List of the most popular hashtags for theme #ЙОГАБАРНАУЛ

Люблю поперечный шпагат и он меня❤️ ! лови смотри и сохраняй мой мини комплекс по его освоению Всего 3 упражнения !Ближайшая стена и коврик!10-15 минут твоего времени ,и не забываем про разогрев до(на выбор):кардио,суставная разминка,тренажёрный зал . #самаконасана forever! #шпагат #поперечныйшпагат #шпагатбарнаул #садимсянашпагат #yogadaryaus #yoga #йогабарнаул #йога #растяжкабарнаул #stretch #stretching #магисспорт #магисплаза #magissport #magisplaza

ПОЧЕМУ ВСЕ ТАК?! . Вы не задумывались, почему одним людям постоянно «везет», а другие прикладывают вроде бы недюжинные усилия, пытаясь улучшить свою жизнь, но кажется весь мир против них!! . Конечно в нашем подсознании может крыться масса каких-то тараканчиков, которые не дают нам реализовать наши лучшие замыслы, но я уверена, что далеко не самую последнюю роль в этом играют именно наши МЫСЛИ!! . Наш мозг и нервная система устроены таким образом, что мы в любом случае будем находить подтверждения тому, во что мы верим и о чем думаем!! На этом построены все приметы! И как ни странно, для кого черный кот - к несчастью, тот обязательно найдет связь любой своей неудачи с бедным животным! А точнее, просто запрограммирует себя на эту неудачу! А тех, кто уверен, что это к счастью - найдет подтверждение именно этому!! . НО!! Мы можем использовать это себе на благо!!! Нам нужно просто ПРИВЫКНУТЬ думать положительными категориями!!! В любой ситуации искать то, чему можно порадоваться!!! . Первое время может быть конечно не просто! И для начала я рекомендую просто находить хотя бы 20 моментов в день, которым вы можете порадоваться, от которых получаете удовольствие! Проснулись в уютной постели... попили вкусный кофе.... хорошая погода... встретили приятного человека... кто-то улыбнулся... . Может быть вам кажется, что с вами не происходит ничего хорошего! Но то только потому, что вы ПРИВЫКЛИ обращать внимание на негатив, постоянно о нем думаете и его и притягиваете, находите подтверждение вашим установкам!!! . Создайте себе ПРИВЫЧКУ искать положительное и вы увидите, как в вашей жизни станет происходить все больше и больше приятных событий!! . Умеете находить плюсы в каждой ситуации?

На три вещи можно смотреть бесконечно: как горит огонь как течёт водаи как Оля делает вакуум ⠀ Кто уже слышал об этом упражнении? ⠀ Вакуум помогает укрепить мышцы пресса, «подтянуть» живот, уменьшить талию, стабилизировать позвоночник, улучшить пищеварение, самочувствие и сон. ⠀ 19 апреля в 12.00 в нашем клубе пройдет мастер-класс по технике вакуума живота ⠀ Чтобы принять участие, не обязательно быть членом клуба❤️ ⠀ Стоимость – 300 рублей. ⠀ Важно❗️Последний приём пищи должен быть за 3-4 часа до начала мастер-класса. ⠀ Для записи пишите в direct. ⠀ Гулливер парк Красноармейский, 51а 760-260 ⠀ #вакуумбарнаул #йогабарнаул #похудениебарнаул #фитнесбарнаул #тренировкабарнаул

СПОКОЙСТВИЕ ТОЛЬКО СПОКОЙСТВИЕ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Как успокоить свой ум и не просидеть? Как уснуть после эмоционального взрыва в голове? Я, как истинный халерик и очень впечатлительный человек, всегда задавалась этими вопросами и мучалась от бессонницы. Даже однажды поняла, что явная морщинка между бровей после сна, говорит о том, что мой мозг не перестаёт активно думать даже ночью. ‍♀️ После изучения различных медитаций и семинаров я поняла как «#выключитьмозг» хотя бы на несколько минут. Выработала у себя замечательную привычку перед каждым сном устраивать себе пятиминутную медитацию. Если у тебя тоже проблемы с расслаблением, этот пост для тебя! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Избавиться от мыслей совсем, возможно не получится, но переключить с них своё внимание вполне себе возможно. Итак: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ‍♀️ Перед сном прими тёплый душ, в идеале ванну. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ‍♀️ Устройся в своей кровати поудобнее, так, чтобы тело смогло расслабиться, #позамертвеца в помощь! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ‍♀️ Закрой глаза и переключи своё внимание на тело и ощущения в нём. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ‍♀️ Почувствуй свою грудную клетку, как лёгкие расширяются на вдохе и сужаются на выдохе. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ‍♀️ Начинай визуализировать. Представь, как в области темени большой и яркий столб энергии, проникает в твою голову и тело. Если мысли не дают покоя и снова вмешиваются в процесс, не сдавайся, переключай внимание на дыхание и визуализацию. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ‍♀️ Представь, как сверху вниз, вдоль позвоночника этот яркий поток разливается по твоему телу, наполняя каждый орган светом и теплом. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ‍♀️ Так, постепенно, каждая твоя клеточка наполняется этой живительной энергией. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ‍♀️ Задержись на проблемной области и представь как этот свет исцеляет и восстанавливает это место. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ‍♀️ И вот когда всё твоё тело светится изнутри почувствуй это блаженное расслабление. Обычно на этом месте я засыпаю. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ С каждым разом будет получаться всё лучше и быстрее. Сфокусироваться на ощущениях, а не на мыслях будет всё проще. Результат- спокойный сон и ясная голова с утра.

Светлана Музыка @air_yoga_musika - инструктор йоги в гамаках. И йога-boss нашего КОСМОСа: ⠀ «Сложно держать во внимании все детали и отдельные моменты бизнеса. И йога мне помогает: личная практика позволяет наполниться энергией, практика в группе - поделиться ей и зарядиться состоянием - «я могу!» . Когда «ты и бизнес» неразделимы - самое время подумать про йогу ⠀ Почему? Да потому что) ⠀ Найди время для себя! Начни любить себя, своё тело. Пора уже, точно!!! Гамак - это то, что ты оценишь и полюбишь! Йога - уникальный вариант для того, что бы понять глубину себя. Познакомиться с собой. ⠀ На уроках - научу расслабляться и дышать, чувствовать свои мышцы. ⠀ Чем полезна воздушная йога кроме того, что поднимает настроение до небес? ⠀ 1. Выполнение перевёрнутых поз в гамаке никакого давления на позвоночник не оказывает, а только разгружает его. ⠀ 2. Улучшается осанка и деятельность мышечного корсета восстанавливается. Увеличивается пространство между позвонками. Подвижность дисков восстанавливается. ⠀ 3. Позвоночник становится более молодым и здоровым за счёт обновления нервных клеток. ⠀ 4. Регулярные занятия восстанавливают саморегуляцию в организме. Все системы начинают работать более эффективно. ⠀ 5. Позвоночник становится гибким, независимо от возраста. ⠀ 6. Мышцы и сухожилия растягиваются, что дает возможность сесть на шпагат, со временем) ⠀ 7. Во время выполнения упражнений задействованы различные группы мышц одновременно. Нужно сохранять равновесие в гамаке, который качается, изменять положения тела в нужном направлении. Нагрузка конечно же ощутима, но не свыше допустимой нормы. ⠀ 8. Смена поз от динамических до статичных позволяет укреплять вестибулярный аппарат и развивать координацию. ⠀ 9. Появляется удовлетворение от возможности контролировать собственное тело. ⠀ Жду вас ⠀ Я снова веду обе две свои вечерние группы: . Йога в гамаках: Вт и чт: 18.30-20.00 и 20.05-21.30 Вт и чт: 9.00-10.30 Сб: 11.35-13.00 . Хатха-йога «Овсянка» Пн и ср: 14.00-15.30 18.30-20.00 ⠀ По всем соскучилась)» ⠀ И запишитесь к ней на индивидуальное занятие ⠀ Вотсап89619960220 . Дресс код - это @djanita.barnaul Отличный ракурс - это @borovik_video ⠀ #космос_йога_инструктор #йога22

ЖЕНСТВЕННОСТЬ . Проведя уже два потока марафона Сакральная сексуальность (все руки не доходят отзывы выложить )... я заметила, что одним из самых сложных заданий для девочек было - попросить помощи у мужчин! . Не только у своего, а просто в обыденных жизненных ситуациях: донести тяжелые сумки до машины, достать что-то с верхней полки в магазине, подвезти и т.д. . Девочки настолько уже привыкли «ВСЁ САМА», что все их сознание и подсознание сопротивляется такому простому действию!! . Но интересно то, что кто все таки смог немного себя переломить и решился таки на просьбу... отметили ☝ что мужчина буквально преображается на глазах... становясь рыцарем в сияющих доспехах ⚔️ . И это же так приятно и естественно для обоих сторон! Но все таки многие женщины чувствуют «унижение» и «слабость» и предпочитают быть выше всего этого!!! . Но на самом деле, такими просьбами мы дарим мужчине ВОЗМОЖНОСТЬ ощутить самые лучшие его качества: силу, щедрость, мужество! . Да, есть мужчины с уже тоже поломанной психикой, которые принципиально могут не помочь в ответ на вашу просьбу! Но разве стОит из-за этих единичных экземпляров лишать такого удовольствия себя и всех остальных НАСТОЯЩИХ мужчин?! . Девочки! Вы часто обращаетесь к мужчинам с какими-то просьбами? И если есть тут у меня мужчины, как вы реагируете на подобные женские просьбы? ☺️

❌НАМАСТЕ❌ . Все, кто общается со мной близко, знают, что я - та ещё коряга⛔️ . Поэтому, идя на аэройогу, чудес не ждала. . Но, я не верю, что Я это говорюя выполнила полуперевернутую асану и ВНИМАНИЕ—> полностью перевернутую ❗️❗️❗️❗️ . Сказать, что я в эйфории-ничего не сказать❤️ . И после того, как ты смог провисеть вниз головой и не сломать себе какую-либо часть тела, ты -всемогущ . Короче, рекомендую всем . Прям топчик ⭐️ . Спасибо @tina_yuzhakova за компанию . . . #aeroyoga#yoga#namaste#asana#pilates#body#relax#йогабарнаул#аэройога#воздушнаяйога#йогацентр#вашебровичество#browmaster#barnaul#barnaul22

〰️Доброе утро, друзья!〰️ ⠀ 〰️С удовольствием жду Вас на практики йоги и фейсформинга〰️ ⠀ ‼Я теперь по новому адресу: ул. Пролетарская, 139, 6 этаж, Йога студия Космос @cosmos_yoga ⠀ ❓Почему здесь? Потому что тут светло, просторно и энергично ⠀ Ловите мое расписание на текущую неделю: ⠀ 〰️ПРАКТИКИ НЕДЕЛИ- ПРОБУЖДЕНИЕ ВСЕЛЕНСКОЙ МУДРОСТИ ВНУТРИ〰️ 〰️Новый опыт - новый взгляд〰️ ⠀ ⠀ Понедельник : ⠀ 19:00-20:30 - Кундалини йога «Полный внутренний баланс». Медитация для Ясности и обретения своего Пути. ⠀ ⠀ Вторник: ⠀ 07:00-08:30 Три йога «Рождение глубинной Силы», стихия Огонь. Пробуждающее дыхание. Мягкое флоу для отличного начала дня. ⠀ 09:00-10:30 фейсформинг «Безмятежный лоб и свежий взгляд». Стираем следы усталости и разглаживаем личико. ⠀ ⠀ Среда: ⠀ 20:00-21:30 хатха-Йога + Нидра «Мудрое тело». ⠀ Снимаем напряжение дня растягивающими асанами и динамическими виньясами, затем глубоко расслабляемся в Йога Нидре ⠀ ⠀ Четверг: ⠀ 07:00 -08:30 Три Йога «Рождение глубинной Силы», стихия Огонь. Пробуждающее дыхание. Мягкое флоу для отличного начала дня. ⠀ 09:00-10:30 фейсформинг «Безмятежный лоб и свежий взгляд». Стираем следы усталости и разглаживаем личико. ⠀ 19:00-20:30 Кундалини йога «Полный внутренний баланс». Медитация для Ясности». ⠀ Суббота: ⠀ ‼Мои занятия отменяются, т.к. буду находиться на обучении по Три йоге ⠀ Запись - в директ или Вотсап +79231609977 ⠀ #нинайогарасписание

Йоги не едят мясо⠀ Многие уверены,что это так. А еще,что йоги спят стоя или на коврике из гвоздей ⠀ Меня иногда спрашивают о мясе в моем рационе. Сразу скажу, я мясо ем, и в ближайшем будущем отказываться не планирую. ⠀ Я за комфортное, здоровое и разнообразное питание, которое без употребления мяса ДЛЯ СЕБЯ не вижу. ⠀ Раньше я тоже считала,что все йоги вегетарианцы, но нет ⠀ Йоги едят мясо в зависимости от климата и сложившейся ситуации.⠀ ⠀ В Индии традиционно придерживаются вегетарианского питания, там даже Макдак вегетарианскийНу конечно же, в индуизме священное животное ⠀ А в Тибете, где среднегодовая температура около нуля градусов, человеку просто не выжить, если он не будет употреблять мяса. И там йоги едят мясо☝️ ⠀ ⠀ А мы вообще живем в России. У нас свои традиции в питании и употребление мяса для большинства норма Про выезд на природу с шашлычком вообще молчу ⠀ ⠀ Нужно ли отказываться от мяса в наших климатических условиях ⠀ ⠀ Если всю жизнь вы употребляли мясо,то резкий отказ от животного белка приведёт к серьезной перестройке всего организма, иногда затрагивающей даже его генетическую часть. ⠀ Многие (и не только в йоге) делают одну и ту же ошибку: резко начинают менять свою диету,что приводит к ряду недомоганий и расстройств. ⠀ Поэтому менять привычный ритм питания, да и жизни, нужно очень осторожно. ⠀ Любые рекомендации по питанию не адаптированы под конкретного человека, лишь мы сами в силах изучать свой организм и решать,что для нас комфортно. ⠀ Помните,что хорошо для одного для другого вред!☝️⠀