List of the most popular hashtags for theme #ИНСТАГРАМ_ПОКАЗАХСТАНСКИ

#инстаграм_показахски #инстаграм_показахстански #город #Атырау #городатырау

Предлагаем вашему вниманию 20 эпатажных цитат психолога Михаила Лабковского, которые вызвали столько споров. Равнодушных нет: кто-то их полностью принимает, кто-то с негодованием отвергает. И для тех, и для других его слова имеют огромную силу. В их основе «здоровый цинизм» и многолетний опыт. Жестко, но со смыслом! 1 Здоровый человек не хочет выйти замуж. Первое, что вы должны сделать, — это перестать хотеть выйти замуж. Иными словами, если вы хотите выйти замуж, вам надо перестать об этом думать, обесценить саму идею. 2. Залог счастливой семейной жизни, брака и секса с одним партнером только в одном — в стабильной психике. Не уступки, не компромиссы — это все прямая дорога к кардиологу или онкологу. Когда у человека стабильная психика, он может прожить с одним партнером всю жизнь. И любить его одного. 3. Людей не любят за то, что они прогибаются. Женщина будет для мужчины просто пустым местом, если про нее нельзя сказать, кто она, что она и что она любит на завтрак. Парадокс заключается в том, что стервозных женщин мужчины просто обожают. 4. Причина женских проблем не в том, что он ведет себя как козел. Причина в том, что у нее есть невроз, который требует выхода. И для этого выхода нужен определенный человек и отношения, в которых она могла бы страдать. Поэтому она специально вступает в такие отношения, потому что у нее с детства есть психическая потребность в этом. ПРОДОЛЖЕНИЕ В КОММЕНТАРИЯХ

Женская магия: раскрываем 3 цветка истинной женственности ⠀ ⠀ Что такое истинная женственность? Она словно первый весенний подснежник, укрытый снегом реалий современного мира и пробирающийся сквозь необходимость быть сильной и примерять на себя мужские роли. Ее цветки нежны, уязвимы, хрупки, очаровательны и необыкновенно ароматны. Что же делать, чтобы цветки женственности с каждым днем все больше украшали наш мир, делая его прекрасней? ⠀ Нашла в интернете подборку советов от Марины Таргаковой, которые помогут вершить настоящую женскую магию, делая свою жизнь и жизнь своих близких счастливой, гармоничной и радостной. ⠀ Итак, представляем вашему вниманию 3 цветка истинной женственности, которые могут распуститься в вашей жизни. ⠀ 1. Цветок позитивного настроения ⠀ Как известно, атмосферу в доме создает женщина. Своим эмоциональным состоянием, своим настроением, улыбкой, теплыми словами, позитивными мыслями она оказывает грандиозное влияние на близких. На 80% поведение в доме супруга и детей зависит именно от настроения женщины. Если она счастлива, то счастливы все вокруг. И наоборот. ⠀ Осознанно понаблюдайте за собой в повседневной жизни. Какую атмосферу вы создаете? С каким настроением готовите ужин, убираете, общаетесь с близкими? Это может быть тревога, напряженность, претензии, ожидания. Или же принятие, жизнерадостность, благодарность, мягкость и гибкость. Помните, что ваша семья перенимает ваш настрой. ⠀ Как же сделать, чтобы цветок позитивного настроения украсил вашу жизнь и пробудил истинную женственность? Важно действовать осознанно, стараясь мыслить позитивно, с благодарностью и принятием относиться к каждому моменту, проявлять любовь, бескорыстие, заботу, доброту. Главная задача женщины - стать счастливой и наполненной, чтобы потом делиться этим счастьем с окружающими. ⠀ПРОДОЛЖЕНИЕ В КОММЕНТАРИЯХ ⏬⏬⏬ #shkolapremudrosteiasmar #саморазвитиеастана #саморазвитиеличности #самопознаниеастана #впоискахсебя #инстаграм_показахстански #инстаграм #казахстан #астана #инста #день #лайки #лайк #жизньпрекрасна #друзья #инстаграмнедели #жизнь #супер

⠀ Как быть слабее мужчины на практике: 6 советов ⠀ 1️⃣Придется распрощаться со всеми установками, которые вам навязали с детства. ⠀ Не все мужчины одинаковые, равно как и вообще все люди разные. Перестаньте вешать ярлыки и находиться в плену своих ошибочных убеждений. ⠀ 2️⃣Позвольте мужчине проявить инициативу. ⠀ Не звоните, не пишите первая, не решайте за двоих. Не показывайте, что слишком заинтересованы в нем. Не навязывайтесь и соблюдайте дистанцию. Пусть он первый приглашает на свидания, дарит подарки и цветы. ⠀ 3️⃣Не будьте слишком доступной. ⠀ Доступная женщина, которая сразу соглашается на все, никому не интересна. Помните, что мужчины охотники, им важно завоевывать. Это не имеет ничего общего с подачей себя самой на блюдечке. Где тут интрига, интерес, процесс «охоты»? ⠀ 4️⃣Не позволяйте мужчине быть слабым. ⠀ Кто-то в паре должен быть слабым, а кто-то – сильным. Если вы выбираете быть слабой, то у мужчины не останется никаких вариантов «распускать нюни». Конечно, есть мужчины, которые по жизни ни на что не способны, но нормальный парень имеет стремления и цели, а также способен нести ответственность. Это происходит тогда, когда в его руки вы сами передаете бразды правления. ⠀ 5️⃣Выберете себе сферу, где быть сильной. ⠀ Если вы не знаете как стать слабой, боитесь перестать все контролировать, то поймите, что вы всегда можете быть сильной, ведь уже имеете определенный опыт и достижения, которые являются явным доказательством этого. Просто в отношениях с мужчинами это не работает. Вы можете быть сильной в своем деле, которое вам нравится, на работе, которую вы обожаете, но в семье, дома нужно учиться чувствовать себя комфортно, будучи слабой. Продолжение в комментариях ⏬ #shkolapremudrosteiasmar # школапремудростейasmar #саморазвитиеастана #саморазвитиеличности #самопознаниеастана #впоискахсебя #инстаграм_показахстански #инстаграм #казахстан #астана #инста #день #лайки #лайк #жизньпрекрасна #друзья #инстаграмнедели #жизнь #супер

Правильное питание! Полдник! И снова здравствуйте с Вами на связи специалист по правильному питанию Мадина! ☝ Как и обещали Вам, сейчас поговорим о втором перекусе . Послеобенном. Такой незначителтный прием пищи между обедом и ужином. ‍♀️ Ошибочно принимаемый за незначительный прием. А зря!!! ‍♀ ❗️Именно с 16.00 до 17.00 пищеварителтная система настраивается на вечерний режим работы. ❗️Именно поэтому с 16.00 все легкие углеводы( а это наши любимые вкусняшки сладости) моменталтно откладываются на боках ... Очень важно, в это время выбирать, для перекуса продукты, которые до ужина продлят чувство сытости. Это позволит к ужину избежать ночного пережора)) и контролировать ⛓ чувство голода. ❗️Именно этот прием пищи и будет определять тот факт- будет ли у Вас желание совершить ночной набег на холодильник. Так что же такого волшебного ‍♀️скушать .чтобы к ночи не превратится из Принцессы в ночного жруна(жрицу)) Опять белок ❗️❗️❗️ Да, да, именно, продукты с высоким содержанием белка позволят избежать неприятного переедания. Творог Отварное яйцоОрехи Творожный сыр Зернрвой хлеб . Если есть аппетит- салат с курицей или мясом ...йогурт. Оптимально коктейль с хорошим содержанием протеина. ❌Никаких сладостей. Так как уровень сахара в организме повысится.И голод наступит намного раньше чем Вы предполагали. Не большая вроде бы и подсказка? А ведь признайтесь что большинство из Вас в это время предпочитают чай ☕️ с плюшкой ватрушкой? В офисах как основное правило))) обязательно шоколадка припасена...именно для такого вот "кусь кусь" перекуса . Питайтесь правильно! Питайтесь правильно! Будьте здоровыми и стройными! С уважением, Мадина - сотрудник бюро находок Школы премудростей Asmar #shkolapremudrosteiasmar # школапремудростейasmar #саморазвитиеастана #саморазвитиеличности #самопознаниеастана #впоискахсебя #инстаграм_показахстански #инстаграм #казахстан #астана #инста #день #лайки #лайк #жизньпрекрасна #друзья #инстаграмнедели #жизнь #супер

И снова здравствуйте! Благополучно добрались до Величественного и Основательного приема пищи Обеда. ❣️Обед ,дорогие мои ,это такое удовольствие,которое вы просто не имеете права пропустить! Это основательное подкрепление нашего организма после первого Завтрака. Из чего должен состоять наш Правильный обед? Запоминаем! Правило 7 вилок салата. Это значит,что перед приемом основных блюд в первую очередь нужно скушать салат. И помните,что в нашем случае салат –это Салат ))) а не вариант типа Оливье или Сельдь под шубой)))Салат приветствую из капусты, листовой зелени, заправленный растительным маслом и лимонным соком. 1️⃣Первое блюдо - отличный выбор в пользу супов - пюре, особенно из бобовых. 2️⃣Второе блюдо - самое оптимальное для стройнеющих – курица , индейка или рыба , далее по приоритету конина или говядина. Советую блюда из цельнокускового мяса, а не фарш.Так как мяса там меньше))) а калорийных наполнителей больше. Гарнир. Гарнир –это скрытая угроза для фигуры, поэтому гречка, овощи - это хорошо. ‍♀️Рис белый картофель и макаронные изделия-для нашего случая –это не полезно. И, готовьтесь! Рушим привычки питания, которые медленно но верно, помагают нам набирать лишние кг. ❌Никаких запиваний после еды компотиками и чаями. Дайте желудочному соку сделать свое важное дело! В сроки переварить пищу,потомучто запивая основной прием пищи, мы замедляем процесс пищеварения,а нон нам надо? Минимум 30-45 минут, если не было мясо, а если было мясо, то 1,5 часа. Желательно держите паузу, потом угощайтесь чаем, компотом, водой. Эти простые рекомендации позволят Вам сохранить и уровень энергии после обеда, а не впадать в пищеварительный сон, помните? По закону Архимеда... Нет такого закона, поверьте. Из-за нехватки энергоресурсав наш организм просто отключает Вас и высвободившийся резерв энергии переводит на переработку еды. ☝☝☝ Вот такая тайна спрятана в Обеде. Просто, доступно, результативно. Просто бери и делай! ПРОДОЛЖЕНИЕ В КОММЕНТАРИЯХ #shkolapremudrosteiasmar # школапремудростейasmar #саморазвитиеастана #саморазвитиеличности #самопознаниеастана #впоискахсебя #инстаграм_показахстански

Варианты перекуса ))

Правильное питание! Второй завтрак! И снова Вас приветствует специалист по ПП Мадина! Первый завтрак у нас прошел вовремя? ❗️Поговорим о втором завтраке, если к первому Господину Завтраку мы очень ответственно  и уважительно подошли, то второй завтрак он намного проще‍♂️) но и задач у него намного меньше,чем у своего именитого родственника) Для чего нужен обязательный второй завтрак или так называемый Перекус? Для поддержания уровня энергии перед основным приемом пищи-обедом, и для контроля ⛓ непомерного аппетита. Да, да) если вы не имеете привычки второго завтрака, то заметьте что в обед у вас непомерно большие порции и такое же желание сьесть всего и побольше) ❣️В связи с чем, набор продуктов для перекуса очень прост-творог, фрукты, йогурт, бутерброд с сыром или творожной пастой и зерновой хлеб, сухофрукты, орешки, отварное яйцо, зерновой батончик Фитнес, фруктовое смузи со злаками Добрый - что то из этого списка, не рекомендую кушать печеньки бублики) ‍♂️так как усилите чувство голода к обеду. Этот прием пищи так же поможет держать под контролем чувство голода вечером. ❣️Вот так просто можно решать проблемму с ночным дожором. У меня еще проще-люблю чай с белковыми, полезными батончиками, в них10гр белка и 140кк-оптимальная полезная сладость без вреда для фигуры. Попробуйте несколько дней ввести правило второго завтрака в свою привычку? И Вы очень сильно удивитесь, тем ощущениям которые начнете испытывать! На очереди у нас пост об Обеде, следите за публикациями! Питайтесь правильно! Любите свой организм и он непременно Вас отблагодарит отменным здоровьем, живым умом, долговечной молодостью и отличным настроением!

Примерные варианты ПП завтрака))