List of the most popular hashtags for theme #ЕКАТЕРИНАЛАТИНСКАЯ

ВАШИ ЖЕЛАНИЯ И ФИГУРА ⠀ Миллионы женщин недовольны своей фигурой. Они раздражаются глядя на себя в зеркало, ругают себя за любую еду, даже если едят крайне мало. ⠀ На самом деле, мозг всегда создаёт проблемные ситуации с фигурой, чтобы Вы обратили внимание на себя и задумались: ⠀ Что Вы хотите? Что Вы можете сделать для исполнения этого желания сейчас? Что Вы можете сделать потом для исполнения этого желания? ⠀ Если Вас что-то напрягает, то спросите себя: "Что я могу сделать сейчас, чтобы ситуация меня вдохновляла?" ⠀ Если Вам что-то не нравится, то задавайте вопросы именно себе. Так как именно мозг помогает Вам обратить внимание на себя, то обратитесь к нему: "Мозг, подскажи мне, что мне необходимо сделать для того, чтобы ...(и называйте желание в настоящем времени, как уже исполненное)". ⠀ Если Вам непривычна такая формулировка, то можете обратиться к своему телу и спросить у него, что Вам необходимо сделать для того, чтобы стать стройной. Скорее всего, Вы услышите ответы, вовсе не связанные с едой и спортом. Это Ваши индивидуальные ответы, касающиеся вашей работы, увлечений, отношений в семье, с коллегами, с друзьями. ⠀ Если Вы будете действовать согласно своим личным ответам, то фигура начнёт меняться в лучшую сторону, и чувство голода покинет Вас. Ответы могут быть разными, начиная от смены работы и покупки красивого сувенира, о котором Вы давно мечтали, но считали глупостью покупать подобную на ваш взгляд безделушку. ⠀ Помните, что исполнение даже маленького желания способно запустить цепочку более крупных исполненных желаний, в том числе и желания с красивой фигурой. ⠀ #ЕкатеринаЛатинская #красиваяфигура #стройность #какпохудеть #исполнениежеланий #достижениецелей #осознанность #работамозга

КАК ВАШИ МЫСЛИ ВЛИЯЮТ НА ФИГУРУ? ⠀ Что мешает стать стройной и сохранить фигуру в наилучшем виде? Этим вопросом задаются миллионы женщин, которые сначала достигают фигуры мечты, а потом разочаровываются, не сумев сохранить её в желаемом виде. ⠀ Шаг 1. Задайте себе на вопрос: “Считаю ли я себя достойной фигуры своей мечты?” ⠀ Когда я консультировала женщин по вопросам стройности, они утверждали, что в их возрасте уже не положено иметь красивую фигуру, так как это ненормально, неестественно и даже не положено. Убеждения из такой серии не давали сдвинуться с мёртвой точки. ⠀ Когда мозг считает, что иметь фигуру мечты невозможно и даже неестественно, то он даже и не запустит процессы похудения. ⠀ Шаг 2. ⠀ Если Вы всё-таки считаете, что Вы достойны фигуры мечты, то поменяйте свои убеждения. Какие именно? ⠀ Перечислим самые популярные коварные убеждения. ⠀ Номер 1. ⠀ Не бывает идеально красивого тела, обязательно найдётся часть тела, которая будет не устраивать. Это знакомо и мне, и моим клиенткам. В итоге, человек с такими убеждениями бегает по замкнутому кругу проблем с фигурой. Если живот уже нравится, то бёдра начинают казаться более объёмными. И потом - всё с точностью наоборот. ⠀ Продолжение в следующем посте. ⠀ #ЕкатеринаЛатинская #стройность #фигурамечты #изящнаяледи #осознаннаястройность #работамозга #осознанность #коварныеубеждения

СВОБОДНОЕ ДЫХАНИЕ ДЛЯ КРАСИВОЙ ФИГУРЫ ⠀ В продолжение поста про дыхание отмечу, что зачастую мы неправильно дышим из-за того, что быстро хотим съесть вкусную еду из-за страха потерять её. ⠀ Это убеждение сидит в ДНК, и оно связано с тем, что Ваши предки сильно нуждались в еде, голодали или крайне мало ели. Вы неосознанно боитесь, что у Вас отнимут еду или потом у Вас не будет её, Вы будете получать её как сюрприз. ⠀ Убеждения, аналогичные этому, абсолютно не ваши, они уже устарели. С ним нет смыла бороться. Просто следует убедить свой мозг в том, что 1)мысль потерять еду Вам не принадлежит 2) еда от Вас не убежит, Вы уже не ограничены в выборе и можете выбрать любое блюдо, которое Вам нравится. ⠀ Формулировки могут быть разными. Вы можете обратиться напрямую к телу, можете к мозгу, можете просто назвать себя по имени и убедить себя в том, что Вы в безопасности и свободны в выборе питания. А ещё... Вы свободны и в выборе самой еды, и её количества, и времени приёма. ⠀ #ЕкатеринаЛатинская #стройность #свобода #лёгкость #дыханиестройности #похудение #какпохудеть #осознанность

ФИТНЕС НЕ ПОМОГАЕТ? ⠀ Часто люди, которые ждут быстрых результатов в фигуре, разочаровываются в спорте, причём в любых занятиях. Почему? Многие хотят верить в чудо, чтобы без действий достичь наилучшего результата. ⠀ Но, увы, волшебных таблеток не бывает. Я повторюсь: если Вы набрали вес, то вы набрали его не за 1 день! Путь к стройности тоже длиною не в 1 день! ⠀ На самом деле, убеждение из серии "Фитнес не помогает похудеть" иллюзорно. ⠀ Представьте, что Вы едите за столом, случайно роняете вилку на пол. У Вас ведь не возникает убеждение из серии "Не надо никогда пользоваться вилкой, так как она может упасть во время еды". ⠀ Убеждение "Фитнес не помогает похудеть" аналогично убеждению "Никогда не пользоваться вилкой во время еды, так как она может упасть на пол". ⠀ Или, к примеру, если у Вас упала ручка, когда Вы пишите важное письмо, Вы же не перестанете из-за этого пользоваться ручками?! ⠀ Иллюзорные убеждения рождаются из-за Вашего негативного состояния, а оно - из-за предыдущих негативных мыслей. ⠀ Так как наши мыли отражаются на нашем теле, то вспомните ваши мысли на фитнес-занятии. ⠀ ПРОДОЛЖЕНИЕ В СЛЕДУЮЩЕМ ПОСТЕ За фото благодарю любимую фитнес-студию Power Life @fitnes_vrn ⠀ #ЕкатеринаЛатинская #стройность #осознанность #фигурамечты #power_life_vrn #осознаннаястройность #спорт #фитнес_воронеж

КАКОВА ВЗАИМОСВЯЗЬ ВАШЕЙ ФИГУРЫ И ПИТАНИЯ? ⠀ Откуда взялось убеждение, что человек полнеет, когда много ест или ест неправильно? ⠀ Почему после еды человек выглядит немного полнее, и его вес становится больше? ⠀ Секрет в том, что Вы неправильно дышите во время приёма пищи. Если пища Вам нравится, то Вы едите затаив дыхание и не успеваете комфортно дышать. От неправильного дыхания создаётся напряжение в теле, что не просто делает Вас визуально полнее, но потом ещё и замедляет обмен веществ, способствуя накоплению лишнего жира. ⠀ В итоге, образуется замкнутый круг: ⠀ Неправильное дыхание во время еды - Напряжение или тяжесть в теле после приёма пищи - Замедление обмена веществ - Лишний вес ⠀ Вы ведь чувствуете иногда тяжесть после приёма пищи? Оно образуется вовсе не из-за того, что Вы поели, а именно из-за задержки дыхания. Вам достаточно встать на весы с тарелкой еды, и Вы сами увидите, что вес от этого не изменился. ⠀ Медленное пережёвывание пищи полезно не только для того, чтобы измельчить её, но и для того, чтобы не есть быстро на одном дыхании. ⠀ Спешка никогда не приносит желаемых результатов. Будьте внимательны к себе, и фигура ответит Вам взаимностью) ⠀ #ЕкатеринаЛатинская #женскиетренинги #стройность #вдохновение #красиваяфигура #питание #правильноедыхание #осознанность

МОЙ ПУТЬ ФИТНЕС-ТРЕНЕРА И ТРЕНЕРА ЛИЧНОСТНОГО РОСТА ⠀ Друзья, по Вашим заявкам публикую свой путь к преподаванию) ⠀ С начала 2013 года я фитнес-тренер индивидуальных и групповых программ аэробного зала . ⠀ В феврале 2013 года я закончила Академию Профессионалов Фитнеса по направлению «Инструктор аэробного зала». ⠀ В сентябре 2013 года участвовала в семинаре Светлане Лопановой по функциональному тренингу в ФК «Триэль». ⠀ 2013-2014 гг. занималась и обучалась в фитнес-студии у Елены Гребенниковой, а также снялась в 3-х выпусках её программы «Секреты красоты» на Рен-ТВ в качестве фитнес-тренера. ⠀ В 2014 г. участвовала в семинарах для инструкторов аэробного зала ФК «Триэль». ⠀ 2014-2016 гг. постоянная участница номинации «Фитнес-бикини» от Воронежской Федерации бодибилдинга и Фитнеса России. ⠀ В 2016 году изучила курсы Люси Бурбо, Ванессы Томпсон и самой Каллан Пинкней по калланетике для красоты и здоровья. ⠀ В 2017 г. прошла обучение по пилатесу (Pilates Mat) у Кристины Прусэ. ⠀ Также в 2017 году изучила курс Марины Корпан по бодифлексу и оксисайзу, что помогло значительно уменьшить объёмы в животе и талии. ⠀ В 2018 году изучила курсы М.А. Василенко «Ароматерапия для похудения», Е. Егоровой «Цветотерапия стройности», а также Светланы Бронниковой «Интуитивное питание» и протестировала их. ⠀ 2015-2018 гг. проходила женские живые и онлайн-тренинги личностного роста. В 2018 году уже создала собственную авторскую программу по стройности «Изящная Леди». Сама смогла выпрямить позвоночник с сильнейшим прогибом, что освободило от болей в пояснице и уменьшило сантиметры в области талии и живота. ⠀ С 2018 г. блогер, автор статей по стройности (в т.ч. и по психологии стройности) в журналах «Здоровье и Фитнес», «ItHappy». ⠀ #ЕкатеринаЛатинская #путьтренера #фитнес #спорт #калланетика #личностныйрост #женскиетренинги

КРАСИВАЯ ОСАНКА - 4 ШАГ К КРАСИВОЙ ФИГУРЕ ⠀ Привет, дорогая Леди! Я знаю, что ты заботишься о своём теле, и всегда хочешь иметь плоский живот и тонкую талию. ⠀ Я тоже хотела, но ранее у меня не получалось. Пока я не раскрыла простой секрет плоского живота. И это красивая осанка. ⠀ Увы, при нарушениях в осанке нельзя выглядеть красивой и изящной. Ровный позвоночник - это основа красивой фигуры. И если он искривлен, то начинаются проблемы со здоровьем, нарушение обмена веществ, как следствие, накопление лишнего жира. На этом фото я с уже плоским животом и красивой осанкой. Как достичь такой гармонии в теле? Предлагаю Вам сделать такое интереснейшее и простое упражнение. Оно называется СТРУНА. ⠀ 1. Представьте, что Ваш позвоночник - это струна от макушки до кобчика. Эта визуализация уже поможет Вам соблюдать красивую осанку даже при движении. ⠀ 2. Расправьте плечи и расширьте ключицы, будто Вы улыбаетесь грудной клеткой. ⠀ 3. Таз подайте чуть вперёд, это поможет Вам сохранить идеальное положение спины. ⠀ Это чудесное упражнение поможет Вам всегда выглядеть изящной и женственной. И Вы сами заметите, как постоянно выпирающий живот начнёт таять. ⠀ Будьте стройными ЛЕГКО И С УДОВОЛЬСТВИЕМ! ⠀ С любовью, Екатерина Латинская - ваш проводник в мир творческой и релакс- стройности и познания себя) ⠀ Видео на Ю-тубе - https://www.youtube.com/watch?v=XdnmOHAY55I ⠀ #ЕкатеринаЛатинская #красиваяосанка #плоскийживот #тонкаяталия #здоровыйпозвоночник #муза

РЕЛАКС-ТЕРАПИЯ - 1 ШАГ К КРАСИВОЙ ФИГУРЕ ⠀ Привет, дорогая Леди! ⠀ Меня зовут Екатерина Латинская. С сегодняшнего дня я запускаю серию постов, в которых я дам Вам пошаговый алгоритм стройной и красивой фигуры. Голодать и соблюдать диеты Вам больше не придётся. С помощью нейро-техник Вы запустите процессы создания изящной фигуры, и сами станете в восторге от себя. ⠀ Итак, ШАГ N1. ⠀ Так как лишний вес - итог серии стрессовых негативно-окрашенных ситуаций, то и путь к стройной и красивой фигуре - через серию положительно окрашенных моментов. ⠀ Вспомните себя в радостные моменты жизни, когда Вы чувствовали себя спокойно, беззаботно и не волновались. Найдите фотографии этих моментов. И чаще смотрите на них, сильнее погружаясь в те моменты, когда Вы были в потоке вдохновения. ⠀ Фотографии с отдыха или с праздников способны зарядить Вас энергией на несколько дней вперёд. А если у Вас целы вещи, которые Вы носили в те счастливые моменты, то рекомендую часто одевать их или хотя бы смотреть на них, вызывая в мозге ассоциативный ряд счастливых событий. ⠀ #ЕкатеринаЛатинская #женщинамуза #любовь #стройность #релакс #позитив #радость #красивыевещи #счастливыемоменты

7-ДНЕВНЫЙ МАРАФОН “ПЕРВЫЕ ШАГИ К ИЗЯЩНОЙ ЛЕДИ”⠀ ⠀ СТАРТ 1 ОКТЯБРЯ!⠀ ⠀ Привет, дорогая леди! Я с огромным уважением отношусь к женщинам, которые следят за собой и всегда хотят быть божественно красивыми.⠀ ⠀ Меня зовут Екатерина Латинская. Я автор курса “ИЗЯЩНАЯ ЛЕДИ”, с помощью которого Вы легко и с удовольствием, без диет и правильного питания сможете стать стройной и изящной.⠀ ⠀ Мой курс длится от 2-х месяцев до года. В нём я помогаю женщинам перевоплотиться не просто в красивую леди по телу, но и в сияющую леди, у которой дух и тело в полной гармонии между собой.⠀ ⠀ Так как в индивидуальную работу я беру только 5 человек, для остальных из Вас я записала марафон “ПЕРВЫЕ ШАГИ К ИЗЯЩНОЙ ЛЕДИ”.⠀ ⠀ Марафон длится 7 дней. С помощью практик из этого Марафона Вы:⠀ ⠀ - освободитесь от голода;⠀ - станете меньше кушать;⠀ - будете быстро насыщаться от любимой еды;⠀ - забудете о силе воли и запретах в еде, так как соблюдать диеты Вам больше не придётся;⠀ - полюбите своё тело и станете гордиться им.⠀ ⠀ Стоимость Марафона - 500 рублей. По окончании Марафона Вы получите в ПОДАРОК мою стратегическую консультацию, которая вне Марафона стоит 2000 рублей.⠀ ⠀ На консультацию мы не только вместе составим индивидуальный план Вашей изящной стройности, но и выявим ЦВЕТА и АРОМАТЫ вашей стройности.⠀ ⠀ Марафон стартует 1 октября!⠀ ⠀ #ЕкатеринаЛатинская #Марафонстройности #лайтстройность #красивоетело #осознанность #вдохновение #красиваяледи #изящнаяледи #любовьксебе #восторг