List of the most popular hashtags for theme #ЖЕНСКИЙЦИКЛ

❤️, Не так давно, после утреннего приема в клинике, я заглянула в служебное помещение (трапезную), чтобы перекусить. Какие разговоры могут быть у сотрудников в редкие минуты отдыха? Конечно о женских проблемах во всех их проявлениях. ⠀ В данном случае мы разговорились о критических днях. И тут я поняла на сколько женщины в наше время избалованы цивилизацией. ⠀  И на тебе прокладки (с крылышками и без) и на тебе тампоны.  А как же спасались наши бабушки и прабабушки  в стародавние времена.  Все сотрудницы схватились за мобильные телефоны и начали звонить родственницам. И вот, что выяснилось: ⠀ Наши бабушки: В основном использовали старые простыни, которые после использования стирали, а потом кипятили в огромных баках на газовых конфорках. ⠀ В бой, так же шли вата и марля. ⠀ А что же наши прабабушки? Ткани всегда были дорогим удовольствием, но все же. Оказывается, в основном, наши прабабушки носили несколько юбок одновременно. Самая близкая к телу, во время менструации выполняла роль прокладки. Ее заправляли между ног. ⠀ Но сразила наше воображение наша санитарка! Она рассказала, что в деревнях в зимний период женщины делали тампоны с гусиным жиром. Гусиный жир заворачивали в тряпочку, создавая тампон и его вводили вагинально. А летом,  когда тебя полевые работы и менструация заставали врасплох, женщины просто пользовались сеном. ⠀ И кстати интересный факт, у женщин старшего поколения критические дни были гораздо реже. И знаете почему? Дело в том, что с самой юности и до начала менопаузы они ходили беременными. Когда ребенок рождался, то наступал период лактации, который также сопровождается отсутствием критических дней. ⠀ А теперь у меня к вам вопрос: «Какие средства гигиены использовали именно ваши прабабушки в критические дни? Может мы что-то упустили из этого деликатного списка? . ⠀ #гинекология #критическиедни #прокладки #ежедневки #менструальныйцикл #женскийцикл #репродуктолог #репродуктологмск #средствагигиены #менопауза #лактация

ПЕРЕЕДАНИЕ и ЖЕНСКИЙ ЦИКЛ ⠀ Вторая половина цикла всегда связана с гормональными колебаниями, а соответственно и увеличением веса на 1-2кг за счёт задержки жидкости, поэтому взвешивания и замеры лучше отложить от греха подальше ⠀ НО, что делать, если проснулся неслабый аппетит?) ♥️Почти 100% вероятность, что захочется сладкого. Поэтому НЕОБХОДИМО съедать норму углеводов. И не булками с вареньем, а крупами, зерновым хлебом, фруктами, несколькими кусочками горького шоколада. ⠀ ♥️Ограничьте соль и специи (хотя бы соленья и соусы) ⠀ ♥️Добавьте в рацион красное мясо и печень, в этот период уровень железа в крови снижается; ⠀ ♥️Важно следить за настроением! Переедание часто импульсивно - а девочки в эти дни часто страдают депрессией, скачками настроения, сонливостью, головной болью и тд.- поэтому не «заедаем», а ноги в руки и бегом в кино, к подружкам, домашние дела делать... ну мало ли занятий чтоб отвлечься?) ⠀ ♥️и как вариант: не получается не съесть - давайте тратить тяжелым тренировка нет‍♀️ а вот аэробные нагрузки никому не повредили - легкое кардио самое то ⠀ Замечали за собой повышение аппетита? Интересно, кстати, о тренировках в «эти» дни?

Пока в нашем @dom_masla все выбирают подарочки своим защитникам, я хочу предложить кое-что вам, дорогие принцессы! ⠀ Начну издалека... С подросткового возраста "женские дни" были для меня больной темой. Я пила сильные таблетки, чтобы облегчить своё состояние. Я думала, что многие так живут и это нормально. ⠀ Врачи мне прописывали витамин Е, который не помогал ⠀ ⠀ После родов ситуация немного улучшилась, но иногда я всё же пила таблетки, чтобы ушли болевые ощущения. Так было до середины прошлой осени ⠀ ⠀ В то время, я узнала про лечение болезненных месячных...семенами!!! ⠀ Бинго! Самое действенное оказалось в простом! ⠀ Я нашла этот рецепт у @katia.txi по тэгу #katxi_femme и конечно же попробовала его на себе и теперь постоянно его применяю! ⠀ Мне очень помогло, боль ушла и сам процесс очищения стал приятнее, спокойнее, легче⠀ ⠀ Обязательно почитайте по тегу катины публикации(черный фон, женщина и луна)! ⠀ ⠀ С заботой ♥️ о себе любимой и о вас, дорогие девушки, я создала готовый набор семян, рассчитанный на 1 месяц приёма, для облегчения неприятных ощущений и болезненных состояний в женские дни!☔ ⠀ ⠀ В составе всего лишь по 31 столовой ложке сырых очищенных семян подсолнечника и тыквы, черного кунжута и льна(в сумме 124 ложки) смешанных по рецепту Кати: подсолнечник+кунжут, тыква+лён ⠀ В наборе 2 пакетика, один из которых вы опустошаете в первую фазу цикла, другой - во вторую. Принимать по 2 столовые ложки в день. ⠀ Можно добавлять в салаты или есть просто так! ⠀ ⠀ Уникальность этого набора состоит в том, что вам уже не нужно бежать в магазин, искать черный кунжут или хорошие семена тыквы и льна, чтобы подсолнечник не горчил ⠀ Я заботливо собрала для вас эти полезные семена в два пакетика, упаковала и подписала! ♥️ Вам останется лишь подсчитать, какие семена в какие дни принимать! Очень просто это делать с приложением женский календарь, скачайте себе, если у вас до сих пор его нет! ⠀ Мое предложение подходит всем девушкам, которые устали жить с ежемесячной болью и дискомфортом‍♀️ а также девочкам- Листай карусель➡️➡️➡️ ⠀ Если остались вопросы-пишите! С радостью отвечу

СПОРТ И ЦИКЛ Сладенькие мои как говорится старые песни о главном! Нам бабцам конечно как всегда «повезло» и ссучий организм поганит нам все наши тренировочки, подкидывая то дикий жор, то ломоту в спине и животе и растущие цифры на весах. Обидно конечно, но всё гениальное просто, так что при соблюдении простых правил всё будет ок, да и даже лучше! Предлагаю разобрать месяц на фазы и понять когда и чем заниматься! Фазы менструального цикла: 1)фолликулярная - длится 10-15 дней. В этой фазе уровень эстрогена выше прогестерона => сжигание жира происходит быстрее чем сахара. А это значит девчушки снижаем интенсивность тренировок и занимаемся по большей мере лёгким кардио и стретчингом. 2)овуляционная - характерна увеличением концентрации лютеинизирующего гормона. Повышается уровень прогестерона => глюкоза активно начинает расщепляться. Налегаем на силовые упражнения, пока наш организм готов впахивать! Ну это если не вдаваться сильно в глубины и подробности) И так ИТОГ: Менструации возникают под влиянием гормональной регуляции. Прогестерон- задерживает воду в тканях,тонус мышц становится слабее и летит ко всем весёлым физическая сила и выносливость. А следовательно первые 1–2 дня лучше удаются упражнения на растяжку. При менструации по понятным причинам снижается уровень гемоглобина и гематоген нам в помощь( но если честно такое г» стали производить, что лучше нормальными продуктами и жидкостью сверх нормы себе помогать). К 3–4 дню в кровь в большом количестве выбрасываться эстрогены- гормоны-анаболики (активные вещества, способствующие усиленному росту мышц)- пользуемся этим активненько! Как то так сладкие #соединённыелюбовью #худышки #спорт #пмс #женскийцикл #ппрецепты #пп #food #ppfood #sport #sportgirl #sportlife #gymmotivation #motivation

Вопросом, как питаться и тренироваться, учитывая женский цикл, должна задаться каждая девушка, т.к. тяжелые тренировки, например, в овуляцию, могут привести к сбою в цикле☝️. . Ставь ❤ за старания и читай дальше⤵️ . Итак, как мы уже знаем, менструальный цикл - отрезок времени от 1-го дня начала менструации до дня, который предшествует началу следующей менструации. . Выделяют 5 фаз менструального цикла (в гинекологии их 3), т.е. 5 раз будет меняться работоспособность (посчитано на цикл 28 дней): ▶️1 фаза - менструальная (1-5-ый день); ▶️2 фаза - постменструальная (фолликулярная) 6-12й день; ▶️3 фаза - овуляторная 13-14й день; ▶️4 фаза - постовуляторная (лютеиновая) 16-24й день; ▶️5 фаза - предменструальная 25-27й день. . 1 фаза МЕНСТРУАЛЬНАЯ (1-5 день). ✔Характеризуется отторжением функционального слоя слизистой оболочки матки и менструальным кровотечением. ✔Уровень эстрогенов и прогестерона значительно снижается. ✔Падение уровня обмена веществ. ✔Нарушаются процессы внимания. ✔В этой фазе задерживается вода, поэтому вес тела может увеличиваться от 0.5кг до 2кг, особенно брюшная стенка. ✔Снижается скорость, сила. . 2 фаза ПОСТМЕНСТРУАЛЬНАЯ (с 6 по 12 день) ✔Характеризуется ростом фолликула в яичнике, созреванием яйцеклетки, возрастающим синтезом эстрогенов. ✔Тренировки в этой фазе вызывают больший прирост мышечной массы, силовых показателей. А процессы восстановления идут быстрее. . 3 фаза ОВУЛЯТОРНАЯ (13-14 день) ✔Характеризуется разрывом созревающего фолликула, выходом яйцеклетки и продвижением ее по маточным трубам в матку. ✔Нарушается точность и координация ✔Резко снижается работоспособность. ✔В эту фазу не давать нагрузку, либо легкую аэробную. . Как понять, когда овуляция? 1. отсчитать назад 14 дней от последнего дня цикла. 2. купить тест-полоски. . Женщина субьективно чувствует овуляцию: тянущая боль справа и слева выделения прозрачного цвета повышение сексуального желания. Продолжение⬇️⬇️⬇️

ГОРМОНЫ. ЦИКЛ. ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ ⠀ Раньше я об этом не задумывалась, пока однажды #ФомаНеВерующая не решила сходить на Тотал шугаринг в период пмс ⠀ Для реального подтверждения, чтобы исключить совпадение, сходила ещё несколько раз в горячий период — всё повторилось точь-в-точь☝ ⠀ Несмотря на то, что это абсолютно разные вещи, взаимосвязь между ними есть, и немалая. Всё дело в ГОРМОНАХ! Сейчас расскажу подробнее СХЕМА в карусели ➡️➡️ ⠀ 1️⃣ После менструации, с 7️⃣ого дня цикла Увеличивающийся с каждым днем «продвинутый» фолликул в яичниках образует все больше эстрогенов. С каждым днём днём концентрация эстрогена всё больше и больше - главного гормона красоты и женственности. А значит, кожа, волосы, ногти и тело становятся наиболее восприимчивыми ко всякого рода косметическим процедурам и просто сияют здоровьем. ⠀ ❕РЕКОМЕНДУЕТСЯ записаться на шугаринг (и другие beauty-процедуры ) в первую неделю после окончания менструации. ✅ В это время рост волос замедлен, а чувствительность к боли самая низкая. ⠀ 2️⃣ Овуляция прошла, а В яичнике на месте лопнувшего фолликула начинает формироваться желтое тело. ⠀ Желтое тело начинает вырабатывать гормон прогестерон - главный гормон беременности.☺️Лютеиновая фаза - для спокойствия, релакса и отдыха, наполнением себя изнутри‍♀️#relaxtakeiteasy ⠀ В период ПМС прогестерон и эстроген снижаются (в КД они на минимуме), а уровень простагландинов в крови увеличивается — снижается болевой порог, нагрубают, становятся болезненными молочные железы, картину дополняет головная боль, постоянная дневная сонливость, чувство тревоги, апатичность и раздражительность. ⠀ ❗️НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ выполнять шугаринг за неделю до месячных, а также во время критических дней.⛔️. В этот период боль чувствуется острее всего, а волосы растут наиболее сильно. Также не стоит забывать о влиянии, оказываемом ПМС на женское настроение! ⠀ Краткий итог: Дату посещения мастера эпиляции лучше выбрать в интервале с 8️⃣ по 1️⃣4️⃣ день вашего цикла для комфорта и эффективности процедуры!

Вот я и добралась до заключительной публикации в серии про особенности нашего организма и основы женского здоровья. Если не видели прошлые посты - кликайте #bioecofan_мц • Лайк мне за старания и читаем дальше • ⭕️ Сегодня я продолжаю рассказывать про лютеиновую фазу цикла, а точнее вторую ее часть. Речь пойдет о последней неделе перед "этими днями" • ✔️ Нередко в это время начинает проявляться предменструальный синдром, или как мы привыкли слышать, ПМС В этот период у нас возникает излишняя раздражительность, плаксивость, подавленность и упадок настроения. Физически это может проявляться в виде головной боли, ломоты в теле, потягивания внизу живота и зверского аппетита Как правило, через несколько часов после начала менструации, все симптомы исчезают как по мановению волшебной палочки. • ✔️ По результатам многочисленных исследований было выявлено, что изменения начинаются со сбоя в работе яичников и баланса их гормонов. Вслед за ними начинает страдать нервная система из-за нарушений в эднокринном контроле, что приводит к проблеме психохимического равновесия в организме. Главным следствием сего процесса является задержка жидкости. Я уверена, что многие из вас замечали как нас буквально начинает раздувать перед месячными, я могу смело прибавить пару кило за это время Вода задерживается во всех органах и вызывает чувство тяжести, ноги отекают, может даже появиться ощущение тошноты. Наш мозг также окружен жидкостью, которая давит на ткани вкруг и вызывает нервные симптомы в виде раздражительности и нервозности. • ✔️ В первую очередь, чтобы снизить задержку жидкости, стоит временно отказаться от соли, острых приправ, кофе и чая. Кофеин не только выводит воду из организма, но и способен усиливать общее беспокойство и напряжение в молочных железах. Старайтесь воздерживаться от употребления простых углеводов: мучного, сладостей и прочего, что очень сильно хочется при ПМС Также стоит прекратить принимать любые напитки за 1,5-2 часа до сна, чтобы избежать утренних отёков. • Продолжение

• Обновление • Здоровый гормональный фон - основа хорошего настроения. От того, на сколько хорошо женщине, на столько хорошо всем в семье . Завтра Новолуние - обновление организма женщины, тк цикл женщины и Луны совпадают⚖️ . Настроение женщины зависит от уровня её внутренней энергии⚡️. Под Новолуние, как правило, энергии мало, могут быть упадок сил, раздражительность, странное поведение, достаётся всем вокруг #ктознаеттотпоймет . Эфирные масла (ЭМ) doterra - это энергия Природы, с помощью которой женщина легче проживает циклы Луны . Сегодня у меня в диффьюзере #арома_мама_рецепт : 1 кап ЭМ #илангиланг 1 кап ЭМ #мята 2 кап ЭМ #лаванда 3 кап ЭМ #грейпфрут . Цветочные ароматы - для равновесия гормонального фона Цитрусовая нотка - радость и принятие Оттенок ментола - освежает и бодрит . Аромат дарит гармонию, спокойствие и оказывает мягкое гормоноподобное действие. . поделитесь, как на вас влияет Луна, чувствуете приближение Новолуния _____ Цена диффьюзера - 5990₽ Цена на ЭМ - от 160₽ за 1 мл Купить тут ⏩aroma-mama.ru просто Доставка: курьер, почта, постамат ____ . . . #новолуние#женскийцикл#гармониявдуше#раздражительность#фазылуны#влияниелуны#ароматерапия#эфирныемасла#дотерра#эфирноемасло#женскиегормоны#гормональныйсбой#гормональныйфон#обновление

Лунный женский цикл Продолжение к посту про Лунный женский цикл хочу добавить конкретные рекомендации, как восстановить цикл. Есть несколько простых правил: 1. Все начинается с гармонии и отличного психоэмоционального состояния женщины, если с этим сложности, то найдите хорошего гомеопата или гипнотерапевта, можно и того и другого. 2. Наладить правильное сбалансированное питание, преимущественно вегетарианство с большим количеством «живых» продуктов ( зелень, фрукты, овощи), полезные жиры обязательно (семена, орехи, масла холодного отжима) 3. Регулярная физическая нагрузка: зарядка, растяжка, йога, плавание, танцы все что делает нас женственными и гибкими. 4. Приём семян по графику цикла: первая фаза - фолликулярная (до овуляции). В это время организму женщины нужно больше эстрогена для созревания доминантного фолликула в яичнике, необходимо включить в рацион семена льна и/или семена тыквы. вторая фаза - лютеиновая (после овуляции). В это время жёлтое тело на месте разрыва фолликула, при выходе яйцеклетки начинает вырабатываться прогестерон для подготовке всего организма женщины к предполагаемой беременности. Употребляем кунжут и подсолнечник - богатые цинком и витамином Е. _____________________________ Способ приема семян: 2 ст.л ложки семян ежедневно, если два вида, то по 1 ст.л Добавляем в смузи, салаты, завтраки и десерты. Начинайте с первого дня цикла, если цикл нестабилен, то с новой Луны. Подробнее про восстановление цикла у @katia.txi по тегу #katxi_femme