List of the most popular hashtags for theme #ЖИРНЫЙЖИР

Р-результат... . -9 с небольшим кг за 30 дней, без постоянного недоедания и изнурительных тренировок. Самое важное в этом деле - это режим. Режим питания. Режим тренировок. Режим отдыха. В порядке приоритетности, но если забудешь(забьешь) на один пункт, получишь кучу мучений и разочарование в конце. А режим, это грамотно построенный план, где ты учитываешь стресс, получаемый организмом. Нивелируешь его плавностью увеличения объема тренировок. И компенсируешь правильно построенным графиком отдыха и режимом в течении дня. Не забывая в нужный момент подкормить организм сбалансированным кормом. Все просто, соблюдай режим! Оставь свой царский лайк и поддержи @interip коментом, если я заслужил!))) #похудетьза30дней #похуделки #худеюпп #худеюклету#худейбыстро#худейсомной#худеющие#худеюкакумею#худеюправильно#худеюбездиет#худеюдома#худеюонлайн#хочешьпохудетьспросименякак#худеюнавсегда#худеювинсте#худеюлегко#худеюсинста#худеювинстаграмм#худейлегко#худейснами#худейправильно#худейклету#худей#худейсумом#худейвместесомной #жирныйжир #жиросжигатель #жиросжигающиетренировки

ЧЕЛЕНДЖ ПРИНЯТ ⭐️ По инициативе @pdamakur стартует с Оскаром @oskar_hartmann новый челендж! Присоединяйтесь! ⭐️ #жирныйжир ⭐️Цель: Сжигание лишнего Жира, трансформация своего тела и образа жизни в целом! ⭐️Условия: Старт 14 января 2019 Каждые 30 дней промежуточные итоги и фотоотчёт (14 февраля, 14 марта, 14 апреля) ⭐️Через 90 дней - ИТОГИ! 10 участников с самой крутой трансформацией будут приглашены на встречу с Оскаром, судья челенджа Алексей Безруков @al_bezrukov ⭐️⭐️⭐️ Сейчас я стартую с весом 67,3 кг!!! Моя цель 57,0 кг к 14 апреля!!! ⭐️⭐️⭐️ СТАРТУЕМ СЕГОДНЯ! ЗАВТРА НИКОГДА НЕ НАСТУПИТ! ____________________________ #жирныйжир #зож #цель #мотивация #челендж #пп #нетничегоневозможного

ЭХ, Я РЕШИЛАСЬ ЭТО ВЫЛОЖИТЬ... ~ Можно мне пожалуйста лайк ❤️ в поддержку ~ На самом деле я рассчитывала на результат получше. Но значит есть ещё к чему стремиться. ~ ~ Вес до беременности - 4️⃣2️⃣ Вес при беременности-5️⃣5️⃣ Вес после родов- 4️⃣8️⃣ Вес сейчас -4️⃣3️⃣ ~ 2️⃣ месяца работы, 2️⃣-3️⃣ раза в неделю по 1️⃣ часу занятие спортом‍♀️ с @____bary____ и придерживание правильного питания, что не всегда мне удавалось. Были перерывы, когда мы с малышом лежали в больнице 10 дней. ~ На самом деле я боюсь запустить свою фигуру, тем более после родов, по моему мнению‍♀️, если сразу не убрать живот, то потом со временем это будет очень сложно, а возможно и не реально. ~ Да и муж мне как-то сказал, конечно может и в шутку: «Если ты будешь жирной, я от тебя уйду». На самом деле, я знаю, что такого не будет, но спасибо ему за такой стимул❤️. ~ А теперь жду Ваших комментариев⬇️, что изменилось/изменилось ли вообще❓Не проходите мимо❗️( и мне как то не охотно было выкладывать такие фото, обычно же выкладывают красивые фото с красивой фигурой в красивом белье, но я же обещала, все как есть, без фильтров) ~ ~ #жирныйжир#похудениепослеродов#фитнесмарафон#prideclub #худеюклету2019

Время подводить итоги челенджа от Оскара Хартманн #жирныйжир. Я конечно стартанул раньше, и очень сильно помогло видео Оскара про «завтра» оно изменило мое представление о жизни. На первом фото слева направо ноябрь 103кг-январь 91,5 кг-апрель 84 кг Много изменений произошло за это время В моем внешнем виде, в бизнесе, в мышлении. Очень хочу войти в 10-ку победителей, верю что войду, очень хочу встретится со своим кумиром Оскаром Хартманн Так что друзья буду рад вашей поддержке, выкладываю свои результаты, надеюсь на вашу поддержку, завтра подведение итогов✌ #жирныйжир #оскархартманн #челендж

Делаем отжимания с олимпийским чемпионом. Это один из моих любимых способов отжиматься! Ты спросишь почему? Зачем ты так изощряешься? Самое главное - это упражнение заставляет меня загрузить мышцы намного быстрее, чем обычные отжимания. Можно экспериментировать с шириной хвата. Чем он более узкий, тем труднее. Я не говорю, что это отжимание подойдет всем. И только физически подготовленные смогут справиться. Я говорю о том, что найди то упражнение, что тебе даст необходимый толчок!! Сказать «нет мне это не нужно» проще простого ! Сказать, «да мне нужно попробовать» гораздо труднее! Преуспевает тот, кто не устаёт пытаться. 3-4 подхода по 10-12 отжиманий будет прям отличненько. Без рекомендации тренера либо инструктора, не нужно повторять данное упражнение. Упражнение от Джеф Кавальер #athleanx #pushup #pushyourself #Challenge #workoutmotivation #teamathlean #pushupseveryday #pushupsfordays #отжимания #спорт #жирныйжир

Немного юмора вам в ленту. После вчерашнего поста мы со Светой так и не смогли решить, кто из нас любит друг друга больше. Поэтому сегодня мы решили посоревноваться в умении прятать жир при фотографировании на пляже. ⠀ Листайте карусель и голосуйте, кто по вашему мнению победил в нашем веселом соревновании. А я пока расскажу, как правильно фотографироваться таким толстякам как наша семья на пляже ⠀ Советы для мужчин (фото 2) 1️⃣ Повернитесь спиной. На спине жира намного меньше чем на животе 2️⃣ Поставьте руки на пояс. Будете выглядеть задумчиво, а по факту вы так сможете спрятать жир на боках. Там его у мужчин особенно много 3️⃣ Найдите красивый задний фон. Так он будет отвлекать внимание от вашей фигуры. Красивый остров, красивый цвет воды и неба спасут вас 4️⃣ При публикации напишите веселый пост. В таком случае, даже если вы не смогли спрятать жир, народ хотя бы подумает «зато с чувством юмора» ⠀ А девушкам советы такие (фото 1): 1️⃣ Зайдите почти по пояс в воду и повернитесь боком. Так не будет видно ног, которые обычно толще чем хочется 2️⃣ Приподнимите ближайшую к фотографу ягодицу. Так попа кажется более подтянутой. Можно даже подумать, что присед и выпады - ваши любимые в упражнения 3️⃣ Придерживайте голову рукой. Так будет казаться, что вы задумались о чем то высоком 4️⃣ Совпадает с советами для мужчин ⠀ Признавайтесь, как там дела в спортзале. Уже начали готовиться к лету или как обычно «со следующего понедельника»? Подписывайтесь @andrei_mazulnitsyn

Традиционно в выходной выкладываю свою форму и сводки по недельной активности и питанию. ⠀ «С точки зрения науки», все как бэ соблюдается. Приход калорий больше расхода - масса растет. Вес мой сейчас 62 кг, колеблется плюс-минус 200 грамм, но в целом растет. За месяц я набрала 3 кг. Могла бы и больше, но #натуральныйбодибилдинг #правильноепитание #шоколадневиноват ‍♀️ Скоро буду резать ⠀ Ну а с точки зрения эстетики, фоткать еду красиво я, наверное, никогда не научусь ⠀ Вас там ещё не заколебали мои коллажи лотков по выходным? ⠀ P.S. Нашли на фото моего кота ⠀ #массонабор #бодифитнес #бодибилдинг #подготовкаксоревнованиям #бикини #масса #жир #жирныйжир #слажныйпуть #пропорции #широчайшие #толстыйзадпожизниад

Кето-печеньки из конопляной муки с маком Кому рецепт#маминакулинария #кетопитание #коноплянаямука #мак #мягкийсыр #стевия #сливочноемасло #жирныесливки #жирныйжир

1 день правильного питания и спорта - минус кг . сначала всегда он уходит быстро .... но потом будем бороться за каждые 100 грамм ) Прочитала много литературы и видео роликов . Могу поделиться с вами рецептом как можно быстро сбросить вес ☺️ 1 утро . Выпить стакан воды 2 сделать вакуум 10 раз 3 приседания (без веса )3 подхода по 20 раз 4 завтрак- омлет с овощами 2 яйца 1 желток + замороженные овощи . Желательно, чтобы все было зеленого цвета ) на тарелке подложку делаем из листьев салата кстати самая полезная зелень-шпинат . Его кладём везде где можно 5 чтобы сжечь лишний вес необходимо двигаться . Поэтому по воздержности на кардио . Не обязательно идти в зал можно просто отказаться от машины . И ходить пешком минимум час . 6 обед куриный суп можно индейку с овощами на гриле ✅ 7 ужин любая рыба также с овощами . В 16 -17 00 8 после ужина через 2 часа съесть творог с ряженкой ) но лучше с кефиром , но я его не люблю . 9 во время диеты не желательно есть Фрукты . Особенно виноград или бананы 10 пить витаминный мультикомплекс . И омегу 3 . Кстати как раз сегодня пойду закупаться ) P.s. Начинаем эксперимент до желаемого веса осталось 5 кг А вы тоже вечно худеете ? Расскажите #худеемвместе #худею #худеемправильно #худеемдома #худеемдома #вес #весуходи #жирныйжир #жир #диета #диетическиерецепты #пп #ппрецепты #ппзавтрак #ппобед #ппужин