List of the most popular hashtags for theme #ЗАТЕМНЕНИЕ

ДА БУДЕТ СВЕТ!!! . Заканчивая тему раннего укладывания напишу немного о свете, а точнее о затемнении. Это рубрика #помощники_мамаспи и она жаждит Вашего , да и сохранение не помешает. Итак, свет наш помощник, однозначно. Ведь нужный нам гормон счастья серотонин вырабатывается именно при дневном свете, когда мы гуляем на свежем воздухе. Но при приближении сна свет вполне может мешать. . ☀️ Поэтому минут за 40 до дневного сна я рекомендую затемнять комнату. Что значит затемнять? . Я против темноты на дневной сон. Не вижу в этом смысла. Мелатонина все равно нет, а привычка засыпать днем в темноте вполне может возникнуть. А ведь иногда приходится спать и вне дома. Поэтому на консультациях всегда рекомендую просто прикрыть шторы, чтобы в комнате получился приятный полумрак. Этого вполне достаточно, чтобы сигнал на снижение активности был послан нервной системе. А нам это и нужно. Но создавать этот самый полумрак желательно заранее. Ведь все мы помним, что системы торможения у детей пока не очень развиты. И им нужно время, чтобы успокиться. . А вот перед ночным сном приглушение света и сигналы нужные нервной системы посылает, и стимулирует выработку мелатонина. Что значит приглушение света? Понятно, что есть, передвигаться, играть в полумраке как-то не очень. До маразма не доводим. Просто выключаем верхний свет и пользуемся бра, светильниками. И обязательно с теплым: желтым, красным, оранжевым светом. Потому что холодный свет: синий, фиолетовый, белый, разрушают мелатонин. На ритуале можно еще убавить свет. Включить ночник или электронную свечку, или вообще проводить его в темноте, например, я так и делаю. А вот сам процесс засыпания точно оптимален в темноте. И чем темнее, тем лучше. Сейчас это не так-то легко сделать, ведь весна в разгаре. А значит темнеет поздно, а светает рано. А от этого и засыпание может затрудняться, и пробуждения могут стать более ранними. Шторы блэк-аут тут очень пригодятся. А если с ними не срастается, то знаменитая «русская» смекалка, как всегда, придет нам на помощь. Можно завесить одеялом, старыми обоями, черными мусорными пакетами. Слушайте, а ваши детки реагируют на более ранний рассвет? Начали будить вас раньше?

. #окрашивание #натуральныйцвет #русыйцветволос #затемнение #тонирование #укладка #салонкрасоты #парикмахер #olgaplotkina

У вас там затемнение, в мозгу, щас я все почистию! #чистка #затемнение #маг #целитель #космическаяэнергия #чистаяэнергия

#Repost for @marafon_happyday #Колористика #цвет #цветовосприятие #гармония #цветовойкруг #контраст #насыщенность #затемнение #хроматическиецвета #ахроматическиецвета #монохром #pantone #светлота аааааа голова кругом НО это крутейшие знания☝ Жду следующего МК от @gondar_julia где я узнаю какие цвета подойдут именно мне! Потом шопинг! И буду супер гармонично и уверено себя чувствовать каждый день

Покраска волос/Растяжка цвета###Затемнение блонда###Мега волосы####Красота спасёт Мир###Любимая работа❤️###

Покраска волос/Растяжка цвета##Затемнение блонда######Мега волосы###Любимая работа❤️###

Ну вот и всё, осталось только ждать ЗАТЕМНЕНИЕ получилось очень вкусным и вызвало большой выхлоп . Будем стараться делать качество . Спасибо зрителю Да здравствует новое ИПП #КомандаИПП#Студенческаявесна#ЗАТЕМНЕНИЕ

Тонирование задней части Audi Q7 пленкой Ultra Vision 85% Тел. 2033448 #бронирование #защитакузова #infinitykazan #тюнинг #тонирование #тонировка #тонировкаказань #казаньтонировка #тонировкастекол #тонированиестекол #затемнение #автовинил #перетяжкакузова #ремонтстекол #заменастекол #сьемнаятонировка #audi #ultravision

. #окрашивание #тонирование #затемнение #шатен #салонкрасоты #парикмахер #olgaplotkina