List of the most popular hashtags for theme #ЕСТЕСТВЕННОЕОМОЛОЖЕНИЕ

Сегодня делаем упражнение на укрепление нижнего века. Состоит из двух частей. #дваводном Пожалуйста, прочтите внимательно перед выполнением. И не забудьте оставить ♥️ ⠀ Я уже неоднократно говорила, что моргание - очень простой, но в тоже время эффективный способ снять напряжение с глаз. Достаточно просто проморгаться чтобы расслабить глазки оторвавшись от монитора. А моргание с небольшой фиксацией на нижнем веке укрепит, в дополнение, нижнюю часть круговой мышцы глаза. ⠀ ❗️ В этом упражнении все мышечное напряжение должно концентрироваться именно на нижнем веке. ⠀ ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ. ⠀ 1️⃣ Как всегда, начинаем с осанки. Слегка сводим лопатки и пускаем плечи вниз. Животик подтягиваем, копчик подкручиваем. Выполняем осевое вытяжение позвоночника. ⠀ 2️⃣ Пальцы ставим на нижнее веко, на край кости как показано на видео. Легко, без надавливания, просто зафиксировали. (У кого очень длинные ногти можно поставить только Указательные пальцы параллельно глазу). ⠀ 3️⃣ Открываем рот в овал. Взгляд поднимаем наверх и далее начинаем моргать. ⠀ ☝ ВАЖНО: Выбирайте темп комфортный вам! При правильном выполнении вы должны почувствовать легкое покалывание под нижним веком или вибрацию (пульсирование) мышцы. ⠀ ✔️ Следите за тем, чтобы не поднимались брови, не участвовала лобная мышца. ⠀ 20-30 РАЗ. ⠀ ДАЛЕЕ растираем ладони до ощущения тепла - 1 уровень сложности. (2й уровень - Ладони плотно не прижимаем друг к другу, чувствуем сгусток энергии) и ... ⠀ 4️⃣ Накрываем глаза ладонями (пальминг). Тоже одно из самых простых и эффективных способов расслабления круговой мышцы глаза. ⠀ ✔️ При этом мы можем занять удобное положение, опустив локти на колени или стол. Глаза при этом должны оставаться закрытыми и прикрыты ладонями. ⠀ ✔️ В дополнение (что-то я сегодня совсем добрая ) можете максимально расслабится, подышать, старайтесь не задерживать мысли на чем-то важном или серьезном, думайте о хорошем и позитивном. Пытайтесь увидеть максимально черный цвет. Чем более черный цвет перед глазами, тем большее расслабление и отдых они испытывают. ⠀ Отдохнули? Всё! Теперь можно с новыми силами идти покорять мир!!! ⠀ #полин_глаза #полин_веки #полин_упражнениедляглаз

Делюсь сегодня с вами одной полезной привычкой из комплекса, который я назвала "Бодрое утро". Из подручных средств вам понадобится мылящее средство, т.е. то, чем вы обычно умываетесь. Я уже делилась с вами мыльным массажем, но на станичке появилось много новеньких подписчиков, поэтому, думаю, информация будет полезна. Ну а кто уже пользуется данной техникой -делитесь впечатлениями и не забывайте про ❤, мне будет приятно. ___ Данная техника умывания-это мини эффективный массажик, который делается быстро и четко в течение 30-60 секунд. Не нужно тратить больше времени, дабы не пересушить кожу мылящим средством. Поверьте, регулярные 30-60 секунд дадут ощутимый результат. ___ Итак, легким движением руки: мы избавляемся от отечности, улучшаем кровообращение и, соответственно, цвет лица, способствуем улучшению овала, и, конечно же, просыпаемся☺ ___ ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ: наносим на лицо и шею средство для умывания, поглаживающими движениями снизу вверх проходим область шеи, зажимаем подбородок между большими и указательными пальцами и от центра к периферии прорабатываем подчелюстную зону, улучшая тем самым контур лица, собираем руки в кулачки и костяшками пальцев массируем область щек, проходя поочередно нижнюю, среднюю и верхнюю часть под скуловой костью, не меняя форму рук, хорошо разминаем носогубную зону, делаем "скрепку" из указательного и среднего пальцев и проглаживаем зону вокруг глаз, костяшками пальцев, собранных в кулак массируем всю область лба, заканчиваем массаж лимфодренажем, начиная со лба, не забываем про шею и уже движениями сверху вниз, направляя лимфу в надключичную зону, смываем средство для умывания и переходим к последующим процедурам. ___ Девочки, используя данную технику умывания каждый день, вы уже в скором времени заметите приятные изменения. Будьте красивы

УПРАЖНЕНИЕ ОТ "ГУСИНЫХ ЛАПОК" ⠀ Приветствуем, наши красивые! Юлия @sayfullina.beauty подготовила для вас упражнение, которое поможет устранить гусиные лапки‍♀️! ⠀ Подробности чудесной техники смотрите на видео. А чтобы не потерять сохраняйте в закладках и поделитесь ❤️! ⠀ Попробовали упражнение? Расскажите в комментариях, понравилось ли упражнение? Почувствовали напряжение круговых мышц глаз?

Доброго весеннего денёчка вам! ⠀ Сегодня предлагаю затейпировать зону гусиных лапок. Ставьте ♥️ и забирайте себе в копилочку. ⠀ Данная моделирующая аппликация реально помогает уменьшить проявления гусиных лапок, а в сочетании с гимнастикой и массажем даёт отличный результат! ⠀ ✔️ Не забываем про очищение и обезжиривание зоны тейпирования (очень многие забывают, а потом спрашивают почему тейп не держится?). ⠀ ☝ НО, так как именно в этой зоне кожа очень нежная и подвержена раздражениям, лично я, кто бы что не говорил, перед тейпированием за полчаса - час наношу сыворотку. ⠀ ❗️Отдельно хочу рассказать про растяжение кожи перед наложением тейпа: Почти все аппликации должны наноситься на растянутую кожу, дабы не создавать микроскладочек под тейпом. Это важно!!! ⠀ Итак... ⠀ 1️⃣ Подготовливаем 2 тейпа длиной от наружного угла брови до скуловой кости, ширина 2,5 см. Закругляем углы тейпов. ⠀ 2️⃣ Надрываем тейп посередине и освобождаем оба конца от защитной бумаги, чтобы у нас появилась возможность наклеить тейп посередине наружного угла глаза. Приклеиваем тейп. ⠀ 3️⃣ Далее приклеиваем нижнюю часть тейпа. Без натяжения! ⠀ 4️⃣ Слегка приподняв пальцами область наружного угла бровей приклеиваем верхнюю часть тейпа и прокатывающими движениями, от центра вверх и вниз проглаживаем, чтобы активировать тейп. ⠀ ✔️ Кожа вокруг глаз очень нежная, поэтому аккуратно приклеивайте и снимайте тейпы, придерживая пальцами, чтобы кожа не растягивалась. Чтобы легче снять можно намочить водичкой или смазать маслом. ⠀ Держать такую аппликацию можно от 3 до 10 часов, в зависимости от чувствительности кожи. ⠀ Как часто делать: от 1 до 5 раз в неделю. ⠀ И будет вам красиво! ⠀ #полин_глаза #полин_тейпы #полин_гусиныелапки

Привет из Нью-Йорка, Сегодня техника на устранение отечности средней и нижней части лица Заранее спасибо за ваши❤️ и ваши отзывы! Они меня мотивируют! Как делать: Указательные пальцы обеих рук приложите на края носа Большие бальцо приложите за челюстную дугу Продавливающими движениями перекатывайте все что попадается на пути к ушам Такую технику лучше всего делать утром! Важно, при частом и постоянном выполнении такой техники, ваше лицо может сильно похудеть, и вы увидите все что прячется под всем отеком на лице. Поэтому очень важно заниматься мышцами на лице, а не только устранением отека! ‍♀️Вы уже делали эту технику? #естественноеомоложение #натуральноеомоложениелица #омоложениелица #молодостьлица #лицобезморщин #бьютиблог #фейсфитнес #йогадлялица #гимнастикадлялица #фейсбилдинг #натуральнаякосметика #упражнениядлялица #самомассаж #органическиекрема #лифтингмассаж #скульптурныймассажлица #лифтингмассажлица #facefitness #массажлица #советыпоуходузалицом #остеопатия #остеопатиялица #разглаживаниеморщин #отек #отеклица

⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ Привет из Нью-Йорка, Сегодня от меня классический приём из остеопатии на носослезную борозду. Не забудьте поставить ❤️ в комментариях и под видео На видео мы делаем ишемическую компрессию мышцы. Ишемический компрессия- это классический приём из остеопатии который используется для расслабления зажатой мышцы. Пододвигая концы мышцы друг к другу мы создаём место для распутывания мышечных волокон. (Например узел на верёвке, если мы будем тянуть узел друг от друга, то он ещё больше запутается, а будем наоборот пододвигать концы друг к другу чтобы распутать его) Как делать: ✅Пальцами обеих рук поставить на начало и конец литоральной мышцы носа( как показано на видео) ✅Приклейтесь к мышце. ✅Сдвиньте пальцы друг к другу образуя небольшую складку. ✅Задержитесь на 30 секунд. ✅Разведите пальцы друг от друга и растяните мышцу. ✅Пальцы никуда не ездят по кожи, они всегда остаются в одном и том же месте. ✅Делать каждый день по 2-3 раза на каждую сторону. Одного приема на устранение наосослезной борозды и мешков под глазами мало, нужен комплексный подход к проблемной зоне. ‼️Приходите ко мне в онлайн курс и проработайте латеральную мышцу подробнее! #естественноеомоложение #натуральноеомоложениелица #омоложениелица #молодостьлица #лицобезморщин #бьютиблог #фейсфитнес #йогадлялица #гимнастикадлялица #фейсбилдинг #натуральнаякосметика #упражнениядлялица #самомассаж #органическиекрема #лифтингмассаж #скульптурныймассажлица #лифтингмассажлица #facefitness #массажлица #советыпоуходузалицом #остеопатия #остеопатиялица #разглаживаниеморщин #латеральнаямышца #носослезнаяборозда #носослезка

⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ✨Вечернее нанесение крема✨ ... Заранее спасибо за ваши ❤️ в комментариях они мне помогают поднять рейтинг моей страницы ... В вечернем массаже мы : ✅Успокаиваем кожу ✅Расслабляем лицевые мышцы ✅Прорабатываем лицевые кости для их ещё большего очертания ... ‼️Все что я показываю на своей бесплатной странице работает в дополнении с основным курсом для лица. Поэтом надеятся только на какие то отрывки на зоны я бы не стоила ... Я верю только в комплексный подход к лицу➡️ Приходите ко мне на онлайн курс и мы проработаем все ваше личико и шею подробно‍♀️

Доброе утро, моя самая красивая ⠀⠀ Сегодня мы с Глебом хотим поделиться с тобой первой из двух базовых и наиболее эффективных практик для активизации Лимфатической Системы. Это наш фаворит. ⠀ Данное упражнение: ⠀ ‍♀️Пробуждает лимф. Систему; Запускает её движение, а значит ускоряет очищение; Положительно влияет на гормональный фон; Поможет избавиться от застоя жидкости в теле. ⠀ Неплохо, да?) ⠀⠀ Техника выполнения: ⠀Интенсивность хлопков/пробиваний, то есть, их скорость и сила, должна постоянно меняться. ⠀Зону лимфатических узлов, ни в коем случае, не пробиваем или прохлопываем очень слабо. В таких местах лучше поглаживающими движениями провести снизу вверх. ⠀Мышечные волокна нужно пробивать сильнее и чередовать хлопки с ударами внутренней стороной закрытого кулачка. ⠀⠀ Выполняя это упражнение в течении 30 минут после пробуждения ты вносишь бесценный вклад в здоровье и красоту тела и лица. ⠀⠀ Хочешь практику, которая совместно с этой отлично работает на вывод токсинов из организма? Ставь «+» в комментариях ◻️◽️▫️ Как всегда от души Люблю Вас❤️ ⠀

Привет, мои Красивые В продолжении темы валиков по методу Фукуцудзи делюсь еще одним приемом - валик между лопаток. Мне лайк❤ - вам полезное упражнение. ___ Данным положением можно заканчивать комплекс валиков: поясница➡ ребра➡ под лопатки➡ между лопаток. Помимо исправления позвоночника лежание на валиках очень хорошо расслабляет и способствует хорошему сну, поэтому самое идеальное время выполнения перед сном. Если вы уже не испытываете никаких дискомфортных ощущений во время выполнения, то рекомендуемое время на каждое положение 5 минут. Я лежу регулярно по 3, когда есть время, то могу и больше 5ти. ___ ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ: садимся на ТВЕРДУЮ ровную поверхность, располагаем валик позади себя вдоль позвоночника и аккуратно опускаемся на него, ноги в данном случае полностью расслаблены, можете просто лежать в данном положении, обязательно расслабившись, можете слегка поперекатываться на валике, можете сделать манипуляцию руками: вытягиваем их вверх, соединяем мизинцы вместе и опускаем назад, встаем обязательно через бок. ___ Валик под лопатками способствует раскрытию грудного отдела и избавлению от сутулости. ___ Девочки, не устану повторять, что состояние нашей осанки и шеи влияют на эстетику нашего лица☝. Вернув правильную статику шеи, выпрямив спину, убрав сутулось уже можно наблюдать приятные изменения вашего личика. Весь комплекс упражнений, приемов и самомассажей вас ждут на марафоне "Красота без уколов", старт которого 3 апреля. Для записи пишите в директ.