List of the most popular hashtags for theme #КОМУЗА30

Сидели на днях с подружкой разговаривали и зашла речь о спорте )) Я ей сказала, что в летние деньки не хожу в спортзал, а занимаюсь на стадионе. В сумку гантельку , резинку и вперёд! Говорю: ,, Пошли со мной! ‘’ Ответ меня немного удивил Она сказала, что после тренировки испытывает злость и становится раздражительной и уж точно никакой приятной усталости не испытывает от боли в мышцах. Вот ☝как интересно . То есть для кого-то это необходимость, например , если у меня нет возможности позаниматься хотя бы 2-3 раза в неделю спортом- стресс ! Начинаю ощущать себя квашней, ухудшается настроение, могу даже поругать себя за лень или плохой распорядок. А для кого-то наоборот-стресс от занятий спортом)). Что же это? Момент привычки Мой Папа -спортсмен, я считаю, самый настоящий , возглавлял Федерацию бокса в Ульяновской области, воспитал немало спортсменов и с детства приучал нас ( а нас 4 девочки ) заниматься спортом. Я ушла в карате( 7 лет), Даша ( мы погодки) -чемпионка России по кикбоксингу, Лиза-чемпионка России по боксу ❗️Вот такие мы девочки И зря Папа переживал, что ,,Ювелир!’’ ♥️#комуза30 #комуза35 #жизнь #красота #истории #толькоинтересное #советыкрасоты #самомассаж #самомассажлица #уходзасобой #вдомашнихусловиях #безлишнихзатрат #всвободноевремя #маскидлялица #волос #тела #москва #слюбовью #длядевушек #женщин #любитесебя #любитежизнь ♥️

Кубок "Аэрофит" по воздушной гимнастике (борудование слинг-гамак) для любителей всё ближе! _ Репост от тренера Ольги Харченко @olgacoach_aerofit_anapa _ Подготовка начнётся с 1го ИЮНЯ!!! ————————— — Все помним ,что 15 сентября мы проводим кубок «Аэрофит» ?!.. Программа подготовки к соревнованиям начинается с 1 ИЮНЯ !! . . Каждый ВТОРНИК и ЧЕТВЕРГ в 20:00 . . . Что будет входить в отработку и постановку презентационной программы выступления на кубке , и чем я буду с вами заниматься ). . _ 1. Это Эффектное вступление. _ 2.Плавные переходы в гамаке. _ 3.Трюки : начального , среднего , или продвинутого уровня- на ваш выбор _ 4. Эффектный выход , . . _ . Стоимость одного занятия 250₽ или одно занятие по абонементу !!. _ Всех кто всерьёз готов начать подготовку к соревнования - Welcome!! ——————————До встречи в @aerofit_anapa . . ——————————. Ваш тренер @olgacoach_aerofit_anapa и моя импровизация под трек @thesamtsui ——————————#aerialife #кубокаэрофит #готовимсяксоревнованиям #анапа2019 #интересноеванапе #гамакианапа #фитнескурорт #фитнесанапа #фитнесбезболи #тренерванапе #воздушныйтанец #комуза30 #фитнеседа #анапасегодня #соревнованияанапа

Друзья российские, ⠀ А вы никогда не думали, что вот эти ваши все «когда ты уже выйдешь замуж», «ты рожать вообще собираешься», «может хотя бы яйцеклетки заморозишь»-это вообще-то верх бестактности..? ⠀ Вам не приходит в голову, что своими бесконечными вопросами об этом, вы, например, жмёте на больную мозоль? ⠀ Ну ладно я-просто дура невезучая, а если у человека проблемы посерьёзнее? Если он болен или не может иметь детей? ⠀ В общем, ребята, задумайтесь в следующий раз перед тем как будете задавать такие вопросы. Человек потом может и всю ночь дома прореветь так-то ⠀ Продолжим списочек, какой у вас топ самых бестактных вопросов? ⠀ #разговоры #комуза30

Вот мне тут периодически пишут, что я не люблю мужчин. Неправда-я их обожаю ⠀ И вот вам дорогие мои обожаемые мужчины дружеский совет ⠀ Наступило лето, и шикарные девушки всех мастей и возрастов появились на улицах Петербурга. В красивых платьях, нарядные, не девочки-а просто конфетки ⠀ И что же мы видим по другую сторону баррикад?- пацаны, доставшие свои ортопедические сандали, пляжные шорты и гавайские рубашки ‍♀️ ⠀ Мои глаза, привыкшие к виду красивых вестернов и австралийских серферов плачут кровавыми слезами и теряют ресницы.. ⠀ Сама я в эту сторону давно не смотрю, но честно говоря, так мне за девиц наших становится обидно( ⠀ Пацаны, ну займитесь вы уже своим внешним видом, пока все более менее красивые бабы не переметнулись на вестернов, ведь, скажу вам по секрету, тут как с сексуальной ориентацией, распробовав что к чему, обратно уже хрен вернёшься) ⠀ Фото @kates.lifestyle ⠀ Платье, сумка @hedonistbali ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #уличнаямода #впитерелето

Ура! Вот он - мой красавчик! Дождался-таки. Прошла предновогодняя поросячья суета, и хамелеончик появился на свет! Моя новая любовь. В натуральную величину. От кончика носа до кончика хвоста -21 см. Длина тела -11 см. Связан по мк @redcat_tales . Повторю на заказ. 800 руб. плюс доставка.

ОБЯЗАТЕЛЬНО ЧИТАЕМ ТЕКСТ!!! . В последнее время я часто говорю о том, что мы недооцениваем простые действия. И вот это упражнение как раз из таких – недооцененных. Не спешите сбрасывать его со счетов – просто попробуйте, это же всего минута! И если почувствуете облегчение – не забудьте поблагодарить лайком. Я очень люблю это упражнение, хоть оно и не входит в базовый комплекс. Иногда уже на автомате начинаю его делать, как только почувствую стресс. Заведите и вы себе такую полезную привычку! Потому что это... . ПОЛЬЗА, НЕСОИЗМЕРИМАЯ ЗАТРАЧЕННЫМ УСИЛИЯМ В чем суть? Дело в том, что стрессы влияют на наш внешний вид гораздо коварнее, чем мы думаем. В состоянии психологического дисбаланса напрягается большая грудная мышца, и, сокращаясь, тянет плечи вперед (см. картинку в карусели – там видно как эта мышца крепится к плечам). И вот, мы уже начинаем сутулиться. Замечали, что расстроенный человек всегда сутул? Вот именно так мы и начинаем зарабатывать себе не что иное, как холку или «вдовий горб»! Но и это еще не все! Сокращенная (читай: укороченная) грудная мышца тянет на себя ещё и мышцы шеи! И мы со временем получаем второй подбородок и поплывший овал лица. Так что, девчата, делаем это упражнение, разогреваем, расслабляем большую грудную мышцу! Тем более, что это невероятно приятно! Сделайте его вот прямо сейчас! Уверена на 100%, что МНОГИЕ ИЗ ВАС ОБНАРУЖАТ В СЕБЕ СКРЫТЫЕ СТРЕССЫ! Мы ведь часто их даже не замечаем!!! Просто от того, что жизнь очень насыщенна, и нет времени заглянуть в свои ощущения. А кто-то просто давно привык к этому состоянию, уже «сроднился» с ним, потому и не замечает. Почувствовали эффект? Напишите свои ощущения в комментариях? Буду рада и другим проявлениям вашего внимания -> . . Всем хороших выходных, мои красоточки! И не забудьте, что получить три бесплатных урока из базового курса очень просто: нужно только подписаться на @vasilisa_online_ и ждать первый прямой эфир в понедельник! Всех обнимаю, всем шлю позитивные вайбы за фейсфитнес! Ваша VFF

Вот и настал мой первый серьезный юбилей. Подводя итоги такого серьезного жизненного отрезка и как бы взвешивая на весах все хорошее и плохое, что я успела пережить, могу точно сказать, что благодарна за все, что есть и случилось в моей жизни! Как говорят французы, если женщина к тридцати не смогла стать красивой, значит, она дура. Мы научились одеваться, выработали свой стиль, следим за собой. А самое главное, выработали уверенность в себе. А это залог нашей привлекательности, успеха, позитива… Ведь женщина красива и успешна тогда, когда у неё глаза блестят. Я признаюсь в любви своему возрасту, я еще так молода, все впереди! И столько уже сделано, так много пройдено, так здорово жить! У меня есть любимый муж, любимая работа, настоящие друзья - которых я очень люблю!… Я — счастливый человек, счастливая!!! Потому что мне тридцать… #здopoваяеда_сб#копейкины#комуза30#утросубботы#выходные#всесложится#отдуши#хочумечтать#мечтысбываются #желанияисполняются#энергияжизни#americanstaffordshireterrier#pitbull

Девочки, забирайте в закладки ещё одну полезность, которая ну просто необходима, когда солнышко светит ярко и мы все уж как любим хмуриться. И не спорьте, я знаю. ВСЕ. ⠀ Мы сейчас будем делать вытяжение мышц, сморщивающих брови. ⠀ Приём можно выполнять и как дополнение к комплексу после упражнений, и как самостоятельный , когда вы чувствуете напряжение в межбровной зоне. ⠀ 1️⃣Фиксируем внутренние края бровей и зону над ними, как будто хотим пальчиками захватить внутренние уголки бровей. ⠀ 2️⃣На вдохе опускаем взгляд вниз ⠀ 3️⃣На выдохе поднимаем взгляд вверх или перед собой, одновременно пальцами вытягивая мышцу вверх и в стороны, по диаганали. ⠀ 4️⃣Задерживаемся на 10 секунд ⠀ 5️⃣Делаем 3 подхода. ⠀ ❗Важно! ☑️Пальцы по коже НЕ скользят. Необходимо глубоко взять подушечками пальцев мышцу и растянуть её. ☑️Движение короткое, не амплитудное. ⠀ Ставьте сердечко❤️, если было полезно, а также чтоб не терять мои посты. ⠀ Расслабляйтесь и ловите дзен. ⠀ Обняла

Сегодня у одного красавчика, доктора акушер-гинеколога, зав патологией и по совместительству моего мужа, юбилейный день рождения . Хотела писать хвалебные оды, передумала. Скажу так. Я счастливая жена своего мужа! С днём Рождения P.s. В нашей семье я старше на 6 дней и все эти дни, муж называет меня старушкой. И так каждый год . #добропожаловать#комуза30