List of the most popular hashtags for theme #ЗОЖБЛОГЕР

Ура, пятница! Впереди дождливые и холодные выходные, но это вовсе не повод не радоваться им! ⠀ ⠀ Чем заняться? Посмотреть крутые киношки или сериалы - самый банальный совет... ⠀ И сегодня я не буду изобретать велосипед, а посоветую вам тоже самое, но... ⠀ Конечно подкреплю свой совет списком мотивирующих фильмов, которые пересматривала относительно недавно: ⠀ ⠀ Всегда говори ДА ⠀ Обожаю этот фильм, как и все фильмы с Джимом Если вам все надоело, и вас одолевает депрессия - посмотрите и попробуйте повторить ⠀ Пока не сыграл в ящик ⠀ Ну это классика. Если до сих пор не смотрели - обязательно исправляйтесь☝ 1+1. Неприкасаемые ⠀ Очень добрый и душевный фильм. Даже в инвалидном кресле жизнь продолжается, а вы тут со своими депрессиями... ⠀ Призрачная красота ⠀ Грустный и очень эмоциональный фильм, который также доказывает, что все на свете можно пережить. Что в итоге и получается сделать у главного героя, который потерял единственную и любимую дочь ⠀ Социальная сеть ⠀ Фильм о Марке Цукерберге, создателе самой популярной сети Facebook, родительницы нашего любимого Instagram. Фильм просто кричит: "Бери и делай!" ⠀ Смотрели эти фильмы? Как вам? И напишите в комментариях пару своих любимых фильмов, я же тоже планирую провести выходные дома ⠀ #gros_motivation

Сегодня 1 июля , а значит позади уже половина 2019 года Быстро так время летит , не правда ли? В конце 2018 я не писала никакие списки с целями, ничего особенного не планировала , мне хотелось просто больше отдыхать Но сейчас хочу немного поделиться текущими событиями своей жизни за последние полгода. ▪️Получили ключи от квартиры ▪️Активно начали делать ремонт ◾️Работала диетологом Бешеной Сушки, составила 4 вида меню для проекта ◾️Работала над созданием меню для сервиса доставки Правильного питания ▪️Подтянула свой английский до хорошего разговорного с @al.so.good . Сейчас наша цель - Upper Intermediate ▪️Прохожу мощнейший курс по Нутрициологии и Превентивной диетологии, активно развиваюсь и расту в своём деле ▪️Нормализовала свой сон ▪️С января стабильно тренируюсь , без пропусков ▪️Научилась делать четкий вакуум и Наули ▪️Начала заниматься йогой ▪️Прочитала 7 книг ▪️Воспитываю дочь , которая начала за это время ходить и немного говорить. «Вот это то? А вот это вот? А это?” ▪️Все ещё кормлю ее грудью и пока не планирую завязывать Да , в планах ещё закончить ремонт и переехать, прочитать 13 книг, потому что хотела 20и БОЛЬШЕ ОТДЫХАТЬ. Обязательно схожу минимум на 5 фотосессий и займусь развитием своего Инстаграм. А, ещё сегодня вновь в мою жизнь ворвалась БС) Буду составлять новое бомбезное меню для ребят! ❓А как прошли ваши полгода?

РЕЦЕПТ "СЫРОЕДЧЕСКОЕ ЛИМОННО-ШОКОЛАДНОЕ МОРОЖЕНОЕ" + сладкое предложение для участников бесплатной рассылки ⠀ Благодарю тебя за ❤ Скорее сохраняй рецепт в закладки ⠀ В далёком 2012 году, летом, в Киеве, мне посчастливилось попробовать самое вкусное мороженое на свете Лимонно-шоколадное или шоколадно-лимонное, называй, как хочешь. Фото добавила в карусели ⠀ По-моему, сегодня мне удалось максимально приблизиться к тому самому вкусу Я делала мороженое на скорую руку, придумывала рецепт на ходу, но оно получилось просто фантастически вкусное!.. Что и говорить - я съела его всё, причём сама И самое приятное - готовится оно максимум 10 минут! ⠀ Ингредиенты: На 2 порции: Для лимонного мороженого: 150 г бананов (предварительно нарезать небольшими кружочками и заморозить) 1/2 ст. л. лимонного сока 1/2 ч. л. куркумы 5 капель лимонного пищевого эфирного масла (у меня от @aroma.blog ) или 1/2 ч. л. лимонной цедры ⠀ Для шоколадного мороженого (с лимонной ноткой ): 150 г замороженных бананов 1/2 ст. л. лимонного сока 5 капель лимонного эфирного масла или 1/2 ч. л. цедры 1/2 ч. л. ванильного экстракта 1 ст. л. какао 2 ст. л. растопленного кокосового урбеча ⠀ Украшение: куркума какао тертое ⠀ Приготовление: 1. Для лимонного мороженого: бананы взбить в блендере вместе с остальными ингредиентами. Бананы лучше вынуть из морозилки минут за 15 до приготовления. Мороженое готово! Можно есть сразу же, а можно убрать его в морозилку. 2. Для шоколадного мороженого: смешать все ингредиенты до однородной массы. Всё!) 3. Готовое мороженое разложить в креманки, по желанию, украсить куркумой и какао тёртым. 4. Приятного аппетита! ⠀ ☝А теперь обещанное сладкое предложение! Только для участников бесплатной рассылки веганских рецептов (которую я проводила с ЗОЖ- блоггерами). Девчонки, я решила немного порадовать вас и сделать для вас мою книгу "Живи сладко" более доступной ⠀ Каждая из вас может приобрести её всего за 300 рублей или за 120 грн (если ты из Украины). Для всех остальных цена на мою книгу по-прежнему 500 рублей или 200 грн. ⠀ Для заказа книги со скидкой пиши слово "рассылка" мне в Директ или прямо в комментариях

Разыгрываю кокосовые боксы Я настоящий фанат кокосовых чипсов, кокосового молока, кокосовой стружки, кокосовой воды и масла. Если бы можно было оставить только один продукт – это был бы кокос! Его можно есть, пить и на тело мазать ⠀ ⠀ Я разыграю два набора: один для тебя, второй для твоего друга! Внутри каждого бокса: Самая вкусная кокосовая вода @kingisland.ru Кокосовое масло, на котором можно готовить и мазать его на тело Органическая кокосовая мука для крутых десертов Лучшее растительное молоко фирмы 137 degrees Кокосовое молоко Chaokoh Кокосовое чипсы 6 пачек. Они сделают твой завтрак тропическим ⠀ ⠀ ⠀ Для того, чтобы участвовать в розыгрыше, нужно выполнить всего 3 условия: ⠀ ✅Подписаться на @mkletanina и @thaistyleshop.ru и @kingisland.ru ⠀ ✅Поставить ❤ на 3 публикации ⠀ ✅В комментариях написать «Давай по кокосику?» и отметить подругу или друга. Чем больше комментариев вы напишите, тем выше ваши шансы на победу ⠀ Итоги будут уже в воскресенье 7 апреля! ⠀ P.S.: Для всех моих подписчиков действует скидка 10% на покупку в @thaistyleshop.ru по промокоду MKLETANINA @lizaonair

Что делать, если ты никогда не бегал, но хочешь начать? ⠀ ❌ Неправильно: Надеваешь кроссовки и спортивную форму. Собираешь волю в кулак. Идешь на беговую дорожку или на улицу. Надеваешь наушники. Стартуешь. Бежишь максимально быстро, ведь вдруг кто-то подумает, что ты бегать не умеешь. Выдыхаешься через 500 метров. Переходишь на шаг. Хватаешь ртом воздух. Скручиваешься от того, что в боку колит. И думаешь: “Ужас, ненавижу бегать” ⠀ ⠀ ✅ Правильно: Надеваешь удобную спортивную обувь и одежду. Идешь на беговую дорожку или улицу. Надеваешь наушники. И никуда не бежишь. Просто идешь. Да-да. 20 минут прошелся шагом, а потом перешел на бег. Буквально на 1 минуту. Медленно! Затем снова на шаг. Захотелось - пробежался еще несколько минут. И так постепенно, чередуя медленный бег с ходьбой, ты сможешь начать бегать! ⠀ Для того, чтобы начать, тебе даже беговые кроссовки не нужны. Сделайт такие прогулки своей привычкой, а потом и до бега не далеко. ⠀ Помни, что каждый может стать бегуном! Бег - это врожденная способность человека. Нужно просто напомнить телу, как это делать. ⠀ Не переживай, даже если вы двигаешься чуть быстрее, чем просто идёшь, — ты уже бегун. ⠀ На прогулки я выбираю такой лук - удобные и мягкие кроссовки, спортивные штаны и толстовка @lining.official ⠀ Перешли этот пост тому, кто давно собирался начать бегать ❤️

Раньше беговые ивенты были для меня особенным событием. Я готовилась к каждому забегу, который выбирала. И очень-очень его ждала. Будь то 10-ка на Бегущих сердцах или полумарафон в Париже. Беговой сезон 2018-года начался с классных забегов - Итальянский полумарафон с подругами, а потом фестиваль бега в Сочи А после пошла череда непонятных забегов. Чуть ли не каждое воскресенье полностью тратилось на то, чтобы пробежать очередной забег бурундуков в Подмосковье без цели - ни процесса, ни результата. Я даже не помню, сколько их было. Больше не хочу так! Буду снова придерживаться своего правила, которое предала год назад – принимать участие только в красивых и хорошо организованных стартах. Пусть их будет всего 4 или 5 в году. Но при мысли о них у меня будут мурашки по коже и яркая картинка в голове. Вчера начала составлять календарь стартов для себя. Точно знаю, что хочу марафон 42,2 км, несколько половинок по 21,1 и 1-2 фестиваля или трейла . Расскажите, вы планируете поучаствовать в забегах в 2019-м? Если да, какие старты для себя выбрали?

Что такое забеги? ⠀ Когда пробежки по утрам или вечерам уже не вызывают у тебя страха, то хороший стимул не забрасывать тренировки — зарегистрироваться на забег. ⠀ Забег — это массовое соревнование для бегунов-любителей. ⠀ Такие мероприятия проходят по всему миру. Поэтому можно поучаствовать в соревнованиях в своём городе или совершить трип на забег, например, в Италию. ⠀ 1️⃣ Ты выбираешь город, дату и дистанцию, которую хочешь пробежать. Обычно это 5, 10, 21,1 или 42,2 км. ⠀ 2️⃣ Платишь стартовый взнос. Он может быть 500 рублей за локальный забег или даже 25 тысяч рублей за марафон Большой Шестерки. Средняя цена в России 1500-3500₽. За рубежом 50-100 евро. ⠀ 3️⃣ Начинаешь готовиться. Продумываешь план и ставишь тренировки в своё расписание. Да, можно бегать забеги без подготовки, но я против такого подхода. Всегда должен быть план. Поэтому рекомендую заранее выбирать забег, который хочешь пробежать, чтобы хватило времени подготовиться. ⠀ 4️⃣ Наступает день Х – день того самого старта. Ты едешь на забег и погружаешься в атмосферу праздника и спорта. Выходишь на старт и бежишь по городу, который перекрыли ради тебя. Бежишь вместе с тысячей людей и понимаешь, насколько заряжен каждый из вас Чувствуешь незримую поддержку. ⠀ Получаешь заветную медаль на финише, знакомишься с другими бегунами и делаешь много фото на память!) Обожаю эту атмосферу ❤️ ⠀ Если вы ни разу не участвовали в подобных мероприятиях, то очень рекомендую сделать это в 2019-м ⠀ ⠀ Total look: @lining.official Показывала много одежды от Li-Ning, заказать можно в официальном магазине LINING Official Store на сайте AliExpress. Кстати, 28-31 марта будут большие скидки

10 идей для фото на забегах ⠀ 1. С двумя медальками у глаз 2. Целуешь медаль, в руке просекко 3. Селфи с медалью на первом плане 4. Медаль на вытянутой руке, с размытым задним планом 5. Фото спиной, медаль на свисает с плеча 6. Сидя на фоне достопримечательности и целуя медаль 7. Напротив финишной арки 8. В отражении медали 9. Медаль на фоне красивого пейзажа 10. С медалью на шее и букетом в руке ⠀ Сохраняй, чтобы сделать классную фотографию после своей быстрой десятки, первого полумарафона или долгожданного марафона! ⠀ Сезон уже начался ‍♀️ ⠀ Полезно? Если да, сделаю ещё подборку!

В чем бегать зимой? #mkletanina_бег ⠀ Я уже не раз писала - в холодное время года бегать можно, главное знать в чем ❄️ Основной принцип - многослойность! ⠀ Этой зимой на мне: Спортивный бра @falke_russia Шорты и носочки @asics Утепленные тайтсы @nike Футболка, флиска и жилет @adidas Куртка, шапка и перчатки Craft ⠀ Ссылки на вещи заботливо собрала в список и пришлю вам в Директ по запросу в комментариях ⤵️ ⠀ ⠀ Тестирую видео-формат. Если вам понравится, будет много полезных видосов. Хотите? ⠀ Music: Ariana Grande - thank u, next