List of the most popular hashtags for theme #ЕКАТЕРИНАОВЧУХОВА

Делать больше, чем говорить. Давайте мы все будем делать что делаем в жизни лучше, чем сейчас. Убирайте доллары в глазах. Все наши действия имеют последствия, как бы вы в это верили или не верили. Это закон. И это факт. Если живете с ЖАЖДОЙ их получения, то можно забыть про самое главное - ПОЛЬЗА, ПОМОЩЬ И ЗАБОТА ОБ ОКРУЖАЮЩИХ ЛЮДЯХ, которая проявляется во всех людях и во всех нишах. Не важно, кем вы работаете: нянечка, повар, врач, бухгалтер, лифтер, секретарь, кассир. Откройте душу доброте. Но а если жажды у вас нету, то попробуйте думать и делать не только для себя. Тогда и все вокруг станет лучше. Новое поколение предпринимателей. #ЕкатеринаОвчухова #явигре #явпрайд #делать #добро

Чтобы избавиться от беспокойства по поводу той реальности, которую вы не в силах изменить, нужно принять ее. И вот тогда она, эта неудобная реальность, оставит вас в покое. Что значит принять? Принять - полюбить её Любой, какая она сейчас есть. Неприятная? Полюбите Ее такой! Представьте себе что она наполняется тёплым светом из груди. И вам станет легче. И почему таким образом можно избавиться от досаждающих проблем? Потому что, когда вы принимаете, вас это перестает волновать и заботить. До тех пор, пока это вас трогает, вы «не отпускаете» и транслируете это в зеркало. Зеркало всегда отображает образ ваших мыслей. Как только вы принимаете это — оно уходит из образа и, соответственно, исчезает из окружающей вас действительности. #ЕкатеринаОвчухова #явигре #принятие

Осознанность позволяет не отвлекаться – что, в свою очередь, повышает самоконтроль. Привет! Сегодня мы буквально окружены отвлекающими факторами: ссылками, которые нужно нажать, сериалами, которые нужно посмотреть, вечеринками, на которые нужно сходить. Я просто посмотрю последнюю серию, последний разочек – говорим мы себе. Но вы подвергаете себя гораздо большему риску, чем вы думаете. Происходит это потому, что, когда вы отвлекаетесь, вы на самом деле гораздо более склонны подвергаться другим искушениям. Когда ваш ум уже занят чем-то, немедленное искушение может с легкостью затмить ваши долгосрочные цели. Это было показано в исследовании, где студентам дали инструкцию запомнить номер телефона, при этом им необходимо было сделать выбор, какую закуску съесть во время эксперимента: шоколадную или фруктовую. Студенты, которые отвлекались, выбирали шоколад в 50% раз чаще, чем та группа, которой не давали задачу что-то запоминать. Но есть способ и бороться с отвлекающими факторами – повысить ознанность с помощью медитации. Медитация ❗культивирует осознание настоящего момента, который помогает нам понять, на что мы отвлекаемся и перефокусировать нашу энергию обратно на стоящую перед нами задачу. На самом деле, ученые показали, что всего лишь трех часов регулярной медитации достаточно, чтобы улучшить самоконтроль и разработать более высокую продолжительность концентрации внимания, а после 11 часов практики изменения наблюдаются уже на уровне развития физиологических процессов головного мозга. Но иногда отвлекающие факторы кажутся подавляющими, и вы чувствуете, что просто не можете с ними справляться. В таких ситуациях плоды медитации снова могут помочь: сделайте вдох и сконцентрируйте свое внимание на главной долгосрочной цели, стоящей перед вами, таким образом, вы сможете разорвать порочный круг и обрести контроль над своими импульсами. Да ребят. Когда ваш ум чем-то занят, вы теряете значительное количество силы воли. Избегайте принятия решения в моменты отвлечения и увеличивайте свою осознанность с помощью медитации – это поможет вам избежать серьезных провалов. До завтра Друзья! #ЕкатеринаОвчухова #явигре #медитация #осознанность

К ПРЕДЫДУЩЕМУ В продолжение вчерашнего поста, напишу еще немного об убеждениях. Ставь лайк❤, если работаешь с головой и читай до конца. Когда ищешь новые возможности, читаешь новую книгу, понимаешь, что тебе пора сдвигаться дальше, что тебе пора сделать в своей жизни рывок, твой мозг начинает выдавать определённый набор убеждений и фактов, которые тебе позволят не сделать эти вещи. Например, найти, почему этот пост – неправда. Или почему сейчас не время это делать? Почему у тебя это не получится? Его ключевая задача, - это сохранить твою энергию и обезопасить от рисков. Твой мозг не даёт тебе возможность совершить мега-рывок. Он защищает тебя, думая, что сохраняет. На самом деле, он мешает достигать результатов. В первую очередь, задай себе один из вопросов. Даёт ли оно(убеждение) мне силы и раскрывает ли во мне потенциал сделать это? Или останавливает в достижении результата? Мнение, что для бизнеса нужны деньги, помогает мне, или мешает? Убеждение, что в этой стране невозможно ничего добиться, помогает, или мешает? Убеждение в том, что для достижения результата в жизни нужны знания, помогает тебе, или мешает? Это очень режет на корню попытки мозга уйти от результата. #ЕкатеринаОвчухова #прорыв

КАК СДЕЛАТЬ ПРОРЫВ Где ты сейчас? Что ты сейчас? Чем занимаешься? Кто вокруг тебя? О чем ты говоришь с друзьями? О чем ты мечтаешь? Во сколько ты встаешь утром? Что ты ешь на завтрак и в течении дня? Делаешь зарядку? Спорт, йога? Какие отношения с любимм человеком? А с родителями? С детьми? Какое у тебя сегодня настроение? Доброе ли утро? Я могу задавать множество вопросов тебе и ответь, все ли именно так, как ты хотела год назад, три назад или пять. Думала, что будшь жить именно так? Знаешь ли ты о мисии своей на земле? Что ты несешь этому миру? Что будут говорить о тебе, когда тебя не станет? Пойми, что жизнь одна! И она идет сейчас, в этом моменте! Хватит думать, что ты будешь счастлива, когда то то сбудется....а когда это настанет? Знаешь, у меня и сейчас не все, как я мечтала. Но я нашла дорогу, тот маячок и то окружение, которое ведет именно к тому, что Я хочу. Ни что хотели от меня родители, но то что друзья ожидают или соседи. А именно я. И это так круто ощущать, что ты в нужном месте, в нужное время и с нужными людьми. Представь, что ты бы оказалась в гараже со Стивом Джобсом или в комнате общаги с Марком Цубергером. У меня сейчас такое же чувство...прошло больше года, а чувство только разгорается и наполняется большей уверенностью, что я иду в правильном направлении. Хочешь расти вместе, пиши с лс. #ЕкатеринаОвчухова #явигре #прорыв #движухаpride

КАК ЭФФЕКТИВНО ВЫБРАТЬ ЦА Главный вопрос: ни что ты сделаешь? А кто это купит? Кому ты продаеешь? С этого вопроса начинается любой проект - кому мы продаем и что мы делаем. Особенно, это важно для социальных сетей. В глобальной идее, соц сети - это аккумулятор вашей ца. То есть, вы собираете рядом с вашим бизнесом какую-то часть ца и кормите ее контентом. И она рано или поздн покупает. Зачем проводить анализ ца? Первое - для того, чтобы определить общие для аудитории ценности, потребности, боли, возражения, на основании которых вы будете делать маркетинговую стратегию. Второе - чтобы сформировать обращение к вашим пользователям. Третье - чтобы выбрать площадки, где сидит ваша ца и выбрать самые эффективные каналы трафика для вас. Четвертое - для того, что бы ваше предложение было ценно аудитории, заходило ей и она покупала. Я подготовила вам чек-лист с вопросами для четкого определения вашей ца. Ставь лайк, напиши в коментах "я мастер анализа ца" и я тебе в течении 12 часов пришю чек -лист. Это изменит и подход к работе, и стратегию и настроение вашей ца) С Уважением, #ЕкатеринаОвчухова

​Благодари жизнь за все, что тебя беспокоит, ведь оно помогает тебе стать свободнее. Находишься в неудобных условиях? Благодари жизнь! Ты получил шанс освободиться от своей привычки к комфорту. Совершил ошибку? Благодари жизнь! Ты получил шанс освободиться от ложного чувства собственной непогрешимости. Чувствуешь себя обиженным? Благодари жизнь! Ты получил шанс освободиться от чувства собственной важности. Чувствуешь себя обманутым? Благодари жизнь! Ты получил шанс освободиться от своих иллюзий. Чувствуешь себя недооцененным? Благодари жизнь! Ты получил шанс освободиться от тяги к признанию. Чувствуешь себя неудачником? Благодари жизнь! Ты получил шанс освободиться от своих представлений об успехе. Тебя оскорбили? Благодари жизнь! Ты получил шанс освободиться от влияния слов. Тебя недолюбливают? Благодари жизнь! Ты получил шанс освободиться от зависимости от мнения окружающих. Тебя оклеветали? Благодари жизнь! Ты получил шанс освободиться от "должного" образа себя. Большинство неприятностей похожи на легкие щипки Вселенной, не дающие нам уснуть. Другие больше похожи на уколы иголкой, возвращающие наше внимание к истинным потребностям. И лишь некоторые, самые большие неприятности, походят на уколы врача, возвращающие нас к жизни.❤ #ЕкатеринаОвчухова #благодарность

​НА ЧТО СПОСОБНА ТИШИНА? 1.Тишина способствует регенерации клеток мозга. Согласно исследованию 2013 года, посвященному воздействию разных уровней шума на мышей, 2 часа тишины в день способствуют образованию новых клеток в гиппокампе. Эта область головного мозга ответственна за обучение, память и эмоции. 2. Тишина делает нас более творческими. Даже когда мы отдыхаем, мозг все равно активен. Во время нашего спокойствия он обрабатывает и усваивает полученную информацию. Если этот процесс проходит удачно, то есть без отвлечения на шум и прочие помехи, то включается режим, связанный с интеграцией эмоций и воспоминаний, пробуждением фантазии, воображения и раскрытием способностей. В результате нахождения в тишине мы становимся более творческими и открытыми миру. 3. Тишина снимает стресс и напряжение. Установлено, что постоянный шум негативно воздействует на мозг, что приводит к повышению уровня гормонов стресса. Тишина, напротив, оказывает совершенно другой эффект. Отсутствие звуковых раздражителей снимает напряжение в мозге и организме. Основываясь на изменениях показателей кровяного давления и циркуляции крови в мозге, ученые пришли к выводу, что 2 минуты тишины более действенны для расслабления, чем прослушивание музыки для релаксации. 4. Тишина восполняет умственные ресурсы. Шум мешает качественному выполнению задач в работе и учебе, может быть причиной снижения мотивации, внимательности и увеличения ошибок. В результате исследований установлено, что дети, живущие или обучающиеся около автомобильных дорог, железнодорожных путей, получают более низкие оценки за чтение и изучение языков, чем те, кто живет в более спокойных районах. Однако есть приятный факт: мозг может восстановить то, что было нарушено в результате воздействия избыточного шума. Важное условие для этого — тишина. #ЕкатеринаОвчухова #тишина #факты #нашажизнь #саморазвитие

Не ведитесь на усталость. У вас было такое, что вы валитесь с ног и сил, кажется, нет и все бесит? Утро, только проснулись и уже устали?) В таких ситуациях я обычно сдавалась. Велась на уговоры своего типо уставшего мозга и тела, которое мне говорит, что нужно поспать или лечь отдохнуть. Но однажды я решила перепрошить эту схему. Вместо того, чтобы поддаться на уговоры своего внутреннего врага — я встала в полу-дохлом, как казалось, состоянии, сделала ‍зарядку, потом физ нагрузку дала и рястяжку крутую. Оказалось, что это всё РОЗЫГРЫШ! Усталость, как рукой сняло. И до самого конца дня я работала, как заведённая и в прекрасном настроении. Я выиграла несколько часов жизни, которые правильно провела Пробуйте! Отдаю эту методику бесплатно! #ЕкатеринаОвчухова #утро #усталость #бодрость #энергия