List of the most popular hashtags for theme #ЖИТЬОСОЗНАННО

Да! Все мы хотим измениться или что-то поменять в своей жизни. Мы вроде хотим, знаем, что именно хотим – но ничего для этого не делаем. А вот продолжаем жить так, как и раньше. Местами все хорошо, местами – мы ТЕРПИМ, но в целом – все как всегда. ⠀ Это так, потому что, если вы попытаетесь внести значимые изменения в свою жизнь возникнет СОПРОТИВЛЕНИЕ. Так устроен мозг – ему ближе привычное и знакомое, а на новое требуется расходовать много психической энергии, ее еще нужно откуда-то взять, и напрячься. ⠀ А впереди неизвестность – и нет гарантий, стоит ли так напрягаться ради нее. Первое что вам надо знать - так у нас всех, это норма. И откаты, неудачи, сомнения – тоже норма. Не нужно пугаться внутреннего сопротивления на пути изменений. Понимаете? Оно вас не должно остановить и «заморозить». ⠀ Главный вопрос: что делать, как начать изменения? ⠀ Так вот, чтобы преодолеть это сопротивление нужно: ⠀ 1⃣ я ХОЧУ: твёрдое НАМЕРЕНИЕ меняться. То есть вы должны быть действительно! неудовлетворенными текущей ситуацией. Вас она должна «достать», 2⃣ я ВЕРЮ: четко видеть ваше будущее, которое будет после выхода из ситуации и ВЕРИТЬ в него, что оно возможно в вашей жизни, и вполне реально; 3⃣ я ЗНАЮ как: наметить первые конкретные маленькие ШАГИ для выхода из текущей ситуации – на неделю, на месяц. ⠀ Если это звучит у вас в голове примерно так, то вы готовы к изменениям: “Я точно больше так жить не могу, и не буду, больше нет сил это терпеть! Я хочу быть счастливой, я знаю точно, что могу, у меня получится. Для этого я сначала должна … (тут конкретный шаг)” ⠀ Внимание: Только если вместе действуют эти 3 пункта – вы сможете преодолеть собственное сопротивление и двигаться туда, куда захотите. ⠀ Проверьте себя на эти 3 условия - вам важно знать в чем себя нужно подтянуть. ⠀ А вот и практическое упражнение на эту тему – кому нужно, делайте! Потому что 4 важный пункт - это как раз ДЕЙСТВИЕ! ⠀ Продолжение в карусели⬆️⬆️⬆️

‍♀️ Про медитации. Доступно про основное ⠀ Медитации - это про замедление и расслабление, это про мир и покой. Это осознанное действие и оно принципиально отличается лени и дремоты. Это не уход от реальности, это, наоборот, встреча с ней. ⠀ Мы живем в бешеном ритме, иногда забываем поесть и мало спим. Такой образ жизни хоть очень интересный и любопытный, но не совсем здоровый. Важно научиться остановиться и хотя бы на 10-15 минут расслабиться, оказавшись в состоянии здесь и сейчас. ⠀ ‍♀️Медитируя, мы: или созерцаем: это когда мы наблюдаем за водой, волнами, облаками, природой или концентрируемся: на голосе ведущего, на дыхании, звуках Они бывают расслабляющие и динамические. ⠀ Проще всего начать с динамических медитаций, в которых присутствует автор. Он ведет вас и говорит, что делать. Например, автор говорит «сконцентрируйтесь на области груди» или «представьте образ человека, который вас любит» и вы это делаете. ⠀ Часто действительно сложно переключить внимание, так как оно зациклено на тысяче дел: постоянно думаем о работе, бизнесе, мужчине, детях, готовке, воспоминаниях, заботах и тд. Высидеть на одном месте даже 5 минут без мыслей - это очень сложно! ⠀ ⏰ Когда делать: Медитации лучше делать утром или в первой половине дня. Чаще всего они наполняют нас энергией, и если делать их перед сном, есть вариант, что вы не уснете. ⠀ ‍♀️ В каком положении: по-турецки: просто скрестив ноги в позе полулотоса: когда только одна нога лежит поверх другой в позе лотоса: очень сложно, только для профи по-японски: став на колени, а после, присев на пятки ⠀ Можно делать медитации лежа или сидя в удобном кресле. Тело должно быть неподвижным и полностью расслабленным, но здесь шанс уснуть возрастает. ⠀ Интересные факты: ⠀ В Японии в офисах и на предприятиях выделяется по 15 минут в день, когда все сотрудники должны прийти в специальную комнату и расслабиться в медитации. ⠀ За 10-15 мин глубокой медитации можно полностью восстановиться, как после полноценного сна. ⠀ ❓Кто из вас уже пробовал медитировать? Как? Где? Какие ощущения испытывали? ⠀ Буду благодарна за ♥️ #медитации_скати

Мои свежие мысли.⠀ .⠀ Я, конечно, догадывалась, что вокруг много женщин, столкнувшихся с изменой, но прям не подозревала, что нас столько! Если честно, эта статистика меня даже пугает. И я подозреваю, что нас ещё больше, потому что точно есть те, кто читает, но не готов об этом разговаривать. Замалчивание измены - очень удобный инструмент для общества. Благодаря молчанию, мы даже близко не подозреваем, что больше 50% пар столкнулись с этим опытом. Больше половины, вдумайтесь. При такой статистике скорее отсутствие измены является отклонением от нормы. И это опять меня пугает. Я упорно отказываюсь признавать, что а) это «ничего страшного» б) это все равно все делают. Про эти 2 пункта буду писать в следующих постах.⠀ ☆☆☆⠀ #Развод #какпережитьразводнесойдясума #естьлижизньпослеразвода #моисловамоичувствамоимысли #думаючтоговорю #говорючтодумаю #поговорисомной #житьосознанно #простожить #какпережитьизмену⠀

Женщины чаще всего в итоге либо уходят в состояние «Я ему всё отдала, а он меня предал» либо «Это я сама виновата». ⠀ (Читать после позавчерашнего поста)⠀ .⠀ Рецепты простые. В первом случае: перестань ему все отдавать, тогда и не будешь жалеть о своих лучших годах. Сделай их по-настоящему лучшими сама. ⠀ .⠀ Во втором случае считаешь, что не додала чего-то? Прости его и исправься, додай. И делай это максимально честно. Честно и глубоко проработай себя. Благо, инструментов для этого сейчас миллион. ⠀ .⠀ Додала, а он опять изменил? Дело не в тебе, признай это. А то так до бесконечности можно крутиться и искать правильную сторону, на которую надо лечь, чтобы ему наконец-то понравиться достаточно. ⠀ .⠀ P.S. Не должна бы я это фото выкладывать, уж шея вперёд слишком ушла ‍♀️ Но попой позировать на острых камнях в полутизере - это сверхподвиг, которым можно объяснить шею ⠀ ☆☆☆⠀ #пилатес #пилатесмосква #какпережитьразводнесойдясума #естьлижизньпослеразвода #pilatesmoscow #осознанныйфитнес #фитнесмосква #pilates #вздоровомтелездоровыйдух #сила #моисловамоичувствамоимысли #думаючтоговорю #говорючтодумаю #поговорисомной #житьосознанно #измена #надолипрощать⠀

Любовь к себе - это когда тебе спокойно-хорошо. Не больше и не меньше (с) ⠀ ⠀ Хорошей пятницы, мои дорогие ⠀ ☆☆☆⠀ #моисловамоичувствамоимысли #думаючтоговорю #говорючтодумаю #поговорисомной #житьосознанно #простожить

Как простить? И надо ли?⠀ .⠀ Вообще для начала надо принять, что никто никого прощать не обязан. Это абсолютный факультатив. Ни мужчины ни женщины не должны никому прощения. И это не делает тебя плохим человеком. Повальное увлечение необходимостью прощения прививает нам избыточное чувство вины за то, что ты не прощаешь.⠀ .⠀ Мне было просто: я реально смогла встать на место второго человека и увидеть мир его глазами. И приняла, что он действительно по-настоящему не желал мне зла. Просто он видит мир по-другому. Он искренне не понимает связи между любовью и изменой и также искренне меня любит. Осознание и признание того факта, что он не хотел сознательно меня ранить, для меня стало ключом к прощению.⠀ .⠀ Дальше точно также я приняла, что его миропонимание уже не изменится. И в его картине мира есть место только таким отношениям. И тогда все становится просто. Дальше это уже твой выбор: хочешь ли ты строить семью с человеком, чье миропонимание отличается от твоего кардинально, принимая тот факт, что его не изменить? Любое изменение может быть инициировано только внутри себя самого и никогда из вне. ⠀ .⠀ В следующих сериях будут мои мысли о том, что мешает женщине простить и почему она зависает в состоянии «я ему отдала лучшие годы жизни». Интересно?⠀ ☆☆☆⠀ #какпережитьразводнесойдясума #естьлижизньпослеразвода #моисловамоичувствамоимысли #думаючтоговорю #говорючтодумаю #поговорисомной #житьосознанно #простожить #прощение #надолипрощать

ЗАПИШИСЬ - ЕСЛИ ХОЧЕШЬ ПРИНЯТЬ СЕБЯ ТАКОЙ КАКАЯ ТЫ ЕСТЬ! ВСЕГО 290 РУБ! ⠀⠀ 2-х часовой практический тренинг ПРО ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ И ПРИНЯТИЕ СЕБЯ. 25 АПРЕЛЯ В 20:00 (МСК) ⠀⠀ Принятие себя, здоровая самооценка - это фундамент на котором строится ваше счастье и гармоничные отношения с окружающими. Этот тренинг для тех кто хочет повысить самооценку, избавиться от недовольства собой, от самокритики. ⠀⠀ Если вы хотите раскрыть свои таланты и сильные стороны, принять свои «недостатки». Своё уникальное тело и характер. Найти хобби или дело жизни. ⠀⠀ Понять чего вы хотите, о чем мечтаете, осознать свои истинные желания. Ощутить гармонию с собой. * На тренинге вы научитесь входить в состояние «полного принятия себя». * Вы осознаете свою уникальность с помощью специальных техник и медитаций. * Мы будем использовать технику SWOT. * Проработаем ваши негативные, ограничивающие убеждения. * Осознаем страхи и отпустим их навсегда! ⠀⠀ ЕСЛИ ТЫ УЖЕ ПРИНЯЛА РЕШЕНИЕ ПОСТРОИТЬ ГАРМОНИЧНЫЕ ОТНОШЕНИЯ С СОБОЙ - СТАВЬ ПЛЮСИК В КОММЕНТАРИЯХ. Я СВЯЖУСЬ С ТОБОЙ И ВЫШЛЮ ДАЛЬНЕЙШУЮ ИНФОРМАЦИЮ! ⠀ ⠀ По любым вопросам смело пишите в директ❤️ ⠀ ⠀ P.S. Расскажи об этом своей подруге, отметь ее в комментариях или сделай репост себе в сторис, и к тебе обязательно вернётся это добро!:)

Смотрю на свою чашку, в ней смешался терпкий эспрессо и соевое молоко. Вкусно ⭐️ Стараюсь больше замечать всего вокруг, сейчас для этого самое подходящее время ❄️ Когда мир замёрз и времени свободного стало чуть больше. ⠀ Задание на день, три вопроса, на которы надо дать ответ: ⠀ • какого цвета было ваше сегодняшнее небо? • что было в вашей чашке? • сколько раз вы улыбнулись сегодня и кому? (Себе в зеркало тоже считается) ⠀ Практикуем осознанность, замедление, внимание к себе и к миру вокруг. После декабрьской гонки нам даётся на это время: замечать, воспринимать, ловить состояние потока ⠀ А я сегодня пойду в кино, все каникулы хотела, но все было не собраться ♥️ И тоже буду замечать важное и простое

Посчастливилось мне сегодня побывать на семинаре Димы Зицер @dimazicer в Ласточкином гнезде! ⠀ Как же мне понравилась его форма подачи материала! Это не была лекция, когда приходишь, послушаешь, запишешь пунктики и прийдя домой со спокойной душой про все забудешь! ‍♀️ ⠀ Это был живой диалог, порой жёсткий, со вскапыванием всех тех въевшихся установок, ограничений и ‍♂️страхов, что так сильно и глубоко поселились в нас!‍♀️ ⠀ Накал страстей был просто нереальный! Некоторых реально «плющило» и «колбасило», когда Дима вскрывал эти «раны». ⠀ Ведь это действительно больно и неприятно с ними встречаться! И гораздо привычнее и удобнее «спать», не пробуждаясь, и не видя всего это г...., что погрязло в нас толстенным слоем! ⠀ Но тогда Хватит ⛔️ жаловаться на то, что вас не устраивает ваша жизнь, ваши мужья/жены, дети, правительство и тп. ⠀ Если хочется что-то менять, придётся вначале встретиться со всем тем мусором, что внутри, придётся взглянуть на все это и признать! Это отправная точка отсчета «исцеления» и избавления от всего этого шлака! ⠀ Вам хочется «просыпаться», жить в синхроне с новыми энергиями и вибрациями Вселенной? Или предпочитаете «спать» дальше