List of the most popular hashtags for theme #ЖЕНСКАЯЙОГАМОСКВА

‍♀️Моя История‍♀️ ⠀ Хочу рассказать о том, как я пришла к работе с женщинами. ⠀ Мой Путь наставницы начался с преподавания растяжки шпагата. Уже тогда, больше всего я любила конец практики - шавасану и медитацию с полетами в другие миры и закоулки подсознания. ⠀ Дальше, каким-то совершенно волшебным образом за 3 недели мы смогли своими руками открыть школу и запустить первые женские курсы. ⠀ Как сейчас помню: как я шпаклюю стену гипсом и мысленно прошу всех Богов «только бы курсы реально помогли женщинам»...так и случилось! 11 потоков курсов было выпущено с потрясающими результатами. На моих глазах сотни женщин встали на ножки, вытерли слёзы и ринулись в свой уникальный путь - Путь женщины. ⠀ Помню свой глобальный инсайт. Я шла по улице и вдруг начала вглядываться в лица идущих мимо женщин и будто проживать жизнь, боль и любовь каждой. Это удивительно! И эта способность не покидает меня по сей день - сканер? опыт? интуиция? ⠀ Можно по-разному назвать этот скилл, но тогда меня взволновали такие вопросы: почему так много женщин сейчас несчастны? Почему женщины не могут быть собой? Почему не знают связь со своей природой? ⠀ Я стала изучать, жить этим. И по сей день каждую секунду жизни я в поиске, в процессе, в познании. В первую очередь, наверное, себя. Ведь боль каждой женщины, на курсе, на круге, в личных сессиях, я пропускаю через себя. ⠀ Сейчас остался один проект - это Путь Женщины. Выкристаллизованный из опыта многих женщин, курсов и тренингов. Идеальный, мощный, трансформирующий - мой ребёнок. ⠀ Признаю, мне становится не по себе, когда я понимаю, что не имею возможности спасти больного ребёнка, вымирающих животных или планету. ⠀ Но этот проект - это то, чем я реально могу помочь миру и каждой женщине, которой сейчас нужна моя поддержка. ⠀ Если ты моя подписчица и нуждаешься в поддержке - ты всегда можешь написать свой вопрос. Я помогу и направлю тебя или просто согрею тёплым словом. ⠀ А вы нашли дело, которое вам по душе или ещё в поиске? ⠀ #женскиепрактики #женскаяйогамосква #женскийкругмосква #женскийкруг #медитация ##instatrening от @dimani

|КАК ПОЧУВСТВОВАТЬ МЫШЦЫ ТАЗОВОГО ДНА - УПРАЖНЕНИЕ| ⠀ Может быть такое, что ты пока не понимаешь, как это - втянуть мышцы тазового дна: не чувствуешь или вместо того, чтобы втягивать, "вытуживаешь". ⠀ Чтобы почувствовать сам механизм, подойдет такое упражнение. ⠀ ❗️Его не стоит делать при менструации, беременности (для беременных свои упражнения на тазовое дно), заболеваниях органов малого таза. ⠀ Этап 1. ⠀ Ложись на спину, ноги согни в коленях, стопы вместе на полу ближе к тазу. Руки вдоль тела. ⠀ На вдохе медленно опускай колени к полу (как в положении "бабочки" или баддха конасаны), надувая живот. На выдохе - медленно своди их наверху, живот к позвоночнику. ⠀ Продолжай в ритме дыхания, внимание - во влагалище, анус и уретру. Есть ли там какое-то движение? Какое? ⠀ Этап 2. ⠀ Почувствовала работу мышц тазового дна? Как во время выдоха они слегка уходят внутрь и вверх, а во время вдоха расслабляются? ⠀ Тогда попробуй подхватить и усилить это движение. Продолжай так же, но дополнительно подключай мышцы тазового дна: на выдохе "помогай" им направляться внутрь и вверх, а на вдохе - расслабляться. ⠀ Этап 3. ⠀ Если ты поняла смысл самого движения, оставь ноги согнутыми в коленях, стопы на расстоянии таза, колени над стопами. ⠀ Сделай вдох, а на выдохе втяни мышцы тазового дна внутрь и вверх, как делала на 2 этапе. Со следующим вдохом полностью расслабь. Повторяй в ритме дыхания по 30-100 раз ежедневно и правильное движение мышц тазового дна войдет в привычку. ⠀ Осваивай это упражнение поэтапно. Если еще не до конца чувствуешь работу на этапе 1, останься на нем. Если чувствуешь, что без движения ног пока тяжело полностью втянуть и расслабить мышцы, тогда задержись на этапе 2. ⠀ Если все получилось легко, следи за дальнейшими постами. Я хочу дать еще несколько практических упражнений на тазовое дно. Сняла тебе видеошпаргалку, на ней, конечно, основной работы не видно, но пускай будет. ⠀ Не забывай похвалить себя за проделанную работу, за то, что нашла время на себя, а свое тело - за то, что верно служит тебе! ⠀ Вопросы? ⠀ Ставь лайк❤️, так я пойму, что эта тема тебе интересна! ⠀ На сегодня все. Намасте! ⠀ #shining_йога #shining_тазовое_дно

Про взгляд ⠀ Ещё в актерской школе я поняла, что взглядом можно передать весь спектр чувств, когда репетировала перед зеркалом умело меняя эмоции одну за другой. ⠀ Сейчас ощущаю, как осознавая взгляд можно менять своё состояние и тем самым реальность вокруг себя. ⠀ Чувствую, как взглядом могу разрушить и создать, любить и ненавидеть. Частенько приходится опускать взгляд, перед идущим на встречу мужчиной - дабы случайно не вскружить ему голову ⠀ На эти размышления меня натолкнул тренинг от @rutantra.ru Благодарю, это было чувственно, глубоко и душевно. Моя любовь к Тантре теперь ещё сильнее ⠀ Как думаете, что я вам передаю взглядом на этом фото? ⠀ #женскиепрактики #женскийкругмосква #тантрамосква #женскаяйогамосква

Практика женская йога ⠀ Термин "йога" сейчас очень обширное понятие. Можно вбить в поисковик и наткнуться на целый список того, что такое "йога".Есть разные виды йоги и я не буду про все их рассказывать и писать тут. И тем более кого-то втягивать в это. ⠀ Йога довольно популярное занятие. Есть много разных классов: хатха йога, йога в гамаках, детская йога, т.п. ⠀ Почти два года назад я прошла обучение на инструктора по йоге для беременных женщин и просто женщин всех возрастов. Практиковала вести йогу для беременных и женскую практику. Сейчас я так сказать в декрете ⠀ Теперь в своем блоге я собираюсь вести рубрику связанную с женской практикой в общем. Буду затрагивать все аспекты. Ведь женский организм отличается от мужского и это надо учитывать при тренировках. В этом мне и нравиться женская йога ⠀ Интересно узнать об этом больше #блогерствоначистоту13 #инстамама #мамаблогер #йогатичер #женскаяйогамосква #женскаяйогазеленоград #многомама #мамавдекрете #мамавдекрете #саморазвитиеличности #саморазвитиекаждыйдень #aml_женскаяйога

Очень долго думала я как лучше написать пост про женскую йогу. ⠀ Хочется подробнее рассказать про неё. Я влюбилась в эту практику с самого начала. Занималась йогой еще до обучения на инструктора. ⠀ Самый главный акцент женской йоги сделан на области таза, тазового дна, стоп. Мы улучшаем кровообращение в этих местах, убираем зажимы и получаем легкость и лучшую работу наших внутренних органов. А самое важное, что мы ориентируемся на свои ощущение. ⠀ Так же мы расслабляемся используя дыхания, расслабление шеи и шавасану в конце ⠀ Вот такой короткий пост у меня получилсяхотя хотела подробней. У меня к вам вопрос, какую тему затронуть в следующий раз? . . #блогерствоначистоту13 #маминайога #женскаяйога #женскаяйогамосква #женскаяйогазеленоград #саморазвитиекаждыйдень #мамаблогерша #aml_женскаяйога

Очередной волшебный день в #colourfulindia ☀️ #еленаконте #elenaconteh elenacontehfm #yogafederation #йога #кундалинийога #кундалини #йогатичер #yogateacher #йога_москва #кундалини_семинар #федерацияйоги #йогатур #йогатуриндия #медитация #женскоездоровье #женскиепрактики #йогадляженщин #кундалинидляженщин #женскаяйогамосква

Индия, жди нас! #еленаконте #elenaconteh #yogafederation #йога #кундалинийога #кундалини #йогатичер #yogateacher #йога_москва #кундалини_семинар #федерацияйоги #йогатур #йогатуриндия #медитация #женскоездоровье #женскиепрактики #йогадляженщин #кундалинидляженщин #женскаяйогамосква

Сколько нужно практиковать одну и ту же медитацию или крийю? ⠀ Мастер кундалини йоги Йоги Бхаджан говорил: «В теле и уме существует естественный 40-дневный ритм привычек. Чтобы разрушить привычку, необходимо 40 дней постоянной практики. Примерно 90 дней требуется на то, чтобы закрепить новую привычку в действиях и подсознании». Продолжая практиковать, за 120 дней мы полностью укореняемся в новой привычке, а практикуя одно и то же действие 1000 дней, становимся в нем мастерами. ⠀ Если в описании крийи или медитации нет указания на длительность практики, мы ориентируемся на указанное выше время. Практики для процветания рекомендовано выполнять 120 дней. ⠀ Маленькая подсказка: если нам страшно при одной мысли о практике в течение целых 40 дней подряд, мы можем начать с 11-ти дней... и осознав, что это было не так страшно и сложно, продолжить далее ⠀ И мне очень интересно, что по поводу этих циклов говорят современные нейрофизиологи ⠀ Фото @mikhailomaster ❤️ ⠀ #еленаконте #elenaconteh #elenacontehfm #yogafederation #йога #кундалинийога #кундалини #йогатичер #yogateacher #йога_москва #кундалини_семинар #федерацияйоги #ребефинг #медитация #женскоездоровье #женскиепрактики #йогадляженщин #кундалинидляженщин #женскаяйогамосква #glavchai #главчай #арткварталхохловка

Наш очередной женский кундалини-семинар в это воскресенье -- не про то, как стать бессловесной кроткой овечкой. Я всегда говорю, что женщина может быть слабой тогда, когда она узнала свою силу. ⠀ 25 ноября, 19:00-21:30, "Федерация йоги" на Бауманке. ⠀ О чем теория? ⠀ Т. н. пассивные навыки -- принятие, отпускание контроля, терпение, вера, способность ждать. Про внутреннюю устойчивость. И про то, как справляться со стрессом. ⠀ В практике йоги будем отпускать контроль через пранаяму, физические упражнения, медитацию, сат нам расаян (йоговское целение), гонг-медитацию. ⠀ #elenaconteh #еленаконте #yogafederation #йога #кундалинийога #кундалини #йогатичер #yogateacher #йога_москва #кундалини_семинар #федерацияйоги #медитация #женскаяйога #женскаяйогамосква #кундалинидляженщин #йогадляженщин