List of the most popular hashtags for theme #КЕТОПОСТ

В рамках зожификации всей жизни купила крутую чугунную сковородку. И обнаружила, что она не подходит к плите, которая у нас на съемной квартире: плита электрическая, а у сковороды резное дно и вообще она царапает поверхность. Квартирная хозяйка уже смотрела на меня укоризненно-устрашающе. ⠀ Так что рис из цветной капусты я приготовила в обычной сковородке, а для съемки переложила в чугунную. "Рис" не пострадал. ⠀ На рис меня реально вдохновила наша с @elfkitchen книга про Великий пост. Никаких нервов не хватит вычитывать, верстать и подбирать иллюстрации – сразу хочется встать к плите и готовить, готовить, готовить. ⠀ Я, правда, делала непостный вариант с гхи и пармезаном. ⠀ РИС ИЗ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ С ЛЕСНЫМИ ГРИБАМИ ⠀ Вам понадобятся: ▪️небольшой кочан цветной капусты ▪️упаковка замороженных грибов (можно с луком) ▪️2 ст.л. гхи или 2-3 ст.л. оливкового масла ▪️2 ст.л. пармезана или пищевых дрожжей ▪️зелень для украшения ⠀ ШАГ 1 Цветную капусту натираем на средней терке или в комбайне в режиме пульсации. ⠀ ШАГ 2 На разогретую сковородку отправляем замороженные грибы. Когда они дадут сок, добавляем к ним капусту и масло. Тушим, пока не уйдет большая часть влаги. По желанию на этом этапе можно добавить сыр – каймак, например, или сливки (или растительное молоко в постном варианте) для сливочного вкуса. ⠀ ШАГ 3 Украшаем рис из цветной капусты петрушкой и посыпаем тертым пармезаном или пищевыми дрожжами. Приятного аппетита! Если вы не успели купить книгу с промокодом, до конца сегодняшнего для работает код CILANTRO20, он дает скидку 10% Ссылка в профайле

48 часов без еды и без жира Кто бы что не говорил, но это тяжело. . ℹ Усталось. ℹ Жорка периодически приходит. ℹ Заметила за собой признаки депрессии ℹ И, главное, первый раз за долгое время я проснулась с жуткой головной болью (кофе и вода сотворили чудеса и все прошло). ℹ Мешки под глазами сошли. ℹ Минус 1.5 кг на весах (я делаю голодание не для сброса веса, а для общего оздоровления, но эффект приятен). . Осталось всего 1/3 эксперимента. Итоги подобью уже завтра. А как Вы себя чувствовали после 48 часов голодания? С низким содержанием углеводов, Ваша #keto_kroshka

Жорке надоела вода и он хочет чего-то эдакого? Не проблема! Давайте рассмотрим что мы можем пить на кето этим летом. ⠀ ☕Кофейные напитки. Если раньше я была любителем капучинко и латтешки, то с переходом на кето нужно было поменять свои предпочтения. Моим фаворитом этого года является кофе со льдом с порцией сливок, без сахара и без сахарозаменителей. Так как я большой любитель корицы, предпочитаю ее добавлять везде и всегда. Такие напитки как капучино или латте с соевым или миндальным молоком мы разбирать не будем, ведь уж очень нелегко найти их без сахара (зачастую, бариста используют специальные виды этого "молока", типа без сахара, но в 1-ой чашке около 10г чистых углеводов). Поэтому или просите посмотреть упаковку в каждой кафешке или просто обходите стороной. Среди кофейных напитков я также предпочитаю эспрессо или эспрессо со сливками, раф или американо. Тут нужно помнить, что лучше сливки брать около 33% (если сливки около 10-25% жирности, то советую их записывать в программу по подсчету бжу). ⠀ Чаек. Тут уж очень много вариантов: зеленый, черный, с бергамотом, с лимоном, имбирем, с мятой, тп. ⠀ Минералочка. Это отличный метод удалить жажду. Если Вы выбираете минералку с натуральным ароматизатором, то не забывайте проверять этикетку (зачастую там может быть сахар). Стоит так же отметить, что лучше выбирать напитки без подсластителей (а то Жорка будет хотеть все больше и больше). ⠀ И, главное, совет по своему горькому опыту: не забываем добавлять фразу "БЕЗ САХАРА" при каждом заказе (лучше 3 раза повторить)! ⠀ А что Вы пьете этим летом? С низким содержанием углеводов, Ваша #keto_kroshka

Вот начался пост и Жора переходит на кетовеганство (о переходе он только начал догадываться). Теперь будет все время просить постные вкусняшки Что же делать, если хочется чего то такого веган- вкусненького и так, что б еще и кето, и чтобы еще и не набрать лишний кг к лету? Я начинаю выкладывать только постные рецепты во время поста (для тех, кто на кето, могут просто применять пару рецептиков). По опыту скажу: Кето- это легко и просто, даже если ты веган или соблюдаешь пост (уже знакомая многим моя фраза ). Многие говорили: "кето и веганство- это невозможно! Не морочьте людям голову", "Растительные масла на кето? Ужас! Что Вы тут придумали". А что теперь? Кетовеганство во время поста стало трендом этого года Кетовеганство в северной Америке практикуется уже давно. Зачастую его придерживаются: 1) Веганы, которые поняли, что на булках и на бананах вес сбросить нелегко 2) Те, кто уже на кето давно и решили разнообразить свое меню парой веганских рецептов. Как я писала ранее, я двумя руками ЗА кетовеганство, но не надолгий срок (уж очень я люблю мясо и омлет ). Поэтому, считаю пост лучшим временем для кетовеганства. Основа основ или кетовеганский секрет- количество чистых углеводов мы увеличиваем до 40г (а то одно оливковое маслоне особо то и хочется). Следим за протеином! Как же нам его набрать то? О секретах кетовеганства и, что бы такого еще приготовить, в следующих постах С низким содержанием углеводов, Ваша #keto_kroshka ..... ... . . . #кетожизнь #кетодиета #веганкето #кетопост #пост #кетовеган #кетомарафон #кетозис #кетоны #кетопитание #кетоедамосква #кето #кеторацион #кетозники #кетожизнь #кетогеннаядиета #кетогенноепитание #низкоуглеводнаядиета #низкоуглеводка #худею #похудеть #кеторацион #кетодиабет #красивоетело #кетодиета #постныерецепты #веган #веганы #веганскиерецепты

У каждого кето проходит по-разному, поэтому, кето-побочку испытывают не все. Сегодня мы поговорим о выпадении волос. ❓У всех ли проявляется эта побочка? ❗Нет. ❓Можно ли предотвратить? ❗ В большинстве случаев да, но не все этим будут заморачиваться и я в том числе. Я не любитель принимать по 15 таблеток в день и предпочитаю есть больше овощей. Но это не всегда работает, поэтому витаминки нужны. ❓ Когда волосы начали выпадать? ❗ Начиная с 6го месяца. Конечно же паника, не хотела быть лысой‍, мне ж к подруге на свадьбу через месяц и в шапке не пойдешь. ❓ Как я остановила выпадение? ❗ Коллаген, биотин, увеличила белок, добавила карб-апы. ❓ Помогло? ❗Да. ❓ А чего волосы полезли? ❗ Много причин:➡️стресс от быстрого похудения, ➡️после 4ех месяцев клетки крови регинерируются, и, когда мы на кето, только через 4 месяца мы считаем себя полностью адаптированными к жирам и начинаем чувствовать терапевтический эффект кето, ➡️учёными доказано, что на кето необходимо увеличенное количество биотина, ➡️нехватка белка, ➡️ нехватка микроэлементов таких как цинк ❓ Стоит ли переживать? ❗ Нет. Keep calm and keto on. ❓Выпадают ли у меня волосы сейчас? ❗ Нет. ❓❓❓ А Вы замечали подобное у себя на кето? С низким содержанием углеводов, Ваша #keto_kroshka

Многие наблюдали, что в кето- рецептах часто можно встретить слово "псиллиум". И тут реакция: "What the heck? Что это такое? Это едят или это новый бренд зимней резины?" Давайте разбираться Псиллиум (или Psyllium husk)- это шелуха семян растения Plantago ovato, родом с южной и западной Азии. Если перевести на русский, то- это подорожник яйцевидный. Я уже вижу, как мы летом на даче собираем шелуху семян подорожника. Боюсь огорчить, но это не он. Мне было интересно знать, кто проверил, что именно шелуха семян именно этого растения богата на клетчатку (5г шелухи содержит 4 г клетчатки). Но давайте оставим это загадкой. Польза: должен помочь контролировать сахар в крови, понизить холестерин и улучшить (клетчатка как никак). Зачем он выпечке (особенно в кетовеган-выпечке)? Ответ: он как "клей" для теста вместо крохмала, яиц или клейковины (глютена). Он без выразительного вкуса и запаха и набухает легко в воде. Так что подходит отлично для выпечки Не верите? Ждем следующий эксперимент. В день не рекомендуют больше 20г псиллиума. Начинайте использовать его по чуть-чуть и с достаточным количеством воды (а то могут быть проблемы с ). Где его найти? Ответ: онлайн магазины, магазины здорового питания, в аптеках (девчонки писали, что продается под названием Фито-муцил, кажется) Я его использую только для готовки: тортики, блинчики, хлебушек. Отдельно принимать в виде капсул или с водой нету смысла (думаю, лучше зеленых овощей поесть). С низким содержанием углеводов, Ваша #keto_kroshka

Вот я уже 7 месяцев на кето. С чем же можно столкнуться. Карб апы. Лето периодически фрукты не помешают. Обязательны витаминки! Как ни крути, но без них на кето никак. Не могу и недели без интервального голодания. Жорка пропал, появляется очень редко, иногда скучаю по нему. Помню, как когда то мы могли заточить тарелочку пельмешков на ночь. А сейчас пора искать других друзей вместо Жорки. Физ нагрузки даются легко. Вес стоит последние 2 месяца. Переживать ли тут? Не стоит. Я прохожу более через эмоциональный барьер, ведь мое тело именно сейчас в своем удобном весе. Мне тяжело представить, что я могу весить меньше (я никогда в жизни не было худышечкой). Я сама понимаю, что мне нужно время настроиться, и принять факт уменьшения веса. Ведь все проходит легко и просто, что даже мое тело и мозг в шоке. Я очень боюсь быстрой потери веса, ведь потом возможен резкий набор. Я больше за то, чтобы сделать кето стилем жизни, а не диетой и просто нужно время, чтобы "привыкнуть" к этим изменениям. Чувствую себя отлично и, главное, умиротворенно. Никогда стрессовые ситуации не проходили так легко. Те кто хочет почувствовать все прелести кето и хорошо провести время в кето-команде, в кругу друзей, 8го июля стартует марафон "Стань крошкой". Подробности➡️ Директ С низким содержанием углеводов, Ваша #keto_kroshka

Ну вот и подошло голодание длиною в 72 часа к своему логическому концу. Какие выводы для себя могу сделать? . ℹ Это нелегко. Сонливость, усталость, вялость, головные боли- это все присутствует. ℹ На третий день стала раздражительной и злой. ℹ Сколько воды не пей, все- равно Жора проситсяв гости. Хочу есть жир, мечтаю о столовой ложке кокосового масла. ℹ Выходить с голодания буду медленно. ℹ На весах минус 1.5 кг. . Надеюсь голодание принесло пользу моему организму, но что-то я этого пока не заметила. Повторять 72 часа голодания не думаю, что хочу. Моя обычная схема голодания намного легче и приносит результаты. Всем отличного дня. С низким содержанием углеводов, Ваша #keto_kroshka

Всем, кто еще не успел похудеть до отпуска: 8-го июля стартует кето-марафон "Стань Крошкой". Описание читай в карусельке. Длительность 3 недели Цена 2000руб Учавствовать могут как новички так и те, кто на кето уже давно. Запись➡️ Директ С низким содержанием углеводов, Ваша #keto_kroshka