List of the most popular hashtags for theme #КЕТОПОВАР

Как же я согласна с мнением, что #кетоеда должна быть плотной. Именно от такой еды я получаю долгую сытость и удовлетворение. Разве может колбаса сравниться с отварным мясом или языком? А как меня насыщают яйца! Я так привыкла их есть на завтрак, что недавно, заменив их на сельдь иваси, испытала незапланированный настоящий голод И потом два дня тянуло на орехи, именно грецкие. Поэтому даже не знаю, как я буду худеть-то, как мне выйти из зоны комфорта Завтрак сегодня бомбически плотный. Фото обеда нет, едем на рыбалку с ночевкой. 30 г Флакса с творожным сыром и огурцом 2 яйца, жареных на топленом масле 100 г языка отварного Кофе с кокосовым молоком

Кетоблинчик с начинкой. Блинчик: 1 яйцо, 1чл масла, 1чл сливок, 1 чл муки (льняная золотая у меня) 2 стл сыра. Сковорода у меня квадрат 28 см. Начинка: сырой бекон, грибы, лук, сыр. Все обжарить #кетоеда #кетоидея #кето #кетосекта #Кетоужин #кетобед #кетоменю #кетожизнь #кетотарелка #кетолагерь #кетоз #кетопицца #кетопирог #безуглеводов #безсахара #кетопитание #кетогеннаядиета #худеюнакето #кетоповар #кеторецепты#кетосалат #вкетозе #кетовыпечка #keto #ketodiet #ketolife

А поговорим сегодня о рыбке? ⠀ Большинство видов рыбы отлично подходят для #кето, так как они содержат очень мало углеводов. Но в нашем рейтинге #скумбрия занимает особенное место, так как рыбка очень вкусная, жирная и доступна для каждого. На 100 г атлантической скумбрии (самый распространенный тип) содержит - около 14 г жира, 0 г углеводов, 18,6 г белка, которые составляют 205 калорий. Она содержит очень много витамина D — 360 на 100 г скумбрии или 90% от рекомендуемой дневной нормы. Также это отличный источник магния и калия, и витаминов группы B и селена. Кроме того, скумбрия один из лучших источников омега-3. ⠀ Не забудьте поставить лайк♥️ и конечно же поставить в закладки наши рецепты. ⠀ 1️⃣Маринованная скумбрия 3 мороженных скумбрии (не размораживать! В этом-то и вся фишка!), 3 луковицы, 3 зубчика чеснока, 3 столовых ложки уксуса 9% ( можно и 6%), 2 столовых ложки оливкового масла или любого другого. 1 столовая ложка с горкой соли ( я брала крупную морскую), перец черный молотый, перец душистый горошком, лавровый лист. ⠀ Приготовление: Рыбу моем, чистим ( убираем тщательно все внутренности, что бы не горчило) и режем поперёк крупными кусочками (3-4 см). ⠀ Маринад: 3 луковки (полукольцами) и 3 зубчика чеснока (порубить), соль, уксус 6% или 9%, оливковое масло и любое ваше любимое, перец черный молотый, перец душистый горошком, лавровый лист перемешать (лук желательно даже помять рукой). Потом осторожно перемешать с рыбой. Уложить плотно в банку, закрыть крышкой и в холод на сутки. ⠀ 2️⃣Запеченная в духовке Свежую скумбрию натираем солью, специями и соком лимона. На противень кладём фольгу, смазываем её маслом, выкладываем лук, порезанный кольцами и морковь. Делаем надрезы в рыбе и вставляем в них дольки лимона, посыпаем всё зеленью. В брюшко кладём петрушку. В разогретую духовку на 180 градусов ставим противень на 25-30 минут. Готово! ⠀ 3️⃣Скумбрия фаршированная грибами ( лодочки) Разделываем рыбу, как на фото( по спинке!) Фаршируем крупно нарезанными и обжаренными грибами, посыпаем сыром и в духовку на 30мин. Это очень вкусно! ⠀ А как вы готовите скумбрию? И часто ли вы едите рыбу?

Шашлык! Как много в этом слове… ⠀ Лето…. и у нас завален Директ вопросами: «А можно ли #шашлык на кето?» Отвечаем: «Нужно!!! Ведь такого вкусного, сочного и жирненького шашлыка, как разрешено на #кето, вы не позволите себе ни на одной другой диете!» Рады ⠀ Ну и конечно же сегодня, в преддверии пятницы и выходных хотим вас побаловать вкусными и жиииирненькими рецептами! Держите слюнки! А вот #лайки ♥️и сохранения не сдерживайте! Это мотивирует нас - вас баловать!‍♀️ ⠀ Начнём с общих принципов удачного шашлыка: Берите #свежеемясо, которое не было заморожено. Выбирайте #пожирнее, тем самым ваш шашлык будет сочным и красивым. Не берите жилистое и старое мясо, так как ваши старания будут обречены на провал. Не берите сухие и диетические сорта мяса - из них хороший шашлык, так же как и #стейк не получится! Не жарьте мясо на открытом огне, а только над углями. Вы же не хотите кушать горелое) ⠀ #Свинина : 2 кг свинины (шейной части) 5 луковиц 2 киви пучок петрушки Соль, перец по вкусу Свинину промыть, порезать не крупными кусками ( 4*4 см). Лук - тонкими полукольцами. Петрушку измельчить. Киви натереть на терке. Добавить лук, киви, петрушку, соль, перец и специи к мясу, тщательно перемешать. Оставить мясо для шашлыка мариноваться с киви на полчаса. Да! Это быстрый рецепт, когда гости на пороге))))Перед приготовлением, желательно снять маринад из киви с кусочков мяса. Готовить шашлык из свинины около часа. ⠀ #Индейка или #курица : 1,2-1,5 кг индюшиного филе (можно заменить куриным) 3 крупных луковицы 200 мл чистой воды 75 мл уксуса 9% пучок кинзы или петрушки (50 гр) специи для шашлыка по вкусу соль, черный и красный молотый перец по вкусу. Филе индейки помыть, порезать кусочками среднего размера Лук кольцами, зелень нарезать. Добавить к мясу лук, зелень, соль, перец и специи по вкусу, перемешать. В отдельной емкости смешать уксус с водой, влить маринад к мясу, накрыть пищевой пленкой и убрать в холодильник. Филе для индюшиного шашлыка должно мариноваться не менее 6 часов в холодильнике (можно мариновать до суток). На мангале около получаса! ⠀ А теперь делимся своими любимыми рецептами идеального шашлыка в комментариях, наша любимая шашлычно-кетобанда!

Любитель похрустеть? Сохраняй сразу в закладки и ставь лайк ♥️! ⠀ После публикаций в сторис приготовления хлебцев из семени льна или как их ещё называют #флаксы - наш Директ трещит по швам от запросов данного рецепта! Исполняем вашу просьбу и не благодарите! А пользе семени льна писали ранее в профиле @fialkovskaya_yana и дублируем этот пост в сторис, если Вы пропустили. ⠀ Ну а сейчас рецепт флаксов своими руками: ⠀ ✔️200 гр семени льна (золотой или коричневый лён) замочить в двух стаканах воды минут на 15-20, слить лишнюю воду. ✔️подготовить добавки по вашему вкусу измельчить и вмешать в льняную кашицу. ⠀ Что можно использовать в качестве добавок? Ну тут огромный полет фантазии и ваши личные предпочтения на выбор! Перечислим некоторые из них: ➖ кунжут ➖ семена подсолнечника очищенные ➖ тыквенные семечки ➖ семена чиа ➖ семена горчицы ➖ мак ➖ чеснок ( можно свежий или сушеный) ➖ лук ➖ любые любимые специи ➖ паприка и острый перчик Чили ➖ помидор ➖ болгарский перчик ⠀ На противень стелим пекарскую бумагу или силиконовый коврик для выпечки, смазываем маслом, выкладываем ровным тонким слоем льняную массу, силиконовой лопаточкой разравниваем и делим на ромбы или квадраты ( так удобнее будет ломать после полной готовности). И в духовку на 1 час при 150 градусах, либо 20-30 мин при 180 градусах. Смотрите по консистенции и готовности… Следите чтобы не подгорело. Вот и всё! Наслаждайтесь! ⠀ С чем есть? Используйте для основы бутербродов, намазывайте паштеты, ешьте с сыром и маслом, с салом) и просто так, когда хочется похрустеть) Но не забываем считать! Так как можно легко увлечься) А Вы любите флаксы? Готовили уже самостоятельно или покупаете? ⠀ #кеторацион #кето #ппрецепты #кеторецепт #льняныефлаксы #емихудею #кетохлеб #кетофлаксы #keto #ketodiet #кетошколафиалковских #правильноепитание #пп #полезнаяеда

Какой он... идеальный завтрак на кето? ⠀ Все мы разные, с разными вкусовыми пристрастиями и увлечениями. Кто то любит завтракать ранним утром в тишине и спокойствии, а кто-то делает это на бегу… Но нас всех здесь объединяет одно - начав #кетожизнь, вы полюбите завтраки, как никогда раньше!) ⠀ Мы уже поднимали тему несколько постов назад о яйцах, как одной из составляющих хорошего завтрака и #бронекофе, как лучший энергетик для продуктивного дня. ⠀ А теперь давайте подробно разберём, что ещё нам, приверженцам #кето, включить в свой #суперзавтрак ( и тут все ППшницы «горько заплакали»...) ⠀ Бекон или грудинка (свинина или говядина) Листовая зелень (клетчатка нам тоже нужна для хорошего пищеварения и минералов) Авокадо (божественный фрукт, если кто не знал) Сыр твёрдых сортов и сливочное масло ( да-да, прям мажем масло на сыр!) Рыба жирных сортов (лососевые породы или масляную например) Немного сезонных овощей Несколько кусочков хорошего сала ( в следующих постах мы научим вас как правильно его засолить) Горсточка ягод для радужного настроения ⠀ И ваше утро всегда будем добрым и красивым, не так ли! ⠀ Ну и конечно не оставим вас без интересного рецепта: ⠀ Если вы купили не спелый #авокадо, разрезали его и поняли, что промахнулись с выбором, то можете сделать из него #вкусныйзавтрак! Разрезаем авокадо на 2 части, достаём косточку. И получаем 2 замечательных «лодочки», которые мы можем нафаршировать любимыми продуктами (бекон, сыр, рыбка). И заливаем это все взбитым яичком. Отправляем запекаться в разогретую духовку на несколько минут. Достаём из духовки и добавляем немного сливочного масла на горячие лодочки! Наслаждаемся вкусным и полезным блюдом! ⠀ Не забыли поставить лайк к посту❤️ и сохранить в закладки ⠀ А какие Ваши любимые завтраки? Поделитесь с нами своими рецептами?

Кето-друзья, особенно любители сала. Предлагаю вам посолить сало по быстрому. Будете есть одно сало и зелень и тут же влетите в кетоз ракетой Для засолки понадобится соль (мелкую лучше не использовать), несколько зубчиков чеснока и сало. В тарелку насыпать соль. Зубчики чеснока очистить от кожуры и порезать тонкими пластинками. Сало порезать на одинаковые куски. В тарелку с солью положить кусок сала и обвалять его со всех сторон так, чтобы соль прилипла к нему. Пусть соли будет много, все равно сало не пересолится, оно возьмет соли ровно столько, сколько ему будет нужно. В приготовленную емкость (найдите емкость с крышкой) поместить сало, обваленное в соли и переложить его чесночными пластинками. Закрыть крышкой. Сало будет солиться три дня, и все это время оно должно стоять при комнатной температуре, это необходимо для того, чтобы соль растворилась в сале. А через три дня, когда сало будет готово, поместите его для хранения в холодильник. Великолепная #кетозакуска готова!

Кето-друзья, приветствую! Хочу поделиться с вами рецептом кетоблинчика. Это для тех, кто тоскует по #ПП в плане одного блюда под названием #овсяноблин. #Кетоблин не для новичков в кето, скорее для адаптированных, потому что содержит в себе молоко, но всего 50 мл. Из кетоза не выбьет, конечно, и еще немного творога есть. Просто если вы исключаете молочку, то лучше пожарить яичный блин. Понадобится: 1 яйцо 25 г жирного творога 50 мл жирного молока или сливок Соль гималайская 10 г льняной муки Смешать яйцо с творогом, молоком и солью. Всыпать льняную муку. Вымешать. Испечь блин, используя топленое масло. Очень аккуратно перевернуть его, тут нужен большой кулинарный опыт. Поэтому пеките блин на небольшом огне под крышкой. И осторожно переворачивайте, он капризный. Поможет ловкость рук. В качестве начинки у меня был сыр и огурец. #кето #кеторецепты #кетоменю #кетоз #кетозавтрак #кетообед #кетоужин #кетовыпечка #ппрецепты #ппблин #дневникхудеющей #кетодневник #кетоповар #keto #ketodiet

Буженина из свинины – это настоящий #кеторецепт. Как говорится, ничего лишнего! И готовится очень и очень просто, вам, в принципе, и ничего делать не придется. Листайте карусель, на фото все ингредиенты, которые я использовала. Естественно, специи можно брать и другие, вот только чеснок желательно оставить, он придает дивный аромат мясу. И мясо лучше брать охлажденное и свежее. Итак, кусок свинины обмыть и обсушить салфетками. Нашпиговать чесноком , натереть любимыми специями, посолить. Упаковать кусок свинины в фольгу очень плотно. Уложить в мультиварку, влив на дно четверть стаканчика воды, и включить режим Тушение» на 4 часа. А можно и в духовке приготовить, так же в фольге, готовить на 160 г около часа, а если кусок мяса очень большой, то время нужно увеличить. В мультиварке буженина нежней, конечно, получается, но тут на любителя. Режется буженина тонкими ломтиками будучи холодной. Вот такой простецкий рецепт.