красивыйпляж атлантическийокеан royalbeach крым crimea royal_beach_2019 вечеринка девушкикрыма евпатория евпаторияпляж крымпляж лучшийпляжкрыма отдыхевпатория отдыхкрым отпусккрым пеннаявечеринка фотокрым море красивыйвид пляж lanzaroteexperience lanzarotegid lanzaroteguide senderismolanzarote вкуснаяеда гидлансароте гидналансароте лансаротеканары любимыйостров раннебронирование
ФОТОГРАФЫ, ВЫ ОХРЕНЕЛИ
.
На этот текст меня надоумили @l_aksa и @albinaalba88 ! Уверена, что многие себя узнают. В общем перечислю список проблем:
.
1. ФОТОГРАФ ОТДАЕТ НЕ ВСЕ ФОТО.
Мне кажется это идиотизм! Все равно они отсняты! А человек будет благодарен! Еще и другим расскажет, что вот мне не 10 отдали, а 100! Круто же!!!!
.
2. ФОТОГРАФ ВЫБИРАЕТ ФОТО НА СВОЙ ВКУС!
Серьезно? А ничего, что у нас у каждого свой взгляд на красоту, на свою особенно. Клиенту может (скорее всего так и будет) понравится другое фото. А то что не на его вкус ему нахрен не нужно! Дайте ему самому выбрать ЕГО!!! фотографии!
.
3. ФОТОГРАФ СДЕЛАЛ ПЛОХУЮ ОБРАБОТКУ, ПЕРЕДЕЛЫВАТЬ НЕ ХОЧЕТ И НЕ ОТДАЕТ ИСХОДНИКИ!
Еще одна проблема. Возможно человеку не понравилась обработка (такое может быть)! Е-мое, примите это, это не значит, что все плохо, в принципе! Просто частный случай. Предложите переделать хотя бы! А то клиент остается ни с чем, заплатив деньги.
.
4. ФОТОГРАФ НЕ ОБРАБОТАЛ ФОТО, ПРОСТО КОНВЕРТИРОВАЛ ИХ В JPEG И НЕ ОТДАЕТ ИСХОДНИКИ!
Как мы решили сегодня с @albinaalba88 : фотограф-муууу....ак или фотограф не профессионал!) Как так можно с людьми? Ну не хочешь обрабатывать, дай другим обработать!
.
5. ФОТОГРАФ ПРОПАЛ!
И такое бывает! Если не успеваете сделать, то не нужно совсем пропадать и не отвечать на звонки, а потом молча прислать фото через пол года! Будьте с клиентом на связи, все мы люди: можем проспать, опоздать, заработаться или попасть в неприятную ситуацию! Вам к конце концов платят, имейте совесть!
.
Наверное можно перечислять бесконечно! Какие то вещи мне кажутся само собой разумеющимися, но видимо лишь мне одной) столько историй слышу, волосы дыбом!
.
А какие фотографы у вас были? Или вам везет, мои хорошие? Или может есть еще истории клиентов/фотографов.
.
#kravchenkophoto #photographermoscow #photographerlife #жизньфотографа #фотошкола #фотошколаонлайн #фотошколамосква #фотостудиямосква #фотографгоа #photographergoa #goa #bagabeach #calangute #заметкифотографа #фотографмосква #фотографвмоскве #фотосессиямосква #туфлимосква #платьемосква #красивыйпляж #delaemtak #вмаечетвеpг
КАК РАССЧИТАТЬ НОРМУ КБЖУ
Пост обязателен к сохранению
Поверили, что не будет длинных постов
Это я имела ввиду, что о путешествии долго писать на буду.
Но МАРАФОН продолжается!
✔️Мы с вами перестали кусочничать и питаемся полноценно 3 раза в день.
При необходимости небольшой перекус Теперь выясним сколько и чего в эти приемы пищи съедать.
Нужен листочек и карандаш
Расчёт базового обмена веществ для женщин: .
(9,99*вес в кг)+(6,25*рост в см)-(4,92*возраст)-161
.
Получаем ту норму, которую вы тратите если ни чего не делает, т.е. в состоянии покояДа да, даже если мы просто дышим и моргаем глазами, калории тратятся))
Расчёт общего обмена
Для этого берём получившуюся цифру из расчетов базового обмена и умножаем на коэффициент активности:
Низкая активность 1,2
Средняя активность 1,4
Высокая активность 1,6
Получаем свою норму КБЖУ
Теперь, что бы это норму понимать в продуктах лучше скачать приложение на телефон:
FatSecret или Myfitnesspal
В приложениях вводя любые съеденные продукты, вы будете видеть сколько именно получили белков, жиров , углеводов и общую дневную калорийность.
.
ЗАДАНИЕ ДЕНЬ 5.
.
✔️Посчитать свой базовый и общий обмен
✔️Скачать приложение и посчитать сколько за день вы съедаете
✔️Сравнить эти цифры и в ближайшие дни уровнять
P.S Если вы хотите сбросить вес, то от общего обмена необходимо создать дефицит!
Знаете ли свою норму КБЖУ?
Остались ли вопросы по расчётам ? Жду ваших вопросов и комментариев
#диетологекатеринбург #ппрецептызавтрака #дубай2019 #оаэ2019 #отпусксребенком #перелетсребенком #красивыйпляж #инстaфoн #диетологекб #нормакбжу #рассчетбжу
Люблю красивые картинки видеть своими глазами в своей жизни .
Во Вьетнаме было красиво, но скоро мои глаза будут сходить с ума от белизны песка, а тело вновь почувствует ласку тёплого бирюзового моря, вечером мы будем смотреть красивейшие закаты, ужиная на берегу , а если повезёт ещё и под живую
.
Есть идеи, куда мы летим?
.
.
#вьетнам2018 #отельривьера #красивыйпляж #пляживьетнама
Меня мало каким морским пейзажем можно удивить, видали мы достаточно "парадайз" видов, но вот такие открытки в мою душу западают намного больше, чем самый белый океанский песок
⠀Первый раз я была в восхищении от этой прозрачной, бирюзовой греческой воды в бухте Балос, на Крите (Карибы не в счёт, конечно). Здесь вода ещё более притягательна, но и холоднее на порядок, примерно как в Черногории. Эдакий Блю Кюрасао со льдом. Хотя если честно, я на море езжу совсем не купаться, а просто за ощущением, что оно у меня есть. А так приятно, когда оно есть, да ещё и такое красивое Ну и да...не готовить и не убирать, это пожалуй, тоже очень важно))))
Я могу весь день,каждый день проводить на пляже☀️
⠀
Сурин безумно понравился этот красивый пляж Очень спокойный,чистый! Море там отличается от других пляжей,красивее и прозрачнее! Белый,мягкий песокСпасибо тебе Мариша @brestermarina за то,что порекомендовала нам побывать там
Местность там тоже интересная,в Европейском стиле,очень похожа на ту,в которой жили мы.Очень сдержанна,спокойна...в отличии от ужаснейшего,грязного Патонга
Одним словом-потрясающее место
.
.
#сурин#тайланд#surin#красивыйпляж#море#цветабирюза#белыйпесок#чистыйпляж#комфортныйотдых#отличноеместо#лето#солнце#немогубезлетажить#дефицитсрлнца#phuket#beach#urlaub#sunday
10 лучших пляжей мира.
⠀
Пляж Матира На Острове Бора-Бора, Французская Полинезия
Остров Фрейзер, Квинсленд, Австралия
Рандеву Бэй, Ангилья, Карибское море
Лопес Мендес, Илья-Гранди, Бразилия
Пляж Анс Лацио, Праслин, Сейшелы
Пляж Пинк-Сэнд-Бич, Харбор, Багамские острова
Остров Сан Айленд, Мальдивы
Пляж Фламенко, остров Кулебра , Пуэрто-Рико
Остров Черепах, Фиджи
Белый пляж, Боракай, Филиппины
На каком пляже хотели бы вы побывать?
Подпишись на @travel_world.love и узнай о самых невероятных местах на планете.
Сгоняли на красивый пляж Зоклет, эдакий вьетнамский вариант Баунти) Сколько же там невероятных ракушек! На фото - круглые вьетнамские рыбацкие лодки, видели сегодня, как ловко мальчишка гребет одним веслом по волнам
#вьетнам #зоклет #пляж #красивыйпляж #путешествие #пальмы #белыйпесок #баунти #отдыхссемьей #вьетнамскиелодки #красноеплатье
Пляж Миртос, один из самых узнаваемых пляжей Греции, входит в список лучших пляжей мира
Пляж имеет форму полумесяца и окружен белыми скалами, которые поразительно контрастируют с бирюзовой водой
Это место произвело на меня наиболее сильное впечатление на Кефалонии
А у вас есть любимый пляж
.
.
.
#кефалония #греческиеострова #греция #красивыйпляж #голубаялагуна #greece #greece_vacations #myrtosbeach #greekisland #greekislands #kefalonia #beautifulbeaches #bestbeach #seaphotography #myrtos #bestviews #море#миртос
Пляжи Таиланда — одна из самых главных достопримечательностей азиатского королевства. Это идеальное место отдыха для любителей полого спуска к воде, песчаной прибрежной линии, прозрачного и теплого моря и потрясающего пейзажа вокруг. Здесь всё как в тропическом раю. #тайланд #таиланд #thailand #tailand #пхукет #phuket #море #солнце #пляж #island #красивыйпляж #дети #доченька #путешествие #путешествия #путешествияпомиру #путешествиясдетьми #travel