил и вдохновения, очень помогает достаточно неординарный способ. ⠀ Помните: «Хочешь чему-то научиться, начни учить других»? Вот и здесь так. Если улыбаться совсем не хочется, сделайте так, чтобы улыбнулся другой! ⠀ Если у вас нет сил – помогите тому, у кого их тоже нет! ⠀ И – о ЧУДО! ⠀ И улыбка появляется, и силы откуда-то находятся! ⠀ Попробуйте! ⠀ #es_мама_психолог, #Евгения_Старостина_психолог, #ЕвгенияСтаростина, #мамапсихолог, #мамавдекрете, #мамачетверых, #биг0104,  #воспитываюсыновейидочку, #es_практики, #станубодройиэнергичной, #созвездие1

ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ О СЕБЕ, ЧТОБЫ БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ? В предыдущем посте мы говорили о двух составляющих знаний о себе, которые могут помочь вам уже сегодня стать счастливее. Это источники счастья и несчастья. Выяснив, какие события и что именно в них привело к состояниям счастья и несчастья, важно понять, на что вы ориентированы. На создание счастья самостоятельно или зависимость от внешних факторов. И… взять заботу о счастье в свои руки! Для этого как минимум, объявить об этом окружающим! Как вас осчастливить и что делать не нужно! Но это не все. Есть еще пара моментов. Определите, в чем ваши сильные стороны. Для чего? Во-первых, это опора. Это ваши ресурсы. Да-да, сюда можно писать все, что приходит в голову. Даже то, что на первый взгляд (или для окружающих) силой не является. Например, лень! Я такая ленивая, что обязательно придумаю способ, как оптимизировать процесс, чтобы получить результат быстро и без напряжения! Можно в формате резюме. Хотя бы для того, чтобы определить, какая именно работа вам буде по душе и насколько на нынешней вы реализуете свой потенциал. А может, вы напишете о себе, как о жене. Нынешней или будущей. И тем самым для начала в собственных глазах поднимите свою ценность. Ну и конечно же, надо знать свои слабые стороны – тоже списочком. Но это не для того, чтобы над этим грустить. Во-первых, это зона вашего ближайшего развития. Или (если это истощает ваши ресурсы) – то, что не только можно, но и необходимо делегировать. Я бы не рассматривала это как ограничения, как рекомендуют другие психологи… Лучше как задачки, которые требуют нестандартного подхода. А что вы считаете своими сильными и слабыми сторонами? P.S. Кто готов предложить нестандартные или спорные темы для обсуждений? Завтра подвожу итоги – дарю консультацию за наибольшее количество тем для обсуждений на моей страничке. #es_мама_психолог, #Евгения_Старостина_психолог, #ЕвгенияСтаростина, #мамапсихолог, #мамавдекрете, #мамачетверых, #биг0904, #воспитываюсыновейидочку, #познайсебя, #подарокзакомментарий, #созвездие1