List of the most popular hashtags for theme #КУРСАНТКИТЕТИМОТИ

Главное настрой!!! #glamмарафон #прессуйglamтело #прессуйтело #прессуйтело2 #курсанткитетимоти

#прессуйтело #прессуйтело2 #glamмарафон #прессуйglamтело #курсанткитетимоти

Вчера и я получила долгожданную книгу от @tetyamotya Почитать ещё не успела,но по некоторым страницам пробежалась глазами , увидела красивые фото ,на некоторых из них и наши финалистки с прошлого марафона.Гордость распирает!!! Думаю, неужели и я попала в этот замечательный проект и мне кажется уже близко знакома с каждой из них. Уже жду с нетерпением когда вечером вернусь домой и запоем начну читать эту замечательную книгу!!!! @tetyamotya @zojefina__ @rkiselkov @glamour_russia #книги #прессуйglamтело #мотяпризы #фитнес #доипосле #тренировкидома #glamмотяваторнедели #glamourмарафон #курсанткитетимоти #прессуйтело2

Результаты за 3 месяца Март-Июнь Невозможное-Возможно! Начальный вес: 54,6-54,7 кг •Я потеряла-3,5 см в талии Было:66см•Стало:62,5 см •И-6 см выше бёдер (мерила по кости) Было:94 см•Стало:88 см •В ягодицах-5 см объема Было:98 см•Стало:93 см Мой рост 168см. Вес через 3 месяца: 52 кг • @tetyamotya @rkiselkov @zojefina__ . #финалконкурсапрессуйтело #прессуйтело #курсанткитётимоти #курсанткитетимоти #курсанткатетимоти #допосле #мотивациякпохудению #мотивация #финалконкурсапрессуйтело

Было много вопросов по поводу моего Распорядка дня,отвечаю ☀️ Мое утро начиналось (с начала марафона) ⏰в 7.00 утра Находясь на Бали месяц,я просыпалась в ⏰5.00 каждый Божий деньи занималась на отдыхе каждый день,без отдыхамне так хотелось и там все располагало к этому там грех этого не делать.) Там ранний рассвет и очень рано садится солнышко,хочется наслаждаться каждым мгновением. Месяц в Москве,я просыпаюсь ⏰в 6.00,и все равно времени не хватает,я многое что не делаю по домукак раньше,а я жуткая перфекционистка и порядок у меня во всемя забросила свой личный аккаунт в котором раньше проводила все своё свободное времяи от этого тоже грустно,но я расставила приоритеты,моя установка #спорт •Мой распорядок дня такой: ⏰Пробуждение-6.00 Стакан воды,умываюсь) Готовлю завтрак Чаще я завтракаю омлетом и яичницей Или кушаю гречку.) Перед водой и едой проходит минут 20 (все примерно) Завтракаю в 6.30..6.40 2 глотка ☕️ кофе,без его аромата не представляю своё утро) Листаю ленту...переодеваюсь,выдвигаюсь на тренировку,иду быстрым шагом в Парк Горького,за это время проходит достаточно времени,что бы завтрак переварился примерно час. ‍♀️Занимаюсь час Пью воду ‍♀️Иду домой, принимаю душ, 2 раз завтракаю(белок) творог зерненый или сырники без сахара,допиваю кофе Собираюсь на работу. В течении дня,я всегда обедаю (Углеводы и белок или белок и овощи) Ужинаю по разному,если работаю,то это или до 22.00 или после,ложусь спать тоже по разному,в 23:00,23:30,00:00 Режим сна,сейчас разный-от 6,5-7,5 . P.s:вы будите смеятьсяно трусы на резинке)))даже они мне большие))попала я на шопинг конкретно Вроде всё) Раньше мне это было бы диким и странным,это вообще не в моей привычке так рано вставать и жить в таком режиме,но благодаря марафону и 3-м Сильным людям,которые заставили меня поднять свой целлюлитный зад с дивана и измениться @tetyamotya @rkiselkov @zojefina__ Спасибо •# Если ещё у вас возникнут вопросы,пишите #прессуйтело #курсантытетимоти #курсанткитётимоти #курсанткатетимоти #курсанткитетимоти #мотивация #финалконкурсапрессуйтело

#glamмарафон #прессуйglamтело #прессуйтело #прессуйтело2 #курсанткитетимоти

1️⃣АВГУСТА...ю..ху #МотильдаМотивация _________________ И вот как изменилось мое #тело с марта месяца ‼️Если вы наблюдали за мнойподдержите меняоставьте комментарий или Хочу познакомиться с моими новыми подписчиками,а Вас прибавилось,причём не только девочек☺️многие из вас почему-то только наблюдают,сохраняют ... (но статистику не обманешь))) И так,мой ник вы знаете☝и я не против когда ко мне обращаются просто Мотильда ‍♀️но зовут меня Алёна. ‍♀️Я участница и одна из победительниц марафона #прессуйтело и состояла в рядах #курсанткитетимоти под руководством нашей #мотЯватор @tetyamotya ❤️ Выполняла все тренировки и кардио от нашего тренера Романа @rkiselkov (по рельефу я думаю вы видите))) (В моем профиле вы найдёте все фото,видео,замеры..моего изменившегося тела,всего лишь за 3️⃣ месяца‍♀️‼️Я продолжала и продолжаю дальшезаниматься,питаться правильно. ⬆️В начале марафона мой #рацион ✔️1350 ккал ➡️с 4-го месяца я стала его увеличивать ⬇️Сейчас он примерно ✔️1700-1800....ккал Пишу сразу,чтобы некоторые не думали,что я не доедаюповерьте аппетит у меня очень хороший Забегая ещё вперёд скажу,на #ВИДЕО я напрягла мышцыя не выгляжу так))) Вот уверена,что многие будут смотреть и подумают..фу ...дрищь)))раньше было лучше.) ..а может ей пора остановиться и не худеть.. а она не больна анорексией ?)))как-то писала одна женщина(обладательница пышных форм в комментах у Натальи) когда она поделилась нашими фото и результатами.... (чтобы она написала глядя сейчас на фото) •Это я пишу к тому,что знаю наших «добрых»людей))) И отвечу сразу всем взволнованным: •Начиная с марта месяца,у меня не было цели похудеть❌я хотела убрать лишний объём и придать телу рельеф,подтянутость •Весила 1 МАРТ54,7 кг 1 АВГУСТ52.00 кг •В течение марафона #прессуйтело я соблюдала #рационпитания от @zojefina__ ❤️и ещё раз хочу поблагодарить за это,благодаря её правильному рациону я поменяла пищевые привычки и продолжаю питаться правильно •Самое главное: мне не важно кто-что подумает,ВАЖНОЕ то,что я вижу в отражении зеркалаи хочу сказать ещё СПАСИБО самой себе-за свою силу воли,выдержку и стремление изменитьсяне сдаться! . #НоваяВерсияСебя #motivation

Привет, !!! По какой то иронии судьбы я оказалась по разные стороны баррикад #прессутело ))). Люблю всех нежно и трепетно!!! Собираюсь на встречу!!! Всем своим видом демонстрирую-Мир!!! Спорт!!! #прессуйтело!!! #прессутело #хочувкнигупрессуйтело #курсанткитетимоти #мотивацикпохудению #оченьхочу60кг #мотивация

Ах,Ксения #zojefina каким завтракам она нас учит!!! #glamourмарафон #glamourмарафон_меню #tetyamotya #rkiselkov #прессуйglamтело #прессуйтело2 #курсанткитетимоти #завтракмечты #завтракпп #завтракотzojefina #glamмотяваторнедели