List of the most popular hashtags for theme #ЛЬНЯНАЯМУКА

Блиномэйкер Суровое ПП. Набрела я сегодня на чудо магазинчик здорового питания почти напротив Лайм фита, а таааам чего только нет. ⠀ Прикупила льняной муки и муки из тыквенных семечек. ⠀ ♻️Ведь льняная мука содержит рекордное количество белка более 30%, богата витаминами В, антиоксидантами и микроэлементами. Эта мука источник лигнанов, которые защищают организм от многих бед. ⠀ ♻️Мука из тыквенных семечек - очищает печень, профилактика ожирения и сахарного диабета, содержит аргинин, глутамин, фенилаламин и глицин. Кукурбитин в составе оказывает мощное противопаразитарное действие. Тыквенная мука также содержит огромное количество витаминов и микроэлементов. ⠀ Оладушки, или скорее блинчики получились тонкие и нежные по вкусу. Я ела с мягким творогом ⠀ ✔2 ст. ложки льняной муки⠀ ✔2 ст. ложки тыквенной муки⠀ ✔1 яйцо⠀ ✔Добавить воды⠀ ✔Фитпарад ⠀ ✔Взбить ⠀ ✔Подождать 10 мин. пока набухнет⠀ ✔При необходимости добавить еще воды.⠀ ✔Консистенция густого питьевого йогурта ⠀ ✔Выкладываем на антипригарной сковородке тонкие блинчики. И жарим с двух сторон ⠀ ❔У меня к тебе вопросик. Пробовала ты когда-нибудь готовить пп блинчики? Как результат?⠀ Я помню свои первые это было такое

СТАВИМ ЛАЙК ♥️ЗА☕️Кофейную, нежнейшую творожную запеканку Вы ведь любите такие полезные сладости?! Без яиц Без муки Диетическая и очень полезная ✔️С секретным ингредиентом, который создал такую шикарную муссовую консистенцию (ЛИСТАЙ, и СМОТРИ на ВИДЕО) СТАВИМ ЛАЙК♥️, сохраняем, если хочется приготовить И ЧИТАЕМ, КАК ПРОСТО ГОТОВИТСЯ ЭТА ПРЕЛЕСТЬ . Ингредиенты рассчитаны на 1 порцию Способ приготовление: духовка и водяная баня Как сделать водяную баню: форму с запеканкой поставить в большую по размеру формуле заполненную водой и печь при 170-180 градусах около 1 часа Да, долго, но оно того стоит - запеканка получится нереально нежной . ♥️Кофейная запеканка Итак приступим к рецепту: ▫️Творог зернистый жирный (5-9%): 100 грамм ▫️Творог мягкий (4%): 150 грамм ▫️Какао: 10 грамм ▫️Льняная мука: 15 грамм ▫️Натуральный кофе: 35 мл ▫️Яблочное+грушевое пюре: 80 грамм ▫️Чиа: 10 грамм ▫️Подсластитель . ♥️Рецепт приготовления: ▫️Смешать чиа с фруктовым пюре до набухания чиа (постоянно помешивать пюре, чтобы семена набухли и равномерно распределились в пюре) ▫️В блендере до кремовой консистенции взбиваем творог с кофе, подсластителем, какао и льняной мукой ▫️Добавляем чиа-фруктовую массу и взбиваем до однородной массы ☝Главное - чтобы творог был идеально кремовый и не было «кусочков» муки ▫️Отправляем нашу шоколадно-кофейную массу в форму (лучше силиконовую) и ставим печься на водяной бане около 1 часа Готовность определяется так: сверху запеканка запечется (будет небольшая корочка), но когда Вы ее достанете - она будет жидковатой. Не пугайтесь☝, остудите ее и поставьте в холодильник на пару часов ▫️После чего извлеките из формы и поражайтесь потрясной консистенции, нереальной нежности и нестандартному вкусу . ✔️Калорий в запеканке: 373 ккал . ♥️Вариант украшения моей запеканки: ▫️Льняной урбеч 10 грамм + вода (2 ст ложки) + мед - смешать и сверху промазать запеканку ▫️Посыпать льняными семенами ▫️Добавить орешки для украшения . Enjoy your meal!♥️ Кто будет готовить

Творожно-малиновый чизкейк Всего 100 ккал на 100 г ⠀ #helena_моирецепты ⠀ Несмотря на то, что описание довольно длинное, готовится быстро, а получается очень вкусно! ⠀ Основа: Творог 200г Клетчатка ржаная 30г Отруби хрустящие 50г (у меня были со вкусом клюквы. Можно без них) Льняная мука 50г Вода ~150 мл Подсластитель по вкусу (у меня стевия ванильная) ⠀ Всё смешать Тесто должно получиться плотным и клейким, благодаря льняной муке отлично держит форму и легко формируется лепёшка Форму 25 см смазать маслом (у меня было 5 г кокосового, можно и без этого. Зависит от вашей формы) и руками/лопаткой распределить тесто по форме ☝️Не забывает про бортики ⠀ Отправляем в разогретую до 180 градусов на 10 минут ⠀ Творожный слой: Творог 300г 2 яйца Кефир 100 мл Подсластитель по вкусу ⠀ Всё смешать погружным блендером Распределить сверху на корж и обратно в духовку 180 градусов 20-30 минут ⠀ Ягодный слой: Малина замороженная 190 г Желатин 1 пакетик Подсластитель по вкусу ⠀ Желатин развести по инструкции Ягоды поставить на огонь и прогреть, чтобы была однородная масса Смешать желатин с ягодами и залить сверху на творожный слой ⠀ На ночь в холодильник ⠀ Кбжу на 100 г 100/17/2,5/6 Весь чизкейк у меня вышел 1150г ⠀ А вы любите пп-десерты❓ ⠀

ПОЧЕМУ Я РЕКОМЕНДУЮ НИЗКОУГЛЕВОДНЫЙ ХЛЕБ? ⬇️⬇️⬇️ ⠀ По многим причинам: ⠀ 1. Мы и так потребляем больше углеводов, чем нам обычно нужно 2. Мы любим бутерброды с маслом или с авокадо и красной рыбкой, или даже с борщом или сыром. Но сочетание жиры+ углеводы не самое удачное среди нутриентов. Тем более в таких количествах, как мы привыкли. Да, даже сложных углеводов. 3. Состав покупного хлеба в подавляющем большинстве случаев оставляет желать лучшего: содержит много пищевых добавок и консервантов, что не прибавляет ему полезности. 4. Цельнозерновая мука, из которой сейчас модно готовить, содержит внешнюю оболочку зерна (отруби) и преподносится нам как продукт здорового питания. С чем лично я не согласна (почему - раскрою в других постах и ещё у меня есть пост про отруби) ⠀ Мука для низкоуглеводного хлеба (кокосовая, кунжутная, льняная, миндальная) - отвечает всем требованиям питания, от которого мы можем получить скорее пользу, чем вред. Кроме того, льняное семя - одно из немногих семян, которое можно употреблять с внешней оболочкой, желательно в размолотом виде. Линоленовая кислота, содержащаяся в льняном семени, очень плохо конвертируется нашим организмом в кислоты, которые мы способны усвоить. Зато она отлично нормализует стул ⠀ Я признаться, люблю хлеб и бутерброды и не вижу смысла его исключать. Поэтому - готовим низкоуглеводные булки) ⠀ 1,5 порции: ⠀ 2 яйца 1 ст.л оливкового масла 1/2 стакана воды (или 100 мл) 1/2 ч.л соли 1/3 ч.л соды 1 ст.л лимонного сока или яблочного уксуса 3 ст.л кунжутной муки (можно заменить) 3 ст.л льняной муки (у меня полуобезжиренная, 14 г угл/100гр) ⠀ Смешиваем все ингредиенты в последовательности, которая написана выше, кроме уксуса. ⠀ Замешиваем тесто и даём ему постоять 10 минут. ⠀ Затем вливаем уксус, хорошо перемешиваем, быстро формируем батон или булочки мокрыми руками и отправляем в духовку (формочку или коврик обязательно смазать маслом). ⠀ Выпекаем 1 час -1,20 при т 200 градусов. Затем выключаем духовку и даём постоять ещё 20 мин. ⠀ Вынимаем хлеб из духовки, даём остыть ему на решетке или на сухом полотенце. Не разрезаем до полного остывания. ⠀ #хлеб#выпечка#ппвыпечка#ппхлеб#льнянаямука#ппмука#зожпп#пп

ПОСОБИЕ ПО ЖАРКЕ. КАК И НА ЧЕМ . . У меня даже раньше, не при ПП, не было стольких разновидностей муки, как сейчас обходилась одной пшеничной Зачем же столько муки, если по сути предназначение у нее одно, спросите вы) Да хотя бы для разнообразия вкуса) ✨Овсяная мука наиболее часто используемая, но может придавать выпечке горечь, если переовсянить)) В моей без сахарной кулинарии это особенно ощущается. ✨Соевую муку покупала из-за высоких показателей белка и низких углеводов. Но использовать ее лучше в смеси с овсяной, иначе выпечка получается хрупкой и ломкой (опять же из-за белка).Получить из нее что-то ровное и красивое будет проблематично) ✨Льняная нравится своим шоколадным цветом получаемой выпечки и содержанием полезных жиров. ✨Вчера мою коллекцию пополнила рисовая) Говорят, что она придает особую пышность) Пока готовила из нее только сырники, разницы почти не заметила) И использовала в качестве панировки при жарке не ппшной рыбы. Обычная пшеничная с этой задачей справлялась в разы лучше) Рисовая почти не придает золотистой корочки, рыба получилась бледной и не аппетитной Зато в ней нет глютена, поэтому идеально подходит для детской выпечки. Покупаю муку двух марок Гарнец и Пудовъ. Второму производителю отдаю большее количество баллов хотя бы за интересный подход к дизайну упаковки) Каждая из них имеет свой цвет) . . . #пп #выпечка #мука #овсянаямука #льнянаямука #рисоваямука #врн #vrn #соеваямука #ппвыпечка #тим_о_пп #ппблог #ппдневник #мотивация #sport #fitness

Льняные семена - хороший источник клетчатки, минералов и растительных Омега-3 + они являются источником №1 лигнанов, - важных фитоэстрогенов, и содержат их намного больше, чем даже ближайшие в списке (занявшие 2-ое место) семена кунжута. Подробнее о пользе льна - на картинке! - Интересно, что семена льна можно есть цельными, но, чтобы они хорошо усваивались, однозначно лучше - проращивать или измельчать в муку. Мы обычно выбираем второй вариант) - Как использовать льняные семена? 1. Добавляйте в смузи, кашу, йогурт или гранолу 2. Украшайте домашнюю выпечку, салаты и основные блюда 3. Смешивайте с водой и используйте в качестве альтернативы яйцам в выпечке; 1 яйцо = 1 ст л льняной муки + 2,5 ст л воды на 10 мин - А вы верите в пользу льняных семян? Расскажите в комментариях как и с чем вы их обычно едите)

. "Кето-Пицца " Для основы: ▫️Яйца 2 шт ▫️Сметана 30% 50гр ▫️Сыр моцарелла 50гр ▫️Льняная мука 15гр ▫️Миндальная мука 35гр ▫️Соль, орегано ✔️Сыр натереть на тёрке, добавить яйца, соль, специи, муку. Замесить тесто. Оно получается жидким, как на оладьи. ✔️Выложить тесто на противень, разровнять в форме круга. ✔️Запекать около 5-7минут. . Для начинки: ▫️Моцарелла ▫️Томатная паста ▫️Орегано ▫️Бекон ▫️Оливки (пару штук) ▫️Бекон ✔️Начинка может быть любой! ✔️Запекать ещё около 7 минут, пока сыр не расплавится. ___________________________ Все LCHF/КЕТО-рецепты в моей группе вКонтакте https://vk.com/vketoze_ru Активная ссылка в моем профиле ___________________________ #lchf #lowcarbhighfat #lowcarb #highfat #keto #ketosis #ketogenic #ketodiet #кето #кетодиета #кетоз #худею #емихудею #худеем #спорт #еда #дневникпохудения #худеемвместе #дневник #жируходи #мотивация #диета #безуглеводка #кеторецепты #выпечка #кетопицца #льнянаямука #вкусно

Ленивые вареники с льняной мукой #helena_моирецепты #helena_вареники ⠀ Творог 200 г 1 яйцо 10 г муки ~3-4 чл ложки Соль, стевия по вкусу ⠀ Творог смешать с яйцом, просто вилкой. Добавить муку, тщательно перемешать Дать постоять несколько минут Сформировать шарики, смоченными в воде руками Закинуть в кипящую воду на 5 минут Готово! ⠀ Кбжу на всю порцию 13 шт 292/46,5/7,5/8 На 100 г 108/17/3/3 ⠀ Вот честно, раньше я не понимала, почему все так балдеют от этих варениковПыталась пару раз делать их, но они были ужасными Жесткими и невкусными А эти лёгкие, воздушные, мягкие и нежные ⠀ Так как я новичок в этом деле Посоветуйте, с чем вкуснее всего их есть❓Какие ваши любимые сочетания❓ ⠀ ⠀ #вареник #вареники #творожныевареники #творог #пп #зож #ленивыевареники #ленивыевареникипп #вареникипп #ппвареники #ппленивыевареники #ппдесерт #ппзавтрак #завтрак #малина #ленивыевареникирецепт #рецепт #ппрецепт #льнянаямука

БЛИНЧИК ИЗ ЛЬНЯНОЙ МУКИ ⠀ Это моя кето-версия всем известного и любимого #овсяноблин ЛЬНЯНОБЛИН Если понравилось ❤️ сохраняйте, оставляйте сердечко, готовьте ⠀ 1 ст.л. Льняной муки смешать с 1 ст.л. Оливкового масла, добавить немного воды (3-5 ст.л)хорошенько перемешать, чтобы не было комочков Добавить 1 яйцо ⠀ Жарить на разогретой сковороде, смазанной маслом, на маленьком огне. Без крышки. Перевернуть поджарить с другой стороны ⠀ Просто, быстро, вкусно ⠀ #helena_кето #helena_моирецепты _____ #кето#рецепт#кетодиета#кеторецепты#кетоблины#кетобулочки#кетоблинчики#льнянойхлеб#льнянаямука#изльняноймуки#льняноблин#завтрак#пп#ппзавтрак#кетозавтрак