List of the most popular hashtags for theme #ЗДОРОВОЕПОХУДЕНИЕ

ПОДБОРКА ПП ТЕСТА ⠀ Привет! Как и обещала, делюсь) Сохраняйте, чтоб не потерять. Эта подборка вам точно пригодится! ⠀ ПП бисквит ⠀ ▪️Яйца 4 шт.
▪️Мед 3-4 ст. л.
▪️Мука цельнозерновая 250 гр. (Можно использовать любую:рисовую, кукурузную, пшеничную...) КБЖУ на 100 г: 180/7,5/4,5/46 ⠀ Отделить белки от желтков. Взбить охлажденные белки в крепкую пену. Желтки взбить до побеления, медленно добавляя мед.
Добавьте желтки с медом в белки, добавьте муку медленно просеивая, аккуратно перемешайте тесто венчиком. Не взбивать! ⠀ ПП тесто для пиццы ⠀ ▪️Творог 180 г
▪️Мука рисовая 130 г
▪️Яйцо 1 шт
▪️Разрыхлитель 1/4 ч.л.
▪️Соль 1/4 ч.л. КБЖУ на 100 г: 163/11/4.5/25 ⠀ Слегка взбить венчиком яйца.
Добавьте творог и размять до однородной консистенции.
Добавьте муку, разрыхлитель и соль. Все перемешать. ⠀ ПП песочное тесто ⠀ ▪️Масло сливочное 125 г ▪️Мука 250 г (можно миксовать разную муку, например, кукурузная и рисовая 50/50) ▪️Яйцо 1 шт ▪️Соль щепотка ▪️Вода 3 ст л КБЖУ на 100 г: 439/4/26/47 ⠀ Масло (холодное) натереть на тёрке, смешать с яйцом и водой до однородной массы. Добавить муку и соль, все хорошо перемешать. ⠀ ПП заливное тесто для пирогов ⠀ ▪️Кефир 2,5% 450 мл ▪️Мука 320 г ▪️Яйцо 1 шт ▪️Разрыхлитель 1 ч л КБЖУ на 100г: 163/7/3/27 ⠀ Соединить отдельно жидкие и отдельно сухие ингредиенты. Далее их смешать между собой до получения однородной массы. Можно добавить соль или подсластитель в зависимости от того, какая у вас будет начинка. ⠀ Конечно вариантов ПП теста существует множество. Это ☝️ одни из самых простых, которые получаются всегда. Можно сказать базовые. Было полезно⁉️ ⠀ _______ ⠀ Спасибо автору @coolikova_ann

1/2 стейка лосося, огурец, яйцо, нут, авокадо-гриль с черри и сыром фета. #обед #ппобед #пп #ппшка #худеемнапп #диетическиерецепты #худеемправильно #ппрецепты #рецептпп #обедпп #ппрацион #ппменю #ппобразжизни #здоровоепитание #здороваяеда #здоровыйобразжизни #зож #здоровоепохудение #здоровье #диета

▶️ПРО ОМЕГА-3 И РОСТ МЫШЦ ⠀ Начните с лайка , чтобы не терять мои посты в ленте. ⠀ Ряд исследований показал, что добавление омега-3 повышает синтез мышечных белков по сравнению с другими жирами. Учёные считают, что это может быть связано с влиянием омега-3 на текучесть клеточной мембраны (membrane fluidity). ⠀ Мембраны играют важную роль: от них зависит, что пройдет в клетку, а что нет. Питательные вещества, гормоны и разные химические сигналы регулярно проходят внутрь клетки и наружу. Когда мембраны “затвердевают”, они становятся менее чувствительны, что подавляет разные клеточные процессы. Этим, например, вредны трансжиры - они встраиваются в мембраны и нарушают работу клетки. ⠀ Более текучие мембраны работают лучше, позволяя веществам и молекулам-мессенджерам проникать внутрь. Считается, что это помогает усилить реакцию клетки на всякие анаболические сигналы и через это влиять на рост мышц. ⠀ Правда, все исследования проводились без силовых тренировок, и значимость - скорее только статистическая. Еще предстоит узнать, могут ли омега-3 иметь дополнительные преимущества для тех, кто хочет вырастить побольше мышц. ⠀ Пока только есть контролируемое исследование на пожилых женщинах, которое показало, что омега-3 в сочетании с силовыми тренировками помогают лучшему росту мышц (Strandberg et al. 2018). ⠀ 63 активных пожилых женщины 65-70 лет на полгода поделили в случайном порядке на три группы: №1: силовые тренировки + омега-3. №2: только силовые тренировки. №3: контрольная. ⠀ Ученые брали биопсию из квадрицепса до начала исследования и через 4 дня от последней тренировки. ⠀ Результаты: воспалительные биомаркеры были снижены, а регуляция клеточного роста mTOR повышена только в группе силовые + омега-3. В той же группе была значительная гипертрофия быстрых мышечных волокон (+23%). ⠀ ______ ⠀ Спасибо автору @irinashfit

Сохраняйте❤️ . Лепешки тортилья Сливочный сыр Листья салата Сёмга слабосоленая Очень вкусно Автор:@naida_foodblogger . #пп #ппрецепты #ппзавтрак #ппблины #ппбезфанатизма #ппужин #лепешкассыром #ппэтовкусно #кбжу #безсахара #спортивноепитание #ппвкусняшка #безвыпечки #рыба #краснаярыба #закуска #ппзакуска #правильноепитание #здоровоепитание #здоровоепохудение #худеемвместе #худеемправильно #ппеда #еда

Вкусный правильный завтрак - несложно! ☕️ ⠀ Предлагаю вам идеи для простых завтраков, сохраняйте и благодарите лайком ❤️⠀ ⠀ Мой любимый - это овсяноблин с сыром, а ваш? ⠀ _______ ⠀ Спасибо автору @goodfood_by_elena

Кому не подходит наш метод снижения веса ⠀ - Тем, у кого нет лишнего веса)) Вы и так молодцы! ⠀ - Всем любителям сидеть на диетах. В ROSRNGARTEN нет диет и подсчёта каллорий, по нашей методике вы сможете есть в любое время суток)) ⠀ - Всем любителям фитнеса и спорта. Наши клиенты СНАЧАЛА ХУДЕЮТ, а потом уж некоторые их них могут доводить своё тело до идеала, посещая спорт клуб! НО если у вас есть лишний вес - нет смысла надрываться в спортзале, это будет сильная нагрузка на сердце и очень незначительное похудение. ⠀ - Всем, кто до сих пор не верит в потрясающие результаты, которые даёт такая наука, как ПСИХОЛОГИЯ и нейромеханика. Сила подсознания - великая сила. А наши специалисты умеют тактично и правильно перезагрузить ваш организм, запараллелить физиологию и ваше намерение похудеть. ☝️ ⠀ - Всем, кто не хочет менять свой гардероб)) Будем честны - худеть накладно! Потому, что похудев на 10 кг и более вся одежда будет висеть на вас, как парус! Проверенно)) Придётся покупать всё новое. ⠀ - Всем, кто всё всегда откладывает на ПОТОМ. ⠀ - Всем, кто сдался. Типа пробовал всё)) ⠀ - Всем, кто любит себя и с лишним весом, не парится эстетикой и не хочет выглядеть моложе. Ну что ж, главное - быть довольным и жить в гармонии с собой. Вы - тоже молодцы! ⠀ А если вы свободны от этого списка и ВАМ ПОДХОДИТ ROSENGARTEN - то Вы наш клиент и мы искренне будем очень рады Вам помочь! . Задать вопросы и записаться на бесплатную консультацию он-лайн: - в Директ - в Whats App: +79013158330 +78123143225 Спб +494035016419 Гамбург Гамбургский Центр @slim_club_rosengarten Здоровое похудение. Снижение веса. Санкт-Петербург - Гамбург.

Активно готовимся к весне - детокс-обёртывание c антицеллюлитным эффектом! После него кожа становится гладкой, упругой, ровной‍♀. ⠀ Процедура не только полезная , но и расслабляющая. Музыка, свечи – по желанию, но расслабиться и получить удовольствие, сделать себе кайфово - очень важно ⠀ Интересно, любите вы такие минутки для себя? Поделитесь в комментариях, удаётся ли выкраивать время. Итак, рецептик - сохраняйте ⠀ 1️⃣ Принимаем тёплую ванну на 15минут. 2️⃣ Не дожидаясь остывания, энергично втираем массажными движениями кофейный скраб - см. рецепты по тэгу #avocadogreen_детокс 3️⃣ Не смывая нанесенный состав, проводим массаж (разминаниями) проблемных участков тела плодами цитрусовых фруктов (сгодятся апельсин, грейпфрут, лимон). 4️⃣ Затем заворачиваемся в пленку на 15-20 минут, накрывшись полотенцем. 5️⃣ Смываем скраб с тела и финальный аккорд — контрастное обливание в душе! ⠀ Взбодрились? Хороших выходных ⠀ #домашний уход #антицеллюлит #целлюлит #целлюлитуходи

ЭНЕРГИЯ - главная составляющая нашей силы, необходимая для реализации любых планов и для достижения успеха⚡️ Без неё мы не можем сосредоточиться, составить список целей, начать новое дело и просто чувствуем каждодневную усталость. Нужно пробовать сохранять эту Энергию и научиться её генерировать. А вот вам 9 полезных привычек для этого: ⠀ ☘Займитесь любимым делом. Если у вас есть какое-то хобби, от которого вы получаете удовольствие – постарайтесь уделять ему регулярно хотя бы час. ⠀ ☘Замените негативные мысли позитивными. Печальные мысли и страхи пожирают всю нашу энергию. Не пускайте это на самотёк. ⠀ ☘Улучшите рацион питания. Независимо от вида вашего питания,  создайте привычку каждый день съедать 7 разных видов любых овощей и фруктов. Это не только зарядит энергией, но и послужит профилактикой от заболеваний. ⠀ ☘Больше гуляйте. Одна из самых полезных привычек – привычка ходить пешком, в идеале – от 30 минут в день и больше. Откажитесь от транспорта, если можно пройти пешком, или просто выходите на полчасика «проветрить голову» – не только будете стройными, но еще и бодрости заметно прибавится. ⠀ ☘Попробуйте медитации. Дайте своей голове 15 минут отдыха в день. Перезагружайте свою голову, как вы это делаете с компьютером. Только представьте, какую нагрузку ей приходится выдерживать! 15 минут полного покоя и тишины, отключая голову – и вы увидите, насколько уравновешеннее и спокойнее  вы станете. ⠀ ☘Занятия спортом. Плавание, велопрогулка, ролики! Несмотря на усталость после физических упражнений, спорт – один из лучших способов генерирования энергии. ⠀ ☘Пить чистую воду. Это наше «топливо», восстанавливающее общую энергетику. Вода также улучшает состоянее всего организма и увлажняет кожу. ⠀ ☘Высыпайтесь. Просто приучите себя перед сном откладывать телефон в сторону и выделять себе время для полноценного отдыха. ⠀ ☘Благодарите. Изобильную Вселенную или Бога, если вы верующий человек. Благодарность – самая мощная сила, способная творить настоящие чудеса Что из перечисленного уже применяете? Над чем можно задуматься? . . Гамбургский Центр @slim_club_rosengarten Здоровое похудение. Снижение веса. Санкт-Петербург - Гамбург.

Вы слышали о новом МЕТОДЕ похудения за ОДИН месяц в 7-10% веса Неинвазивная липосакция™ это диетотерапевтическая программа для похудения, а Липо-диета™ направлена на правильное, здоровое питание и образ жизни, обеспечивающий сохранение здоровья и бодрости на долгие годы. Известно, что жир по сути представляет собой запасы аккумулированной энергии, которые могут нас подпитывать.  Освободиться от этих запасов мы стремимся из соображений эстетики и здоровья. Если мы попытаемся сжигать эти резервы путем голодания, уменьшения потребления каллорий или физических нагрузок, серьезных результатов добиться не удастся, так как организм, столкнувшись с дефицитом энергии, запустит гомеостатические механизмы экономии, а не расхода энергии. Подробнее об этом. Эта программа похудения, позволяет в течение 14 дней уменьшить жировые отложения на 7%-10% по принципу ЗАСТАВИТЬ ТЕЛО ПИТАТЬСЯ СОБСТВЕННЫМИ ЖИРОВЫМИ ЗАПАСАМИ! Неинвазивная липосакция™ НЕ основывается на дефиците калорий Неинвазивная липосакция™ НЕ основывается на заменах приемов пищи Неинвазивная липосакция™ НЕ основывается на подавителях аппетита Неинвазивная липосакция™ НЕ является протеиновой диетой @dmitry_khaustov человек который похудел на 40 кг #неинвазивнаялипосакция #яхудеюфильм #худемвместе #noninvasiveliposuction #lipodiet #diet #кенонмандра #irinapisareva #похудетьзамесяц #этореально #здоровоепохудение #липосакция #липолитики #худеемклету #худеемклету2019