List of the most popular hashtags for theme #ЗДОРОВЬЕВАЖНО

Браво ⠀ #book24 #книги #купитькнигиbook24 #заказатькниги #book #books #reading #medbook #medbook24 #healthbook #health #здоровье #здоровьеэтожизнь #книгиздоровье #здоровьеикрасота #здоровьекрасота #здоровьеодно #книгиоздоровье #здоровьетела #здоровьеважно #здоровьесамоеглавное #здоровьесемьи #здоровьеженщины #здоровьеребенка #здоровьечеловека #здоровьенации #медицина #медицинакниги

Если к середине дня сильно устаешь — нужно ли спать больше ночью ⠀ Продолжаем рубрику важности дневного сна! ⠀ Недостаток сна, действительно, дает о себе знать дневным (и нервным!) истощением. Навалившаяся усталость в районе обеденного перерыва, действительно, свидетельство того, что вам не хватает ночного отдыха. Чаще всего это проявляется в тех случаях, когда вы отдыхаете меньше семи часов, и даже сильный и здоровый организм не успевает восстановиться за этот промежуток. Попробуйте увеличить сон сначала до восьми часов за ночь, а затем — до девяти. Но не больше! Это будет вашим первым уверенным шагом к преодолению дневной усталости. ⠀ ‍⚕️Если вы тратите на ночной сон достаточно времени, но ситуация не меняется и вы по-прежнему ощущаете бесконечную вялость в теле, то речь может идти об одном из основных расстройств сна. Например, это может быть апноэ. Это не обязательно громкий храп, но и неровное, прерывистое дыхание. Люди с апноэ чаще других испытывают дневной упадок сил. Все потому, что паузы в дыхании в течение ночи могут прервать сон, мешая телу получить необходимый отдых. В этом случае стоит обратиться к врачу. При отсутствии лечения это состояние может привести к увеличению вероятности сердечных заболеваний, диабета и других осложнений со здоровьем. ⠀ Более того, чрезмерная дневная сонливость может стать и вполне самостоятельным диагнозом. Скорее всего вам назначат корректировку графика сна, изменение обстановки в спальне или порекомендуют чаще практиковать методы управления стрессом. Да, по возможности вам придется устраивать сиесту и спать днем хотя бы 20-25 минут и полностью исключить алкоголь. ⠀ #wonderwoman_полезности

ПОЧЕМУ ДЕТИ ЧАСТО БОЛЕЮТ Не забывайте ❤ и сохраняйте в закладки, чтобы не потерять. Зачастую болезнь малыша - сигнал, для родителей о том, что надо что-то менять В СЕБЕ!!! Но... как показывает практика, в 90% случаях этот сигнал глушат таблетками и игнорируют. Я не призываю отк азаться от таблеток и пустить болезнь на самотек. НЕТ. Но после того, как кризис миновал надо искать истинную причину. Итак, что ВАЖНО знать о психосоматике: 1⃣ Психосоматическим заболеваниям подвержены дети ВСЕХ возрастов, но обострения приходятся на возрастных кризисы: 1 год, 3 года, 7 лет и 13-17 лет. 2⃣Зачастую детская болезнь - результат воображения. Замечали, что дети, которые не хотят ходить в сад болеют чаще тех, что ходят туда с удовольствием? Все просто - дети сами создают болезнь, ведь она позволяет им не ходить в сад. Фактор адаптации я не исключаю, но и психосоматика играет не малую роль. 3⃣Ребенок не всегда способен выразить эмоции и справиться с ними. А категоричность родителей, с которой они доказывают, что "мальчики не плачут", а "девочки не капризничают" усугубляет ситуацию. Такая родительская реакция заставляет ребенка чувствовать вину за свои эмоции и вызывает желание заглушить их, спрятать, что делать НЕЛЬЗЯ 4⃣Болезнь ребенка - яркая демонстрация внутреннего конфликта. Типичными психосоматическими болезнями являются: ➡ангина; ➡бронхит; ➡ аллергия; ➡кишечные расстройства; ➡анемия; ➡энтурез В числе причин подобных заболеваний распространены следующие: ❌недостаток внимания ребенку; ❌постоянные ссоры между родителями; ❌сложности в адаптации с школе или саду; ❌низкий уровень коммуникативности и неумение наладить дружбу; ❌излишние родительские ожидания; ❌стремление родителей изменить ребенка. Психосоматика связана с эмоциями. В сториз загрузила таблицу какие эмоции на что влияют и как корректировать влияние и таблицу заболеваний – обязательно сохраните ее себе. . ❓❓Напишите пожалуйста как часто болеют Ваши детки? какая самая распространенная болезнь? Каково Ваше отношение к психосоматике? Замечали связь? Смотрите в сториз есть ли она в числе психосоматических болезней... Ну и ➕➕ мне за пользу #easy_mam_здоровье #здоровье

Сложные отношения органов и систем ⠀ #book24 #книги #купитькнигиbook24 #заказатькниги #book #books #reading #medbook #medbook24 #healthbook #health #здоровье #здоровьеэтожизнь #книгиздоровье #здоровьеикрасота #здоровьекрасота #здоровьеодно #книгиоздоровье #здоровьетела #здоровьеважно #здоровьесамоеглавное #здоровьесемьи #здоровьеженщины #здоровьеребенка #здоровьечеловека #здоровьенации #медицина #медицинакниги

Думала не смогу жить без нарощенных волос смогла✊ поняла что лучше вкладывать в Здоровье своих волосиков после снятия 1,5 месяца лечила итальянскими капсулами К05- для стимуляции роста волосяных фолликулов , подстригла кончики и пропила А-Биселен купила в (Лазерхауз) волосы реально восстановились . Может кому полезно будет #здоровьеважно #beauty #ilovemylife #thankugod #behappy

Чудесах случаются ⠀ #book24 #книги #купитькнигиbook24 #заказатькниги #book #books #reading #medbook #medbook24 #healthbook #health #здоровье #здоровьеэтожизнь #книгиздоровье #здоровьеикрасота #здоровьекрасота #здоровьеодно #книгиоздоровье #здоровьетела #здоровьеважно #здоровьесамоеглавное #здоровьесемьи #здоровьеженщины #здоровьеребенка #здоровьечеловека #здоровьенации #медицина #медицинакниги

25 книг о врачах, которые стоит прочесть ⠀ 1. Михаил Булгаков — Записки юного врача. Морфий. 2. Деннис Лихэйн — Остров проклятых 3. Марк Леви — Похититель теней 4. Б.Л. Пастернак — Доктор Живаго 5. Франц Кафка — Сельский врач 6. Артур Хейли — Окончательный диагноз 7. Михаил Веллер — Байки скорой помощи 8. Людмила Улицкая — Казус Кукоцкого 09. Александр Солженицын — Раковый корпус 10. Юлий Крелин — Хроника одной больницы 11. Л.А.Богданович — Записки психиатра 12. Ф.Г. Углов — Сердце хирурга 13. Кристиан Барнард — Нежелательные элементы 14. Владимир Катонин — Хочу быть хирургом. Записки военного врача. 15. Эрих Мария Ремарк — Триумфальная арка 16. Федерико Андахази — Анатом 17. Ф.Г. Углов — Под белой мантией 18. Тесс Герритсен — Хирург 19. М.П. Вовк — Эскулапы и Пациенты 20. Гуго Глязер — Драматическая медицина. Опыты врачей на себе. 21. Владимир Пухов — Ординатор 22. Артур Хейли — Сильнодействующее лекарство 23. Борис Володин — Возьми мои сутки, Савичев! 24. Е.И. Лихтенштейн — Помнить о больном 25. Владимир Найдин — Один день и вся жизнь. Рассказы врача. ⠀ #book24 #книги #купитькнигиbook24 #заказатькниги #book #books #reading #medbook #medbook24 #healthbook #health #здоровье #здоровьеэтожизнь #книгиздоровье #здоровьеикрасота #здоровьекрасота #здоровьеодно #книгиоздоровье #здоровьетела #здоровьеважно #здоровьесамоеглавное #здоровьесемьи #здоровьеженщины #здоровьеребенка #здоровьечеловека #здоровьенации #медицина #медицинакниги

Недавно мы говорили о вит. D...зачем он нужен и как важно повысить уровень вит.D в крови до оптимальных значений.Так как же это сделать ... ⠀ Есть лишь 3 способа влияния на уровень вит.D: ⠀ 1. Главный источник вит.D – солнце ☀️! Но загорать нужно правильно! Сериями по 10-15 минут в зените солнца (12:00-15:00), без солнцезащитных средств, подставляя под лучи плечи, руки и грудь. После принятия солнечной ванны важно 48 часов не использовать щелочные мыльные растворы, для тела (только щетка для тела) ⠀ 2. Пища : довольно много вит.D содержится в печени рыб, меньше — в жирной рыбе, а еще меньше в молоке, сливочном масле, сыре, яичном желтке. В день человеку необходимо 600 ME. Эту дозу можно получить с пищей, только если питаться одной жирной рыбой. А так обычно из еды мы получаем максимум 10% суточной нормы вит.D. ⠀ 3. Приём в виде таблеток. Самый верный способ повысить уровень вит.D в условиях нехватки солнца — это принимать добавку холекальциферол (D3)- это натуральная разновидность вит.D, которую производит организм. Избегайте синтетической версии — вит. D2. ⠀ ❗️Принимаете ли вы витамин с UVB-лучами, или с био-добавками, для лучшего усвоения важен витамин К2. Приём вит. D влияет на выработку кальция в организме. Если поступление К2 ограничено, это может привести к накоплению кальция в артериях, а также к гиперкальциемии. ⠀ Продукты с высоким содержанием К2: твёрдые сыры, творог, квашеная капуста, кефир, сливочное масло. Также не последнюю роль играет и магний, его уровень тоже должен быть достаточным! ⠀ Факторы, замедляющие естественный синтез вит. D в организме - см.карусель ➡️ ⠀ ☝️В солярии можно получить смуглый оттенок кожи, но не пополнить запасы вит.D. Многие лампы дают другой УФ-спектр, не такой, как у Солнца, — ультрафиолет A (320—400 нм), а не B (280—320 нм) ⠀ ☝️Хроническую нехватку вит.D нельзя победить, проведя неделю на море. Организму нужны регулярные солнечные ванны (а при необходимости — прием соответствующей добавки), чтобы перестроить работу своих систем ⠀ Поделитесь из каких источников вы пополняете запасы вит.D, пьёте ли добавки или стараетесь кушать жирную рыбу и загорать на солнышке

КАК ПОВЫСИТЬ ТЕСТОСТЕРОН❔❓❔❓ . Можно ли повысить тестостерон натуральными способами? - конечно, зная от чего он повышается. Здесь четыре момента - правильное соблюдение режима сна, силовые тренировки(базовые упражнения в основном); получение больше витамина D, периодическое голодание(чем меньше жира, тем больше тестостерона, если коротко) . Берегите себя друзья❗️ . . #тестостерон #соблюдайрежим #сонэтоважно #базовыеупражнения #витамин #голодание #жирунет #здоровьеважно #спортрежим #берегитесебя #спортэтожизнь #праильноепитание #советдня #будьбодрее #времяхудеть #зожник #ппшник #дмитрийклоков @klokovd