List of the most popular hashtags for theme #МАМА_МАША_МАМСКИЙ_ТАЙММЕНЕДЖМЕНТ

КАК ВСЕ УСПЕТЬ С РЕБЕНКОМ? 1,5 года именно это я и пыталась сделать – успеть все с ребенком. Писала списки, составляла чек-листы, даже давала советы➡️#мама_маша_мамский_таймменеджмент Но ощущение «я ничего не успеваю» появлялось снова. ⠀ Только тогда, когда я отказалась от этой идеи, стала успевать все. Все, что мне действительно нужно. ⠀ Я поняла, что в моем желании «успеть все с ребенком» звучала вторая партия, которую стыдно озвучить – «мой ребенок мешает моим делам». Все это дело подогревается приколами из интернета: #яжмать, нерасчесанная с мешками под глазами в растянутой футболке с ребенком на руках. Наш мозг так ассоциативно работает, что услышав чужое «я даже помыться не успеваю», сразу находишь и в своей жизни тому доказательства. В этот момент ребенок будто становится обузой, а я – жертвой, которой приходится одной рукой суп варить, второй - краситься. ⠀ И вот ты уже сидишь и ищешь в интернете опыт других мам, как же все успеть. ⠀ ✅Если раньше я убиралась как флай-леди: понедельник – пыль, вторник – санузел, четверг – стирка, то сейчас я просто периодически осматриваюсь и оцениваю, что требует моего вмешательства, но главное – задаю себе вопрос: а настолько это важно для меня сейчас и есть ли у меня сегодня на это время и желание? Бывают дни, когда реально хочу протереть до блеска все вокруг. А бывает, когда оставляю, как есть. ⠀ ✅Если раньше я составляла меню на неделю, и устало ворчала – «терпеть не могу готовить», то сегодня поняла, - никто не умрет, если я приготовлю яичницу, а завтра поэкспериментирую с интересными рецептами. Это куда свободнее и вкуснее, чем предсказуемое меню. Больше не ориентируюсь на идеально-продуманные списки, а обращаю внимание на свои желания – что я давно хотела попробовать, чем хочется побаловать своих ребят. ⠀ ✅Теперь мне кажется, сама идея все успеть – провальная. Иногда планирование только мешало мне наслаждаться изменением маршрута. Например, я могла задумать посвятить вечер рисованию, но вдруг забежали гости. Такая резкая смена планов не давала мне по полной насладиться встречей с друзьями. Я парилась - ведь в планах было порисовать! ⬇️продолжение⬇️

МАТЕРИНСТВО СТРОГОГО РЕЖИМА «Как бы хорош ни был ребенок, каждая мать мечтает о том моменте, когда он заснет». Эта мысль откликается у меня особенно вечерами ⠀ Научив Мишку засыпать самостоятельно, я пришла к тому, что каждый новый день очень предсказуем. Сравнивая до и после, могу сказать – именно режим дает возможность ребенку жить активной жизнью, а родителям быть маневренными. Хотя раньше мне казалось, все наоборот. ⠀ В книге «Здоровый сон – счастливый ребенок» мне запомнились слова: «Постоянство – свобода от противоречий». Для меня это так. Своими четкими и повторяющимися изо дня в день действиями я вношу в жизнь Миши ритмичность и предсказуемость. Ведь дети те еще консерваторы! ⠀ Их жизнь с рождения на 100% зависит от нас. И мне сложно представить, что они чувствуют, если те, на кого они полностью полагаются – их родители – непоследовательны и противоречивы. Представьте, что бы Вы чувствовали, например, если, авторитетный доктор, от решения которого зависит Ваше здоровье, сегодня сказал одно, а завтра сделал совсем другое... Замешательство? Растерянность? Если даже он не знает, что делать, то как быть мне?! Я за уверенность и адекватную четкость в действиях по отношению к ребенку. ⠀ Теперь о родителях. С одной стороны четкий режим дня накладывает некоторые ограничения. Но они настолько несущественны по сравнению с тем комфортом, который я получаю, четко зная, во сколько мой ребенок уснет, во сколько проснется, сколько у меня есть только моих часов днем и вечером. ⠀ Благодаря режиму, 1️⃣во-первых, я уверенна в том, что мой сын отдыхает и восстанавливается столько, сколько ему необходимо. 2️⃣Во-вторых, я могу уверенно планировать время в зависимости от его распорядка дня. ⠀ Все в той же книге я нашла историю клиентов специалиста по сну, очень похожую на мою: «Я считала, что, поскольку сон у Хенрика всегда был нерегулярным, четкий режим не для него. Теперь я поняла, что так получалось именно из-за того, что мы не приучали сына к режиму. Хотя сама идея кажется чем-то ограничивающим, для нашей семьи режим стал освобождением. Теперь нам удавалось строить планы, а не ждать и только догадываться, когда и к чему наш ребенок будет готов». #мама_маша_о_материнстве

Сейчас я нахожусь в Зеленогорске в гостях у папы, и сегодня утром папа с Мишей пошли гулять, а я позавтракала спокойно в тишине одна ⠀ Какой же это КААААЙФ А потом еще и накрасилась в одиночестве Как-то даже скучно показалось, когда никто не вырывает у тебя тушь, не ломает тебе помаду, не забирает тональный крем, чтобы открыть-закрыть колпачок 246 раз подряд ⠀ Говорят - "бойтесь своих желаний"☝Своих желаний я бояться не хочу, хочу их грамотно формулировать: конечно, я не хочу вот так завтракать в одиночестве всегда - все-таки, люблю я эту нашу семейную суматоху Но иногда от нее хочется и нужно отдыхать. И периодически выделять время хотя бы для завтрака в одиночестве, например. ⠀ Даже маленько заскучать по своим мужчинам успела, что тоже прикольно. ⠀ И отдельно хочу сказать огромное спасибо нашему заботливому дедушке! Ты лучший усатый нянь на свете! ⠀ ⠀ #мамскиебудни #моясемья #любимыерядом #отдыхмамы #суперДЕД #мама_маша_мамский_таймменеджмент #мама_маша_просто_моя_жизнь

КАК ВСЕ УСПЕТЬ И НЕ ПЕРЕГОРЕТЬ Этот заказ стал для меня настоящим вызовом. 16 футболок с росписью на 2х сторонах за 2 недели - это что-то новенькое для меняПричем, работая, я успевала и жить: ✔️принимала гостей дома, ✔️потусила с семьей на Зеленом, ✔️участвовала в мамском забеге на роликах ✔️и мини-тренинге Анастасии Петрусевой для девушек в декрете, ✔️плюс успевала делать домашние дела и проводить время с Мишкой и Колей. ⠀ Конечно, такой темп для меня это слишкомно зато я узнала, как все успеть и не перегореть. ДЕЛЮСЬ СЕКРЕТОМ! ⠀ 1️⃣40-минутные циклы работы 2️⃣отключить многозадачность ⠀ 1️⃣О таких циклах я узнала из статьи Елены Шугалей "нейрофизиологическая схема работы с уроками". Вообще эта статья для родителей школьников, которые не знают, как "заставить" ребенка заниматься и делать уроки. Но я применила ее для себя⬇️ ⠀ Оказалось, у нас есть внутренний ритм: каждые 1,5 часа происходит переключение работы правого-левогополушарий. Прикиньте❗️не спроста уроки в школах идут 40 мин., а ленты в ВУЗах 1час20мин (40+40), и дети ведь маленькие спят циклами по 40 минут, замечали ⠀ Это нам кажется: хочется кофе, отсидели позвоночник. А это включилось правое полушарие! ⠀ Елена пишет: "С элитными спортсменами убеждалась (я работала с Евгением Плющенко, Маратом Сафиным и другими): через 1,5 ч. тренировок «хочется свернуть кровь тренеру». Это левое полушариепросит своего. Так что просто нужно учитывать эти ритмы и давать себе переключиться." ⠀ Прикольно, да ⠀ 2️⃣Бич нашего времени - многозадачность. Когда мы готовим ужин и параллельно смотрим чьи-то истории в Инстаграм - готовка становится в 100500 раз медленнее, чем без смартфона. ⠀ КАК Я ПРИМЕНИЛА ЭТИ ЗНАНИЯ? Когда садилась работать над заказом, под рукой у меня был список мелких дел (типа загрузить стирку, позвонить папе) ➕ ставила таймер на 40 минут. И ВСЕ ⠀ 40 минут я рисовала и ❗️больше ничего❗️ И только после этих 40 минут переключалась на звонок папе, загрузку стиральной машины и др. минут на 10-15, а потом опять садилась на 40-минутный цикл рисования. ⠀ Вот так я все успела И ЧТО САМОЕ ГЛАВНОЕ - без чувства дикой усталости и отвращения к делу. ⠀ Такое можно применять и в любой работе, и с детьми

ПРЕМИЯ ЗА МИШИН ЗДОРОВЫЙ СОН Сегодня я поймала себя на мысли, что каждый Мишин сон мне окупается вернее окупаются все мои приложенные усилия по обучению его самостоятельному засыпанию. ⠀ Время Мишкиного сна - это всегда только мое время, и в основном именно в это время я рисую ✍️ заказы. ⠀ Получается, каждый Мишин час сна = ➕некоторая сумма в мой бюджет. ⠀ Я не устану петь оду режиму, самостоятельному засыпанию, раннему укладыванию и здоровому детскому сну, потому что в моей жизни сложилось так, что нормализация сна ребёнка принесла мне не только здоровье моего малыша, но и мой здоровый сон, мое спокойствие, приятную обстановку в семью, счастье самореализации. ⠀ Этот пост для тех, кто ещё раздумывает - стоит оно того или нет ‍♀️ Стоит ещё как #мама_маша_мамский_таймменеджмент #раннееукладывание #здоровыйсонребенка #самостоятельноезасыпание #режимрулит #режимдняребенка

ПРО МАМСКИЙ ТАЙМ-МЕНЕДЖМЕНТ Появление ребенка полностью перевернуло ход моей жизниИ самая волнующая лично для меня тема - режим и ⏱распорядок дня. Я жуткий консерватор. Мне нужно, чтобы все было четко, по плану, по спискуЯ люблю рутину. Долго я шла к какому-то комфортному мне варианту, и он 100% не окончательный, но хочу поделиться некоторыми советами, думаю, пригодится такому же педантичному человеку, как и я. 1️⃣Без нормализациисна ребенка, мне кажется, ничего не выйдет. Если ребенок спит беспорядочно, то никакого распорядка дня не получится. В нашей семье режим дня стал устаканиваться только тогда, когда я приучила Мишу засыпать самостоятельно. 2️⃣Я использую чек-листыЧтобы разгрузить мозг, расписала на листике, что я делаю ежедневно в определенные промежутки времени, синхронизировав эти промежутки с режимом дня ребенка. Например: ✅до пробуждения Миши: мое время, уходовые процедуры ✅после пробуждения: зарядка, пропылесосить, приготовить обед, ✅дневной сон Миши: рисование, пост. в соц. сети, и т.д. 3️⃣Отдельным пунктом о чек-листе домашних обязанностей. Вроде как эта система называется флай-леди, но не суть. Нашла я этот список случайно в интернете, и он у меня отлично прижился. Чтобы не уделять уборке много времени и сил, я раскидываю ее на неделю. Понедельник - протереть пыль, вторник - полить цветы, среда - сантехника и т.д. Очень удобно! Кстати, подобный чек-лист у меня есть и на тему готовки‍расписала, в какой день, что готовлю. Иногда, конечно, отклоняюсь от меню, но в целом каждую неделю блюда одни и те же. Никогда даже не заморачиваюсь над вопросом - а что же приготовить‍♀️Все уже продумано наперед. 4️⃣Не забывать про себя❤️Каждый день отводить время для расслабона. Пусть хоть пол часа, но время на подзарядку обязательно должно быть! Ванна, книга, рисование, чашка кофе. Что угодно. 5️⃣Не заедать стрессКогда я начинаю точить все подряд из-за бытовой суматохи, которая иногда бесит до ужаса, энергия сразу же уходит сквозь пальцы. Тяжесть в животе тянет к дивану, сил нет как на те дела, которые я люблю, так и на те дела, которые не люблю (тем более на них). 6️⃣ Меньше многозадачности. За двумя зайцами погонишься - ни одного не поймаешь.

Говорят, по четвергам люди чаще, чем в остальные дни сидят в соц.сетях. А я решила для себя сегодня с утра устроить акцию наоборот - взяла в руки телефон только после того, как сделала все дела. И прикиньте! ⠀ Оказывается, сходить в душприготовить обедпропылесосить в квартиреустроить стиркуи разобрать высохшее белье, привести себя в порядок, накормить завтраком семью можно очень быстро! В 10 часов я уже была на прогулке с ребенком. Интересный опыт Без телефона делать дела намного быстрее. Попробуйте! #мама_маша_мамский_таймменеджмент #мама_маша_просто_моя_жизнь #мама_маша_о_материнстве

ВИДЕО-ОТЗЫВ О КНИГЕ ТРЕЙСИ ХОГГ "ЧЕГО ХОЧЕТ ВАШ МАЛЫШ" ⠀ Отличная книга, которую, я считаю, нужно выдавать в роддомах и женских консультациях. ⠀ Начинена отличными советами не только о том, как понять ребенка и что вообще с ним делать после выписки из род.дома, но и о том, как самой маме восстановиться морально. ⠀ Очень меня зацепили советы по поводу выбора игрушек для новорожденного, рекомендации даже по цветовой гамме, окружающей ребенка, и как все это дело влияет на поведение малыша. Понравилась информация о том, как сама мама случайно может быть причиной коликов у ребёнка. ⠀ С помощью этой книги можно выяснить темперамент ребенка и понять, что с этим темпераментом делать, как взаимодействовать. ⠀ И самое важное - рекомендации по установлению режима ⏰ и уходу от стихийного родительства. #мама_маша_мамский_таймменеджмент #мама_маша_обзоры_книг #мама_маша_про_детский_сон

У ПРИРОДЫ НЕТ ПЛОХОЙ ПОГОДЫ ⠀ Сегодня погода не самая комфортная , но я все равно решила погулять хоть пол часа с Мишей на площадке. Ну, во-первых, после такой активности он намного лучше спит днем, а во-вторых как-то я прочитала про такой интересный принцип позитивного воспитания, и мне он понравился ⠀ Уже с детства ребенку можно прививать нормальное отношение к любым событиям и обстоятельствам. Даже на примере такого элементарного события как прогулка не в самую лучшую погоду ☔️ А нужно-то просто иметь разнообразный запас вещей на любой случай как маме, так и ребенку. ⠀ Мне кажется, самое большое количество нытья от взрослых людей я слышу именно про погоду‍♀️ Но вы замечали, что ребенку вообще все равно? ⠀ Если выбежать под дождик в резиновых сапогах и дождевике (мама тоже может одеть дождевик), попрыгать по лужам 15 минут, посмеяться - вы убьете одним выстрелом двух зайцев. И ребенку веселье, и никакого нытья. ⠀ #мама_маша_о_материнстве #мама_маша_мамский_таймменеджмент #мама_маша_просто_моя_жизнь