List of the most popular hashtags for theme #ЙОГАНУТЫЕ

Пост - боль Да- да именно боль, потому что по другому я не могу это обозначить. . Речь пойдёт о еде, точнее даже не о ней как таковой , а об отношении людей к еде. . Сейчас только ленивый не вещает о том что правильно а что нет . Кто то пропагандирует что надо жрать только сырое, пареное, кто то орет что сладкое это смерть и ни-ни не сметь его кушать а то коллагеновые волокна склеятся , мы все постареем в 5 минут и пиз—ц. Это не ешь , то не пей . Про мясо я вобще молчу, гниет в кишечнике типо это блин какой должен быть мертвый кишечник , чтобы там вобще что то загнило?! А? . А про бритарианцев слыхали? Это те кто не ест и не пьёт практически вобще . Нет, я не против всех этих чудо- людей , лишь бы им было хорошо. Но!!! Зачем навязывать свои политику тем кто все ест и все у них гуд ?! . Разбираться в своём питании надо тем , кто болеет, или по каким то причинам страдает непереносимостью чего то ‍♀️ . И я знаю точно одно, что люди начинают придерживаться здорового питания в первую очередь чтобы похудеть. Они думают , вот перестану сейчас все трескать и кааак схудну. Естессено схуднешь - не жрать то ничего ‍♀️ . Но мне всегда хочется сказать только одно ,каждый прекрасен в своём теле, есть крепкие, есть тонкие, пухлые, жухлые, пузатые, жопастые , на хрена чтоб все одинаковые были? это не интересно !! . У меня есть целлюлит, морщины, дряблая кожа, и дальше что?! Моя приятельница задала мне вопрос: у тебя кожа на колени нависает, что ты будешь с этим делать ? ‍♀️а не хрена я не буду делать , пусть висит под нож хирурга я точно не лягу, все аппаратные процедуры вобще не моя тема, уколы и подавно, без кокетства , я настолько этого всего боюсь, что Если только при смерти буду дамся чтобы меня кололи. К косметологу раз в год ползаю на биоревитаоизацию и то трясёт 2 дня до этого как собаку от страха . Так вот к чему я это, а к тому что если у вас нет ожирения , не надо себе во всем отказыват, не надо гнаться за волшебными людьми из инста, с чудо фигурами, не надо хавать все что говорят нутрициологи. Это вобще насколько надо быть тупым , чтобы спрашивать совета у кого то , что можно мне есть ?! Вы же не приходите к хирургу с вопросом:

5 АСАН ДЛЯ СТРОЙНЫХ НОГ ⠀ В первую очередь, это упражнения на раскрытие бёдер. Регулярно практикуйте эти 5 асан, чтобы иметь стройные и подтянутые ножки ⠀ Эка Пада Адхо Мукха Шванасана ⠀ Стоя в Адхо Мукха Шванасане, поднимите правую ногу. Поднятая нога и спина образуют прямую линию. Если это пока недоступно, держите ногу на удобной для вас высоте. ⠀ Грудную клетку толкайте вниз, отталкивайтесь опорной ногой, чтобы другая поднялась выше. ⠀ Уттхан Приштхасана ⠀ Пронесите поднятую ногу вперёд и поставьте на пол, чтобы колено находилось над щиколоткой. Заднюю ногу держите прямой, пальцами стоп упирайтесь в пол. На выдохе опустите корпус, предплечья положите на пол. ⠀ Тянитесь за макушкой, чтобы выпрямить спину. Опускайте таз, чтобы растянуть бёдра. С каждым выдохом опускайтесь ниже. Если спина скругляется, поставьте ладони на пол. ⠀ Скандасана ⠀ Ладони поставьте на пол. На выдохе разверните корпус и согнутую ногу в сторону прямой ноги. Пальцы ног и колено направлены вперёд. Колено сохраняйте над щиколоткой. Стопа прямой ноги полностью прижата к полу. Обе стопы на одной линии. Бедро согнутой ноги параллельно полу. Ладони поставьте под плечами, если доступно – выводите руки вперёд, чтобы наклониться к полу. Таз тяните назад, чтобы чувствовать растяжение мышц бедра. ⠀ Агнистамбхасана ⠀ Сядьте в Баддха Конасану. Перенесите правую стопу на левое колено. Стопа левой – под правым коленом. Если тазобедренные суставы недостаточно подвижны – правую стопу положите на икроножную мышцу левой ноги. ⠀ Если вам комфортно в положении, наклоняйтесь вперёд. Тянитесь за макушкой, седалищными костями упирайтесь в пол. Следите за ощущениями в коленях. Если возникла боль – выйдете из положения. ⠀ Сусирандрасана ⠀ Лягте на спину. Левую ногу согните и поставьте близко ягодицам. Правую ногу согните и стопу разместите немного выше левого колена. На выдохе захватите левую ногу и подтяните к груди. ⠀ Находясь в асане, не заваливайтесь на бок. Ваша спина должна полностью лежать на полу. С каждым выдохом опускайте ноги ближе к груди, а поясницей упирайтесь в пол. ⠀ Ну и, конечно же, не забывайте правильно питаться и пить достаточно воды на гл. фото - @rimma_pryadchenko

Когда вы находите внутренний покой, вы становитесь человеком, который способен жить в ладу с другими ⠀ Хороших выходных, друзья ⠀ #йога #йоганутые #йогадляначинающих #йогакаждыйдень #йогадома #товарыдляйоги

День 3️⃣ марафона #ЙогаДляЙоганутых ⠀ Асана второго дня #уттхитапасчимоттанасана с вариацией ног ‍♀️+ противопозиция #пурвоттанасана ⠀ В первую очередь хочу извиниться за то что написала вчера. Конечно, из нас всех получатся йоги! Да и вообще не мне решать Даже не знаю, почему так отреагировала, видимо что-то не компенсировала во вчерашней практике ⠀ ✅ На что обратить внимание: спина прямая; на вытяжение задней поверхности тела, но первостепенна именно спина, а не ноги; на сохранении равновесия. ⠀ ❌Противопоказания❌ Грыжи и протрубит поясничного отдела позвоночника, воспаление седалищного нерва, кифоз. ⠀ Практика на сегодня: Суставной разогрев + Приветствие солнцу + Вишвамитрасана + Поза ребёнка + агни стамбхасана + расслабление сидя+ уттхита пасчимоттанасана + пурвоттанасана. ⠀ На видео жду от вас: поэтапный вход в пощицию, удержание 10-15 секунд, выход из позиции. Видео необходимо выложить в срок и не забудьте отметить @art_yogamatic @fashionverdictsport - кстати на этом видео я полностью в их форме @yana.nirvana #йогадляйоганутых ⠀ Откройте страницу и проверяйте каждый раз, что ваше видео отражается по хештегу, иначе я не смогу его проверить ⠀ Йоганутые! Держимся вместе! Удачи ✊ ⠀ #йогакаждыйдень #ynhomepractice #хатхайога #йогачелендж #йогамарафон #yogachallenge #йоганутая #йоганутый #йоганутые

Друзья!!! С завтрашнего дня на моей странице стартует БЕСПЛАТНЫЙ ЙОГА -марафон #йогадляначинающих от @malifissenta111 Длительность 7 дней. . С призами 1 место- 5000рублей 2место-3000рублей . Каждый день я буду выкладывать видео асан, с подробными комментариями к ним по технике выполнения. . Условия участия : быть подписанным на мою станицу и иметь открытый профиль. выкладывать на своей странице своё видео с выполнением асаны- дня, в течении всего марафона. ставить под своим видео хештег #йогадляначинающихотмайи от @malifissenta. видео уместить в минуту, на выполнение даётся 24 часа. . В конце я выберу 2х претендентов а вы голосованием в комментариях определите кому из них достанется 1 место . Остались вопросы -задавайте‍♀️

Сурья - Намаскар по другому приветствие солнцу . Листаем карусель ‍♀️ . Помогает разогреть Тело перед практикой , но так же выполняется как самостоятельна связка. . Есть классическое выполнение. Но также его можно варьировать по своему, меняя движения и последовательность . Я так часто делаю , чтобы немного разнообразить практику. . На видео мое личное произведение прорабатывает все группы мышц. Если нет времени на практику , можно сделать по кругу поочередно на правую , левую ногу. 6-8 кругов и вы прочувствуете свои мышцы. . Кстати с понедельника стартует мой новый бесплатный марафон #йогадляначинающихотмайи С призами . Кто будет участвовать ставьте ❤️ и пишите в комментариях : я участвую

День 5️⃣ марафона #ЙогаДляЙоганутых ⠀ Асана пятого дня #маюрасана (павлин) БЕЗ ПАНИКИ останавливайтесь на любом этапе, всему своё время. ⠀ ✅ На что обратить внимание: на противопоказания. Если какое-то есть, выполните вместо маюрасана любой другой баланс на руках, хоть планку. ⠀ ❌Противопоказания❌ Беременность, менструация, проблемы с желудком, острые заболевания брюшной полости, высокое кровяное давление, проблемы с запястьями. Позиция выполняется на пустой желудок (минимум 3 часа после еды) ⠀ Практика на сегодня: Суставной разогрев + Приветствие солнцу + Вишвамитрасана + Поза ребёнка + Агни стамбхасана + расслабление сидя+ Уттхита Пасчимоттанасана + Пурвоттанасана+ Чакрасана + Апанасана + Маюрасана + Поза ребёнка. ⠀ На видео жду от вас: вход в позицию, удержание 10-15 секунд, выход из позиции. Видео необходимо выложить в срок и не забудьте отметить @art_yogamatic @fashionverdictsport @yana.nirvana #йогадляйоганутых ⠀ Откройте страницу и проверяйте каждый раз, что ваше видео отражается по хештегу, иначе я не смогу его проверить ⠀ Йоганутые! Держимся вместе! Удачи ✊ ⠀ #йогакаждыйдень #ynhomepractice #хатхайога #йогачелендж #йогамарафон #yogachallenge #йоганутая #йоганутый #йоганутые

Всем субботний привет . Вспомнила про простые тесты , которые помогают определять, здоровье суставов, связок, силу мышц и физическую подготовку обычного человека в целом . Делайте тест без подготовки , прямо с ходу , сейчас, можно в обуви( только на плоской подошве, шпильки не годятся) . Перекрестите ноги , поставив их на внешние края стоп. Сядьте на пол и без рывков, не помогая себе руками , не раскачиваясь , на силе мышц ног , поднимитесь в верх в исходное положение. Затем поменяйте позицию креста на другую ногу и повторите то же самое. . Если вы смогли сделать это без рывка - все у вас , хорошая подготовка так держать!!! ✌️ . Если поднялись вверх с раскачкой или рывками - тоже неплохо , но нужно поработать с мышцами ног, слабоваты они у вас . . Если же , вы помогли себе руками или вобще не смогли подняться - это повод заняться своей физ подготовкой ‍♀️ не критично конечно , но все же обратите на это внимание. Сильные ноги - залог здоровой спины☝️ . Я могу сделать это в любое время , в обуви и без , даже на шпильках. И когда не йожила - могла ( это для тех кто скажет , ну конечно - йогаинструктор же) . Девчули пробуем и пишем в коментариях у кого какие успехи

Начинаем самый крутой в истории инстаграм розыгрыш Йога подарков ⠀ Разыгрываем: ⠀ 1. Поездку на Йога Дачу в Подмосковье на майские праздники на двоих или 20000р (23 апреля) ⠀ 2. Набор Пранамат ЭКО (тот самый) или 10000р (18 апреля) ⠀ 3. Самый крутой Йога коврик Jade + чехол для него или 8000р (11 апреля) ⠀ 4. Абонемент в любой йога клуб города победителя на 8 занятий или 6000р (7 апреля) ⠀ 5. Плюс регулярные розыгрыши денежных призов (первый уже сегодня). ⠀ Все розыгрыши будут проходить на моей странице @yana.nirvana в прямом эфире с помощью генератора случайных чисел ⠀ Что нужно сделать, чтобы претендовать на приз: ⠀ 1. Достигнуть 18 лет; 2. Подписаться на меня и моих друзей, в разделе «Подписки», их там 26 ☝; 3. Открыть свою страницу, чтобы я могла проверять, подписаны ли вы на всех; В розыгрыше участвуют только личные (не бизнес) страницы, существующие не менее 4х месяцев и имеющие хотя бы 2 личных фото владельца аккаунта (не котики с цветочками). ⠀ Вот и все условия. И розыгрыш подарков начинается прямо сейчас. Я разыграю 2 раза по 1000р случайным образом среди тех, кто первый подпишиться на меня и моих 26 друзей. Напишите под этим постом комментарий «Готово», и завтра в 15:00 по МСК я проведу розыгрыш денег в прямом эфире Чем больше комментариев от вас, тем больше шансов на победу ⠀ И ещё ☝Все спонсоры розыгрыша в разделе «подписки» прошли жесточайший йога отбор на осознанность и просветлённость. Поверьте, подписавшись на них, ваш Инстаграм наполниться теплом, светом и любовью к йоге Я уже третий день наслаждаюсь моей йоганутой лентой друзей. ⠀ Ну что, начинаем? Жду ваших комментариев и Всем удачи! ⠀ #йогагив #йоганутые #гивэвэй #йогаблог #йогадляначинающих