List of the most popular hashtags for theme #ИСПЫТАНИЕ21

#испытание21 6/21 Реально сегодня выспался! Спал 7 часов 14 мин. Последние дни получалось спать в среднем не более 6.30 минут с учётом того, что вставать нужно до 6.00 Давно хотел научится высыпаться за 7 часов! Получилось)))) Пробежка сегодня не состоялась, зато плотная 40 минутная тренировка была не чуть не хуже! Кстати я пользуюсь приложение KEEP для утренних тренировок. А приложение "Карманный тренер" - использую для тренировок в зале! Блин как же круто, в кармане иметь личных тренеров, подробным объяснением и видеоуроками. Огонь! Достаточно подобрать себе оптимальный план и просто делать, не ратя энергию и силы на придумывание и раздумывание. Ведь эти два пункта сжирают оооочень много сил. По поводу сна, тестирую приложение, которое помогает просыпаться в подходящую фазу сна - выводов пока нет. Но будильник у нее кайфовый! Книга Книгу опять не почитал! Вот мазафака! Планы меняются быстро и стремительно. Думаю, брать книгу нужно с собой и в свободное время или вместо отдыха ее читать. Идея отличная, как по мне. Тем более в офисе для этого есть место! Виталик - вроде так и делает, или может просто сидит и спит за открытой книгой По поводу офиса, так как наш коллектив стремительно расширяется, я переехал на новое место. Кресло шикарное, работать стало еще удобнее. Надеюсь это повлияет на эффективность. Вечер провел за изучением аналитики! Настоящий бизнес - это команда, система и цифры. Цифры дают сверх понимание бизнеса. Ну и конечно самый итоговый, простой и понятной показатель, это деньги, которые приносит бизнес! Ну конечно удовольствие Сегодня спать точно лягу поздно ну и поспать часов 7 точно нужно. Всем добра друзья! #Семья #папа #бизнес #сын #дочери #мультипликаторбизнеса #система #BrusGost

#испытание21 ДЕНЬ 6❗ День начался с бодрой пробежки Где ко мне в голову и пришла безумная мысль пробежать завтра 21.1 км. с утра Успел сегодня много дел переделать И конечно же не забыл про #испытание21 Сегодня выполнил 1.Выпил 1,5 литра воды 2.Читал книгу Игорь Манн "Номер один" Книга огонь 3.Не заходил вк 2,5 часа после того как проснулся )) 4.Визуализировал более 30 минут Я конечно понимаю, что меня полностью нельзя от контролировать (нарушил я испытание или нет) Ну если только с захождением вк можно , потому что я выкладываю сторисы и там видно, как я рано встаюВ следующем испытание сделаю из этого выводы и придумаю привычки, которые действительно можно будет контролировать ☺ Спокойной ночи #саморазвитие#испытание21#спорт#мотивация#бег#зал#железо#успех

#испытание21 3\21 День как всегда начинается со стакана воды и оценки обстановки в соцсетях, что бы не уснуть. Обычно залипание в соцсетях заканчивается на 3-5 минуте. Далее лениво но верно разминка всего тела. Сейчас особенно тяжело разгонятся, мышцы немного охеревают от нагрузок после спорт зала, мозг ковыряется в носу и знает, что боль в мышцах, это знак прогресса. Вчерашняя тренировка️‍♀️ 100% завтра будет о себе напоминать (немного жира от шеф повара Ершова и голых тел вам в ленту друзья). Сын продолжает ходить на #САМБО. ‍♂️ Далее врубаю тренировку минут на 30-40 и вперед, тут главное начать. Холодный душ приводит в состояние полной боевой готовности. Все, выход в 8.00. Кого в школу кого в садик, путь в офис извилист и не быстр! Но всегда ХОРОШ! В офисе как ни странно сегодня был не первый! Завтрак и свежесваренный кофе, добавляет еще счастья перед началом трудового дня. Груз с плеч!!! Сегодня в офисе появилась доска "план побед #BrusGost"⚡ Ну и конечно продолжаю погружение в книгу! Не буду много писать, выделил два, на мой взгляд выражения, по которым можно понять о чем идет речь, и заинтересовать вас к прочтению с осмыслением каждой строчки: "те важные проблеммы с которыми мы сталкиваемся, не могут быть решены на том же уровне мышления, на котором мы находились, когда их создавали" - А.Энштейн "Наша суть отражается в наших повторяющихся действиях. Отсюда следует, что совершенство есть не действие, а привычка" - Аристотель. И тут пуля попала мне в голову, 45 калибр, разрывная, подумал я, раскинув мозгами! А на самом деле, это выражение очень круто раскрывает всю суть испытания21. Привычки делают нас теми, кто мы есть. Если мы привыкли трудится и получать от этого кайф, это привычка хорошая. Если мы привыкли после работы отдыхать перед "зомбоящиком" с бутылкой пива (пометка: в холодильнике пивко стоит, нужно чипсов взять и фильм посмотреть на выходных) эта привычка, не приведет ни к чему, вообще ни к чему просто "0" Поэтому товарищи! берите важи жопы и головы тоже и начинайте или продолжайте работать над собой по всем направлениям. Всех обнял!!! #Спорт #самбо #Качалка #мотивация #тольковперед

#испытание21 4\21 ОГОНЬ! Скорости возросли на порядок, настроение отличное, спать хотелось часам к 9 вечера. Спорт, однозначно улучшает качество жизни! Сегодня все по плану ни одного промаха. Утро без изменений, привычка, что сказать Дружной командой сегодня сдали замечательный объект. @solop.alex и @ruslavonian как всегда рядом . Дом прям кайфовый получился! Прямой эфир по нему делал в ВК. В офисе рок-н-рол просто! Если есть люди на опыте в продажах и которые шарят в строительстве, пишите мне скорее в личку! Книга: Сейчас очень хорошо заходит тема привычек, так как этот испытание21 нацелено именно на них. Прожить 21 день в полной осознанности и ответственности за свои действия, это вам не в тапки срать господа. И вот некоторая "соль" прочитанного "Привычки - важные факторы в нашей жизни. Это устойчивые и часто неосознанные шаблоны поведения, постоянно, день за днем отражающие наш характер и порождающие нашу эффективность... или неэффективность" "Зависимым людям необходима помощь других, что бы получить то, что им нужно. Независимые могут получить все, что им нужно, благодаря собственным усилиям. Взаимозависимые люди объединяют свои усилия с усилиями других людей, что бы достичь наибольшего результата." "Независимость - это наше наиважнейшее достижение по отношению к самим себе. Однако независимость - не предел совершенства." Вот такие интересные интересности в этой книге. Это прям так коротко, что почти не видно. Ну да ладно, раз написал именно это, значит это и есть суть. А теперь срочно спать, новые победы уже заждались команду #BrusGost Всех обнял! #Спорт #самбо #Качалка #мотивация #тольковперед #бизнес

#испытание21 4/21 Ура, задачи из разряда "тухнут" перешли в разряд в работе. Полностью распределили почти все задачи, теперь дело за малым, все это сделать. Доска " план победы BrusGost" начала работать Утро без происшествий, все по плану. завтра планирую пробежку. ‍♂️ Книгу почитать не удалось, но точно знаю, завтра будет часик днем, чтобы наверстать упущенный час сегодня. В тренажёрном зале с @7.vitos.7 отлично поработали. ️‍♀️ Хочу заметить, что постоянные тренировки отлично повышают настроение и эмоциональную устойчивость В офисе новые изменения!!! об этом расскажу завтра. ⚡ Утром Ярослав, поработал с папой. Потом мы устроили #Mortalkombat Ну и немного настроения вам в ленту друзья! Мои прекрасные #дети и я. Всем добра!!! #спорт #Семья #папа #бизнес #сын #дочери #BrusGost

☺Не для кого не секрет, что в нашей жизни большую роль играют привычки❗ Все думают, что на приобретение полезной привычки уходит много времени Но так ли это на самом деле? Для того, чтобы это выяснить, я хочу принять участие в проекте #испытание21 Те кто за - ставим ➕ в коментах Те кто против - ставим ➖ Погнали

Завтра начинаю испытаниие 21 Все проголосовали за то, что #испытание21 стоит запускать Смысл в том, чтобы за 21 день приобрести новую полезную привычку❗ Можно даже и больше чем одну Конечно же это все не просто слова "бла-бла-бла" Вот допустим, если я не выполню какое либо из своих обещаний, то тогда постригусь налысо В месте со мной стартуют: 1. Александр 2. Константин Буду их подкалывать периодически Привычки, которые я приобрету за 21 день: Прочитывать 1 книгу за 1 неделю Начну с книги Игорь Манн "Номер 1" Пить 1,5 литра воды в сутки Чаи, соки и другие напитки не будут являться заменой. Не заходить в соцсети сразу после того как проснусь. Минимум через 2 часа после сна буду заходить. (Ну вот здесь придется поверить на слово, потому что подтвердить это не смогу) И последняя привычка на 21 день, это Визуализация✅ 30 минут в день В отличие от медитации, визуализация не имеет ничего общего с религией. Она может быть использована любым человеком в не зависимости от его верований и жизненных убеждений☺ Ну всё завтра с утра стартую❗ Всем удачи #испытание21#саморазвитие#спорт#мощь#огонь#победа#время#

Решил выйти на просторы inst и fb. Пора взбодрится. ⚡⚡⚡ И запустить новое #испытание21 Испытание21 это 21 день которые смогут кардинально поменять жизнь. Выбираем на шведском столе жизни любой навык или привычку и начинаем делать это каждый день. Уффф... бомба!!! Я засиделся с ежедневными утреними тренировками, нужно добавить огня. Хотя, на неделе перестарался и перегорел, получил себе простуду с температуройно, но скорей перетренировался. Утренняя круговая mренировка + вечернее железо = температура, усталость, мышцы ломало. теперь буду знать, что это такое. Сейчас в норме Форму держу, понемногу набираю массу к "боевым" 90 кг. Сейчас 86кг. Последний такой квест затянулся аж на 365 дней!!! И так, что хочу сделать в этот 21 день. 1. Подъем до 6.00 - отчет в сторис 2. Ложусь спать до 23.00 - На моей совести 3. Не ем после 20:00 - Кто поймает тому 1к 4. Прочитал 2 книги - "7 навыков высоко эффективных людей" ( одна из любимых, хочу еще раз прочитать) и "#1" от Игоря Мана - буду делится короткими обзорами прочитанного. Ну конечно ежедневные тренировки спортом! Утренняя закалка под ледяным душем уже стала привычкой, поэтому, она просто есть. В этом полезном приключение уже участвуют @ruslavonian и @7.vitos.7 Присоединяйтесь и вы, за 21день, можно прокачать любую полезную привычку. Какая вам по душе? #спорт #испытание21 #зарядэнергии #тольковперед

#испытание21 ДЕНЬ 3❗ Прием-прием Вот и подошел к концу 3 день испытания Сегодня особенно тяжело далось не заходить утром в соцсети, но я справился Также сегодня был разгрузочный день после двух дней тренировок в зале Если Александр скажет, что я дрыщь- просьба ему не верить Результаты за сегодня в #испытание21 1.Не заходил в соцсети после подъема 4 часа❗ 2.Выпил 1,5 литра воды за день 3.Продолжаю читать книгу Игорь Манн "Как стать номером один" 4.Занимался визуализацие сегодня чуть более 30 минут Как там конкуренты @av.ershov @ruslavonian ?) Не выдохлись еще ?) #спорт#мотивация#испытание21#саморазвитие