крымспорт симферополь крым simferopol спорт sport спортсимферополь фитнескрым evpatoria crimea севастополь кроссфит фитнессимферополь fitness кроссфитсимферополь спортзал bazagym единоборствосимферополь йога крымзал набаze пилатессимферополь спорткомплекс тренажеркасимферополь тхэквондо красивоетело boxing sportlife спортивноепитаниесевастполь safarisport универсиада
А сегодня мой профессиональный праздник
⠀
День Тренера☺️♀️
Вот уже 7 лет я владелица первого в Крыму @fitnesscrimea и люблю свою работу❤️Нет,не работу ! Это дело моей души и призвание
⠀
Поздравляю коллег ! Любите свое дело и будьте причиной добрых перемен в чьей то жизни
⠀
Костюм @empire_of_summer_crimea
Фото @valeri_in
⠀
#crimea #simfer #crimea_life #crimealove #simferopol #симферополь #тренер #тренеркрым #крымспорт #спортзалсимферополь
Девчата, во вторник хореография у всех по расписанию, а я жду всех в среду на тренировочке Много не кушайте, буду взвешивать! #любимыедети #гимнасточки #учимся #rithmicgymnastic #rithmic #gymnastics #feodosia #sport #sports #crimea #shpagat #ritmica #beauty #stratching #training #feodosiya #children #children #медаль #медальница #награда #художественная #гимнастика #феодосия #крымспорт #деткимои #тренировочки #растяжка #спорт #малыши #любимыедети #гимнасточки #учимся #rithmicgymnastic #rithmic #gymnastics #feodosia #sport #sports #crimea #shpagat #ritmica #beauty #stratching #training #feodosiya #children #children #медаль #медальница #награда
Красиво бежит Ванька?
С каждым днём становилось сложнее. Но терпения и желания продолжать не убавлялось.
4 беговых дня: 175 км и 9000 м набора высоты за 28 часов.
Каждую ночь времени на сон становилось всё меньше. Перед последним днём в 60 км спал около пяти часов.
⠀
Бежал на фруктах (сухих тоже), воде и фруктозе.
На ПП ел арбузы, много, очень много.
⠀
Со второго дня начал болеть тазобедренный сустав, но не сильно, изредка давал о себе знать. А в последний день после 20 км «укусило» и держало, если ногу поставить чуть-чуть не так. Потом пришла мысль съесть обезболивающее из обязательного снаряжения. И километров через 7 начало отпускать. А дальше уже пришла накопившаяся усталость. Где-то шёл, где-то бежал. Но я совсем не предполагал, что это всё выльется в 10+ часов непрерывного перемещения. Предыдущий мой ректорд был 6 часов, 2 года назад на #goldenringultratrail ⠀
Спасибо большое волонтёрам команды @crimeaxrun за заботу и поддержку на трассе, перед соревнованием и после него. В такой атмосфере очень приятно находиться и быть частью всего этого большого приключения!
⠀
Я получил бесценный опыт, прожил маленькую большую новую жизнь, это настоящее событие!
Такое соревнование сохранится в памяти!
Медаль очень классная, кстати, на такую приятно будет смотреть спустя время.
⠀
В кадре финиш четвёртого дня, бегу довольный, что это всё наконец-то закончилось и какое-то время можно будет не сходить с ума :)
⠀
Если вы дочитали до этого места и вам интересно подробнее узнать о том, как проходило восстановление и питание на гонке, дайте знать в комментариях
⠀
#crimeaxrun #crimeaxrun2018 #salomonrunning #salomonrunningru #suuntorun #suuntoadventure #salomonadventure #trailrunninglife #trailrunningviews #трейлраннинг #ultratrail #ultratraining #ultratrailrunning ⠀
#сыроедение #фруктоед #фруктоедение #фруктоедениевроссии #фруктовыйспорт #сыроед #фрукторианец
#крымспорт #крымспортивный #бегвкрыму #бегпопересеченнойместности #балаклавасевастополь #балаклавакрым
Трудовые будни #гимнастикафеодосия #любимыедети #гимнасточки #гимнастикафеодосия #учимся #rithmicgymnastic #rithmic #gymnastics #feodosia #sport #sports #crimea #shpagat #ritmica #beauty #stratching #training #feodosiya #children #children #медаль #награда #художественная #гимнастика #феодосия #крымспорт #деткимои #тренировочки #растяжка #спорт #малыши #любимыедети #гимнасточки #учимся #rithmicgymnastic #rithmic #gymnastics #feodosia #sport #sports #crimea #shpagat #ritmica #beauty #stratching #training #feodosiya #children #инстаграм
Конец каникулам Снова школа, уроки, тренировки Отдыха много не бывает, но что ж делать?)) В бой! Сегодня жду всех по расписанию! #любимыедети #гимнасточки #учимся #rithmicgymnastic #rithmic #gymnastics #feodosia #sport #sports #crimea #shpagat #ritmica #beauty #stratching #training #feodosiya #медаль #медальница #награда #художественная #гимнастика #феодосия #крымспорт #деткимои #тренировочки #растяжка #спорт #малыши #любимыедети #гимнасточки #учимся #rithmicgymnastic #rithmic #gymnastics #feodosia #sport #sports #crimea #shpagat #ritmica #beauty #stratching #training #feodosiya #медаль #медальница #награда #гимнастикафеодосия #бойкокаролина
ВЫГОДА БЫТЬ ЖИРНЫМ
⠀
Вы не ослышались , жир -это выгодно. Знаешь почему ?!
⠀
Свалить проблемы на лишний вес(не любят ,потому что толстая ,не получаю работу мечты ,потому что толстая ) и т.п
Без зазрения совести покрывать стресс едой
Не надо жить в напряжении : заниматься спортом это не для вас ,бегать тяжело ,ходить пешком болят суставы и т.д
Жить спокойно без перегрузок
Не нужно устраивать личную жизнь -любят и такой или все равно не полюбят
⠀
Кто увидел себя ?!Дополните свои пункты . Давайте пофантазируем и навсегда избавимся от этих установок.
⠀
Костюм @empire_of_summer_crimea
⠀
#фитнеспсихология #фитнеспсихолог #психологпопитанию #булимия #булимияуйди #орторексия #тренеркрым #тренеркрым #крымспорт ⠀