List of the most popular hashtags for theme #ЛЕГКАЯАТЛЕТИКА

У нас сегодня заключительный день сборов ☀️ продуктивно поработали эмоционально, я конечно, выжата , но смена обстановки, надеюсь, пойдёт на пользу #спортвмассы #спортсмены #спортспортспорт #атлетика #легкаяатлетика #сочи #прыжкисшестом #sozvezdiepv #aalyonkaa #lutkovskaya

➡➡➡ Листайте вправо ⏩⏩⏩ ⠀ Сумки ⠀ Цены и размеры указаны на фото. ⠀ Нашли дешевле? Продадим ЕЩЕ ДЕШЕВЛЕ! ⠀ ✉ Чтобы написать нам, перейдите по ссылке в шапке профиля и выберите любой удобный для Вас способ связи. ⠀ ⌚ Для того чтобы увидеть весь ассортимент — пишите в личные сообщения. ⠀ ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐ #nikerunning #триатлон #биатлон #trackandfield#легкаяатлетика #аренаспорта #аренаспорта72 #бег #лыжи

➡➡➡ Листайте вправо ⏩⏩⏩ ⠀ Nike Air Zoom Vomero 14 ⠀ Цены и размеры указаны на фото. ⠀ Нашли дешевле? Продадим ЕЩЕ ДЕШЕВЛЕ! ⠀ ✉ Чтобы написать нам, перейдите по ссылке в шапке профиля и выберите любой удобный для Вас способ связи. ⠀ ⌚ Для того чтобы увидеть весь ассортимент — пишите в личные сообщения. ⠀ ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐ #nikerunning #триатлон #биатлон #trackandfield#легкаяатлетика #аренаспорта #аренаспорта72 #бег #лыжи

Начать никогда не поздно ⠀ @arenasporta @arenasporta ⠀⠀ @arenasporta ⠀ ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐ #nikerunning #триатлон #биатлон #trackandfield#легкаяатлетика #аренаспорта #аренаспорта72 #бег #лыжи

⚡️sport girls ⚡️ #сочифорния #легкаяатлетика #тренировка #sportlife #trackandfield #russiansport #sborbeg2019 #sozvezdiepv #sportgirls #sportstyle #polevault #aalyonkaa #lutkovskaya

Не заставляй себя пить! ⠀ Я считаю, что пить нужно столько, сколько требует организм. А везде сейчас советуют пить много воды и даже заставлять себя, когда жажды нет. В реальности это оказалось не только бесполезно, но иногда и вредно. ⠀ Последствия водохлебства. ⠀ Дело в том, что минералы в крови гораздо важнее воды. Калий(K), натрий(Na), магний(Mg) делают её электролитным раствором. Тело строго следит за их балансом. ⠀ Угадай, что нарушает баланс? Больше воды = чаще ходишь в туалет и теряешь K, Na, Mg с мочой. Из-за слабой минерализации воды их теряется больше, чем поступает. Тело сберегает их с помощью гормонов, например, альдостерона, который ради сохранения натрия задерживает воду во всем теле. Из-за чего получаются отеки. ⠀ Последствия: от обычных отеков до отека мозга, легких и остановки сердца. Были случаи когда у марафонцев останавливалось сердце, когда они постоянно пили "пустую" воду на фоне массивных потерь натрия во время бега. И в быту постоянное водохлебство без нужды приводит к хроническим проблемам. ⠀ Вишенка на торте - ограничение соли в рационе из-за внушенного страха. Эти мифы прекрасно работют вместе = сократить соль (Na) + пить ведрами воду. ⠀ ☝Пересмотри отношение к соли и воде, если: - Постоянно отекаешь - Повышенное давление, постоянный прием мочегонных - Хроническая усталость, слабый жизненный тонус ⠀ Не заставляй себя пить! - Жажда - важнейший и единственный ориентир! Всегда жди её и не пей из-за скуки и безделья. - Меньше пей фильтрованной, кипяченой и воды из-под крана. - Отлично утоляет жажду минеральная вода. Чем выше минерализация, тем меньше её нужно. ⠀ Или же обязательно принимай дополнительные источники K, Na, Mg❤️ ⠀ А ты заставляешь себя пить воду? - Нет, не парюсь, пью по жажде - Раньше застаствлял(а), теперь не буду, спасибо!

Традиционное фото в нарзанных суворовских ваннах ✔️ Подскажете что ещё нужно успеть сделать на сборах в КМВ

Поддержка самых родных и близких людей, видимый прогресс и желание быть лучше разжигают во мне силы, которым даже иногда удивляюсь сама Спасибо Всем плодотворной рабочей недели! А ещё, смотрите, какая у нас красота #runnersrussia #runners #athletisme #легкаяатлетика #trackandfield #runplanet #russiarunning #trunner #sportgirl #sportwoman #sportlife #athleisurestyle #runners_of_insta #kmv #runkmv #nofilter

Красиво финишировал ⠀ ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐ #nikerunning #триатлон #биатлон #trackandfield#легкаяатлетика #аренаспорта #аренаспорта72 #бег #лыжи