List of the most popular hashtags for theme #КАКБРОСИТЬКУРИТЬ

Спасибо, а мы то и не знали! _______________ Избавиться от вредной привычки совсем непросто, ведь никотин не только встраивается в обмен веществ, но и прочно входит в образ жизни. Избавиться от никотиновой зависимости САМОСТОЯТЕЛЬНО - сложно вдвойне. Но тут, как и в любом другом деле действует правило трех "Н" - нет ничего невозможного! ❤ _______________ 1 СПОСОБ: ВСКРЫТИЕ ВЫГОДЫ СОБСТВЕННОЙ ВРЕДНОЙ ПРИВЫЧКИ. Задайте себе вопрос: чем мне выгодно курение? И вариантов ответа последует нескончаемое количество: Развеять скуку (занять руки, рот, пообщаться); что-то продемонстрировать окружающим, желание скрыть что-либо или облегчить состояние неприятных ситуациях. Самое примечательное в этом способе, что если найти скрытые (т. н. вторичные) выгоды, то можно сразу найти приемлемые для себя варианты замены курения на другие действия, которые дадут тот же результат. _______________ 2 СПОСОБ: С ГЛАЗ ДОЛОЙ. Избавиться ото всего, что напоминает о курении, связано с ним.  То есть: выбросить пепельницы, зажигалки, тематические сувениры и подарки, не покупать сигарет, изменить маршрут домой, перестирать одежду, чтобы отовсюду убрать впитавшийся запах табака.  _______________ 3 СПОСОБ: РЕЗИНКА НА ЗАПЯСТЬЕ. Резинка должна быть достаточно тугой. От сигарет необходимо сразу и решительно отказаться, а когда накатывает желание закурить, то нужно довольно чувствительно щелкнуть по запястью резинкой. Отрезвляет мгновенно. _______________ 4 СПОСОБ: ЗАМЕЩЕНИЕ. Следует сразу оговориться, что заменять курение вкусняшками — вариант, однозначно приводящий к увеличению массы тела. Увы, наш мозг и тело — великие соблазнители, и в стрессовых ситуациях просят не салатика. И поскольку отказ от курения для многих стресс, то проблема бросить курить и не поправиться весьма актуальна. Выход: заменить бутерброды и конфеты на кусочки овощей и несладких фруктов.  _______________ Продолжение в комментариях

ОСОЗНАННОСТЬ - противоположность зависимости! ⠀ Мой путь к ЗОЖ был долог и тернист, и чаще всего это происходило по схеме «как же меня это всё достало!» ⠀ Продолжу тему Вижу, что у многих наболело. ⠀ В 2017 я бросила курить. Это был очень долготянущийся процесс. Все по-канонам: я была уверена, что сигареты снимают стресс и якобы помогают мне справляться со сложностями. Но на самом деле сейчас моя психика намного более спокойная и устойчивая, нежели раньше. Нынче в критические моменты просто пью валерьянку. Помогает ⠀ Чтобы оправдать курение, сам себе придумываешь несуществующие проблемы, чтобы лишний раз с философским выражением лица сделать затяжку и подумать о бренности бытия. Чувство вины граничило с ненавистью к себе. И что якобы ничего не можешь с этим сделать ⠀ На самом деле это просто промытые СМИ мозги с самого детства. В фильмах/сериалах, особенно раньше, очень много курящих. И это преподносится как образ жизни. Хотя сигареты всего лишь средство массового поражения, убийство генофонда, здоровья и мозгов ⠀ Была забывчивость, голова туго соображала, будто 24/7 в тумане. Казалось, это некое средство сублимации грусти. Хотя на самом деле курение все это ПОРОЖДАЕТ, а не убирает. Чтобы бросить, нужно четко разобраться в механике процесса, только и всего. Когда понимаешь, что тебя водят за нос, чисто из уважения к себе перестаёшь позволять делать это с собой ⠀ Не быть марионеткой в руках привычек, транснациональных корпораций и государств! ⠀ Вне зависимости ты понимаешь, что раньше ты не выбирал. Ты лишь шёл на поводу у неосознанного общества, окружения и себя самого, потакая мыслям вроде «Умру, зато с удовольствием». Реально что ли!? Да ладно, курение ведь порождает неудовольствие! ⠀ Недостаток никотина в крови - причина гнетущего чувства «пустоты» внутри! А не то, что внутри реально тревожно и пусто! Одним из мотивов было «Но столько людей ведь зачем-то курят! Ради чего-то же они это делают» Но результатом были только загоны и боль в легких ⠀ Но ни одного ответа «за» курение я так и не нашла Дышать стало легко, бежать приятно, а кушать вкусно ⠀ Что думаете? ⠀ Помоги тем, кто читает этот пост! Какие способы отказа от курения ты знаешь? Расскажи!

ЛУЧШИЕ РЕШЕНИЯ В МОЕЙ ЖИЗНИ ⠀ перестала смотреть телевизор вообще (в 12 лет). Осознала, что это САМОЕ БЕСПОЛЕЗНОЕ в мире распоряжение своим временем. Отказалась от фастфуда (особенно типа мак и kfc), любой химии в составе (E, искусственные заменители), от батончиков, чипсов, сладких газировок, пакетированных соков, сухариков, вареников, майонезов, пальмового масла, маргарина, рафин.сахара, от полуфабрикатов (почти! всех) Перестала пить алкоголь. Вообще. Бесполезное, деструктивное занятие, мозги становятся кашей, и много чего ещё более жуткого, о чем мало кто знает) бросила курить, стаж курения был просто - . Прочла книгу Аллена Карра, промыла себе мозги и бросила. Промыла - значит ПРОЧИСТИЛА, изменила убеждения. Перестала пить таблетки, кроме витаминов (сейчас это Perfectil, буду пробовать что-то ещё), и обезболивающего во время женских дней (думаю над альтернативой) Раньше были постоянные проблемы с желудком из-за ужасного питания... пила таблетки. Естественно, это гасило только симптоматику. Перестала пить таблетки. И что вы думаете?! Я стала чувствовать себя только ЛУЧШЕ! И отпала в них нужда автоматически. выходила из разрушающих взаимоотношений (с противоположным полом, дружеских) безапелляционно. Хоть иногда это было грустно и больно, но всегда было на пользу и благо. перестала общаться с людьми, которые меня критикуют, не понимают, не резонируют. Как правило, не даю людям второго шанса. Не оправдывать людей и их низменные поступки, не оправдываю себя. Ну и естественно, чтобы мир перестал отражать мои негативные качества - во всём меняла себя, работала с собой, чтобы мир не «тыкал носом» в мои недоработки. Если вас окружают «неприятные» люди - вы сами таковы же❗️И мир просто «зеркалит» вас. Те, кто бесполезно отнимают мое время - в ЧС. Люди, которые хотят использовать меня, не ценят мою суть и не принимают такой, какая есть - на переферию. ✅Разобралась, что такое карма и как работает причинно-следственная связь. Умею находить первопричины проблем, нашла инструменты, чтобы решать их. Если вам нужна помощь и ответы на вопросы - пишите в Директ ⠀ ❗️ПРОДОЛЖЕНИЕ В КОММЕНТАРИЯХ ИЛИ КАРУСЕЛИ

Как бросить курить? Лично я никогда не курила, но от тех, у кого был такой опыт, не раз слышала, что бросить можно очень просто. Если только и вправду этого захотеть. Это наверное самый верный способ, без которого не подействуют другие. Сила воли - наше все. Но для тех, кто хочет бросить, а силы воли все же не хватает, я решила написать несколько способов, которые советуют умные люди) 1) Лучше всего определиться с датой дня, в который вы намерены бросить курить. Он должен быть не завтра, чтобы вы успели настроиться, но и не через пол года, чтобы вы вообще не передумали) 2) Замените курение другой привычкой. Например, спортом. А что, спорт отнимает время, значит его уже не потратишь на курение. 3) Обманите свой организм) Отвлекайтесь на конфеты, семечки или любую другую любимую еду, только не на сигареты. 4) Лечитесь медикаментами, которые искореняют табачную зависимость (никотиновый пластырь и тд). Это все конечно хорошо, но если вы психологически не решитесь на этот шаг, то ни один физический способ вам не поможет. Как вы считаете, эти способы реально действуют? Может кому-то уже помогли? А может у вас или ваших знакомых есть другие секреты? Поделитесь, пожалуйста) Есть среди вас вообще те, кто бросил курить? #блогзож#зож#зожукраина#курение#алкоголь#пропагандазож#безкурения#противкурения#украина#вредныепривычки#пиарстраниц#недоблогер#вегетарианство#ца#ищуца#подпискавзаимно#киев#киевскаяобласть#знаменка#днепр#какброситькурить#ужгород#николаев#запорожье#винница#like4like#followers#followme

✅✅✅ #bulitka ✔✔✔ ☠ О вреде курения! #Дизельшоу #Украина #актрисапожизни #курениевред #ВикторияБулитко #какброситькурить #моз #минздрав #здоровыйобразжизни #здоровье #грим @irina_belina

*Бросьте курить спокойно, не набирая вес!* Отказ от сигарет = набор веса? В настоящее время исследования показывают, что увеличение веса может стать препятствием для прекращения курения. Исследование показывает, что: - средняя прибавка в весе после отказа от сигарет составляет 2,8 кг для мужчин и 3,8 кг для женщин; - 50% женщин толстеют, когда бросают курить; - 13% женщин набирают более 13 килограммов. *У нас есть решение!* Программа *Отказа от курения* NL International: Помогает оставаться стройными (не набирать вес) Очищает легкие от никотина, смолы и другие тяжелых химических соединений; Восстанавливает лёгочную ткань; ❤Снимает никотиновую зависимость. Прекращение курения является отправной точкой для улучшения образа жизни! . Подробности Директ. Контакты в профиле! . #какброситькурить #флорес #нара #москва #районмосквы #новыйгод #вредкурения #легкийспособброситькурить #куритьвредно #вредсигарет #бросаюкурить #худейлегко #снижениевеса #рецепты #пп #эож #худемлегко #худеемвместе #марафонпохудения

Психолог М.Лабковский о курении... "..Примерно 6 лет назад без видимых причин я вдруг обнаружил, что ничего я не люблю курить. Что у меня элементарная психологическая, психо-физическая, эмоциональная, химическая, короче, зависимость. С этого момента каждая сигарета ощущалась мною не как акт любви, а как вынужденная уступка своей зависимости. Стало противно. Примерно через месяц курить я перестал. Не бросил, а перестал. В чем разница: когда перестаешь – ты делаешь это сразу и тебе не снятся сигареты, ты не снижаешь их количество постепенно, не находишься в нервном напряжении и не просишь семью и друзей поддержать тебя в суровой борьбе. Просто перестаешь. И я перестал после 37 лет курения, интенсивность которого уже описал. С тех пор 6 лет не курю, не хочу и не раздражаюсь, когда рядом курят другие. Дорогие наркоманы! Пока вы будете думать, что ваша история про любовь – вы не бросите курить, а курить не бросит вас. Пока курение – чуть не единственный способ самоутвердиться, самовыразиться и почувствовать себя свободным – невротический роман с сигаретой будет длиться и убивать..." П.С. Мы обновили наш курс лечения от табакокурения, теперь он стал еще более мощным, запись по тел 88001004386 (звонок по РФ бесплатный) #бросайкурить #некурить #nosmoking #nosmoke #какброситькурить #легкийспособброситькурить #никотиноваязависимость #лечениетабакокурения #москва #мотивация #москваонлайн #оренбург #оренбургонлайн #питер #питеронлайн

Как бросить курить, не поправиться и не сойти с ума⁉️ Читаем, задаём вопросы, пробуем, и становимся свободными от зависимости хочу ещё добавить, если вы не курите, а ваши близкие продолжают это делать, все что вы можете сделать, это подарить им ‍♀️#чампикс, и сказать что это будет легко. Если они не хотят читать ‍♀️#аленкарр то есть видео на ютубе, многим так проще. Так же, ‍♀️дать им ссылку на этот пост. И самое важное, вам нужно понять, что курящий человек, находится в зависимости, и всеми возможными способами, будет защищать ее. Будет миллион причин, почему стоит бросать. Не давите на них. Лучше от этого не станет. Про марафон, тоже задавайте вопросы, надеюсь в следующую Суб выложу свои фото до и после, и расскажу про него подробно. Я #рекоменду ‍♀️ @kseniafriday.official #пп #янекурю #какброситькурить #чампикс #табакс кстате не рекомендую бросать с ним, но если вы все же решили бросать на нем, посетите после курса психиатора. Табакс может негативно сказаться на нервной системе. #зож #помощь #бросаемкурить #помощьброситькурить #какнекурить #некурю #некурим #нетзависимостям #нетсигаретам #сигареты #сигарета #дым #здоровье и конечно #любовьиблагодарность за то что я смогла, и смогла сделать это комфортно. ❤️❤️❤️ 837 дней #свободы #стильжизни #здоровоетело

Как ЛЕГКО бросить курить⬇️. ⠀ #ждуваш❤лайк . ⠀ Если вы и ваши близкие никогда не курили, можете проходить мимо. ⠀ Только курящий сам или пассивно понимает, что это не легко. И травит человек не только себя, но и окружающих близких, вынужденных терпеть дым и вонь. ⠀ Вот скажите те, кто не курит. Как вам живется с курящими? ⠀ И если нет в семье, то найдутся любители подъездных дымомедитаций. И лифт не видно из-за клубов дыма и не продохнуть. Закон да. Приняли: не курить в подъездах, на балконах. Но кто б его еще выполнял. ⠀ Про балконы вообще отдельная тема. Столько пожаров из-за брошеного непотушеного бычка. ⠀ Я курила 16 лет с перерывами на беременности. С 17лет. Уехала поступать в универ. Общага. Взрослая жизнь. Это же так красиво казалось. Романтично. Помогало думать. Да и вечная диета. И рот я занимала сигаретой. Пачка на 2 дня. ⠀ Реально бросить я захотела в 35лет. Некурящий муж всё это время боролся со мнойбезрезультатно. ⠀ И вот в один день я заметила, что не просто курю. А воняю куревом. ⠀ И покурив, заходила домой с улицы, так как дома никогда и тем более при детях не курила. И дети такие любимые и сладко-вкусно пахнущие обнимали вонючую маму. А муж еще и целовал. ⠀ У меня словно глаза открылись. Но и пришло понимание, что бросить не могу. Нужно чем-то заменить для начала процесс. Для курильщиков он даже важнее. Типа это перерыв, отдых, помогает подумать, расслабиться. ⠀ И однажды, будучи в NL, я вышла покурить с девочкой с нск. Стоим. Курим. От меня вонище. От нее ароматы земляники! Как так ⠀ Электронная сигарета. И вкус и запах понравились. ⠀ И через 2дня я уже дымила электроароматами типа пина-колада. ⠀ Казалось, проблема была решена. Меня ж запах смущал. А не вредность никотина. ⠀ Но само количество никотина было ниже. И каждый раз при покупке заправки я брала меньшее содержание никотина. Пока не перешла на 0. ⠀ И однажды я поняла, что уже 2 дня не курила. И не хочется. Это была победа. ⠀ Всего 2 месяца и я свободна от никотина! ⠀ С тех пор не курю уже 3 года. И не хочется. Лайк❤мне. ⠀ Попробуйте. Может и вам поможетмой способ. ⠀ И поделитесьсвоими историями на эту тему⬇️.