List of the most popular hashtags for theme #ЙОГА_С_ОЛЬГОЙ_ФАЕРМАН

НАДО ВЫГОВОРИТЬСЯ. Выслушаете меня? Многие из вас знают, что я сейчас заканчиваю второе высшее образование по адаптивной физической культуре, а именно уже пишу диплом и скоро госы. Выбор был осознанный. Я хочу и буду (и уже это делаю) помогать людям при различных проблемах опорно-двигательного аппарата методами двигательной терапии. По-старому: ЛФК. Но я по-новому. Это принципиально важно, но это тема отдельного поста, просто ЛФК большинству понятней. Так вот пишу я диплом. Я выбрала мега крутого профессора, заслуженного врача РФ, написавшего много трудов, обладающего огромными знаниями и опытом. Он крут - это факт. Но он авторитарен и консервативен. Побывав у него на консультации по диплому, выяснилось, что основанием для написания моего диплома, цитирую, является «отсутствие современных данных по ЛФК при остеохондрозе пояснично-крестцового отдела» и мне надо написать эту фразу. Сначала я неделе две смирялась с тем, что в моем дипломе присутствует слово «остеохондроз», тот кто в теме, тот поймёт, а кто нет просто знайте, что в профессиональных кругах так говорить не комильфо. Так сказать немного устаревший взгляд. А теперь я уже полчаса заставляю написать себя фразу про отсутствие современных данных. Почему? Да потому что они уже есть. Эта тема достаточно активно развивается и есть хорошие наработки. Но видимо они останутся за кадром. Спорить с моим научным руководителем бесполезно. От слова совсем. Мне остаётся прогнуться под систему, тупо написать по шаблону и защитить. Но это вызывает кучу сопротивления внутри. Поддержите меня. P.S. фото специально чб, чтобы добавить траурности)) Фотограф Илья Бесхлебный Макияж Олеся Васильева Прическа СК «Флоранц» Анна Флоранц #йога #йога_с_ольгой_фаерман #йогатерапия #студия_терра #территория_развития #йога_в_ярославле #курсы_по_йоге_Ярославль #www.yoga-olga.ru #странствуя_по_миру

Я у многих ассоциируюсь как преподаватель йоги, и хоть это уже не совсем так, приходят чаще с запросом на йогу. И вопрос какое направление я веду, обычно ставит меня в тупик Я сразу предупреждаю, что я использую практики и упражнения не только из йоги, так как в йоге не всегда можно найти нужные движения-упражнения для решения конкретных запросов. Йога хорошо работает с гибкостью и координацией, мышцами тазового дна, дыханием, расслаблением, учит не стрессовать и др. Но чуть хуже у йоги с силой и практически никак с выносливостью, ну или скоростью‍♀️ Конечно, сейчас кто-то захочет поспорить, но не будем, можем сделать это в отдельном посте. История о другом. Заканчивается как-то у меня занятие, и клиентка говорит: «Ольга, как же я прекрасно себя чувствую после занятия йогой! Йога - это что-то особенное!» На что я ей отвечаю: «Елена (имя изменено), дело не в йоге, а в умении управлять своим вниманием, мы сегодня из йоги ни одной позы не сделали!» Обе посмеялись и разошлись довольные))) Клиентка получила то, что хотела, а я довольная тем, что могу удовлетворить запрос клиента не только на физическом уровне, но и на ментальном. И не обязательно йогой))). Для себя я давно уже поняла, что дело не во внешней форме упражнения-позы-движения. Дело во внимании-осознанности и умении управлять умом. Тогда любое действие становится йогой. #йога #йога_с_ольгой_фаерман #йогатерапия #студия_терра #территория_развития #йога_в_ярославле #курсы_по_йоге_Ярославль #www.yoga-olga.ru #странствуя_по_миру Фото @foto_ness

Отношения с людьми очень интересная вещь... Они могут быть легкими, сложными, профессиональными, личными, но всегда интересными, если подходить к ним осознанно, даже (особенно) конфликтные ситуации открывают много всего и в себе, и в другом. Умение вести себя в конфликтах вежливо , умение увидеть ситуацию со стороны и неэмоционировать, мыслить конструктивно - вызывает у меня восхищение в людях. А люди, которые всегда пытаются отстоять только себя - перестают вызывать у меня какие-либо эмоции, хотя нет, вру, если это был знакомый для меня человек, то некоторое время буду испытывать разочарование и недоумение, но потом отпущу и больше не смогу пустить в своё сердце... я смогу «понять и простить», но такой человек становится случайным знакомым для меня.... я очень ценю в людях простые человеческие качества, такие как доброта, искренность, честность и другие, и если человек может сохранить их в непростой ситуации, для меня он Человек с большой буквы, если нет.... то это лишь игра в человека.... а я кажется, уже наигралась)))) #йога #йога_с_ольгой_фаерман #йогатерапия #студия_терра #территория_развития #йога_в_ярославле #курсы_по_йоге_Ярославль #www.yoga-olga.ru #странствуя_по_миру Фото Инна Евсеева

Череда событий неумолимо поглощает меня своей вереницей... завершился второй поток #курсы_по_йоге_Ярославль.... скажу вам честно, этот проект постоянно заставляет меня задумываться о разных смыслах, о реалиях и, к сожалению, выводы не всегда позитивны. В этот раз я дала себе слово, не назначать новый поток, пока все силы не будут восстановлены и ближайшие полгода я посвещаю учебе, семье и себе. Уже в среду я отправлюсь на долгожданный для меня семинар, а после этого начну писать диплом. От мысли, что я этого ещё не сделала, как-то не по себе . В голове ещё пару «мини-проектов» и важное решение, которое я уже приняла, но пока не решаюсь озвучить... А если по-честному, пост я этот затеяла ради фотки‍♀️ мы столько с Инна Евсеева трудились в полях и лесах а у меня все времени не было их выложить)) #йога #йога_с_ольгой_фаерман #йогатерапия #студия_терра #территория_развития #йога_в_ярославле #курсы_по_йоге_Ярославль #www.yoga-olga.ru #странствуя_по_миру

Бывают разные дни. Иногда люди приходят разговорчивые. Чем-то делятся. Иногда жалуются. Иногда люди приходят задумчивые. Иногда молчаливые. Иногда люди изливают душу. Они почему-то думают, что я могу им помочь. Забывая, что я не психолог. Я им говорю об этом, но они не слышат...Они приходят и рассказывают свои жизни... свои истории... такие разные... светлые...смешные... запутанные.... очень разные.... я вижу и чувствую как они впускают меня в свою жизнь (сознательно или бессознательно).... сегодня мне хотелось молчать...конечно, я общалась.....наблюдала.... наблюдала из состояния внутренней тишины.... нашу общую историю.... спасибо вам всем за доверие.... за вашу практику и за ваши счастливые лица после занятия.... Фото Инна Евсеева #йога #йога_с_ольгой_фаерман #йогатерапия #студия_терра #территория_развития #йога_в_ярославле #курсы_по_йоге_Ярославль #www.yoga-olga.ru #странствуя_по_миру

Идёт 9 занятие.... в 18:00 начнётся 10.... я - герой.... только вот зачем... пока не поняла.... видимо, есть тяга к саморазрушению..... наверно, чтобы потом заслуженно отдыхать)))) а может это просто #люблю_свою_работу... без тайных смыслов))) #йога #йога_с_ольгой_фаерман #йогатерапия #студия_терра #территория_развития #йога_в_ярославле #курсы_по_йоге_Ярославль #www.yoga-olga.ru #странствуя_по_миру Фото Инна Евсеева

У меня продолжают интересоваться моим опытом Випассаны. Расскажу тут. Вообще випассана по сути переводится как умение видеть вещи такими, какие они есть. И это достаточно глубокая и даже я бы сказала сложная практика, несмотря на внешнюю казалось бы простоту. Суть любой Медитации на мой взгляд это переход от обыденного состояния с потоком мыслей, чувств и эмоций в более глубокое и тонкое состояние, состояние внешнего наблюдателя за самим собой, состояние невовлечения в поток мыслей и эмоций. Итогом (скорее всего промежуточным) становится иное восприятие мира, не из серии «было плохо, станет хорошо», восприятие меняется на качественном уровне вне зависимости от происходящих событий. Не даром медитация и различные другие буддийские и йоговские практики - это практики духовного развития. Мне кажется, сейчас в силу массовости и доступности подобных практик происходит искажение и подмена понятий именно в умах практикующих, а точнее некоторые считают, что медитация должна решить их проблемы, например в отношении с близкими или на работе. Но медитация этого не должна, она как бы находится за гранью этого. Первые шаги медитации, развитие осознанности и концентрации, служат для того, чтобы отпустить чувства, мысли, эмоции, все, которые возникают в момент практики и вернуть внимание на объект концентрации. И человек «с проблемой» думает, что он тем самым решает свою проблему - отпускает. Но по факту он бежит от неё, он отодвигает ее. Почему же тогда люди практикующие медитацию зачастую более счастливые? Наверное именно благодаря другому восприятию мира, которое произошло вследствие регулярной практики, по сути - обретение мудрости. Которое позволяет и на проблему взглянуть по-другому. Но если мудрости нет, то и проблему самому решить достаточно сложно. Скорее даже невозможно. Здесь на мой взгляд лучше обратиться к психологу, так будет и эффективнее, и быстрее, и качественнее. И уже в относительно «ровном» состоянии заниматься духовным развитием. А если присутствует ряд нерешенных проблем, то на випассане они будут только ещё сильнее отвлекать. Продолжение в комментах

Випассана.... Неделя молчания, отсутсвие всех забот, интернета и сотовой связи. Это идеальные условия для наблюдения за собой: своими мыслями, эмоциями и телом. Это практика терпения, усидчивости и чуткости к себе. Неделя, когда не нужно быть кем-то. Нужно просто наблюдать. И осознавать. И развивать концентрацию. Мы практиковали три вида медитации: анапанасати (развитие осознанности и концентрации через дыхание), медитация при ходьбе (для возможности в дальнейшем внедрять и расширять осознанность и концентрацию в повседневной жизни в разных видах активностей) и медитация Метта или Любящей Доброты (для развития Сердца и душевных качеств). Мне понравилась фраза Аджан Хуберт (наш наставник по Медитации): «медитация без практики Любящей Доброты может развивать эгоизм». Не задумывалась об этом, но осознала, что встречала таких людей. И ещё, что «Медитация не должна удалять нас от социума, она должна помогать быть в нем» (цитаты не дословные, суть, записывать тоже было нельзя ). Стоить отметить, что подача Знания у Аджана Хуберта отменная: таким простым языком о глубинных вещах и с прекрасным чувством юмора. Было очень много того, что ложилось в душу. Того, что интуитивно где-то было, но не осознавалось. Я думала, что режим практики может быть тяжелым: подъем в 4:30 утра, приём пищи 2 раза в день, последний в 11:30, хотя нас жалели и в 17:00 были чай или фрукты))). Чувство голода не возникло ни разу. Весь день посвящён медитации: чередовались сидя и при ходьбе, два раза в день лекции, утром йога, днём еще медитация Любящей Доброты. Свободное время - один на один с собой, вновь мысли и эмоции, осознанность, концентрация. Мне было комфортно с собой. Я прочувствовала, что осознанность - это ясность восприятия, внимательность, а концентрация - способность ума к однонаправленности. И что быть осознанной пока проще, чем удерживать ум однонаправленным. В свободное время я позволяла себе размышлять. Размышляла о честности к себе и чуткости к другим. О том, что пока не будешь честной с собой (особенно) в контексте негативных моментов, в которых не хочется признаваться, не получится отпустить мысли и эмоции, ведь чтобы отпустить стоит принять. Продолжение в комментариях⬇️

Когда я только начала заниматься йогой, точнее отзанимавшись уже какое-то время, я думала что знаю как надо двигаться. Как «раскрывать» стопы, как поднимать руки, как наклоняться и так далее. А так как я была очень усердной ученицей, каждый день, включая выходные ходила на занятия, плюс занималась дома самостоятельно, то многие навыки стали для меня стереотипными движениями и в повседневной жизни. Например, наклонялась я всегда и везде только с прямыми ногами и с прямой спиной, и поднималась тоже))) если мне надо было поднять руку вверх, то трапеция обязательно должна была быть опущена вниз, и ещё много всяких «правильностей». Но по мере моего развития, моих учеб и знаний, я поняла, что можно по-разному. Вопрос зачем. Зачем мы так делаем в каждом конкретном случае. Теперь я могу позволить сидеть себе слегка сутулой недолго, но могу)) теперь я знаю, что движение лопатки и трапеции вверх - это норма, и могу так поднимать руку, а могу по-другому. Иногда целью занятия бывает научить, а иногда переобучить. И да, иногда стереотипы наработанные на занятиях нужно переносить в повседневную жизнь, а иногда их стоит оставить на тренировке, для достижения конкретных целей. В этой жизни все может быть по-разному. Важно понимание и цель или понимание отсутствия цели. Фото Инна Евсеева @nessaevseeva #йога #йога_с_ольгой_фаерман #йогатерапия #студия_терра #территория_развития #йога_в_ярославле #курсы_по_йоге_Ярославль #www.yoga-olga.ru #странствуя_по_миру