List of the most popular hashtags for theme #МАГИЯУТРА

Можливо хочеш щось змінити в житті, а не знаєш з чого почати, почни з книжок, одна із повчальних - це «Магия утра» . Ця книга допоможе вставати з ліжка з конкретною метою, а не тому, що так треба. Автор свято вірить, що можливо виховати в собі людини, здатного створити приносить задоволення життя. Що до того, «як це зробити», а саме - навчитися вставати раніше дев'яти і робити ранок дійсно добрим, він знає не з чуток. Якось вночі Хел Елрод потрапив в аварію, яка поділила безтурботне життя на "до" і "після". Але він прийняв рішення не здаватися, зосередившись на особистісному зростанні та саморозвитку. Його досвід лежить в основі цієї книги, а практики "магічного ранку" стали масовими. Так, тут одна думка розмазується на сто сторінок. Як би дивно це не звучало, але категоричність підкуповує: рівень вашого успіху чи перевершить рівень вашого особистісного розвитку. Як тут не погодитися? Енергетику цієї книги хочеться додати в ранкову каву, а допомогою придбаного ентузіазму ти читаєш, подумки плануючи скорегувати свій графік заради ідеального ранку (навіть кинути самому собі тридцятиденний виклик). . #магияутра#самореалізація

В своей книге Хэл Элрод предлагает ряд практик саморазвития, которые помогают прожить первый час дня с максимальной пользой. Такое продуктивное утро даст заряд энергии и вдохновения на весь день. Эти техники подходят абсолютно всем людям — вне зависимости от возраста или рода занятий. И даже вне зависимости от того, «жаворонок» вы или «сова». ⠀ ТИШИНА ⠀ Как насчет того, чтобы начинать день не с беготни и суеты, а с осознанности, умиротворенности и спокойствия? Этих состояний больше всего не хватает современным людям в условиях высокострессовой урбанизированной среды. Одним из проверенных наукой способов является медитация. Ученые утверждают, что она снижает уровень стресса, улучшает концентрацию внимания и даже увеличивает некоторые участки мозга (например, префронтальную кору и гиппокамп). ⠀ Существует очень большое количество техник, главное — выполнять их. Вот какой алгоритм дает Хэл Элрод: ⠀ 1️⃣Удобно сядьте в комфортном, но не слишком расслабляющем месте — чтобы не заснуть. ⠀ 2️⃣Максимально сконцентрируйтесь на дыхании. Для этого можно использовать «правило квадрата» — сделайте вдох в течение 3-х секунд, задержите дыхание на 3 секунды, сделайте выдох в течение 3-х секунд и вновь задержите дыхание на такое же время. Повторяйте этот цикл на протяжении всего сеанса. ⠀ 3️⃣Старайтесь использовать нижнее дыхание — животом. При этом вы должны вдыхать носом, а выдыхать — ртом. ⠀ 4️⃣Ваша стратегическая задача — очистить свой разум от всех мыслей. Они все равно будут атаковать вас — просто принимайте это и продолжайте концентрироваться на дыхании. ⠀ 5️⃣Начните с 5 минут и постепенно увеличивайте это время. ⠀ АФФИРМАЦИИ ⠀ Аффирмации — это те же внутренние диалоги, которые мы полубессознательно ведем сами с собой. Но обычно они несут довольно пессимистичный и негативный характер.Как с помощью аффирмаций перепрограммировать свое мышление на продуктивность и успех? ⠀ 1️⃣Определитесь с целями. Причем сделайте это для каждой стороны жизни — будь то финансы, отношения или физическое здоровье. Опишите, какой вы видите свою идеальную жизнь. Мозг должен знать конкретную точку назначения. ⠀ Продолжение в комментариях

Знаете,недавно я задумалась Знаю некоторых мастеров в своём городе,в других городах,они не все из ногтевой сферы,просто из сферы красоты. И что хочу сказать.Многие заглохли( В прямом смысле.Они когда-то были на коне,запись клиентов была обеспечена на 2-3 месяца вперёд,они сели на попу,работали как кони,а сейчас тоже сидят,но уже без клиентов. А потому что вовремя не подстроились под вкусы подписчиков. Сейчас волна личного бренда.Раньше хватало просто имени,мастерства.Сейчас нет. Все хотят знать,что вы пили,что ели,куда ходили,какая у вас машина,как платите налоги,что купили, всююю изнанку хотят знать! Не потому что люди лезут не в свои дела,а потому что хотят к вам привыкнуть, вас прочувствовать, "пощупать".Никому уже не нужны страницы салонов ,поверьте,я знаю,как сложно завоевать подписчиков.Следующие на очереди мастера ,которые выставляют просто работы.Никому не нужны эти работы,их пролистали (в лучшем случае) и пошли дальше.А подпишутся на ЧЕЛОВЕКА,который показывает жизнь)Честно,я не пример в этом деле,мне то лень,то некогда,то стесняюсь,но это все отмаз, конечно же.Просто пока к нам и так идут клиенты,мы расслабляем булки,а потом в судорогах начнём фоткать свой обед,чтобы народ подписывался снова)) Человеку нужен Человек)))мастеров хватает) Согласны?

СЕКРЕТ УСПЕШНОГО ДНЯ ⠀ Отложить будильник. Отложить снова. Проснуться за 5 минут до выхода. Не позавтракать. Пнуть шкаф. Надеть то, что выпало быстрее. Ехать на учебу/работу и ненавидеть весь мир. ⠀ Как часто с тобой такое приключалось? Раз, два? Всю жизнь? Тогда книга «магия утра» для тебя ⠀ В книге автор рассказывает нам, как встать с постели так, что бы весь день прошёл идеально. Ведь первый час нашего пробуждения решает все :) ⠀ Книгу прочитать советую, а тебе расскажу алгоритм утра, который советует автор. ⠀ Замотивируй себя подъемом. Как часто ты ложишься спать с мыслью «завтра будет ужасный день»?. В таком случае вставать с утра совсем не хочется ⠀ А вот если с вечера найти в этом дне что-то особенное, то, что будет тебя привлекать - ты проснёшься с предвкушением этого! И тогда валяться в постели лишний час не захочется. ⠀ Поставь будильник дальше от кровати. Я делаю так с малых лет, кстати Приём шикарный! ⠀ Ведь если тебе придётся идти за будильником, возвратиться в кровать будет уже не так охото:) ⠀ Умойся и почисть зубы. Сразу и холодненькой водичкой! Ведь многие люди просто залазят в телефон - читать ленту. А ты попробуй сходить в ванную. Очень бодрит :) ⠀ Выпей воды. Как правило, организм обезвоживается за время сна. Поэтому то мы и чувствуем усталость с утра. Хорошая привычка, которая, к тому же, будит желудок. ⠀ Надень спортивную форму. Не стоит сразу идти в душ, сначала нужно немного попотеть:) Хотя бы пара упражнений с утра на постоянной основе и твое тело уже значительно здоровее! ⠀ Писатель этой книги, кстати, очень долгое время считал себя совой:) ⠀ Но если ты начнёшь вставать раньше и выполнять все эти шаги, жизнь изменится на 360 градусов)

Седьмая серия Марафона "Хватит себя искать, пора создавать!" на канале YouTube Как утро начнёшь, так день и проведешь! Не всегда ранний подъём и рабочий день начинается с хорошего настроя и прилива энергии. С вечера думаешь - горы свернёшь, но организм протестует и не готов выполнять твои указания...Как зарядиться бодростью и начать продуктивно и правильно день? Расскажу о своих ритуалах! ⠀ Какие у Вас правила утра и делитесь своими секретами успешного дня ⠀ #мотивация #утро #магияутра #motivation #психология #ритуал #утреннийритуал

САМОРАЗВИТИЕ слово, от которого одни закатывают глаза, а другие испывают подъем и вдохновение Нам нравится тенденция работы с собой, познания себя, воспитания сильных сторон и принятия слабых. Нравится, что наши клиенты хотят постичь #магияутра, избавиться от своего невротического типа #хочуибуду, найти дело мечты #отказываюсьвыбирать и внедрять здоровые привычки #однапривычкавнеделю ⠀ Ребята, мы с вами! ‍♀️‍♀️ ⠀ Максим Батырев в своей книге «45 татуировок личности» предлагает КОПИТЬ ТОЛЬКО ТО, ЧТО НЕВОЗМОЖНО ОТОБРАТЬ. Это ваши навыки, умения, способности и вы сами ⠀ • РОЗАННА КАСПЕР «КНИГА ЧЕЛЛЕНДЖЕЙ» • ⠀ Это мощная и простая книга по прокачке себя. Здесь не нужно будет обливаться ледяной водой ради хайпа или репостить красный гелик в сториз. ⠀ Автор в поисках вдохновения, дисциплины, новых ощущений бросала себе вызовы, которые улучшали ее жизнь в следующих аспектах: • фитнес • питание • уход за собой • осознанность • продуктивность • нетворкинг и отношения • творчество и обучение ⠀ Челленджи (вызовы) длились по 30 дней - достаточно, чтобы увидеть изменения в теле, душе и работе мозгов. Дисциплина, самоконтроль и хорошие привычки - на страже здоровья, гармонии и успеха. ⠀ 30 дней без сахара 30 дней физических упражнений отказ от шоппинга 20 страниц в день TED-выступление каждый день ⠀ И ещё 55 идей, как проверить себя и изменить жизнь! ⠀ Попробуйте! - простое слово, которое может добавить новых красок в вашу жизнь. Мы советуем вовлекать в эту игру близких и друзей, так легче поддерживать мотивацию и не сходить с дистанции ⠀ Как относитесь к книгам по саморазвитию? Поделитесь в комментариях.

10 ПРАВИЛ НАЧАЛА УДАЧНОГО ДНЯ ⠀⠀ «Каждое утро - это возможность начать жизнь снова.» ⠀⠀⠀ Сегодня хочу поделиться с вами десятью правилами, которые зарядят на успех и обеспечат удачный и продуктивный день ⠀⠀⠀ ▪️Ставьте на будильник спокойную музыку ▪️ ⠀⠀ Когда ты просыпаешься от противного громкого звука будильника и тебе просто хочется выключить его об стену - настроение задается не особо хорошее. ⠀⠀⠀ ▪️Пейте воду▪️ ⠀⠀⠀ Столько, сколько требует ваш организм. Вода запустит пищеварительную систему и поможет «разбудить» ваш организм. ⠀⠀⠀ ▪️Проветрите комнату▪️ ⠀⠀⠀ Со свежим воздухом придет свежесть разума. ⠀⠀⠀ ▪️Включите музыку▪️ ⠀⠀⠀ Ту, которая вам по душе и поднимает настроение. ⠀⠀⠀ ▪️Уделите время тишине▪️ ⠀⠀⠀ На 5-10 минут закройте глаза и попытайтесь настроиться на прекрасный день. ⠀⠀⠀ ▪️Подготовь вещи с вечера▪️ ⠀⠀⠀ Так тебе не придется бегать утром по дому в поисках нужных вещей, у тебя уже будет все готово. ⠀⠀⠀ ▪️Спланируй день заранее▪️ ⠀⠀⠀ План поможет тебе перестать держать все дела в голове и это освободит твои мысли. ⠀⠀ ▪️Взбодрись▪️ ⠀⠀⠀ Это может быть контрастный душ или зарядка. ⠀⠀ ▪️Делай все утренние ритуалы сразу после пробуждения▪️ ⠀⠀⠀ ▪️Завтракай▪️ ⠀⠀⠀ Утренний прием пищи чуть ли не самый важный, поэтому приготовь с утра/вечера вкусный и полезный завтрак, который насытит тебя и зарядит энергией хотя бы на первую половину дня. ⠀⠀⠀ Это были все мои 10 советов для вас, надеюсь эта информация была для вас полезна♥️ ⠀⠀⠀ ❓и у меня к вам один вопрос: -Что для вас является залогом начала хорошего дня? Жду ваши ответы в комментариях❤️ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ #нагимка_саморазвитие #утренниеритуалы #магияутра #медитация #утро #завтрак #зарядка #morning #instamood #photooftheday #likeme #liketime #sakhalin

Сегодня я проснулась в 6 утра ⠀ То есть я проснулась на 3 часа раньше обычного, потому что решила изменить свою жизнь и выработать новую привычку - развиваться каждое утро (и по будням и до работы), медитировать, читать и не откладывать на потом тело своей мечты. Словом, делать то, что приблизит меня к той жизни, которой я хочу жить в разных сферах. ⠀ Я столько дел переделала с утра, но главное, что я прекрасно себя чувствую и успела помедитировать, сделать зарядку, почитать книгу, приготовить сникерс без сахара и выпить кофе. Это было особенное утро благодаря работе над собой. Это было похоже на Рождественское утро, когда не терпится проснуться и начать жить! ⠀ Завтра я проснусь в 5. Если вы также готовы работать над своим телом и прививать себе новые привычки: любить себя, есть десерты без сахара и чувствовать себя красивыми и здоровыми, присоединяйтесь к марафону «21 день без сахара». Старт 1 апреля! Вся информация по ссылке в шапке профиля. #магияутра

Вы когда умывались в последний раз? А красились А каблук надевали? ⠀ На улицу только тогда, когда в доме шаром покати? ⠀ Это если живешь одна! ⠀ А в семье свои прелести...‍‍‍ Как родные отнеслись к уходу из прибыльной работы? А то, что вы весь день в телефоне? Или вяжете в сторонке? ⠀ - Мам, ты все равно дома сидишь! - Оль, ты в телефоне целый день, хватит на диване валяться. где обед? Принеси то, подай это!!! ⠀ Как объяснить людям у которых нет профиля в Инстаграмм, что ты занимаешься ведением страничек и делаешь картинку на пост. А