List of the most popular hashtags for theme #ЖИЗНЬБЕЗСАХАРАНИРВАНА

☀️☀️☀️Сегодня второй день марафона с Ekaterina Androsova waswas#жизньбезсахаранирвана !!! Отличная мотивация на мой взгляд Все время своего существования человечество занято поисками фонтана молодости. Или, другой вариант, философского камня, по легенде способного наделить его обладателя не только внушительной силой, но и бессмертием. При этом мы отлично понимаем, что перестать стареть невозможно. Однако в наших силах поддерживать свой организм, помогая ему функционировать так хорошо, как это может быть в том или ином возрасте. Пустая теория, согласны, выглядит сомнительно, в отличие от наглядной демонстрации того, что может произойти, если следовать советам диетологов. Героиня нашего материала отказалась от сахара почти 30 лет назад, и ничуть не жалеет о «содеянном», потому что… смотрите сами. Каролин Хартц (Carolyn Hartz) обладает удивительной жизненной энергией, которую чувствуешь даже через монитор, и лучезарной улыбкой. А еще — она бабушка сразу четверых внуков, которая в свои 70 лет умудряется выглядеть на зависть 45-летним. Нет, вы не ослышались. В июле Каролин Хартц действительно исполнится 70 лет. По словам «самой горячей бабушки», как ее тут же окрестили в сети, выглядеть сногсшибательно ей помогает отказ от сахара и регулярные физические упражнения. Исключение из рациона сладостей — в данном случае вынужденная мера, так как изменить рацион Каролин пришлось после того, как ей диагностировали диабет. Но как только она достигла поставленной цели, вернув уровень сахара в крови в норму, то обнаружила, что жизнь без сахара не так плоха, как кажется поначалу. Более того, опытным путем женщина пришла к тому, что вкусные десерты не обязательно должны содержать в составе сахар. Так этот «сладкий яд» навсегда исчез из ее жизни. Согласно данным Mail Online, Каролин Хартц прожила без сахара 28 лет, и не собирается останавливаться на достигнутом. Помимо правильного питания, она занимается спортом (играет в теннис), практикует йогу и медитацию и каждый день гуляет со своим мужем. «Вы должны следить за тем, что кладете в рот — это раз. И два — не забывайте двигать ногами», — говорит Хартц в интервью Женщина не скрывает, что

Топ-5 продуктов, которыми можно заменить сахар! Сохрани в закладки, что бы не потерять ⠀ 1️⃣ Сироп топинамбура Невзрачный на вид корень, повышает гемоглобин и нормализует состояние иммунной системы, регулирует АД и уровень сахара в крови, положительно влияет на поджелудочную железу. ⠀ Из топинамбура готовят сироп, который придает сладковатый вкус постным блюдам, но не вреден для диабетиков. ⠀ 2️⃣ Кокосовый нектар Кокосовый сахар это высушенный на солнце или выпаренный нектар из ЦВЕТКА кокоса. Имеет коричневый оттенок с лёгким карамельным ароматом. ⠀ Нектар содержит полифенолы, порядка шестнадцати аминокислот, витамин С и такие минералы, как фосфор, калий, кальций, магний, натрий и железо. ⠀ 3️⃣ Мёд По соотношению фруктоза/глюкоза мёд тот же сахар, но имеет ряд преимуществ перед ним. В мёде содержаться витамины и микроэлементы, и он является целебным средством. Мёд слаще сахара и имеет более низкий гликемический индекс (по сравнению с сахаром). Нельзя добавлять в горячие блюда. ⠀ 4️⃣ Финиковый пекмез (сироп) Финиковый сироп – полезный и питательный продукт, сохраняющий практически все свойства фруктов, из которых он приготавливается. При этом имеются самые широкие возможности его применения в кулинарии и даже в медицине. ⠀ Имеет высокую калорийность и высокий гликемический индекс. ⠀ 5️⃣ Сироп цикория Главные плюсы сиропа цикория низкое содержание углеводов (всего 9,5 гр на 100гр, например в сахаре содержится 99,9 гр углеводов на 100гр продукта) и наличие пищевых волокон. ⠀ Благодаря пищевым волокнам сироп цикория является пребиотиком, улучшает пищеварение, повышает усвояемость кальция и контролирует уровень глюкозы в крови Подходит диабетикам. ⠀ Последний сироп у меня в семье фаворит Поэтому на этой неделе делюсь пользой со всеми ❤️ ⠀ Скидка 10% на сироп цикория до 2 сентября включительно ~~~ Заказать можно на сайте, по активной ссылке в профиле или в Директ/Watsapp Доставка #ks_доставка ~~~ #топ5 #безсахара #чемзаменитьсахар #финиковыйпекмез #сироптопинамбура #кокосовыйнектар #кокосовыйсахар #сиропцикория #whitesun #жизньбезсахаранирвана #сладостьбезсахара #сладостьбезвреда

Что будет, если отказаться от сахара? ⠀ Вы станете счастливее и энергичнее (Ешьте больше продуктов, богатых триптофаном: птицу, яйца и орехи, все зелёные овощи и зелень) ⠀  Ваша иммунная система скажет вам спасибо (Употребляйте в пищу продукты, богатые антиоксидантами: сёмгу, миндаль, чернослив и курагу, авокадо) ⠀  Улучшится концентрация внимания ⠀  Снизится зависимость от сахара (Совет сладкоежкам: утоляйте свою жажду сахара фруктами и ягодами, но не переуседствуйте) ⠀  Кожа станет сияющей (Чтобы закрепить эффект, добавьте в свой рацион продукты, содержащие витамин С - капуста, киви, чай с шиповником) ⠀  Вы будете лучше спать ⠀ #Лилея_оздоровье

Первый день челленджа #жизньбезсахаранирвана Зачем нам сахар, если есть вкусные фрукты и ягоды?) Заодно всех призываю потихоньку сокращать использование полиэтилена в быту. Сшить мешочки для овощей и фруктов почти ничего не стоит - дешевая антимоскитная сетка и немного времени. #безсахара #жизньбезсахара #экомешочки #челлендж #йогажизнь #здоровыйобразжизни #здравыйобразжизни #oumru

Всем привет! Мы вместе с Настей @nastya_isayeva на проекте @vege.one приготовили лёгкий перекус: паштет из тофу и салат Средиземноморский. Это веганские блюда, быстрые и простые в приготовлении, а главное вкусные и полезные для здоровья :). ~ ПАШТЕТ: тофу - 250 гр., оливковое масло - 100 мл., 3 больших листа нори, по вкусу добавляем розовую соль, базилик и другие специи. Так же можно добавить маслины и маринованный огурец. ~ САЛАТ: листья салата, петрушка, укроп, черные маслины, оливковое масло, лайм, болгарский перец.

Первый час после пробуждения задает настроение на целый день ~~~ Что вы думаете об этом? Каких-то серьёзных исследований на эту тему я не встречала, однако читала разные статьи и наблюдения от знакомых Кстати, в поддержку нашего челенджа #жизньбезсахаранирвана Каждый день мы едим пищу из магазинов и не подозреваем, сколько в этих продуктах содержится сладкого вещества. На упаковке мы смотрим вес, состав и калорийность при этом не видим замаскированный для обычного потребителя количество сахара. Зачем добавляют в продукты сахар: для улучшения вкусовых и ароматических качеств; для увеличения длительности хранения, как для желе, джемов, варенья; уменьшения кислотности продуктов, содержащие уксус и томаты; как наполнитель для молочных продуктов и выпечки, например булочек и мороженого; для улучшения цвета и консистенции. Топ продуктов со скрытым сахаром: быстрые завтраки, такие как мюсли, овсяные каша с фруктами в пакетиках, кукурузные хлопья пюре в пакетиках и все то, что мы можем приготовить залив кипятком; соусы и различные кетчупы и майонезы; колбасы вареные и копченые; кондитерские изделия тортики, пирожные, печенья; хлебобулочные изделия, такие как хлеб и булочки, диетические хлебцы соки и сладкие газировки различные сладости шоколад и конфеты. Для здоровых людей допустимым кол-вом глюкозы считается 50 г в день, для примера, в 1л Колы почти 100г. Эту выдержку я делала после первого просмотра фильма "Сахар" ~~~ #безсахара #жизньбезсахара #йогаутром #утренняязарядка #утренняяразминка #йогапоутрам #йогачелендж #челендж #oumru #эффективноеутро #бодроеутро #ясноеутро #utro_asanaonline #хатхайога #асаны #asanaonline_androsova #asanaonline

Понедельник, экадаш, #жизньбезсахаранирвана ‍♀️ ~~~ На видео небольшая связка с полулотосом (ардха падмасаной), которую мы иногда выполняем на утренних занятиях на @asanaonline . ️ Хочу поблагодарить всех, кто делает посты и отчеты о своем опыте в нашем челендже без сахара. Очень интересно читать вас ️ Кстати, сегодня экадаш. Кто-то из участников соблюдает? Во время экадаша меняете ли вы практику асан? ️По моим наблюдениям в дни голодания или поста сохранять эмоциональный баланс получается если тело получает минимальные физические нагрузки, получает отдых и возможность заниматься каким-то расслабляющими пранаямами или медитациями. ~~~ #йогаонлайн #безсахара #йогачелендж #хатха #хатхайога #йогадома #баланснаруках #падмасана #полулотос #бакасана #asanaonline_androsova #asanaonline #oumru

Ох , кто еще любит сырники так как я их люблю с детства, с самого садика. А в садике в конце 70-тых и начало 80-тых кормили очень вкусно . Стало страшно ? Это ж сколько мне тогда . Ну да ладно, сейчас не о возрасте, а о сырниках. Так вот! Как и всё остальное , сырники тоже стали пепешными. Творог — полезнейший продукт. Казеин содержит в своём составе аминокислоты, именно они обеспечивают вашему желудку длительное чувство сытости. Организм насыщается необходимым количеством калия, фосфором, железом, магнием, цинком, фтором и медью. К тому же усваивается он лучше всего именно утром. И если в вашей семье к этому высокобелковому продукту относятся без особой любви, сырники отличный способ ввести его в рацион. Готовим на сухой ап сковороде под крышкой. Ингредиенты: творог – 400 г; яйцо – 1шт.; сахзам; ванилин; мука рисовая 50-60 г. Количество калорий: 106 ккал. в одном сырнике (рецепт рассчитан на порцию из 6 шт.). Выбирайте сухой хороший творог. Тогда точно все получится. #пп #ппрецепты #ппдневникправильногопитания #ппвкусняшка #ппвыпечка#пптори#безсазара#жизньбезсахаранирвана #sekersiz #saglamqida #saglamliq #ппайкабаку #худеемправильно #худеемвкусно#тортбезсахара #sekersizpasta #sekersiztort#nosugar#freesugarcake#ппторт#пепешникиазербайджана #healthyrecipes #healthywomen #helthymuslimwomen#helthylife#ппблог#instaaz#aztagram #azerbaijan#baku

Про позитивный настрой в жизни и йоге. ~~~ Вчера утром я проводила эфир, но инстаграм отказался делиться им. Ютюб оказался более сострадательным и принял запись (ссылка на запись эфира сейчас у меня в профиле). Как обещала выкладываю в тексте информацию о позитивном настрое, которая встретилась мне в одной буддийской книге: ️«Ученик: Когда практикуешь медитацию, восприятие мира меняется, и ты видишь ещё больше страданий, чем прежде. Как можно в такой ужасающей ситуации поддерживать позитивный настрой? ️Учитель: Тренировка ума помогает нам увидеть вещи такими, какие они есть, и мы естественным образом замечаем, что мир наполнен страданиями. В результате у нас появляется сострадание по отношению ко всем несчастным вообще, а наши собственные страдания могут ослабнуть и показаться нам куда менее значительными. Если, столкнувшись с проблемой, вы решите, что никому, кроме вас, никогда не выпадало такое ужасное испытание, то почувствуете себя одиноким и растерянным. Но если вы осознаете, что невзгоды многих людей гораздо серьёзней ваших, то ваше настроение поднимется. Ещё один способ сохранить позитивный настрой — это попытаться сделать всё от вас зависящее, чтобы уберечь других живых существ от страданий. Неся утешение другим, вы почувствуете удовлетворение, и, хотя вы по-прежнему будете замечать неприглядные стороны жизни, вам станет легче. Мы можем быть страстными идеалистами в своём стремлении помогать бедным и голодающим в других странах, но для начала нам необходимо навести порядок в собственной жизни. Прекрасно, если мы сможем стать более разумными, приятными и счастливыми людьми, ведь это облегчит жизнь окружающим. Оставаясь скромными, мы можем многого добиться. Честно и открыто смотреть на существующие в мире проблемы — значит иметь меньше иллюзий и реагировать на ситуацию более адекватно». Рингу Тулку, "Тренировка ума" ~~~ А между тем у нас с вами 5й день челенджа #жизньбезсахаранирвана Как у вас самочувствие, настроение? ~~~ #позитивныйнастрой #медитация #саморазвитие #сострадание #мудрость #безсахара #йогачелендж #челендж #oumru