List of the most popular hashtags for theme #МД_ДВАЧАСАНАЕДИНЕССОБОЙ

Два часа наедине с собой . Это много или мало? И как это вообще 'наедине с собой' в наш мир информационных поток и гаджетов? Когла рука все время тянется к телефону, пульту, мышке... . Два часа наедине с собой для женшины. Ведь столько всего нужно успеть!! Столькому уделить свое внимание. Дом, работа, приготовление еды, покупки, спорт, прогулки... . Два часа наедине с собой для мамы или дважды мамы. Или трижды и четырежды)) Это вообще реально? Найти время на себя в ежедневном потоке пелёнок, уроков, уборки, занятий и секций, школы и садика... . Два часа наедине с собой в нелелю. . В комфортном и дружественном пространстве женского круга. . Два часа, когда можно побыть собой, когла от тебя никто ничего не ждёт и не требует. . Два часа, позволяющие расслабиться и набраться сил. . Два часа, которые меняют внутреннее состояние. . Найди и позволь себе эти 2️⃣ часа - #мд_двачасанаединессобой! . . . Счастливая мама - счастливая семья . . . Встречаемся в это воскресенье в семейном клубе 'Куча-мала' . Для записи - пиши в директ. . #мамадзен #мамадзенвстречимам #мамадзенчувства #мамадзентело #мамадзенритуалы #мамадзенресурс #ресурсмамы #мамочкисаратова #здоровьемамы #женскоездоровье #восстановлениепослеродов #женскийкруг #женскаяэнергия #клубмам #встречимам#мамадзендети #мамадзенродители #саратов #мамавдекретесаратов #тайнаяопора #какнайтибаланс #детисаратов #мамасаратов #встречадлямам #мама64 #мамамназаметку #саратовдети #ямама #ямамадочки

Гнев - это не взрыв . Ставь и читай дальше. . Я долго думала над этим... И долго считала гнев - отрицательной эмоцией. Долго ощущала и пыталась найти гнев в своем теле. И нашла)) . Гнев клокоущий, он прокатывается по телу волной возмущения. Тело сжимается, гормональный фон изменяется: вырабатывется много адреналина и кортизола, приводя нас в боевую готовность. . Подавленный гнев может долго накапливаться в теле, мы тратим ооочень много своего ресурса на его сдерживание. И в какой-то момень происходит . . Например, когда я накричала на своего ребенка... Или на охранника в школе... Или на водителя соседнего авто... Или сделала то, что мне совсем не свойственно - сработал механизм освобождения подавленных эмоций. Анализируя все эти ситуации, считала, что гнев - это плохо. Всячески старалась избегать его проявлений. И тратила на сдерживание свои жизненные силы. Апатия, лень, усталость, прокрастинация были моими спутниками. . Но гнев обладает огромной силой, он наш двигатель и защитник. . Гнев - это огромный ресурс, если он не подавлен. Он формирует наши границы и волю: мы можем спокойно говорить 'нет' и быть уверенными в себе и своей правде. . Про гнев, границы и ресурсы поговорим на нашй встрече в воскресенье в кругу мам 24 марта. В галерее➡️➡️➡️ возможные психосоматические проявления от не прожитого гнева и волшебная дыхательная техника . В уютной и дружественной обстановке будем: . расслабляться, замедляться и заземляться с помощью дыхательных и телесных практик, . стряхивать все, что не приносит блага, через тело, . диагностировать свои внутренние границы и якорить состояние безопасности в теле через медитацию, . наполнять и согревать друг друга теплом сердец. . До встречи @oksanaskirillova . Предварительная запись и условия участия - в Директе. . #мамадзенвстречимам ##мд_двачасанаединессобой #мамадзенчувства #мамадзентело #мамадзенритуалы #мамадзенресурс #ресурсмамы #психосоматика #мамочкисаратова #здоровьемамы #женскоездоровье  #восстановлениепослеродов #женскийкруг #женскаяэнергия #клубмам #встречимам

Желае быть лучшей мамой своему ребенку‍ привело меня к потребности исцелять себя✨ . Ставь и сохраняй в закладки . Я всегда много читала и посещала обучающие мероприятия. И в материнстве я пошла по этому же пути. Теория привязанности и эмоциональный интеллект засели мне в голову. Очень хотелось наделить своего ребёнка "тайной опорой в Жизни". Было желание взращивать таланты, поддердивать и помогать, контейнировать и давать проливаться слезам тщетности. Выстраивать границы и формировать правила с Любовью. Но что-то пошло не так . В какой-то момент я осознала, что причины моего не идеального материнства идут из моего детства. Что в тот момент, когда я ору на своего сыночка - во мне орет маленькая испуганная девочка, ищущая любви и поддержки. И единственный способ вырастить здорового, счастливого и гармоничного человека - стать самой такой. . С этого осознанания и начался мой Путь на встречу себе. Мой сын - мой главный стимул. . Про опоры и ресурсы в материнстве поговорим на нашй встрече в воскресенье в кругу мам 17 марта. В галерее➡️➡️➡️ простая и важная практика, начнем делать на встрече. . В уютной и дружественной обстановке будем: . расслабляться, замедляться и заземляться с помощью дыхательных и телесных практик, . отпускать напряжение в теле посредствам йога-терапии, . находить внутреннй источник энергии и якорить состояние ресурса в теле через медитацию, . наполнять и согревать друг друга теплом сердец. . . #мамадзенвстречимам #мамадзенчувства #мамадзентело #мамадзенритуалы #мамадзенресурс #ресурсмамы #психосоматика #мамочкисаратова #здоровьемамы #женскоездоровье  #восстановлениепослеродов #женскийкруг #женскаяэнергия #клубмам #встречимам ##мд_двачасанаединессобой

Самые сильные страхи я начала испытывать после рождения сына. Мне почему-то казалось, что с ним может произойти что-то... Причём этим 'что-то' может быть что угодно. Куча мыслей и историй, рассказанных подругами и родственниками. Странно, анализируя все это, прихожу к выводу, что в нашем обществе принято бояться за детей. . . На детских площадках часто можно услышать: 'Не лезь - упадёшь, стой - подскользнешься, не бегай, не прыгай...' В момент произнесения этих слов, мамой чаще всего  управляет - страх. . Страх - это базовая эмоция. Он нужен нам для обеспечения безопасности. Проживая страх, мы получаем жизненный опыт, позволяющий расти и развиваться. А вот, блокируя страх, можно получить последствия в виде ограничений и отсутствия энергии. Ну и психосоматику никто не отменял. Я свои страхи, а точнее напряжение в теле от них, могу почувствовать: . в области глаз. Это тот случай, когда 'у страха глаза велики'. . на лице: 'потеряв, лицо от страза'. . в сердечном отделе, когда 'сердце уходит в пятки', 'кровью обливается' или 'замирает отстраха'. . коленях, 'когда они от страха трясутся'. . Психосоматическую карту страхов смотри в галерее ➡️➡️➡️ Сохраняй и отправляй подругам. . Страх зарождается в области нашего бессознательного. Поэтому важно прожить его на уровне тела, через освобождение блоков и зажимов. Для меня самым действенный способом проработки напряжения, связанных со страхом являются: ‍♀️ телесные практики(бег, динамические медитации, плавание, тряска, танцы, простукивания); дыхательные техники; ️голосовые практики; взаимодействие со стихиями и природой. . На нашей встрече в воскресенье в уютной и дружественной атмосфере будем осваивать техники, позволяющие освободить внутреннюю энергию. осознавать и растворять страхи. Объединимся в круг силы мам, чтобы ощущать и отпускать страхи с помощь: осознанного дыхания, . простукивания, . тряски, . пения, . медитации. Подробности в галерее➡️➡️➡️ #мамадзенвстречимам #мамадзенчувства #мамадзентело #мамадзенритуалы #страх #психосоматика #мамочкисаратова #здоровьемамы #женскоездоровье #мд_двачасанаединессобой #восстановлениепослеродов #женскийкруг #женскаяэнергия #клубмам #встречимам

Лежа на снегу, я смотрела в небо, облака пролетали мимо меня. В тот момент мне хотелось просто лежать и смотреть вперёд. Печаль поглотила меня... А я не сопротивлялась. Уже давно я поняла и почувствовала, какой огромный ресурс лежит во всех моих чувствах и эмоциях. Самое главное: признать их, почувствовать, ощутить и прожить. . Печаль - это базовая эмоция, характеризующаяся 'упадком сил'. . В теле её можно ощутить вялостью, спадом активности, отсутствием желания что-то делать или куда-то двигаться. Гормоны серотонин и дофомин находятся на очень низком уровне. И мозг, пытаясь этот уровень поднять, посылает сигналы, например, 'засесть' печаль чем-то сладеньким. . В эмоциональном плане, печаль - это отсутствие радости. . Какой же ресурс может нести печаль? . Замедление: сейчас уже никуда не хочется бежать, ничего не нужно делать. Поток мыслей останавливается. . Услышать своим истинные желания и потребности, свою боль и страхи: больше нет сил скрывать что-то от себя. . Расставить приоритеты и освободить место: убрать из своей Жизни все, что уже не приносит Благо. . Как же можно помочь себе? . Разреши побыть в этом состоянии, полностью погрузиться, раствориться, чтобы потом восстать новой и свободной: садись за руль и катайся по городу; смотри на воду или в Небеса☁️, а может и в одну точку; ️пой,танцуй,рисуй ‍♀️медитируй, спи или просто лежи . Практика 'Согласованное состояние' (смотри технику выполнения в галерее ➡️) способствует гармонизации на трех уровнях: ментальном, эмоциональном и физическом. Сохраняй в закладки и отправляй подругам. . Ощутив себя в состояние здесь и сейчас, намного легче осознать, куда дальше идти. Легче услышать свое сердце, свои истинные желания и потребности. Почувствовать пришедший ресурс, себя новую... настоящую. . На встрече в это воскресенье в кругу мам будем практиковать заземление и вхождение в состояние 'здесь и сейчас'. Отработаем дыхательную технику '4-7-8' и гавайскую практику 'Дыхание Жизни'. Условия участия в галерее. . #мамадзен #мамадзентренинг #мамадзенвстречимам #мамадзенчувства #мамадзентело #мамадзенритуалы #здоровьемамы #женскоездоровье #женскийкруг #женскаяэнергия #клубмам #мд_двачасанаединессобой

Вспоминая себя 5 лет назад, я не понимаю как могла так жить...Я фактически не умела дышать. Каждый мой стресс или наряжение сбивало дыхание, мне не хватало воздуха, болью отзывалась грудная клетка. Оставалось лишь переждать, подавить эмоции, прогнать неприятные мысли. . Страх, гнев, потеря, злость, обида, вина сковывают наши тела. Если не дать выход этим чувствам, не прожить, не продышать.. они могут накапливаться в теле, вызывая мышечное напряжение и болезненное состояние. . Сейчас же я начинаю отслеживать напряжение в моменте и с помощью дыхательных техник могу вернуть себе расслабленное ресурсное состояние, не доводить своё тело до спазмов и до болезни. . На нашей встрече в кругу мам в воскресенье будем осваивать дыхательные и телесные практики расслабления и снятия эмоционального напряжения. . Важно приобрести навык выполнения этих техник, чтобы в кризисный момент 'протоптанные нейронные дорожки' помогли применить 'целебное действие' и спасти наше тело от будущих болезней. #мамадзен #мамадзенвстречимам #мамадзенчувства #мамадзентело #мамадзенритуалы #здоровьемамы #женскоездоровье #беременностьироды #восстановлениепослеродов #женскийкруг #женскаяэнергия #клубмам #встречимам #мамысаратова #саратов #мамавдекретесаратов #мамочкисаратов #афишасаратов #мд_двачасанаединессобой

Обесценивание себя. Очень долго я не могла разобраться о чем же это? Какими своими мыслями, чувствами, словами я могу себя обесценить? Как могу позволить другим людям сделать это со мной? Мысли. Сравнивая себя с кем-то или не соответствуя своим же ожиданиям, я накручивала свою никчемность и не замечала свои достижения и победы. Чувства. Вина... Одно из самых разрушительных для меня. Вина, что не достаточно хорошая Дочь.. Мать.. Хозяйка... . Слова. "Ты что так накрасилась?", "Уверена, что у тебя это получится", "Ха! Целый день с детьми сидеть". На нашей встрече в вс поговорим про обесценивание и вину. Вина пропитывает все действия человека, блокируя и манипулируя. Свою Вину я нашла ещё в детстве, когда мама обижалась на меня. Так не хотелось её расстраивать. Потом поймала себя.. О!!! Ужас!! На том, как я манипулирую своими детьми: "Мама же старалась, готовила.. А ты не ешь?" Вина ведёт к базовом самообесцениванию. Тормозит развитие или ставит цель: доказать кому-то свою полноценность. Стимулирует делать не то, что хочется, а то - что одобрит значимое окружение. В уютной и дружественной атмосфере на нашей встрече в воскресенье в кругу мам поговорим про вину и обесценивание. Заземлимся, замедлимся, обратимся внутрь себя, чтобы из этого состояния осознать свои чувства и ощущения. Продышим, простучим, протрясем напряжение в теле, чтобы дать выход не прожитым чувствам. Обсудим психосоматику вины, сделаем упражнения на раскрытие плечевого пояса и грудной клетки. Освоим практику позволения делать что-то для себя без чувства вины перед родными. Подробности и отзывы в галерее ➡️ ➡️ ➡️ #мамадзен #мамадзенвстречимам #мамадзенчувства #мамадзентело #мамадзенритуалы #здоровьемамы #женскоездоровье #беременностьироды #восстановлениепослеродов #женскийкруг #женскаяэнергия #клубмам #встречимам #мамысаратова #саратов #мамавдекретесаратов #мамочкисаратов #афишасаратов #мд_двачасанаединессобой

Знаю ли я техники успокоения мыслей и переключения внимания из головы в сердце? Конечно и не одну. И легко могу порекомендовать кому-то, если спросят. А иногда если и не спросят Но в те моменты, когда для меня самой актуально, жизненно важно переключиться из головы в сердце - я ничего не делаю. Кажется, что не время сейчас.. И так хорошо... Есть дела поважнее... Все это игры ума. Именно в такое время особенно ценны люди, которые находят слова, и не только слова, чтобы направить. Дают понять и почувствовать, что сейчас безопаснее всего - замедлиться. Обратиться внутрь себя. Тогда осознаешь всю истинную суть ситуации. И начинаешь что-то делать для исцеления. Важно, чтобы люди и инструменты самопомощи были в наличае Техники замедления, переключения внимания в сердце, успокоения суетности ума и расстановки приоритетов будем практиковать на нашей встрече в кругу мам в это воскресенье. Обсудим: . как мысли, эмоции и чувства отражаются на нашем теле, . что делать, если не получается уснуть, . ☠️как переключиться и восстановиться после тяжелого дня. Встречаемся в воскресенье 03.02 в 19-00 в семейном‍‍‍ клубе «Куча-мала»@kuchamala64. . По предварительной записи за день оплата - донейшен. Без записи - 500р. . Для записи - пиши в Директ/viber/wa или звони по номеру в шапке профиля. . Если кто-то захочет совершенствоваться в удияне или самомассаже живота - за 2-3 часа до встречи лучше не употреблять пищу . Тёплые носочки и одежда, плед или спальный мешок могут быть актуальны. #мд_двачасанаединессобой

Уже много лет каждый мой день начинается со стакана воды а точнее с нескольких станов Это даёт мне заряд бодрости и лёгкости‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️ С начала я пила просто фильтрованную или родниковую воду После моего знакомства с полезными свойствами минералов, в нашем доме появился шунгит. Я начала настаивать воду на нем. На дне кувшина лежит горсть шунгита, наливаю воду и даю время на взаимодействие. Можно на ночь ставить или на несколько часов. Лимон я любила всегда. Несколько лет периодически добавляю кусочки лимона в воду. С вечера наливаю графин воды, режу лимон или половину колечками, и отправляю их в графин. 2-3 стакана выпиваю сразу после пробуждения, остальное – в течение дня. Только пить такую воду лучше через трубочку, чтобы сберечь эмаль зубов. Удивительно, что моя полуторогодовалая доченька тоже любит эту лимонную водичку. Лимонная вода заряжает наш организм энергией✨наполняет витаминами и микроэлементами✨ повышает иммунитет✨способствует регенерации и очищению✨ Для тех, кому не приятен кислый вкус, лимон можно заменить на мед Много читала и слышала о пользе для организма именно теплой воды, но у меня она «не пошла». Ориентируюсь на ощущения в теле, поэтому пью воду комнатной температуры. А еще, я наполняю водичку энергией Любви, Радости и Благодарности или конкретным желаемым результатом. Держа сосуд в руках, представляю как от сердца❤️ идет поток Света, наполняющий его. Или с вечера прошу Вселенную наполнить графин с водой на завтра всем необходимым для меня и моей семьи, а утром пью с Благодарностью Стакан воды по утрам способствует: очистке организма. Вода, выпитая с утра натощак, является отличным средством для выведения токсинов. Происходит очистка внутренних органов, благотворно влияющая на красоту кожи и волос. регенерации. Вода стимулирует кровеносную систему, что в свою очередь запускает процессы восстановления и обновления тела. повышению уровня энергии. Вода дает ощущение легкости и улучшает настроение. А действие воды, заряженной определенным намерением, увеличивается в десятки раз✨ Продолжение в галерее➡️➡️➡️ #мд_двачасанаединессобой