List of the most popular hashtags for theme #ЖКСАЛЮТ

«Быть или не быть голодному кардио?» - Я,честно говоря, немного в шоке от того, как многие из вас пробуют на себе такой вид кардио нагрузки, как кардио натощак, без особого осмысления процесса. Это абсолютно специфическая нагрузка‍♀️! Вот несколько тезисов, исходя из которых вы сможете сделать правильные выводы.! Но лично я не рекомендую это для 90% худеющих, так как это ближе к сушке, а сушка - процесс опытных атлетов. - ✔️Кардио натощак можно пробовать тем, кто регулярно и стабильно качается более двух лет в тренажерном зале ✔️Имеет хорошие мышечные объемы ✔️Для тех, кто - опять таки! - преследует цель сушки; это значит снижение % жира с целью прорисовки мышц, а не сжигания 10 кг жира и выше; тем более если до этого не было набора мяса ✔️Не для новичков! Новички не имеют как таковых мышц; анализ тела показал бы таким людям, что основной объём их тела - это вода и жир, а мышц там кот наплакал. Такое экстремальное кардио непременно уничтожит остатки мышц, но не избавит от воды и жира ✔️У кого нет резких перепадов сахара в крови. После кардио натощак часто можно чувствовать потемнение в глазах или скачки давления. Это экстрим! Оно вам надо?... Если на вас прекрасно работает кардио после силовой, зачем лишний раз грузить ЦНС? ✔️Нет точных данных, сжигает ли такая кардио нагрузка мышцы, но многие высказываются в положительную сторону. Помним, что мышцы мы растим годами, они дают нам форму тела, плотность и жесткость, мышцы не висят как жир и не собираются в складки. Зачем рисковать, если есть другие методы снижения жира? ✔️Кто использует кардио натощак как временную меру. Максимум 1-3 месяца. ✔️У кого все отлично с питанием, кто добирает все бжу и не косячит конфетками и печеньками. - Вот и делайте выводы, но вам скорее всего оно даром не надо. - Питание, сбалансированнлвот отличный способ скидывать вес (именно жир!) без его возвращения. - И напоминаю вам про мою ❗️❗️❗️АКЦИЮ ❗️❗️❗️на ПРОГРАММУ ПИТАНИЯ! Всего 1000р и акция идёт ещё ДВА ДНЯ✌️! Гарантированное похудение без голода, срывов и экстрима! Не пропусти свой шанс!

Хочешь насмешить Бога - расскажи о своих планах! Вот какая мысль сопровождала меня всю эту неделю, и вот пятница, я сижу в ресторанчике и понимаю, что могу немного выдохнуть. Всю неделю мы занимались вопросом поиска новой локации для наших учеников, было много переговоров и встреч, которые научили меня, ещё сильнее разбираться в людях, смотреть на чужой кич как на мыльный пузырь, понимать, когда тебя впаривают по самые уши, когда продают что-то дешевле или дороже чем оно того стоит. Все по причине того, что наша старая площадка, клуб, закрылась, без всяких предупреждений и подготовки, информация свалилась как снег на голову в минувшую субботу. Не хочу писать много о безответственности, вопросах репутации, непрофессионализме и прочих нехороших вещах, которые случились, но в нашу жизнь это внесло немного сумятицы. Все решилось, к счастью, и теперь мы будем делать красивыми людей в фитнес клубе - Лидер - на Купчинской улице. Всех жду там, бывалых моих спортсменок и новобранцев‍✈️! У нас тут будет больше тренажеров, мы начнём разрабатывать более эффективные программы. И я, к счастью, продолжаю свою подготовку в Чемпионату России. Мое инста-молчание заканчивается. #gym#bodybuilding#sportbody#beautтy#тело#модель#фитоняшка#пресс#фигура#спортивныедевушки #тренировка #правильноепитание#спб#fit #kabanovteam#модель#реклама#фитьнебс#спортсменки#legendafitness_zvezdnii#legendafitness#жкviva#жксалют#московскийрайонспб#пулковскоешоссе

С @mariakuzmina_ifbb на чемпионате #yashankincup в городе Екатеринбург! Общение с Машей было не больше пяти минут, но я почувствовала особую энергетику этого человека - спокойную, открытую, доброжелательную! Была рада знакомству! #gym#bodybuilding#sportbody#beautтy#тело#модель#фитоняшка#пресс#фигура#спортивныедевушки #тренировка #правильноепитание#спб#fit #kabanovteam#модель#реклама#фитьнебс#спортсменки#legendafitness_zvezdnii#legendafitness#жкviva#жксалют#московскийрайонспб#пулковскоешоссе

С вашим днём, девушки и дамы! Будьте красивыми‍♀️, любимыми❤️, спортивными‍♀️, не выносите мозги, будьте всегда леди и в любой ситуации, развивайтесь‍, ставьте целии идите к ним! Надеюсь, вы все сегодня отоспитесь в свой выходной день, тональник ляжет идеально на лицо, вы съедите здоровый завтрак и будете радоваться весне и солнцу, как и я! Мой любимый муж @serg_julia уже с утра нашептал мне в ушко поздравлений и поздравил!❤️ - А я... я на сушке даже сегодня‍♀️! У меня режим, кардио и силовая, куриная грудка и огурцы. Бутылка вкусного красного вина на балконе так и останется стоять нетронутой, и ни одна шоколадка и конфетка рафаэлло не попадёт мне в рот. И я ни грамма не печалюсь! Так как мое мясо сохнет, и это для меня приоритет номер один. Сегодня я помимо прочего буду колдовать над тортиком для мамы, это будет часть подарка для неё! Конечно, я не буду пробовать ни крем, ни коржи, собственно говоря мне даже не хочется сладкого на данный период... кроме арахисовой пасты! Ее бы я банку заточила в одно ! Но я не дам слабины! - А еще у ТЕБЯ сегодня последний шанс заказать у меня ❗️программу питания❗️ по супер цене 1000₽, чтобы с понедельника начать готовить себя к лету - сушить животик, ножки и ягодички. Так что не опоздай!Некоторые девчонки уже получили свои программки! - С праздником, мои дорогие читатели!❤️ #gym#bodybuilding#sportbody#beautтy#тело#модель#фитоняшка#пресс#фигура#спортивныедевушки #тренировка #правильноепитание#спб#fit #kabanovteam#модель#реклама#фитнес#спортсменки#legendafitness_zvezdnii#legendafitness#жкviva#жксалют#московскийрайонспб#пулковскоешоссе

С добрым утром, город, читатели и весь мир!Наконец-то я пережила пост-отпускной синдром, который, думаю, всем знаком, и снова готова вернуться в мир Инстаграм! Продолжу выкладывать фото с отдыха, писать заметки, ведь страна Армения пришлась нам по вкусу и хочется рассказать о ней побольше! Но и фитнес тематику буду продвигать, как верный воин и адепт правильного питания, спорта и красивых женских пропорций. Сегодня провожаем весну, завтра встречаем лето, и, если вы все ещё не в форме, не смогли или не сумели, не успели полюбить фитнес☝️, или просто хотите начать тренироваться, но присутствует это вечное «но»‍♀️, то приглашаю вас к себе под крыло! Работаю как дистанционно, так и на реальной площадке. Тренировки любой направленности, работа с питанием и гарантированный результат. Локация - фитнес клуб Лидер в Купчино, ваш тренер - Кабанова Юлия.☺️По вопросам direct или what’sapp! #gym#bodybuilding#sportbody#beautтy#тело#модель#фитоняшка#пресс#фигура#спортивныедевушки #тренировка #правильноепитание#спб#fit #kabanovteam#модель#реклама#фитьнебс#спортсменки#legendafitness_zvezdnii#legendafitness#жкviva#жксалют#московскийрайонспб#пулковскоешоссе

Черный интерьер для холостяка — Для заказа дизайн-проекта интерьера —————————————————————-пишите Viber/WhatsApp 063 988 14 89 — Студия дизайна интерьеров Twoline — #интерьерквартиры #дизайнеринтерьераднепр #дизайнерднепр #дизайнквартирыднепр #проектднепр #квартираднепр #таунхаускиев #планировкаднепр #квартираднепр #ценадизайнднепр #ремонтднепр #ремонткиев #кухнядизайн #кухняпланировка #моипроекты #авторскийнадзор #дизайнднепр #дизайндома #жксчастливый #жкпалермо #жксемейный #жксалют #жкнабережныйквартал #жкдует #жкславия #жклофт #жкатмосфера #postsy

Спасибо большое @level_foto за акцентированную съемку на чемпионате #сзфо, фото отличные! Владимир будет в рамках чемпионата России проводить интересный проект, так что обращайтесь, рекомендую, я знаю, что у меня есть иногородняя соревнующаяся аудитория ! - А сегодня я хочу рассказать, как вы можете начать работать со мной или Серёжей @serg_julia, иначе говоря - с нашим #kabanovteam. - ✔️Тренироваться персонально в клубе Московского района. Клуб небольшой, в модном стиле лофт, здесь большие панорамные окна и не бывает толкотни у тренажеров, есть и душ и сауна и спорт пит. Если вы начинаете заниматься с нами - ВЫ НЕ ПОКУПАЕТЕ САМ АБОНЕМЕНТ В ЗАЛ! И, по-моему, это крутой бонус; у нас тут культ тренера, а не абонементов 2 по цене 1, три по цене 1/5 и т.п. ✔️Тренироваться по отработанным программам в любой точке Питера. Вы приезжаете в наш зал, мы составляем вам программу тренировок, отрабатываем за месяц, и после отпускаем вас на 1-1,5 для самостоятельного посещения удобного вам зала! Потом встречаемся снова, корректируем, изучаем и постигаем новое, и опять - до следующей встречи! Практикуем и такой формат! ✔️Дистанционное сопровождение. От нас вы получаете программы питания, меню, кжбу и тренировочный план. Мы снабдим вас видео техники в том формате, КАК ЕЕ ВИДИМ ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО МЫ. Но даже дистанционщики-петербуржцы иногда наведываются к нам в гости, показывают технику и форму. Мы им всегда рады! ✔️Позирование/консультирование/подготовка/лфк- узкая направленность разного формата. Не сто процентный формат, но можно обговаривать. - Я работаю исключительно с девчонками, мне так удобно! Парни и мужья - все строго к Сереге, он знаток широких плеч, круглых дельт и широких спин. - Теперь вы знаете все! И мы будем рады видеть вас на наших занятиях.Вопросы - direct или what’sapp в шапке профиля! #gym#bodybuilding#sportbody#beautтy#тело#модель#фитоняшка#пресс#фигура#спортивныедевушки #тренировка #правильноепитание#спб#fit #kabanovteam#модель#реклама#фитьнебс#спортсменки#legendafitness_zvezdnii#legendafitness#жкviva#жксалют#московскийрайонспб#пулковскоешоссе

Решено было с этой недели вернуться к режиму в тренировках, моя ЦНС готова принять на себя удал тяжелых штанг и интенсивных кардио. Не скажу, что бегу к железу как восторженный щенок, просто вид гантелей и блинов не вызывает отторжения, как это было целый месяц после соревнований. Синдром подготовки, что уж тут сделаешь‍♀️. Правда, даже сквозь нечеловеческое «не хочу», я заставляла и пинала себя делать хоть что-то на тренировках, потому что я ответственный перед собой человек, чтоб его! Да и растерять результат достаточно за короткий месяц перерыва, и не соберёшь уже свои мышцы в тот вид, с которого пошёл в разгул. И вот вчера я от души провела свою тренировку, а сегодня будет ещё одна. Кардио 35-40 минут - must have этого лета! Форма должна быть достойной круглый год, вес под контролем, а рот на замке. Сейчас, все что меня не устраивает, это полтора килограмма воды. Это такие копейки, что извести их на стоит никакого труда, а только немного силы воли. Хотя порой кажется, что подумаешь 1,5 кг, с эти вполне можно жить. Жить можно, но не радуясь отражению в зеркале. Вообщем, работаем! Едим правильно, тренируемся регулярно! А ваш режим страдает с наступлением лета #gym#bodybuilding#sportbody#beautтy#тело#модель#фитоняшка#пресс#фигура#спортивныедевушки #тренировка #правильноепитание#спб#fit #kabanovteam#модель#реклама#фитьнебс#спортсменки#legendafitness_zvezdnii#legendafitness#жкviva#жксалют#московскийрайонспб#пулковскоешоссе