List of the most popular hashtags for theme #ЗОЖСИМФЕРОПОЛЬ

Привет всем из Краснодара ⠀ До вылета ещё есть насколько часов, а в животе уже , я в предвкушении полёта. ⠀ В прошлом году мы летали примерно в это же время. Тишуня был совсем маленьким, весь полет проспал в кенгурушке. Время перелёта как раз выпало на его дневной сон, да и в аэропорту он подустал. Для Софии это тоже был первый перелёт. Ей все было очень интересно. Было не до сна или мультиков К тому же она ждала особых «самолётных» угощений ( я ее подготовила заранее). Летели мы большой компанией. С нами были сестра с детками и тётя . ⠀ В общем, было нескучно. И никаких проблем с малышиками ⠀ Посмотрим, как будет в этот раз. Думаю, все пройдётК полёту готовы, настроение отличное. ⠀ Всех с Вербным воскресеньеми хорошего выходного дня❤️ ⠀ #отпуск#vacation#отпусксдетьми#семейныйотдых#семья#тренер#фитнес#smartgym#smartgymsimferopol#смартжимсимферополь#спортклубсимферополь#фитнесдлябеременных#фитнескрым#фитнессимферополь#тренировкимамаималыш#мамаималышкрым#фитнесдлямалышей#спортдетикрым#тренеркрым#фитнестренерсимферополь#здоровьекрым#зожсимферополь#fitnessmama#фитнесмамасимферополь#тренировкидлямам#спортивнаямамасимферополь

Закончилась пятничная горяченькая тренировка «Мама+малыш» ⠀ И я с чистой совестью отправляюсь, уезжаю, улетаю в ОТПУСК‍♀️ ⠀ С 20.04 по 02.05 03.05 (пт) планирую уже быть в @smartgym_simferopol ⠀ А теперь ВНИМАНИЕ! ⠀ Тренировки НЕ отменяются Кто ещё не знает ⠀ Всё в прежнем режиме. Нет, я не буду тренировать вас онлайн ( хотя я об этом подумывала). Я нашла классных девчат, которые меня подменят на время отпуска. ⠀ Поэтому не пропускайте, пожалуйста, тренировкиНе выбивайтесь из режима. ⠀ Я скоро вернусь к вам с новыми силами ⠀ Буду на связи. Если что, пишите☺️ ⠀ Всё.. побежала. Ещё есть незаконченные дела и ночь на сборы✋ ⠀ ❤️Ваша Надя. ⠀ #отпуск#семья#тренер#фитнес#smartgym#smartgymsimferopol#смартжимсимферополь#спортклубсимферополь#фитнесдлябеременных#фитнескрым#фитнессимферополь#тренировкимамаималыш#мамаималышкрым#фитнесдлямалышей#спортдетикрым#тренеркрым#фитнестренерсимферополь#здоровьекрым#зожсимферополь#fitnessmama#фитнесмамасимферополь#тренировкидлямам#спортивнаямамасимферополь

Новогодней атмосферы в ленту ⠀ Просто нравится это фото ⠀ Но речь не о том ⠀ Решила записать все дела (ну почти), которые успеваю сделать за день. ⠀ Вот так выглядит мой стандартный вторник, например. ⠀ Прочитала и подумала о том, что мне нужно срочно освоить эффективный тайм-менеджмент или добыть где-то ещё 2-3 часа и добавить в мои сутки ⠀ Есть предложения на этот счёт ⠀ Ладно, поехали: ⠀ 7.30 - подъем. Иногда 8.00, когда #Тихон_son даёт полчаса на «подремать», и это прям круто Мамы знают, как можно за это времечко хорошо доспать, но такое у нас не часто 8.15 - каша, как традиция. Варит ее, кстати, муж на всю семью! И за это я ему ооочень благодарна❤️ После завтрака - сборы на трешу. 9.00- выезд из дома 9.20 - заходим в наш любимый @smartgym_simferopol 9.30 - мы готовы с Тихоном тренировать моих дорогих будущих мамочек; и к концу тренировки Тихон уже в ожидании своих соспорстменов и вот она.... ⠀ 10.30- детская тренировка. Очень энергозатратная 12.00- сели в машину 12.03- Тихон вовсю спит после насыщенного утра ⠀ Выезжаем с работы, забираем старшенькую из школы и едем домой. Пока сын спит, кормлю дочь, делаем с ней уроки, собираем рюкзак нам и ей на вечернюю тренировку. И вот ➡️➡️ ⠀ 15.00 -мы уже в пути, завозим Соню в театр.студию и едем тренировать мам. После забираем Соню, заезжаем в магазин за продуктами и домой. Дети гуляют во дворе, а я: разбираю вещи, кормлю живность, накрываю на стол. Вечером у детей ещё энергии ого-го, поэтому мы обычно устраиваем диско Бывает танцуем вместе, но иногда удается присесть, а дети . И вот оно ⠀ 21.00- отбой! Дети спят. ⠀ А у меня открывается второе (или двадцать второе) дыхание: ✋собрать Соню в школу, собрать игрушки, навести хотя бы какой-нибудь порядок. И стирка на ночь - святое ⠀ Неет, ещё не все ⠀ Дальше-подготовка к работе! Составление плана завтрашних тренировок и не забыть про пост в Инстаграм ⠀ Спать ложусь в час ночи +\-.Чаще «+». Борюсь с этим,так хочу перенести на «пораньше» этот момент. Может стоит ложиться с детьми в 9 и вставать в 5 утра, но как уснуть с мыслью, что не сделала 1,2,3,4... ⠀ Немножко не поместилось

Начни с понедельника

Ничто так не бодрит как приятная пробежка в теплый вечер

Давно не было ничего сладенького ловите Рецепт диетической пастилы ⠀ ✅Ингредиенты: ⠀ Творог 200 грамм ( у меня простоквашино 0,2%) Натуральный йогурт 100 грамм Сахзам по вкусу Любые орехи и сухофрукты Желатин 12 грамм ( быстрорастворимый) Вода 100 мл ( кипяток) ⠀⠀ ✅Приготовление: ⠀ 1. Творог и йогурт взбить блендерим до однородной массы 2. Добавляем сахзам, орехи и сухофрукты 3. Разводим желатин ( заливаем кипятком и размешиваем до однородного состояния. НО! Это только для быстрорастворимого) 4. Вмешиваем желатин в нашу творожную массу 5. Выливаем в форму/ контейнер и отправляем на ночь в холодильник Приятного аппетита #gym_maximus #fitnessmotivation#instatag #gym #gymlife #фитнес #спорт #гимнастика#спортивныйзал #зал #maximusgym #maximus #crimea#simferopol #healthy #healthylife #sport #fitnessmodels#fitnessmodel #тренажерныйзалсимферополь#maximusgym_simf #crimea #simferopol #фитнесбикини#спорткрым #спортклубсимферополь #спортсимферополь#симферопольтренер #фитнескрым #зожсимферополь#фитоняшки #симферопольтренер #зожсимферополь#maximussimf

Сегодня мы расскажем, как вставать каждое утро легко и бодро. ᅠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ‍♂️ Не ставьте много будильников! Просыпаться каждые 5 минут от звонка и откладывать подъём - не лучшая идея. Так вы рискуете вернуться в фазу глубокого сна, в результате чего финальное пробуждение будет непростым, появится ощущение вялости. Так что устанавливайте не более двух будильников! ᅠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ‍♂️ Громкая музыка и крепкий кофе также не рекомендуются, так как они нарушают фазы сна. В результате хуже высыпаетесь, даже если спите достаточно. ᅠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ‍♂️ Не переедайте перед сном, за 2-3 часа до сна самый раз принять приём пищи. ᅠ —— #сон #восстановление #режим #бассейн #бассейнсимферополь #спорт #спортсимферополь #зож #зожсимферополь

«Фитнес для детей от 1 года до 3 лет» ⠀ Сегодня отлично потренировались в полном составе❤️ ⠀ Считаем “+” для крохи от тренировок: ⠀ 1️⃣гармоничное физическое развитие. Раннее знакомство с «азами» спорта. Развитие координации, крупной и мелкой моторики, формирование основных групп мышц, профилактика плоскостопия, косолапости, сколиоза. 2️⃣ смена обстановки. Хорошо и для малыша, и для мамы. Новые впечатления, ощущения, эмоции. Это всегда 3️⃣общение. Малыш - со сверстниками, мама- с другими мамами❤️ 4️⃣развитие уверенности в себе. Замечайте победы ребёнка, хвалите, когда получается то, что раньше не получалось. После тренировки обсудите ( по мере разговорных навыков малыша), что сегодня делали, что получалось/ не получалось, что больше всего понравилось. 5️⃣ ребёнок 1 час будет занят делом. Не просто играет, а приобретает полезный навык. Здорово же? ⠀ В группе ещё есть парочка свободных мест Приходи со своей крохой на бесплатную пробную тренировку. ⠀ Для записи пиши в директ или звони 8 (978) 715-83-77 Твой тренер, Надя Приходько‍♀️ ⠀ Жду по адресу: ул. Севастопольская, 41/4, SMART GYM.

#диетологсимферополь#спортсимферополь#пп#ппсимферополь#спорткрым#фитнессимферополь#зож#зожсимферополь#персональныйтренерсимферополь#фитнестренерсимферополь#Крым#симферополь#фитнесбикинисимферополь#ашан#меганом#ресницысимферополь#косметологсимферополь#парикмахерсимферополь#шугарингсимферополь#ботоксресницсимферополь#лэшмейкерсимферополь#ресницысимферополь#маникюрсимферополь#микроблейдингсимферополь#шеллаксимферополь#гельлаксимферополь#деткисимферополь#беременностьсимферополь#родысимферополь#персональныйтренерсимферополь#фотографкрым#фотографсимферополь#