List of the most popular hashtags for theme #ЖЕЛАЮЩИХ

Поделюсь с вами диетой , которую очень легко соблюдать летом «Суповая диета» ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Основа этой диеты – овощной суп, который можно и должно потреблять в любых количествах. Причём даже ночью за компьютером или просмотром любимой телепередачи. Кроме супа можно есть и другие продукты. Пить желательно чистую воду, зелёный чай без сахара, соки. Алкоголь под запретом. При соблюдении этой диеты можно сбросить до 5 кг. Не забываем и про физическую активность✨ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Рецепт супа прост: 6 больших луковиц, 4 большие моркови, 4 средних помидора, 2 сладких перца, ½ кочана капусты, корень петрушки измельчить, залить водой, чтобы было не очень густо, и варить 1 час. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1️⃣день: фрукты в любом количестве (кроме бананов и винограда) и суп. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2️⃣день: овощи в любом виде (кроме бобовых и гороха) и суп. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 3️⃣день: фрукты и овощи (кроме бананов и картофеля) и суп. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 4️⃣день: 5-6 бананов, обезжиренное молоко и суп. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 5️⃣день: 300-400 г белка животного происхождения (говядина отварная, курица без кожи или рыба) и суп. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 6️⃣день: говядина и овощной салат в любых количествах и суп. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 7️⃣день: рис варёный (без масла) с салатом, овощи, фрукты, сок без сахара, чай или кофе без сахара и суп. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Понравилось? Жми ❤️ сохраняй ✅ ⬇️оставляй комментарий☺️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Хочешь похудеть? Пиши мне я #помогу #похудеть ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #похудение#цель#мотивация#похудей#я#смогла#и#ты#сможешь#пп#спорт#набираю#людей#желающих#похудеть#фото#круто#девушка#осень#body#girl#photo#day#nice#фитнес#fitness#упражнения

Диета по типу фигуры ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Для начала выясните, какой же у вас тип фигуры. Это нужно для определения методики, как вам похудеть правильно. Это просто – узнайте обхват талии и бедер. Потом разделите первое на второе и ищите свой тип фигуры. У меня тип фигуры груша ☝ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Фигура Груша имеет соотношение обхватов талии и бедер менее 0.65. Соответственно, основная проблема – жир на бедрах и ягодицах, явно выраженный целлюлит. Как решить проблему? - В диете для типа фигуры Груша избавляемся от пищи, богатой крахмалом, как-то рис, картофель и изделия из него, макаронные изделия. - Активно вводим в меню помидоры и томатный сок, которые будут стимулировать обменные процессы. Кушаем обезжиренный творог, рыбу, морепродукты, зелень. - Чтобы избавиться от целлюлита, делайте активный массаж проблемных зон снизу-вверх. - Обязательна аэробная гимнастика для ног и ягодиц. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⏳Фигура Песочные часы с соотношением 0.75 до 0.65 – именно то, о чем мечтает каждая женщина. И если вам повезло иметь такую, сам бог велел ее холить и лелеять, в противном случае бедра очень быстро заплывают жиром, и из песочных часов вы превратитесь в Грушу. - Убираем из меню сладкое, хлебобулочные изделия из белой муки, а также сухофрукты и орехи. - Фигуре Песочные часы рекомендована белковая диета, включающая телятину, курицу, яйца, рыбу и к ним как можно больше зелени. Как можно больше натуральных соков, используйте разгрузочные дни. - Выбирая спортивные упражнения, учитывайте, что нужна нагрузка на ноги, лучше всего будут плавание, велосипед, активные виды танцев. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Фигура Яблоко имеет соотношение 0.75 и выше. Следовательно, убирать нужно живот и отложения в талии. Отличный материал для вас – Как убрать живот за две недели. Метод реально работает. И в дополнении к нему: - Ежедневно завтракайте. Геркулесовая каша на воде и яблоко отличным началом дня. В диете для фигуры Яблоко налегаем на сою, рыбу, грецкие орехи, не менее половины блюда должны составлять сырые овощи. - Убрать живот – значит, избавиться от шлаков. Помимо предложенных вам мероприятий, пейте имбирный чай, который будет активно вам помогать. - Упражнения на пресс

Бомба !!! . . . @musa_coach_13 @musa_coach_13 @musa_coach_13 #тренировки#по#ММА#комбинация#борьба#бокс#грепплинг#ударка#ученики#подготовка#на#соревнования#топ#наборвгруппу#калеганова7#волгоград#дзержинскийрайон#жду#всех#желающих

#цитата_AUNITECOM ⠀ Хотите достичь успеха? Станьте частью Aunite Group! ⠀ Пройдите бесплатную регистрацию по ссылке в моем профиле ⤴️⤴️⤴️ и получите доступ к системе! ⠀ Действуйте прямо сейчас✅ ⬇️⬇️⬇️ https://www.aunite.com/partner/?refid=115205 ⠀ Все вопросы в Директ, Viber, WhatsApp или звоните 89029452237 ⠀ #aunit #aunite #aunitegroup #aunitecom #auniteteam #internationalautoclub #cashback #международныйавтоклуб #кэшбэксервис #номеродин #снамилегко #пассивныйдоход #будущеезанами #впередипланетывсей #ждувасвсвоейкоманде #активных #желающих #большезарабатывать #меньшетратить #желающихизменитьсвоюжизнь #покупайсвыгодой #мотивация #цели #мечтысбываются #доверие #честность #открытость #бизнесвкайф #бизнесмечты

SWIG НАСТУПАЕТ: ОТКРЫТИЕ НОВОГО ОФИСА Приглашаем всех жителей и гостей Алтайского края, желающих повысить свой уровень финансовой грамотности и ближе познакомиться с инновационной транспортной системой SkyWay, посетить новый офис Sky Way Invest Group в г.Бийск по адресу: ул. Мерлина, д.65, офис 217a. Время работы: Пн-Вс с 11.00 до 19.00 ☎️Телефоны для справок: тел.: +7 (953) 036-09-72 - Валентина Бондаренко тел.: +7 (923) 649-13-13 - Татьяна Сальникова С полным списком представительств группы компаний Sky Way Invest Group ознакомьтесь на официальном сайте в разделе НОВОСТИ Зарегистрируйтесь по ссылке в профиле @ri_valerievna и вам откроется ваш личный кабинет. #SkyWay #registration #dengi #biznes #investor #reklamavinstagram #открылись #новый #офисы #город #бийск #алтайскийкрай #алтай #алтай2018 #новое #новому #быть #бизнесуспех #лица #желающих #познакомлюсь #работадома #моесчастье #бизнесоткрытыймиру #дляноворожденных #всехорошо

#Спасибо #Новосибирск- за теплый прием и хорошую рабочую #атмосферу, спасибо участникам #конференции- за горящие глаза, #активность, #желание перенимать мой опыт и применять на собственной практике. #Хорошо #зажег, получил очень много (даже слишком) приятных #отзывов, похвалы и #благодарности. Но как уже говорил, это мое призвание и буду нести его всегда-максимально #качественно и #доступно, для всех #желающих. 200 человек на конференции, 200 #благодарных умов, это невероятно #круто! #Спасибо за все, а мы продолжаем и следующий город.....

#много #желающих #погреть #моси #на #солнце

7-дневная программа тренировок, которая рассчитана на 2 месяца. 1️⃣День: 1. Пресс. 2 подхода по 35 2. Приседания. 3 подхода по 30 3. Поднятие гантелей перед собой: 3 сета по 10 раз. Это же упражнение можно делать с одной гантелей. 4. Поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25 2️⃣День: 1. Отжимания. 3 подхода по 10 раз. 2. Сведение гантелей над головой: это упражнение делаете стоя, четыре сета по 10 раз; 3. Прыжки на скакалке. 5 минут 4. Приседания с гантелями: четыре сета по 15-30 раз; 5. Выпады с гантелями: четыре сета по 10-12 раз. 3️⃣День: На третий день тренировок делаете перерыв, отдыхаете. 4️⃣День: 1. Пресс. 3 по 30. 2. Отжимания. 3 по 15. 3. Планка - упор лежа. 1.5 минуты 4. Подъем гантелей на бицепс: делаете 4 сета по 10-12 раз. 5️⃣День: На пятый день тренировок делаете перерыв, отдыхаете. 6️⃣День: 1. Планка - упор лежа. 1.5 минуты. 2. Подъемы на носки с гантелями в руках: делаете пять подходов по 20-40 раз. Если физических сил достаточно, то можете делать это упражнение с рюкзаком с весом или же выполнять упражнение на одну ногу. 3. Подъем ног в положении лежа. 3 раза по 25. 7️⃣День: 1. Отжимания от пола: ноги кладете на диван. Делаете 3 подхода по 10 раз. При этом, первый подход выполняете до отказа. Перерыв между сетами должен быть 1 минута; 2. Пресс. 3 раза по 20. 3. Приседания с гантелями: делаете семь подходов по 10-20 раз; Внимание: Перерыв между всеми указанными упражнениями, кроме тех, где время перерыва указано, составляет три минуты.

Показал болевой приём « Кимура» Объяснил несколько правильных и более эффективных исполнений этого болевого приема ❗️ # Если это видео вам понравилось, принесло хоть какую-то пользу, то подержите лайками❤️, оставляйте комментарии , добавляйте к себе и делитесь с друзьями . . . @musa_coach_13 @musa_coach_13 @musa_coach_13 #тренировки#по#ММА#комбинация#борьба#бокс#грепплинг#ударка#ученики#подготовка#на#соревнования#топ#наборвгруппу#калеганова7#волгоград#дзержинскийрайон#жду#всех#желающих