List of the most popular hashtags for theme #ЙОГАКОМПЛЕКС

ПРЕДЕЛЬНЫЕ АСАНЫ Одним из сложных положений в йоге является Йогадандасана. "Данда" - посох, палка. Для ее выполнения требуется глубокая проработка тазобедренного сустава. Поэтому осваивается эта асана постепенно. И по мере увеличения подвижности т.с., стопа по плечу будет продвигаться все ближе и ближе к подмышке. Этапы освоения: 1) разогрев/разработка т.с. через круговые движения 2) выводим стопу перед собой и выполняем движения вправо/влево 3) переводим ребро стопы на бедро согнутой ноги и подтягиваем корпус ближе к бедру. Расслабляемся. 4) переходим в скрутку, выводя стопу в подмышку (на начальном этапе стопа окажется ближе к локтю, затем по мере освоения положения, стопа будет уходить выше по плечу) 5) переход в йогадандасану Успехов! Ом!

☀️Хочешь почувствовать свободу каждой клеткой тела и души? Тогда ставь ❤️ и читай ⠀ Это было круто.... Это было душевно... Это было очень насыщенно... Это было продуктивно. ⠀ Неделя прошла как закончился йогатур. В душе ещё свежи воспоминания, шутки, смех, разговоры... В общем, как сказала @elenasv01( "Ой, я вся в шоколаде)))!"), всё было шоколадно))) ⠀ Эта фраза стала буквально крылатой у нас!!! ⠀ Собирается второй поток йога тура "ЖИТЬ СВОБОДНО" 10-20 июня. Абхазия. Это будет супер ЙОГА Travel девичник!!! ⠀ Твоя жизнь в твоих руках... Есть известная книга "10 дней, которые потрясли мир". И если за 10 дней можно перевернуть мир, то уж познакомиться с собой и научиться слушать и слышать себя подавно. ⠀ - уникальный шанс поехать в сказочные места Абхазии попутешествовать и попрактиковать в летнее время. ⠀ -если ты чувствуешь усталость, не можешь принять решение, чтоб что-то поменять в жизни, не видишь путей решения - тебе это необходимо. ⠀ -наполниться энергией солнца, пробужденной земли и моря, чистейшего воздуха. ⠀ -получить невероятный загар и быть процентной загорелой красоткой. ⠀ - научиться быть в своем темпе, ритме жизни и не быть в противоречии с социумом. -найти новые знакомства и тем самым впустить в свою жизнь новое, интересное. - оживить свое тело, сделать его гибким, красивым, стройным. ⠀ -очистить своё сознание и отбросить ненужное и отжившее в тебе Легко. И подготовить тем самым места для всего лучшего чему ты достойна. ⠀ - узнать, что такое сказка и сделать ее частью своей жизни. ПРИСОЕДИНЯЙСЯ!!!! ⠀ #rada_yoga #йогатур #йогавешняки #йогадляначинающих #комплексйоги #комплексйога #йогакомплекс #рада_жизнь #раскрытиечакр #славянскаяйога #понeдeльникмая

Когда же еще приветствовать солнце как не теперь?! . Известно, что большинству россиян катастрофически не хватает витамина D. А именно солнышко способствует его выработке. Так давайте же ловить момент в солнечные деньки. А так же приветствовать наше Светило с помощью йоги, даже когда оно где-то за облаками. . На видео кусочек Сурья намаскар (Приветствия солнцу) - динамический йога-комплекс для среднего и более продвинутого уровня.‍♀️ . Динамический комплекс Сурья намаскар можно выполнять как отдельную мини-практику. Так и включать его в большую практику после разминки. Он отлично рагревает и всё тело, наполняет энергией и силой. Приветствовать солнце можно столько раз, насколько хватит ваших сил и желания.❤ . На моём канале на YouTube (Marina yoginya) вы найдёте полную версию этого комплекса. А также ещё две версии Сурья намаскар: для новичков и для повышающих свой уровень йога-практики.☝️ . Заходите на мой канал, подписывайтесь, занимайтесь и не забывайте лайкать, если видео было вам полезным. Намасте! . #сурьянамаскар #йогадинамика #динамическаяйога #йогавмоскве #йога #йогакомплекс #йогаурок #йогазанятие #йогапрактика #йогадлявсех #йогавинстаграм #йогатут #приветствиесолнцу #йогажизнь #хатхайога #времяйоги #yoga #yogateachers #yogamoscow #yogatime #yogaeverywhere #yogalessons

Есть ли волшебная таблетка здоровья? ⠀ Человек так устроен, что всё время ищет рецептов здоровья. ⠀ Поиски этого затягивают многих так, что они перестают ощущать и ценить саму жизнь. ⠀ Это парадокс, но факт. ⠀ Мой опыт работы на ниве оздоровления составляет уже больше 20 лет. И за это время я многое поняла и стала экспертом по многим вопросам. ⠀ Друзья! Вы сами и являетесь для себя волшебной таблеткой. ⠀ Ваши представления, мысли, эмоции во многом и определяют ваше здоровье. ⠀ Сама жизнь будет заставлять вас каждое мгновение делать выбор как поступить, что думать и что делать! ⠀ Здоровье больше зависит от наших привычек, чем от таблеток и врачебного искусства. ⠀ Привычка думать легко, ясно и позитивно это удел здорового и успешного человека. ⠀ И здоровьем тоже можно заразиться, если у вас появляются хорошие привычки. ⠀ Моя хорошая привычка это практики йоги и взаимодействие с природой. И ещё время для отдыха. ⠀ Если у тебя нет времени для отдыха, то рано или поздно придется находить время для болезни. Этому тоже научила меня жизнь ⠀ А ещё я учусь видеть любую ситуацию в жизни с разных сторон. И выбирать как реагировать. И это здорово лечит. ⠀ Откройте ваши секреты здоровья, друзья. Очень интересно почитать и поучиться у вас. Пишите в комментариях. ⠀ #rada_yoga #йогатур #йогавешняки #йогадляначинающих #комплексйоги #йогакомплекс #рада_жизнь #раскрытиечакр #славянскаяйога #пятницaмaя2019 #пи310519_2пост

Суету и бардак в моей жизни может исправить только хорошая тренировка Лучше психолога я ещё не нашла. Занимайтесь спортом, мои хорошие #спортэтожизнь#растяжкаспины#йога#yoga#йогакомплекс#гибкаяспина#stretch#flex#stretching#stretchingtime#stretchingmoscou#stretching_with_love#dariazain#комнатагибкоготела#зож#fit#acrobatica

️ Ом! У меня сегодня небольшой комплекс для расслабления, раскрепощения и вытяжения спины! Он очень хорошо подойдёт тем, кто много времени проводит сидя, а также тем, кто хочет обрести хорошую осанку. Выполнять этот комплекс можно без коврика, в своей обычной одежде и, что самое приятное, прямо не отходя от рабочего места! Вам понадобится стул со спинкой. Тянемся копчиком назад, голова свободно свисает между руками. Направляем внимание в спину и вытягиваем позвонки и пространство между ними. Дышим спокойно, полным йогическим дыханием. На вдохах прогибаемся, на выдохах скругляем спину. Выполняем 8-10 повторов каждого упражнения. ️ Сохраняем себе в закладки! #йогаонлайн #радхикайога #йогаснатальейчистяковой #йогакомплекс #йогадляспины #йогакурс #йогавщелково #йогавезде #йогадляначинающих #йогавщелково #йогамодель #yogaonlain #radhikayoga #yogamodel

А все начиналось с планки‍♀️ фантазия она такая... #растяжка #краснодар #мотивация #шпагат

Чувствую, что должна чем то заняться, но никак не могу вззять себя в руки. . Знакомо? . Болит спина, нужно заниматься. Ненавижу, но надо. . Ваше "нужно" можно расшифровать по другому: "хотела бы, но не выбираю этот способ" ‍♀️ И не сможете выбрать, пока не поменяете концепцию с "мне надо" на . "Я ВЫБИРАЮ" . Я выбираю быть здоровой Я выбираю красивую осанку Я выбираю жить без боли Я выбираю вкладывать время в здоровое тело! . Когда мне говорят "о, какая ты молождец, занимаешься. Вот мне тоже нужно, но как то неполучается" Я знаю что и не получится, пока в вашей голове неправильно расставлены приоритеты. . Возможности есть у всех! Сегодня я начала выкладывать уроки: ☑️бесплатные (надо, но нет денег?) ☑️Быстрые (надо, но нет времени?) ☑️С моей обратной связью (надо, но надо жес преподавателем?) . Еще остались оправдания что бы не заниматься собой? . Не говори себе "надо бы" Скажи себе " Я ВЫБИРАЮ" . Приглашаю вас позаниматься со мной в мини-курсе РАСПРАВЬ ПЛЕЧИ ⭕Для тех, у кого сидячая работа, мастеров маникюра и косметологов, рукодельниц, молодых мамочек и всех, у кого устают плечи и шея! . Сегодня на IGTV первый урок. Смотрите, делайте, выкладывайте задание в сторис . Завтра мы продолжим урок. Сделайте задание 1 и потом 2. В среду 1+2+3 и т.д. К пятнице у вас будет прекраснвй 15 минутный урок. А эту неделю я проверяю уроки и даю свои комментарии о вашейтехнике, помогая двигаться в правильнтм направлении. . Между тех, кто сдаст все 5 уроков, я разыграю ТРИ подарка: Место на курсе "Йогатерапия боли в спине" Книга из моего списка лучших книг Посылка из Берлина для практики йоги: ремень для йоги и эко-бутылочка для воды. . КТО СО МНОЙ?

Если сильно захотеть, можно видео ускорить раз так в 8 раз и... в космос улететь)) Потихоньку выныриваем из спячки и вылетаем на новые орбиты ) приглашаю вас взбодриться йогой: Прана на Войковской @pranayoga_ru ВТ 11.30-13.00 хатха ЧТ 18.45-20.15 хатха Материал @material.yoga СБ 11.30-13.00 здоровая спина Скоро добавятся расслабляющие занятия по пятницам об этом отдельно напишу) А ещё... Скоро видео в нормальной скорости можно будет смотреть на ютубе) готовлюсь морально Всех с Рождеством! #йога #йогатерапия #йогамосква #хатхалеонова #хатхамосква #здороваяспина #здоровыйпозвоночник #йогаздоровье #йогашея #упражнениядляшеи #doyogabehappy #yogahealth #yogamoscow #yogamood #yogabreath #yogaspine #yogatherapy #йоганастроение #йогакомплекс