List of the most popular hashtags for theme #ЗОЖИПП

Заранее извиняюсь , перед теми у кого нет Посуды icook))), сейчас будет рецепт именно для обладателей этой Посуды))) ⠀ Наивкуснейшая рыбка в собственном соку( впрочем как и любой продукт приготовленный в этой посуде) ⠀ Итак рецепт: ⠀ На сухой сотейник отправляем нарезанный полукольцами репчатый лук 2 головки. ⠀ Сверху укладываем любую рыбу! Солим и перчим) Накрываем крышкой и ждём когда наша крышка «затанцует» или по другому(сработает виталок) С этого самого момента засекаем время 20 мин! ⠀ Рыбка готова!!! Приятного аппетита ⠀ За информацией по посуде, пишите в Директ. Первым 5 заказчикам + от меня Файлы с ПП рецептами на 2 недели)) ⠀ #рыбкапп #ппрыбка #ппобед #обедпп #ппужин #ппеда #рецептыпп #салатпп рыбныйденьпп #посуда #правильноепитание #ппсаисламова #тюменьнн #зожипп #правильнаяпосуда

Общаясь с подопечными, всегда спрашиваю, что едят. Но, не в принципе, а конкретно последние 3 дня. Как думаете, помнят?.. Правильно, единицы!.. Именно поэтому, труд определения причины отсутствия результата у людей которые давно и безнадёжно на ПП, так нелёгок... Абсолютная дезориентация в количестве потребляемых калорий к прогрессу, обычно, не ведёт. Даже если это ППкалории... Как то так. Работайте с удовольствием и комфортом!

МАНИПУЛЯЦИЯ СОЗНАНИЕМ ИЛИ ЗАТМЕНИЕ РАЗУМА? Вопрос... . Вчера,пробегая в магазине мимо молочного отделе мое внимание привлекли #мамочка с маленьким сынишкой,которая набирала целую корзину «детских» сырочков! Ну и взяла,только с другой целью . Детские питаниеэто вообще для меня просто животрепещущая тема! Смотрю на все эти печеньки,сырочки,творожочки,хлопья,батончики,бисквиты с добрыми Мишками,бегемотиками,зайчиками на ярких упаковкахгде ОГРОМНЫМИ буквами написано «ДЕТСКИЙ» или «ДЛЯ ДЕТСКОГО ПИТАНИЯ»,а как перевернёшь,что б прочитать состав прям кровь из глаз ! . Пока все вокруг демонизируют глютен и лактозу,переходят на растительное молоко,#зожипп,скрупулёзно выбирают продукты себе,#питаниедетей находится под «защитой» громких надписей и зверюшек на упаковок! . Ну разве может такой прекрасный зайчикна упаковке какао или весёлые танцующие пингвины из рекламы шоколадных батончиков украшать плохой продукт? А этот розовощёкий карапуз на пакете сока с надписью «ДЛЯ ДЕТЕЙ ОТ 3-х месяцев»прям «идеальное» сочетание всех составляющих раздражителей,что б купить! . ЗАПОМНИТЕвсе яркие упаковки и картинки нужны для того,что б привлечь внимание Ваше либо Ваших малышей,а надписи «ДЕТСКОЕ ПИТАНИЕ»что б затмить разум и бдительность! МАНИПУЛЯЦИЯ СОЗНАНИЕМ . НО☝️НЕ знание состава,НЕ освобождает от ответственности ВАС за собственное здоровье и здоровье Вашего ребёнка!И полностью освобождают от неё производителей, так как это не его ВИНА,что Вы не читаете состав и слепо доверяете работе маркетологов! Добрые герои на ярких упаковках НЕ указывают на безвредность продукта и надобность их для детского организма А слово «Детский» это всего лишь название как и «Фитнес» и «Диетический» и «Голландский» . Ну и задачка на внимательность под названием «Найди лишнее в составе детского сырка»:сыр кисломолочный 37%,масло сливочное,сахар,глазурь кондитерская,растительный жир,эмульгатор,синтетический ароматизатор «Шоколад», «Шоколадный ликёр», «Ванилин»(хоть бы ванилин уже добавили обычный),соль,загуститель! И это ещё не самый худший состав,который я читала на продуктах из категории #детскоепитание

Куриная бастурма: такого вы еще не пробовали  ⠀ Сохраняйте себе в закладки и не забывайте про ❤️ ⠀ На 100 грамм КБЖУ - 94/19.2/1.1/0.3 ⠀ Ингредиенты: ⠀ Куриное филе - 500 г. Чеснок - 1/2 ч. л (у меня сухой) Хмели-сунели - 1/3 ч. л. Семена кориандра - 1/2 ч. л. Паприка - 1/2 ч. л. Соль - 3 ст. л. ⠀ Приготовление‍: ⠀ Можно использовать ваши любимые приправы по вкусу. Для начала подготовим куриное филе: хорошенько промоем, удалим лишний жир, плёночки, прожилки и обсушим бумажным полотенцем. На дно контейнера в котором будет засаливаться грудка насыпаем ложку соли, укладываем филе, сверху засыпаем оставшейся солью. Отправляем грудку на 12 часов в холодильник. Спустя это время грудка пустит сок, его сливаем, грудку промываем под проточной водой и просушиваем бумажным полотенцем. Далее хорошенько посыпаем специями, плотно закручиваем в марлю и отправляем в холодильник ещё на 12 часов. Затем снимаем марлю, закрепляем филе ниткой и вешаем сушиться в хорошо проветриваемое помещение на 2-4 суток (мы повесили на кухне). Следим, чтоб на мясо не попадали прямые солнечные лучи. У нас мясо вялилось 2 суток. Чем больше вялится мясо, тем более плотное оно получается. ⠀ Приятного аппетита ⠀ ‍♀️Если рецепт Вам по вкусу, буду благодарна обратной связи в комментариях. Можно просто оставить смайлик ⠀ #бастурмакраснодар#бастурмаизкурицы#курица#курицапп#курицарецепт#этмоймесяцапрель#читаемпрозужизни#бутерброды #бутер #мясныерулетики #мяско #мяско #мясоед #мясомясо #мясохаляль #мясомясомясо #рецепты_пп #ккал #ккалории #зожрецепты #зожпитание #зожипп #зожмама #зожменю #вяленоемясо #вялиммясо #вяленая #вяленаякурица#mуsеlfiе

20 вариантов правильного белкового ужина Ужин на пп — это максимум белка и клетчатки, минимум жиров и углеводов. Особенно это касается тех, кто перешел на здоровое питание с целью сбросить лишний вес, если не знаешь точно, какой должен быть ужин, чтобы похудеть, ниже читай список блюд. . ❗️❗️А лучше сохраняй , чтобы не потерять ❗️❗️ 1. Обычный омлет из смеси белков яиц и молока, несколько свежих помидоров или горсть любых замороженных овощей, например, зеленую фасоль 2. Куриное филе на гриле, предварительно замаринованное в лимонном соке со специями, с салатом из любых овощей. . 3. Треска, лосось или любая другая рыба на пару, с гарниром из овощей. . 4. Крольчатина, запеченная в фольге в духовом шкафу, с салатом из помидоров. 5. Отваренный бурый рис с морепродуктами и овощами. . 6. Легкий суп на бульоне из курицы, рыбы, морепродуктов. Не соединяйте в легком супе, предназначенном для ужина, картофель, мясо и крупы. . 7. Куриное филе, запеченное со специями в фольге. . 8. 150г творога с корицей. . 9. 150г творога с зеленью и чесноком. 10. Рыбные или куриные котлеты, печеные в духовке. . 11. Творожный омлет из 2х белков и 100г творога. Можно добавить зеленую фасоль, зелень и специи. . 12. Салат из овощей и тунца в собственном соку. . 13. Отварной минтай и вареная фасоль на гарнир. . 14. Чили из постного говяжьего фарша и красной фасоли. . 15. Тушеная телятина с овощным соусом. . 16. Филе индейки запеченное в фольге и гарнир из свежей зелени и огурца. . 17. Салат из смеси салатных листьев и сыра моцарелла. . 18. Салат с куриной грудкой и сельдереем. . 19. Сибас, запеченный на овощной подушке 20. Куриные шашлычки в имбирно-лимонном маринаде. Не забудь поставить лайк ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ А что в Вас сегодня на ужин ?

ЧТО Я ЕМ?! ⠀ Или...как осознанно питаться:) ⠀ Начнем с того, что я вообще не пример в этом смысле. Вот уже около лет 17 я не завтракаю по утрам. Мой день начинается со стакана воды с лимоном, чашки сваренного кофе и горсти миндаля. Честно говоря, до сих пор мне трудно уложить в своей голове, что людям надо есть по 4 раза в день. Так как вес на протяжении всей жизни у меня неизменный, несмотря на то ем я или нет, я пришел к выводу: зачем же запихивать в себя лишнее, чтобы нагружать организм для обработки всей этой продукции?! Энергия через питание нужна только для поддержания эффективной работы тела и сознания. Итог: я питаюсь когда хочу ( один раз в день, или два, или раз в два дня) не важно! Главное слушать свое тело. ⠀ Теперь о главном.Что я ем На сегодняшний день я употребляю в пищу рыбу, овощи и фрукты. Я не вегетарианец, просто осознанно понимаю, что тяжёлая мясная пища не дает правильно работать телу, а белки, протеины, можно заменять более легкой растительной формой, поедая вкусные орешки, бобовые, тофу, кеноа, фрукты и т.д. Благо сейчас на Бали я в этом смысле отрываюсь!) ⠀ Чего я не ем Море продукты. Все эти морские гады, креветки, низкочастотные существа, 'дворники' морских глубин. Перестал есть яйца, как год. Внутренняя не переносимость. Молоко вызывает сейчас отторжение. Но, есть замена ему: кокосовое и миндальное. Стоит дороже обычного, но самочувствие важнее. Это моя боль.Я люблю шоколад, но слиток шоколадки притупляет интуицию. ❗️продукцию компаний Кока-кола и Нестле. В состав продукции добавляют вытяжку из человеческих абортированных эмбрионов. Спортивное питание. В нем достаточно химии, чтобы угробить свое здоровье, хотя крупные производители убеждают в обратном. Есть исключения среди таких биодобавок, но стоят они за 5000 рублей и выше. И все надо проверять в независимых лабораториях. Грибы. Как можно это есть?! Вреда вроде от них нет, но мое нутро с детства их не принимает. ⠀ Я экспериментировал на себе различные виды питания и пришел к своему-интуитивному. Это значит, что если завтра вдруг я случайно съем говяжий бифштекс, это организму зачем-то нужно. Продолжение в карусели⬆️⬆️ #зожипп #осознанноепитание

Что делать, чтобы жир уходил ⠀ ⠀⠀ Расскажу о малоизвестных тренировках boot camp.⠀ ⠀⠀ Отличная тренировка, надолго ускоряющая метаболизм. Эти занятия сочетают в себе два эффективных стиля тренировок: интервальную и на сопротивление.⠀ ⠀⠀ Выполняешь высокоинтенсивные упражнения, кардио и силовые, в течение короткого времени.⠀ ⠀⠀ Если вы хотите такую тренировку, в первый раз лучше поработать с тренером. Хороший наставник поможет вам определить вес снаряда и интенсивность, подскажет правильную технику выполнения упражнений.⠀ ⠀⠀ Тренировки должны быть ежедневные, высокоинтенсивные по 30 мин в день.⠀ ⠀⠀ Вес будет уходить по 4-5 кг в месяц. Это здоровое похудение, при котором ни каких нарушений в организме не будет!⠀ ⠀⠀ #тренировки_ширак⠀ ​

Добрый вечер всем. Напомню вам, в последний раз, о возможности купить билет в отправляющийся поезд. Старт базового курса «основы диетологии и нутрициологии» от @myfitschool в субботу 13 апреля. Успейте воспользоваться этим! Вы получите теоретические знания и навыки применения их на практике. И всего за 2 недели будете сертифицированным диетологом. С чем я вас и поздравлю! Жду тех кто хочет стать диетологом, разобраться для себя или уже работает, но повторение мать учения! Да, и может, вы чего то не знаете?.. ⏰

Кутабы на цельнозерновой муке ⠀ Тесто: ⠀ 100 г пшеничной цельнозерновой муки, 60 г очень горячей воды, 1 ч.л. оливкового масла, щепотка соли. ⠀ В муку добавить оливковое масло, перемешать, налить воду температурой примерно 80˚С; быстро начать замес, затем продолжить руками до мягкого, нелипнущего к рукам теста. Завернуть в пищевую пленку или пакет, оставить на столе на 20-30 минут. ⠀ Начинка: ⠀ 200 гр фарша 1 луковица щепотка соли, перец чёрный свежая зелень. шпинат ⠀ Начинка приготовление: Мясо и лук перекрутить вместе на мясорубке. Посолить и поперчить. Шпинат вместе с зеленью потушить на антипригарной сковороде без масла. Все вместе перемешать. Начинка готова. ⠀ Разделить тесто на 6 частей. ⠀ Раскатать каждую в тонкий овал, положить начинку на одну сторону, намного отступая от краев, накрыть второй частью теста и защипнуть. ⠀ Обжарить с двух строн по 4 минуты на среднем огне при закрытой крышке на сухой сковороде. ⠀ Растопить сливочное масло и смазать кутабы. ⠀ Заранее предугадываю ваш вопрос: а на ПП сливочное масло можно? Можно!!! 10 гр до обеда в день! ⠀ Подавать с чёрным горячим чаем! Приятного аппетита! ⠀ Напишите комент, так я буду знать, что вам понравилось!!! ⠀ #кутабысзеленью #кутабысмясом #ппкутабы #кутабыпп #ппвыпечка #ппрецепты #зожипп #ппизож #ппкухня #мыхудеем #ппмарафон #худеемвкусно #ппсаисламова #нацельнозерновоймуке