List of the most popular hashtags for theme #ЙОГАНУТАЯ

Честный пост о ковриках для йоги "Самое сложное в йоге - расстелить коврик" Первый раз я услышала это высказывание лет 6 назад, но как-то не прониклась. Теперь же согласна на ⠀ А какой коврик расстелать? Чтобы был красивым, в меру мягким, износостойким, чтобы было грамотное сцепление кожа-коврик и самое главное - не скользил! Есть такие коврики ⠀ У меня 2 фаворита: Ojas Shakti Pro❤и Jade Yoga Harmony❤ ⠀ 1. Ojas Shakti Pro ➕ цена 3к-4к; вес (он невесомый); идеально мягко-жёсткий (никогда ничего не надо подкладывать под косточки) ➖ когда тело ещё не сильно раскрыто всё-таки может чуть-чуть скользить в горе/собаке мордой вниз(если вы такой же маньяк выпрямления спины, как я); И покупайте чехол для него этой же фирмы, другие чехлы ему не подходят. Ojas я купила сразу, как поняла, что йога это не просто увлечение, он служит мне уже 6 лет, мы прошли с ним огонь, воду, песок, горы, грязь и много-много пота и крови ⠀ 2. Jade Yoga Harmony ➕ Он абсолютно не скользящий! Ну наконец-то придумали такой коврик, спасибо вам от всех йогов ; стильный (да-да даже коврик может быть стильным); сцепление кожа-ковёр идеальное ➖ Цена (от 7к); вес (не очень тяжёлый, но раза в 2 тяжелее Ojas) С этим ковриком я вместе год, и это ,конечно, любовь, смущает вес, но уже привыкла. И личная практика теперь исключительно на нём ⠀ На что ещё хочу обратить внимание: оба коврика надо хорошенько отйожить☝️ Должно пройти практик 30-50, чтобы они пришли в нужную форму. Вначале они новенькие, непотрёпанные и поэтому всё равно скользят. ⠀ Если вы ещё не #йоганутый, а практикуете "для себя" я бы рекомендовала Ojas, а всем йоганутым с уверенностью - Jade, он отработает свою цену ⠀ И по собственному опыту: чем глубже тв а йоге, тем меньше внимания ты уделяешь коврику, хоть на тряпке можно практиковать ⠀ P.S. Покупать сразу коврик совсем не обязательно, во всех йога студиях есть общественные, и на них тоже можно прекрасно позаниматься, что я часто и делаю Ведь расстелить коврик, это сложно, но далеко не самое главное. Поэтому отговорка "нет коврика-нет йоги" вообще не работает Многие йоги ещё хвалят Salamander, но я не пробовала ⠀ А какой коврик у вас и как впечатления?

⠀ День 3️⃣ марафона #ЙогаДляЙоганутых2 ⠀ Асана третьего дня #экападараджакапотасана Поза королевского голубя с захватом одной ноги ⠀ ✅ На что обратить внимание: на положении таза параллельно полу (не разворачивайте его, на давление передней стопы в под и на давление тазового дна вниз. Прогибайтесь именно а грудном отделе. Выберете свой вариант позиции, не форсируйте события, чтобы себе не навредить. ⠀ Практика на сегодня: Суставной разогрев + Приветствие солнцу + Ширша Падангуштасана + Поза ребёнка + Супта Хаста Виштритасана + Курмасана+Эка Пада Раджакапотасана. ⠀ На видео жду от вас: вход в позицию, удержание 10-15 секунд, выход из позиции. Видео необходимо выложить до 11 утра по Москве, и не забудьте отметить меня, @pinklotus__ @yogastaff.ru #йогадляйогонутых2 ⠀ Откройте страницу и проверяйте каждый раз, что ваше видео отражается по хештегу, иначе я не смогу его проверить Йоганутые! Держимся вместе! Удачи ✊ ⠀ #йогакаждыйдень #ynhomepractice #хатхайога #йогачелендж #йогамарафон #yogachallenge #йоганутая #йоганутый #йоганутые

⠀ День 2️⃣ марафона #ЙогаДляЙоганутых2 Так как мы не просто с вами дурачимся, а составляем полноценную практику, сегодня я вам покажу две позиции, но выставить нужно только одну, а именно ⠀ Асана второго дня #Курмасана Поза черепахи (второе видео) ⠀ Перед выполнением черепахи обязательно сначала выполните #суптахастападавиштритасана (первое видео) Это подготовит вас и на энергетическом и на физическом уровне к курмасане. ⠀ ✅ На что обратить внимание при выполнении черепахи: стопы на ширине ковра, колени прижимайте как можно ближе к плечам. Вытягивайте всю заднюю поверхность тела и всегда смотрите вперёд. В полной позиции на полу подбородок, а не лоб. ⠀ Практика на сегодня: Суставной разогрев + Приветствие солнцу + Ширша Падангуштасана + Поза ребёнка + Супта Хаста Пада Виштритасана + Курмасана. ⠀ На видео жду от вас выполнение только Куомасаны: вход в позицию, удержание 10-15 секунд, выход из позиции. Видео необходимо выложить до 10.00 утра по Москве, и не забудьте отметить меня, @pinklotus__ @yogastaff.ru #йогадляйогонутых2 ⠀ Откройте страницу и проверяйте каждый раз, что ваше видео отражается по хештегу, иначе я не смогу его проверить Йоганутые! Держимся вместе! Удачи ✊ ⠀ #йогакаждыйдень #ynhomepractice #хатхайога #йогачелендж #йогамарафон #yogachallenge #йоганутая #йоганутый #йоганутые

Встречали таких ☝ Я да) ⠀ Я заметила, что не всегда преподаватель йоги = йог. Для меня йог - человек ведущий йогический образ жизни, ну или хотя бы активно стремящийся к такому образу жизни. То есть человек соблюдающий Яму и Нияму. ⠀ Лично для меня, как для ученика, это самый важный показатель в выборе наставника. Мне важно, какой человек в жизни, ведь на 1,5 часа в день на коврике почти все могут зажать «мула бандху», а вот держать её весь день на протяжении нескольких лет очень сложно ☝ ⠀ Согласны? Или для вас что-то другое первостепенно при выборе учителя йоги? ⠀ #заметкийоганутой #йога #йогаюмор #мыслиойоге #йогакаждыйдень #yogaeverydamnday #йоганутая #йогавмоскве #йогавидео #йогадома #йогафото

Я убеждена на собственном опыте, что любой человек может получать удовольствие от физических упражнений! Главное выбрать тот вид спорта или физ нагрузок, который по душе! И хорошего тренера, тоже по душе! Или группу интересную, куда будет тянуть и где будут приятные вам люди! Насиловать себя бегом, если ты его ненавидишь, или аэробикой, если тебе не нравится скакать - это никогда не пойдет на пользу! Потому что наша психология будет сопротивляться, мы станем заставлять себя плестись на занятия, а наш внутренний ребёнок будет пребывать в унынии и стрессе Стресс не лучший помощник в развитии, и уж точно то, что вызывает отторжение и стресс не станет вашей постоянной привычкой! Я для себя нашла йогу! Не сразу. Сначала она мне казалась скучнейшим занятием, но я до нее доросла! Вы знаете, что йога, вошедшая в привычку, с правильными ассанами и пранайамами ( дыхательные упражнения) может расширять сознание не хуже наркотика. Поэтому многие бывшие наркоманы в зрелом возрасте подсаживаются на йогу. Такой же кайф, только полезный и без смертельного риска и разрушающих последствий. Наркотики я никогда не пробовала, мне не с чем сравнивать... Но от йоги, когда она входит в режим, я чувствую себя слегка под шафе☺️ Только с координацией всё в порядке и язык не заплетается, но внутри бабочки, как от бокальчика просекко☺️ #loveyoga #йогадома #йоганутая #миртрудмай

4️⃣ день бесплатного марафона для начинающих #СновымЙогом ⠀ Сегодня пишем в комментариях к этому посты ваши пожелания, ожидания и всё что хотите, жду обратную связь! ⠀ Перед выполнением задания не забудьте хорошенько разогреться любым способом, можно потанцевать 5 минут. ⠀ Сегодня мы разбираем позу #УттхитаДжануширшасана и её противопозицию #пурвоттанасана ⠀ ✅ Особое внимание: в джануширшасане: на вытяжении в спине. в пурвоттанасане: на раскрытии и максимальном вытаскивании вверх передней поверхности тела; на правильной постановке рук - запястья под плечи. ⠀ Болевых ощущений быть не должно. Тянущие нудные могу быть. ⠀ ❌ Противопоказания: грыжи и протрузии поясничного отдела позвоночника, воспаление седалищного нерва. ⠀ Постепенно собираем нашу практику для начинающих: Разогрев+приветствие солнцу+бабочка+уттхита джануширшасана + пурвоттанасана. На выполнение задания у вас есть 24 часа. Жду от вас сегодня на видео уттхита джануширшасану на 1 ногу и после неё пурвоттанасана. Вход в обе позиции, удержание 5 сек, выход из позиции.Пост с видео нужно выложить до 25 января 10.00 по Москве ⠀ Видео необходимо выложить в срок и не забудьте поставить #сновымйогом, отметить меня и наших щедрых спонсоров: @art_yogamatic ⠀ Откройте страницу и проверяйте каждый раз, что ваше видео отражается по хештегу, иначе я не смогу его проверить ⠀ В комментариях жду от вас обратную связь ⠀ #йогакаждыйдень #ynhomepractice #хатхайога #йогачелендж #йогамарафон #yogachallenge #йоганутая #йогавидео #йогавмоскве #йогадляначинающих #йогавидео #йогадома

Я стала такой гибкой и выносливой в последнее время смысл йоги не в гибкости, но это так прикольно, делать то, что раньше было не доступно. ⠀ Наверное, так и должно быть с человеком, который больше 20 лет занимается сначала растяжкой затем йогой ⠀ Многие смотрят на меня и думают, что у меня сразу всё это получалось. У меня ничего не получалось, было даже хуже, чем у большинства людей на моих занятиях. ⠀ Просто хочу сказать, что если получилось у меня, то получится и у вас. ⠀ Кто знает, как называется этот мостик? #ynобомне #йоганутая #йога #хатхайога #йогакаждыйдень #йогапрактика #practicemakesperfect

День 3️⃣ марафона #ЙогаДляЙоганутых ⠀ Асана второго дня #уттхитапасчимоттанасана с вариацией ног ‍♀️+ противопозиция #пурвоттанасана ⠀ В первую очередь хочу извиниться за то что написала вчера. Конечно, из нас всех получатся йоги! Да и вообще не мне решать Даже не знаю, почему так отреагировала, видимо что-то не компенсировала во вчерашней практике ⠀ ✅ На что обратить внимание: спина прямая; на вытяжение задней поверхности тела, но первостепенна именно спина, а не ноги; на сохранении равновесия. ⠀ ❌Противопоказания❌ Грыжи и протрубит поясничного отдела позвоночника, воспаление седалищного нерва, кифоз. ⠀ Практика на сегодня: Суставной разогрев + Приветствие солнцу + Вишвамитрасана + Поза ребёнка + агни стамбхасана + расслабление сидя+ уттхита пасчимоттанасана + пурвоттанасана. ⠀ На видео жду от вас: поэтапный вход в пощицию, удержание 10-15 секунд, выход из позиции. Видео необходимо выложить в срок и не забудьте отметить @art_yogamatic @fashionverdictsport - кстати на этом видео я полностью в их форме @yana.nirvana #йогадляйоганутых ⠀ Откройте страницу и проверяйте каждый раз, что ваше видео отражается по хештегу, иначе я не смогу его проверить ⠀ Йоганутые! Держимся вместе! Удачи ✊ ⠀ #йогакаждыйдень #ynhomepractice #хатхайога #йогачелендж #йогамарафон #yogachallenge #йоганутая #йоганутый #йоганутые

7️⃣ день бесплатного марафона для начинающих #СновымЙогом ⠀ Если берёте в закладки, не забываем поставить Лайки и оставить любой смайлик в комментах спасибо И пишем в комментах, какие ошибки я совершила на третьем видео Почувствуйте себя на моём месте. ⠀ Перед выполнением задания не забудьте хорошенько разогреться любым способом, можно потанцевать 5 минут. ⠀ Сегодня мы разбираем позу цапли #бакасана ⠀ ✅ Особое внимание: колени на линии рук, они не выглядывают по сторонам, смотрим перед собой, а не вниз. Не забудьте размять запястья. Останавливайтесь на своём уровне позиции, не обязательно отрывать ноги от пола. ⠀ Болевых ощущений быть не должно. ⠀ ❌ Противопоказания: беременность, слабые руки, травмы запястий. ⠀ Постепенно собираем нашу практику для начинающих: Разогрев+приветствие солнцу+бабочка+уттхита джануширшасана + пурвоттанасана+уштрасана+матьендрасана+вишрамасана+бакасана. ⠀ На выполнение задания у вас есть 24 часа. Жду от вас сегодня на видео вход в позицию, удержание 5 сек, выход из позиции.Пост с видео нужно выложить до 28 января 10.00 по Москве ⠀ Видео необходимо выложить в срок и не забудьте поставить #сновымйогом, отметить меня и наших щедрых спонсоров: @art_yogamatic ⠀ Откройте страницу и проверяйте каждый раз, что ваше видео отражается по хештегу, иначе я не смогу его проверить ⠀ Мы на финишной прямой, не сдавайтесь ⠀ #йогакаждыйдень #ynhomepractice #хатхайога #йогачелендж #йогамарафон #yogachallenge #йоганутая #йогавидео #йогавмоскве #йогадляначинающих #йогавидео #йогадома