List of the most popular hashtags for theme #ЙОГАЯСЕНЕВО

ПРОБУЖДЕНИЕ ОГНЯ! Дорогие девушки и женщины, приглашаю вас на семинар "Пробуждение Огня" 19 мая (17.00-19.00)! Семинар включает: теоретическую и практическую часть (практика «Рефлекс Оргазма»). Семинар посвящен снятию блоков и высвобождению напряжения из области низа живота и таза, а также активизации первого и второго энергетических центров (муладхары и свадхистханы). Этот семинар для Вас, если Вы: ощущаете усталость и недостаток жизненной энергии; утратили вкус к жизни; мечтаете вернуть себе спонтанность и чувственность; хотите избавиться от страхов, комплексов и контроля во время секса; стремитесь жить в потоке удовольствия. Сегмент мышц живота фиксирует энергию эмоций страха нападения, злости и чувства неприязни. Сегмент мышц таза ответственен за подавление сексуального возбуждения, гнева и удовольствия. Вследствие мышечного блока в этих центрах происходит потеря естественной эмоциональности, чувственности, становится невозможно получать наслаждение от жизни и работы, от любви и секса. Известный психотерапевт Вильгельм Райх разработал практику «Рефлекс Оргазма», которая позволяет разблокировать эти телесные зажимы, в результате чего энергия вновь начинает двигаться естественным образом, а человек ощущает себя ЖИВЫМ и свободным. Техника проста и при этом очень действенна. Она освобождает тело от блоков, которые возникают из-за сильного спазма мышц в течение жизни, и позволяет энергии свободно циркулировать по телу. Что Вы получите после практики: пробудите в себе страсть и чувственность; раскроете свою сексуальность и прикоснетесь к тайнам истинного наслаждения; начнете проявлять свои истинные чувства и эмоции; пробудите свою внутреннюю силу; начнете получать удовольствие от жизни. Делая эту практику в полнолуние (а именно 19 мая!), вы многократно усилите ее действие! Стоимость: 1100 руб. (при оплате до 10 мая) и 1600 руб. (после 10 мая) С собой: повязка на глаза Место проведения: Центр йоги и здоровья в Ясенево (ул. Тарусская, 18\1) Приходите на семинар по выгодной стоимости! Запись в Директ!❤

Пусть тучи сомнений обходят вас стороной #йога #зож #практикайоги #инструкторйоги #йогаюзао #инструкторйогиясенево #инструкторйогиюзао #инструкторйогимосква #йогаясенево #йогабеляево #йогаконьково #йогановыечеремушки #мирйоги #йогадома #yogayasenevo #йогавезде #yoga #vegan #insta.yoga #йогадляначинающих #praktika

Мы все хотим быструю таблетку. Болит поясница - нурофен (или что рекомендуют? Реланиум?) Проблема неприятия своего тела - фотошоп или пластические операции, что бы уж наверняка :) Я кряхчу с прогибами уже много лет, этому фото года 2, а прогресс, наверное, лишь субъективный. У меня всегда была очень жесткая спина и больная поясница. Но интуиция подсказывает мне, что долгий путь повторений, терпения это как-то честно, по-настоящему. И в 12 часов ночи спина не превратится в тыкву, а любимое лекарство от боли не поставят под санкции. #мысливслух ...навеяно реакцией на рекомендацию одного упражнения "ой это же каждый день надо делать?"

Я бы назвала эту последовательность «эйфория flow” :) Сложно, но отдача того стоит. Раскрытие груди, прогибы, глубокое дыхание, сила, равновесие - смешать но не взбалтывать! . . Листаем карусель и смотрим традиционную #анатомиюасан вытяжение сокращение Пробуем! (И как говорят блогеры «ставим лайк, чтобы я знала, что вам интересно ))))

= ЧАТУРАНГА ДАНДАСАНА = - УКРЕПЛЕНИЕ РУК - 10 ШАГОВ НА ПУТИ К ЧАТУРАНГЕ «Сhatur» — значит четыре, «anga» — конечность и «danda» — посох, палка. Часто это позу называют Посохом (или Планкой в спорте). Эта асана позволяет тренировать мышцы рук, спины, живота, укрепляя всё тело и открывает возможность выполнять более сложные асаны, например, стойку на руках. ••• Основная задача на всех этапах ✓ Держать спину ровной, не прогибать поясницу. Всё тело - в одну линию••• ✓Оставлять кисти- ладони и пальцы рук - вытянутыми и плотно прижатыми к полу. - Фиксировать прямой ( не острый!) угол в запястьях: между ладодонями и предплечьями угол 90 градусов••• ✓Дышать ровно, не задерживать дыхание ⚠••• ✓Внимание! Уделяйте время для разминки суставов. Также для укрепления силы рук можно воспользоваться кистевым эспандером••• ШАГ 0 - Разминка ШАГ 1• Планка на руках. Руки расположены строго под плечевыми суставами. Всё тело - одна вытянутая линия. ШАГ 2 • Планка на предплечьях. Оставляйте предплечья на ширине плечевых суставов. Предплечья и кисти плотно прижаты к полу. ШАГ 3 • «Дельфин». Сделайте кистевой замок и 5-10 движений, направляя грудь вперед, напротив кулака, а затем, отталкиваясь от пола и уводя таз вверх. ШАГ 4 • Боковая планка на предплечье. Обе стопы стоят ребрами на полу. ШАГ 5 • Усложнение боковой планки. Опорная рука выпрямляется. А стопы стоят одна на другой. ШАГ 6 • Стопа верхней ноги располагается на бедре нижней, как в позе «Дерево». Эта поза требует хорошей подготовки. ШАГ 7 • Самый сложный вариант боковой планки с захватом верхней стопы. ШАГ 8 • Пурвоттанасана. Реверсивная планка. Поза требует хорошего вытяжения и силы. Подайте таз вверх, создавая раскрытие - проворот в плечевых суставах по кругу вниз. ШАГ 9 • Подготовка к Чатуранга Дандасане. Из положения на четвереньках попробуйте сместить корпус параллельно полу вперед и одновременно с этим движением согнуть руки в локтях, прижимая плечи рук по сторонам туловища. ШАГ 10• Чатуранга Дандасана. Удерживайте позу не менее 5-10 дыханий. ⛔ Противопоказания✓травмы рук. Для полного варианта Чатуранги ✓беременность. ••• Карцева Лиля, инструктор йоги #лилякарцеватекст

Знай своё тело. Во всех формах и состояниях. вытяжение сокращение #yogaanatomy #yogaflow #йогаанатомия

Любите ли вы анатомию так же, как люблю её я? Ещё одно видео «у стеночки». Скажу сразу - я не мастер этой сложнейшей асаны (#пинчамаюрасана). У меня свернутый 2 грудной позвонок и постоянно зажаты плечи. На видео я иногда корректирую баланс касанием стенки правым бедром. Но я борюсь и предлагаю бороться за правильную осанку со мной . Можно ограничиться только подготовкой - #позадельфина (В начале видео). Когда она вам по-настоящему надоест, тогда и стойка получится :) А так как всегда - боремся с сутулой спиной и последствиями сидячего образа жизни. ⛔️противопоказания: повышенное артериальное и внутричерепное давление, заболевания глаз и уха-горла-носа. Период у женщин и беременность. Пробуем

Видео о том, как важно знать биомеханику :) . Прогиб назад с моим гиперлордозом (иными словами, слишком сильный изгиб в пояснице) может быть крайне болезненным, если не "собрать" все участвующие в этом движении мышцы. Прогибы и наклоны - базовые движения человеческого тела и осуществляются они за счёт и мышц пресса, и ягодиц, и бёдер и, конечно, работы подвздошно-поясничной мышцы. Это лишь небольшая иллюстрация той разницы, которая получается при "бездумном" движении (1 вариант) и осознанным включением всего вышеперечисленного (2 вариант) . Дружите со своим телом! .

Ну "фотки" так фотки :)))) Вот так мы с Лилей развлекаемся, когда обычные асаны уже не торкают