List of the most popular hashtags for theme #МАМАТРЕНЕР

⠀Что бы ты сделал , если бы не боялся ? ⠀ ⠀Иногда страх от неизвестного остановить нас от того , чтобы сделать что - то великое. ⠀Не позволяй своему уму удержать тебя от того , что ты действительно хочешь.... ⠀ ⠀Потому что ты можешь потерять что - то великое , что происходит на твоём пути... ⠀Будь сильным и не позволяй никакому остановить тебя от погони за своими мечтами !! #liza_petrova_fit#nvkz#пожизнивформе#тренировка#sportlife#кач#justdoit#здоровье#motivation#gym#fitness#программатренировок#фитнесстренер#тренер#надоподкачаться#workout#растяжка#siberia#girlnvkz#спортивныедевушки#russia#sportonelove#здоровьенации#дистанционныйтренинг#онлайнтренер#маматренер#zn_nk#bbshopnkz#bodybuildingshop

5 причин подписаться на мой блог ⠀ 1- Первая причина это Я (как личность), а 2 - вторая все мои друзья.... Как в песне Николаева Игоря. И ведь он прав! Я и вы мои друзья, подписчики, мы как бусинки на одной ниточке. Если ниточка порвётся и кто-то уйдёт, все бусинки рассыпятся. Нужно быть командой и держаться вместе, помогать советами, жизненным опытом и т.д. Поддержка и вера в наше время очень важная вещь. Мы такие хрупкие и порой неуверенные в себе, что единомышленник рядом, это палочка-выручалочка. ⠀ 3- третья, это конечно же мотивация. Я настолько позитивная, что я просто не дам тебе "затухнуть". У меня всегда движение вперёд, где бы я не находилась, в какой бы ситуации я не оказалась, я извлеку из этого положительный момент и пользу! ⠀ 4- я профессионал своего дела, я преподаю танцы, растяжку. Ты можешь обратиться ко мне, и я буду тебе полезной. Если у тебя на носу свадьба, если ты хочешь танец для подруг, то тоже ко мне, если для детей — ко мне, для взрослых, угадайте ? Да, тоже ко мне! ⠀ 5-я - я всегда очень ответственна, если вы доверились мне, то знайте, я не подведу. Я из кожи вон вылезу, но сделаю то, что пообещала! Со мной хорошо сотрудничать, ведь у меня всё чисто, без обмана и масок! ⠀ Пиши ещё причины в комментариях, возможно, я что-то забыла ⠀ Ты ещё не подписана на меня, то я предлагаю этих 5 причин, а дальше поживем увидим. #tok_mom

⠀ ⠀ ⠀Новое видео,упражнений на плечи делаю подборку упражнений,скоро будет что-то новенькое ⠀Все упражнения 3-4 подхода по 15-20 раз ⠀ ⠀Лайкаем❤️ комментируем, сохранениям ⠀Чтобы вы хотели,какие упражнения,на какую группу мышц следующие видео? #liza_petrova_fit#nvkz#пожизнивформе#тренировка#sportlife#кач#justdoit#здоровье#motivation#gym#fitness#программатренировок#фитнесстренер#тренер#надоподкачаться#workout#растяжка#siberia#girlnvkz#спортивныедевушки#russia#sportonelove#здоровьенации#дистанционныйтренинг#онлайнтренер#маматренер#zn_nk#bbshopnkz#bodybuildingshop

СУПЕР СПОСОБНОСТИ Для каждого ребёнка мама супер герой и не безосновательно! Какими же суперпособностями они обладают? 1)Переводчик. Уже с 2 месяцев мама по одним только эмоциям знает, что и когда хочет чадоДаже если если вы переместите любую мать на необитаемый остров, она сможет договорится с обезьянами, которые построят ей корабль и организуют неплохую команду 2)"Неудобно спать на потолке" - говорят многие, но только не мамы! Они спят в любой ситуации, более того... Сон может быть от 3 часов в сутки 3)Делать кучу дел одновременно Клоуны жонглирующие в цирке нам могут только позавидовать В одной руке бейбик, в другой сковорода и ногой вытирать пятно от пролитого супа 4)Суперсила. Тащить на себе коляску и 3 пакета с продуктами?! ЛЕГКО! А если вдруг сломается лифт, то всё это по ступеням и может может даже подкинуть соседа до его квартиры. 5)Сверхточность. Чётко как сапёр, без лишних движений положить ребёнка в кроватку. Слиться в туалет, да так, что бы ребёнок не заметил твоего отсутствия В общем как глаголил говорящий Конь :"Да, вот это женщина! Послушай, Тихон, ты присмотрись. А что? Будешь как за каменной стеной, да и вообще, по хозяйству". #супермама #маматренер ##деткиконфетки #доча #когдатымамадевочки #нежность #милота #мимими #красавица #сладкиеножки #сладкиеножки #доброеутро #утродобрымбывает #утречко #врачи #суперсила #мамытакиемамы

«Просто» мама умиляется и почти пищит от восторга, а мама-тренер вздыхая думает: «Сколько же нам, моя девочка, ещё пахать и работать. Но я верю в тебя!» #черезтерниикзвездам #маматренер #соревнованияпохудожественнойгимнастике

⠀ ⠀ ⠀Спортивное питание ⠀ ⠀Как - то одна подписчица мне написала , что я бы не тренировалась без спортивного питания . Мол это « таблетка » , которая бодрит , дает силы и вообще , мотивирует я немного опешила ! ‍♀️(ааа где ее взять,купила бы) ⠀То есть реально есть еще люди , которые думают , что благодаря спорт питу нарастают мышцы . Нет ! Это всего лишь ДОБАВКА ! Как витамины , только для мышц даже больше скажу , с этими добавками вы должны еще больше фигачить в зале , чтобы был результат !‍♀️‍♀️ ⠀ ⠀На попе ровно не поучится ‍♀️ ⠀Итак , мой must have в спортивном питании ⠀ ⠀1.Утром Omega-3 + Ultra Women's ⠀2.Предтренировочный комплекс L-Carnitin. Его пью за 10-20 минут до тренировки для повышения силы и выносливости . Он максимизирует производительность и чувствуешь себя « машиной » . На нервную систему не влияет , нет прилива « эмоции » и отпускает легко , то есть нет сильнои усталости и настроение не ухудшается . Пью его в день ног или когда треня совсем треш. ⠀И все,если утро,то возможно ещё протеин.(очень редко) ⠀3.BCAA и протеин(изолят) после тренировки обязательно и когда некогда покушать ⠀BCAA -необходимо пить до и после тренировки , а в день отдыха утром и вечером . Благодаря этой добавке улучшается синтез белка , снимается мышечная усталость и мышцы не разрушаются. ⠀На этом все, помните мои дорогие,самое важное,ПП и режим ⠀ ⠀❗️Через меня есть хорошие бонусы, скажи мой промокод Петрова или тел. ⠀ ⠀P.S Скажите , а как вы относитесь к спорт . питу ?Считаете это сплошной химией или сами пьете ?(очень интересно) ⠀ #liza_petrova_fit#nvkz#пожизнивформе#тренировка#sportlife#кач#justdoit#здоровье#motivation#gym#fitness#программатренировок#фитнесстренер#тренер#надоподкачаться#workout#растяжка#siberia#girlnvkz#спортивныедевушки#russia#sportonelove#здоровьенации#дистанционныйтренинг#онлайнтренер#маматренер#zn_nk#bbshopnkz#bodybuildingshop

Заскучали? Меня два дня не было И знаете, так хорошо без лишних посиделок в телефоне, но без него уже никуда‍♀️, поэтому я снова с вами и ловите новый видосик. ⠀ Как только потеплеет, я вас завалю тренировками и вы сами не заметите, как начнёте заниматься, ну или хотя бы меня вспоминать, добрым словом конечно. ⠀ А пока планка!!! Это кусочки видео, что не вошли в мой марафон ⠀ ПЛАНКА ✅ стойка на локтях 40 сек ✅ подтягивание колен к плечу, поочередно на каждую ногу 40 сек ✅ подтягивание колен к груди 40 сек ✅ подъем на прямые руки и снова в исходное положение на локти 40 сек ✅ подъем таза вверх 40 сек ⠀ После каждого упражнения отдых 10-15 сек. Сделав хотя бы один такой круг и вы будете помнить меня всегда , если 3-4 круга, то память обо мне будет жить вечно #svetlanka_fitness ⠀ Всем хорошего дня! Быстрей в планку становитесь , скоро лето! ⠀ У меня сегодня нет к вам вопросов,может у вас есть? ———— P.S: у кого проблемы с поясницей(грыжи, протрузии), то таз можно поднять чуть выше,чтобы снять нагрузку с поясничного отдела. ———— Видео: @aleksei.rust ———— #фитоняша #спортпенза #фитнесc #workout #видеотренировки #видеотренировка #маматренер #фитнесмама #фитнесвидео #тренерпенза #набережнаяспутник #спутник #инстамамапенза #пенза58 #инcтаpnz #тренируйся #тренируемсядома #fitnessmama #бесплатныймарафон #mamafitness #sportmama #дваждымама #пнз #svetlanka_мотивация #penzacity #ждyапрель

СОЛНЕЧНЫЙ ЗАЙЧИК✨ На старт.... Внимание... Марш! Так начинается мой день и заканчивается он покосившимся глазом и отказывающим мозгом Вечером подсчёт итогов и главный вопрос :Что успела? Одни пугали меня разводом на фоне бытовухи, другие черезчур тяжёлой жизнью Я лишь пыталась помочь дочке покакать, подняв её сладкие ножки вверх. Издавала характерные звуки и попутно с ней же тужиласьЭмир тихонько лежал позади, копаясь в телефоне и ВЗРЫВ Лицо, руки, ноги всё что было вблизи... Эмир который пилькал с испугу глазами. Всё и все в какашках Он принёс салфетки, мы оттирались, хохотали и просто были рады, что ей наконец-то стало легче! Научиться бесшумно чихать, икать, ходить и разговаривать! Ничто не помешало тому, чтобы вновь почувствовать свою романтику Солнечный зачик ✨-вот как я называю счастье И нифига не достаточно попасть на хорошую погоду. Не плохо бы ещё иметь навыки циркача и отыграть партию с зеркалом достойно! В противном случае, даже солнце в оба глаза не дадут прозреть окончательно. Так и будешь ходить в темноте, натыкаясь на его отблески, думая, что показалось #счатьеесть #счастливыйчеловек #счастье #дочка #деткиконфетки #доча #когдатымамадевочки #нежность #милота #мимими #играем #маминазайка #маминарадость #маминысокровища #маматренер

Ну что, дорогие мои С кем не знакома, давайте знакомиться)) Ксения тренер-онлайн, если кто не понял, когда подписывался)) 30 лет. Вот могла же промолчать, а)))) г.Сочи, основатель онлайн- проекта Попакач! (спортивный проект), который лепит Женские фигуры!!!) Мама 8 - летнего мужчины!!!)) Пишите из какого Вы города,возраст, занимаетесь спортом или нет, как давно?) Если нет, то готовы начать?)) Детки есть, нет?))