List of the most popular hashtags for theme #КРАСИВЫЙЖИВОТИК

Отдых на море или как отлично отдохнули в Кирилловке В этом году нам очень хотелось спокойного отдыха. Экскурсии, дискотеки на пляже, шумные вечера - «Кто от такого откажется?». МЫ!!! Отдыхали мы на косе Пересыпь, база отдыха была очень простой, но уютной и чистой. Для меня очень важна чистота в номере (постельное белье, подушки, ванная комната) все должно пахнуть чистотой и быть чистым! Так и было.... Мы заселились, переоделись и пошли на пляж, в ожидании увидеть мутное море (кто был на азовском море, тот поймёт). Но... вода в море была настолько прозрачная и чистая, что нас это очень удивило! Чистейшее море, вода как парное молоко, легкий ветерок и согревающее солнце, что ещё нужно для отличного отдыха?! И так мы прожили 6 дней... 6 спокойных, тёплых, искренних и душевных дней. Это был шикарный отдых, спасибо @neka974 @Рома за тёплую компанию! А Вы планируете отпуск? И куда? #instasports #instagirls #viktorisеr #instafashion #ppfood #ppgallery #sportgirl #sportstyle #наспорте #спорт #тренировка #качаемпресс # #красивыйживотик #ппрецепты #ппзавтрак #ппэтовкусно #ппрецепт #ппсладости #воспитаниемальчиков #тренох

Любимые и уже ставшие родными за эти недели марафонцы! ⠀ Сегодня выполняем последнее и оно же финальное задание: ✔️Пишем пост на своей страничке, где делитесь впечатлениями о марафоне (обязательно к исполнению, если вы претендует на главный приз) или в директ/ комментариях, если участвуете просто для себя; ✔️Обязательно прикладываем свое фото или видео в любом упражнении из марафона; ✔️Делимся результатами по ушедшим объёмам или кг ⠀ Срок выполнения - до 23.59  седьмого февраля. ⠀ Победителя и обладателя 5000рублей я объявляю десятого февраля ⠀ Совсем скоро стартует набор на новый поток марафона растяжки. Для того, кто первый угадает дату, подарю 50% скидку на участие . Loc: @sweethomestudio Photo: @photo_deniskul

Перелюбить своего ребёнка! Многие сталкивались с такой проблемой!? -У Вас мальчик 5 лет, а Вы до сих пор его зацеловываете! Фу, разве это красиво? - Да, это же мой ребёнок)) - Он с такого возраста должен быть мужиком! Вот честно, меня аж выворачивает, когда мне такое говорят! Почему если у тебя мальчик, то он обречён не получать материнской любви! Почему я не могу зацеловывать его, его сладкие щечки, его нежные ручки, его ножки, или он в 5 лет стал мужиком и все, теперь можно и по бабам! Что за мнение у людей такие? Я люблю своего ребёнка, и хочу чтоб он это знал. Чтоб мог в любой момент подойти поцемать меня в щечку и получить цемик в ответ. Ребёнок в этом возрасте как никто нуждается в тепле материнском, в ощущении защищенности, в том что его любят. Только каждый показывает свою любовь по-разному! Сейчас мой Вадим прийдя в садик, не отпускает меня. Он обязательно должен обнять меня, поцемать и крикнуть в след: «мама, я буду очень скучать по тебе» И это только мое счастье!!! Любите своих детей, показывайте им это абсолютно любым способом. Поверьте, они от этого будут намного счастливее! Как Вы считаете, что правильно в этом возрасте? #instasports #instagirls #instafashion #ppfood #ppgallery #sportgirl #sportstyle #наспорте #спорт #тренировка #качаемпресс # #красивыйживотик #ппрецепты #ппзавтрак #ппэтовкусно #ппрецепт #ппсладости #transforеn #воспитаниемальчиков #енгеро

Путешествие с ребёнком на автомобиле Сегодня хочу поделиться с Вами маленькими секретиками, как мы сохраняем домашний комфорт Вадиму в дороге. 1. Всегда берём с собой его подушки (иногда даже в садик берет). Ему с ними комфортно спатки. 2. Перед поездкой спрашиваем: -Вадюша, какие игрушки возьмём с собой в машину? -Мама, я коцю Лего-конструктор и рюкзак. Его мнение всегда важно знать. Ведь родители не всегда могут знать, чем именно ребёнок хочет играть в данный момент. 3. Беру ещё несколько игрушек из «закрома», которые он редко достаёт. Этот способ помогает нам, когда Вадюше надоедает играть со своими игрушками из пункта 2 4. Под рукой у него всегда должна стоять водичка, сок, печенюшки, салфетки и пакетик для мусора. 5. Телефон с полным зарядом. Правда сейчас ему это развлечение уже не интересно, но иногда тоже может спасти нас в дороге. Если мы не учли хоть какой-то из пунктов, то все, пиши «пропала»! Дорога обещает быть ОЧЕНЬ яркой А у Вас есть какие-то обязательные традиции перед поездкой? Поделитесь пожалуйста, возможно и мы ими воспользуемся #instasports #instagirls #instafashion #ppfood #ppgallery #sportgirl #sportstyle #наспорте #спорт #тренировка #качаемпресс # #красивыйживотик #ппрецепты #ппзавтрак #ппэтовкусно #ппрецепт #ппсладости #треновд #воспитаниемальчиков #путешествуемсдетьми #onsfridаp

Кубики пресса! Я иду к Вам! Я такая деловая, подумаешь, что там этот пресс качать, та легко..... Подписалась на прекрасную девушку @elizavetafrolova_ и она показывает как по 3 минуты в день качать пресс , та легко... Настал день Х - начала качать пресс ‍♂️ ииииииии я чуть не офигела за эти 3 минутки! Мышцы так напрягались, я думала не встану. На утро была крепатура, но даже немного приятная - чудесное ощущение начала и уверенность что у меня в скором времени будет красивый животик P.S. Обязательно добавлю такие ежедневные мини тренировки в трекер привычек. А Вы качаете свой красивый пресс #пресс #kinokoloе #instasports #instagirls #instafashion #ppfood #ppgallery #sportgirl #sportstyle #наспорте #спорт #тренировка #качаемпресс #красивыйживотик #ппрецепты #ппзавтрак #ппэтовкусно #ппрецепт #ппсладости

Втянуть живоооот!!! ⠀ ⠀ Этот пост будет не про брюшной замок.)))⠀ ⠀ Пост будет посвящён женскому здоровью и привычке втягивать живот. ⠀ ⠀ Женщине, для нормальной работы гормональной системы, для хорошей работы всех внутренних органов, для профилактики заболевания вен, для улучшерия циркуляции лимфы, и для нормальной циркуляции энергии по телу, нужно всегда держать живот в максимальном расслаблении и дышать им (брюшное дыхание) .⠀ ⠀ А как же плоский живот? Если нет лишнего жирка, если осанка нормальная (грудная клетка не опущена), если брюшные мышцы (в том числе глубокие) укреплены, то расслабленый животик будет очень красивый ⠀ ⠀ Человек рождается - он дышит животом. Это заложено природой. Младенцы могут много долго орать и не срывают голосовые связки так как кричат животом. А потом, с возрастом брюшное дыхание, чаще всего, блокируется и мы начинаем дышать "чем попроще" - плечами. ⠀ ⠀ Как научиться поддерживать здоровый баланс в теле? На йоге мы учимся разным дыханиям, в том числе и дыханию животом. Приходите на занятия йогой (пн и чт 18:30) в спорткомплекс F1. По всем вопросам - в директ ❤ #АлёнаХлевина #Алёна_о_здоровье_и_красоте #красивыйживотик #баланс #йога #йогавсаратове #сбб2004 #шпагат #живот #брюшноедыхание #дыханиеживотом

Хотите плоский животик‍♀️? ⠀ С этого начинается каждое моё утро ‍♀️ ⠀ Оно начинается с вакуума‍♀️. ЛИСТАЙТЕ карусель, там подробное видео , и сохраняйте в закладочки, чтоб не потерять. ⠀ Вакуум нужно делать натощак или через 3-4 часа после еды‍♀️. Мне удобней делать утром, сразу после сна . ⠀ Делать вакуум можно стоя, лёжа, на четвереньках ‍♀️, мне удобней стоя ‍♀️. ⠀ Все плюсы вакуума: ⠀ Улучшает работу кишечника, способствует выведению токсинов и шлаков, а как следствие очищение и похудение! ⠀ Разжигает пищеварительный огонь и ускоряет прохождение пищи по ЖКТ, улучшает моторику кишечника. Повышает степень усвоения полезных веществ из пищи ⠀ Активизирует приток крови к внутренним органам, что позволяет избавится от болезней, пищеварительной и половой системы ☝; ⠀ Помогает устранить смещение органов (для рожавших женщин - это просто спасение) я знаю женщин, которым даже операцию назначали, но с помощью таких упражнений все наладилось ; ⠀ Устраняет проблемы несварения желудка, диареизапоров, повышенной кислотности. ⠀ Обеспечивает вакуумный массаж органов брюшной полости, укрепляет и омолаживает железы внутренней секреции (эндокринная система) брюшной полости. ⠀ Увеличивает жизненную емкость легких, тренируя диафрагму ⠀ Укрепляет прямые мышцы живота, а также мышцы вдоль позвоночного столба и самое важное позволяет контролировать мышцы тазового дна☝ ________________________________ ⠀ Противопоказания: ❌Менструальный цикл; ❌ Беременность ; ❌Гипертония; ❌Пупочная грыжа; ❌Язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, а также любые другие обострения хронических заболеваний брюшной полости; ❌ Диастаз, в зависимости от степени, также является противопоказанием. ⠀ Делали когда нибудь вакуум? Слышали о нём? Будете делать? ‍♀️ ⠀ #вакуумживота#вакуум#приморскоахтарск #полезное#упражнения#красивоетело#режим#стройноетело #пресскачай #комуза40 #худеемправильно #красивыйживот#тренировкидома#делаемтело#красивыйживотик#пресс#качаемпресс#полезныесоветы#фитнес

ТРЕНИРОВКА МЫШЦ ЖИВОТА ПРИ ДИАСТАЗЕ. #пивоварова_тренировки Коротко о том, что это вообще такое Диастаз — это расхождение прямых мышц живота на различное расстояние из-за того, что белая линия между ними растягивается и истончается. Данная проблема чаще встречается у рожавших. При диастазе нельзя выполнять классические упражнения на мышцы живота(скрутки , классические планки, прогибы без опоры), т.к. это ещё больше может усугубить проблему и мышцы разойдутся ещё сильнее. Варианты упражнений, которые разрешены в видео Важно: опорный локоть(ладонь) под плечом(боковая планка) пресс работает (напрягаем) тазом пола не касаться шею не напрягать правильное дыхание выполнять на каждую сторону без отдыха от 10 до 20 раз.(боковая планка) между подходами отдых 30-60 сек.(1 подход - это 2 стороны (планка боковая ) на каждую ногу по 4 повторения. 4*4( обратная планка ) упражнения выполняются в своём темпе. Следить за техникой. всем хороших выходных #диастаз #пресспридиастазе #диастаз_olly #придиастазе #диастаз_орех #диастазмышц #пресс #плоскийживот #красивыйпресс #красивыйживотик #планка #тренировкадома #тренировкапресса #тренировка #фитнессдома #упражнение #фитнес #фитнесмама #спортдома #мамафитнес #плоскийживотик #плоский_живот #прессотерапия #диастаз_можно_нельзя #диастаз_орех

ХОЧЕШЬ ПЕРЕСТАТЬ ВТЯГИВАТЬ ЖИВОТ НА ФОТО . Тогда смотри это видео и повторяй, кстати, если тебе понравилось видео ставь ♥️ Мне будет приятно А в комментариях напиши, какую тему разобрать в следующем видео: ягодицы, спина , руки или ...‍♀️ . В данном видео 6 упражнений: 1️⃣скручивания 20-30 повторений 2️⃣ уголок держим статику 30-60 сек 4️⃣ спринтер 30-60 сек 5️⃣планка 1 мин - ... 6️⃣ скалолаз 40 раз . Выдели для этого 5 минут с утра, и результат не заставит себя ждать ———————————————- #плоскийживот #какубратьживот #какпохудеть #кубикинаживоте #пресс #какнакачатьпресс #красивыйживотик #красивыйпресс #stretching116