List of the most popular hashtags for theme #КЕТООБЕД

Видео рецепт кенийской фасоли за 5 минут. ⠀ По многочисленным просьбам рассказываю и показываю, как я готовлю зелёные овощи. Кенийская фасоль - это, пожалуй, не идеальное кето-решение, но для периода адаптации прекрасно подойдёт. Фасоль богата клетчаткой, фолиевой кислотой, серой, магнием, калием и железом. ⠀ Итак, нам понадобится: - Кенийская фасоль - Пару зубчиков чеснока - Масло для жарки (у меня оливковое) - Соль, перец по вкусу - Кунжут для посыпки (по желанию) ⠀ 1. Разогреваем сковороду и масло. ⠀ 2. Добавляем мелко порезанный чеснок для аромата. Можно его убрать через 1-2 минуты, если не любите зажаренный чесночок, я оставила. ⠀ 3. Высыпаем фасоль на сковороду и жарим 3-5 минут до готовности (она должна быть мягкой). ⠀ 4. В самом конце добавляем немного кунжута. ⠀ Готово! ⠀ В 100 граммах свежей кенийской фасоли 3,6 граммов углеводов. ⠀ Понравился рецепт? Хотите еще

столько жирного и вместе после такого блюда долго есть не захочется!! ПыСы:#пашот когда то так же готовила-без потерь выходит..и без привкуса уксуса . . #кеторецепт #кеторецепты #кеторецепты_из_яиц #авокадорецепт #кетозавтрак #кетозавтракообед #кетоидеи #lchf #lchflife #lchflike #lchfrussia #низкоуглеводка #низкоуглеводныерецепты #кетообед #кетоужин #кетонедиета #кетообразжизни #кетоз #безголода #непп #накето #еминетолстею #жирую #вкусныерецепты #авокадосекта

Кето Пончики Да, ребята, пончики на завтрак! Нежные, вкусные, сытные — в общем, встречайте новый восхитительный кето рецепт!  Credits to @eatingevolved #кетолайф #кеторецепты #кетоукраина #кетодиета #кетопитание #кетоудовольствие #кеторецепты #кетожизнь #кетоужин #кетообед #кетолайф #кетозис #кето #кетоблог #кетороссия #кетоз #кетоеда #кетоблог #кетоидеи #кетодесерт #кетолайф #пончик #пончики #кетопитание #кетогенноепитание #кетосекта #кетоз #кетозис #похудеем #помогупохудеть #похудение #жируходи #жиркиллер #жиросжигающаядиета #жирожигатели #похудетьлегко #покажир

Захотелось зелёных кето-блинов на завтрак) В Питере всё занесло снегом, всё чёрно-бело-серое, поэтому срочно понадобился яркий цвет)) Это простые яичные блинчики: 2 яйца, соль, 25г мягкого масла и 30-50г зелени, у меня тут шпинат и петрушка. Всё блендером - и можно печь на сковороде (подробности на видео). Из этих ингредиентов получается 3-4 тонких блинчика. Начинку сделала такую: 50г креветок, 1 авокадо, 3 черри, тертый сыр, соус песто лимонный (столовая ложка), всё размяла вилкой и завернула в блины. ✅ Прекрасно хранятся в холодильнике, можно делать заранее и вкусно завтракать Смотрите бжу на последнем фото Одна клетчатка, углеводов почти нет.)

Открытые пироги-киши очень люблю! И в пир, и в мир, как говорится. В зависимости от ингредиентов могут быть и простыми и нарядными. Ниже в ленте у меня есть нарядный тарт с томатами и еще один вариант мясного пирога. ⠀ Но если обычно я использую корж из микса миндальной и кокосовой муки, то в этом варианте основа из творога и льняной муки. ⠀ ❤️❤️❤️ про лайки помните? Тыц-тыц по экрану, вам не сложно, мне приятно ❤️❤️❤️ ⠀ Итак готовим Ингредиенты на большую форму 25-26 см Для основы: 200 гр творога максимальной жирности (лучше взять некрупинчатый творог из пачки) 40 гр растопленного сливочного масла 1 яйцо 3-4 стл льняной муки с горкой (можно свежесмолотой из льняного семени) Соль ⠀ Для начинки: 1 небольшая луковица 200 гр цветной капусты 500 гр говяжьего фарша Соль, специи по вкусу Масло для обжаривания ⠀ Для заливки: 150 мл 30%сливок 1 яйцо Соль, специи ⠀ Творог размять, масло, яйцо и мука. В зависимости от влажности творога возможно потребуется чуть больше муки. Замесить мягкое тесто, чтобы не липло к рукам. Форму смазать маслом, распределить тесто, формируя бортики, наколоть вилкой и подсушить в духовке на 180С 15 минут Лук полукольцами, капусту порезать. Чуть обжарить лук в масле, добавить капусту и обжарить 7-10 минут на среднем огне. Переложить. Обжарить фарш с солью и специями, разбивая комочки. Для заливки яйцо, сливки и специи вжииик блендером или венчиком На основу выложить овощи, сверху фарш, залить сливками. В духовку на 180 на 25-30 мин, пока начинка не схватится. ⠀ Пирог хорош и в горячем, и в холодном виде. Помним, да, что творог - самый спорный кето-продукт?

Здесь должен был быть рецепт чего-то на гриле, но погода в Восточной Сибири очень непредсказуемая, поэтому мы сидим дома и греемся ароматным супом. Надеюсь на следующие длинные выходные откроем сезон шашлыков. ⠀ А горячий супчик - самое то, для промозглой погоды ❤️ согрейте ❤️меня ❤️ещё ❤️вашим ❤️ лайком❤️ ⠀ Ну и как я люблю, это — рецепт-конструктор. Начинку меняйте по вкусу и настроению. Фрикадельки рыбные или мясные, или просто небольшие кусочки мяса. Стручковая фасоль, помидорки черри, брюссельская капуста, с или без. ⠀ Итак готовим Ингредиенты на 4-5 порций 500 гр фарша (у меня куриный) 1 небольшая луковица 1 небольшая морковь 1 зубчик чеснока 1/3 болгарского перца По 50 гр брокколи и цветной капусты (замороженные) 300 мл сливок 30% 600 мл бульона или воды Соль, травки по вкусу Масло для обжаривания По 1 стл творожного сыра в каждую тарелку при подаче (по желанию) ⠀ Капусту и брокколи залить кипятком на 2-3 минуты, откинуть на дуршлаг. Масло растопить, спассеровать в нем порезанный полукольцами лук и измельченный чеснок. Морковь и перец соломкой. Подружить с луком. Соль и душистые травки. Влить воду, довести до кипения. Из фарша сформировать фрикадельки, опустить в суп. Пусть побулькают нежно минут 20. Добавить сливки и брокколи, довести до кипения. Всё ⠀ PS: смело можете варить на 2 дня! Суп на самом деле бомбический, а на второй день овощные супы ещё вкуснее

Когда на сковороде начинает казаться обыденностью, я перехожу на духовку и яичные маффины. Вот уж где можно пофантазировать с начинками. Сегодня у меня неожиданное сочетание тыквы и грецких орехов. И это МЕГА вкусно. А если еще сверху соленым маслом намазать, то просто Как выразилась одна моя знакомая «вкусовые сосочки аплодируют стОя» ⠀ Кстати, мне не удобно каждый раз напоминать про ❤️, но что уж поделать так устроены инста-алгоритмы выдачи постов ‍♀️. ❤️❤️ и рецепт ваш ❤️❤️ ⠀ Итак, готовим Ингредиенты на 16 штук 5 яиц 300 гр тыквы 70 гр грецких орехов 80 гр моцареллы для пиццы 100 мл сливок 30% 50 мл воды (опционально) Соль по вкусу Масло для обжаривания ⠀ Тыкву нарезать небольшими кубиками и слегка обжарить в масле, она должна держать форму, но уже легко разламываться лопаткой, добавить орехи. Разложить начинку равномерно по формочкам. Моцареллу кубиками, яйца, сливки, вода (ну вдруг вам покажется очень жирно) пробить блендером и залить поверх овощей. Выпекать 180С около 20 минут. ⠀ А вот еще несколько моих любимых сочетаний начинок Помидоры + шпинат Грибы + мясо Мясо + шпинат Шпинат + орехи Мясо + помидоры Баклажан + орехи Шпинат + грибы Тыква + бекон Брокколи + сыр И бесконечно.... ⠀ Вы делаете такие маффины к завтраку?

Хочу похудеть быстро! Но не хочу видеть растянутую кожу(( Как найти баланс? Сколько оптимально терять в неделю, если ты 80+ кг ? Да, да, уже не 90+ (не надоедает хвастаться мелкими достижениями даже если до 90 кг не хватает всего 400г) #кето обедо-завтрак На ужин чай, сыр, сливочное масло. Всем отвесов ❤️ . #еда #рацион #кето #кетодиета #keto #инстадневник #жир #дневникпитания #худеюпослеродов #кетомама #худеемвместе #худеюклету #кетоеда #кетозавтрак #кетообед #интервальноеголодание

Это точно кето!) В продолжение (и завершение) темы блинчиков - вот вам прекрасный рецепт, который был придуман мной внезапно и оправдал себя на все % Очень вкусно и нежно. Осторожно: может привести к компульсивному перееданию!) •2 больших или 3 маленьких яйца; •50г кефира; •1 ст.л. воды (в идеале газировки); •30г кокосовой муки; •20г чиа; •25г мягкого кокосового масла; •1 ч.л. яблочного уксуса; •0.5 ч.л. соды/разрыхлителя; •соль, стевия - по вкусу. Взбиваем отдельно желтки и белки. К желткам добавляем по очереди все ингредиенты, тщательно смешиваем, водой регулируем густоту теста: панкейки воды почти не требуют, а на блины надо разбавить. Чтоб масло хорошо вмешалось в тесто, всю смесь надо слегка подогреть в микроволновке. Выливаем полученную массу в ёмкость со взбитым белком, перемешиваем. Печём на разогретой до средней температуры сковороде (у меня 6 из 9) до красивого цвета. Готово ✅ КБЖУ на всю порцию из моих ингредиентов: 586/23/46/27, из них 18г клетчатки.