List of the most popular hashtags for theme #МИФЫОСПОРТИВНОМПИТАНИИ

СЛУХИ О СПОРТИВНОМ ПИТАНИИ ⠀ как его можно употреблять протеин, от него же печень отвалится, мышцы надуются, а перестав заниматься обвиснут. А потенция…. с нею же вообще распрощаться можно. ⠀ А если девочки будут употреблять протеин, они станут как мужики? ⠀ Люди, вы серьезно? Протеина вы боитесь, никогда не употребляете... только «protein» - английское название белка. ⠀ От протеина толстеют... ⠀ Нет. Карбогидраты – они корень зла. И ведь вы поедаете их в больших количествах, они вкусны, да и слово не такое страшное, как протеин, наверное ⠀ А если серьезно:⠀ ✔️Протеин зачастую производят из отходов молочного, точнее сырного производства, молочной сыворотки. ⠀ ✔️Добить вас до конца? Ловите, никакая ХИМИЯ в процессе особо не участвует!!! ⠀ По сути, это вообще а-ля детское питание))) ⠀ Ведь вы и детей пичкаете протеином, как вам не стыдно, им же еще жить... ⠀ Далее красивый маркетинг предлагает нам Изоляты, Гидролизаты и пр. ⠀ ◾️Гейнер от протеина отличается только тем, что там добавлены карбогидраты. Далее от производителя зависит, какие углеводы он туда включит. ⠀ ◾️Казеин - это медленно усваиваемый протеин. Оставшаяся часть ассортимента, это витамины, жиросжигатели, аминокислоты, как в комплексах, так и по отдельности. ⠀ Мое субъективное мнение таково, спортпит не так уж важен для построения атлетичного тела. ⠀ ◾️Витамины. Их должен пропивать каждый человек, особенно у нас на Северо-Западе. Если вы получаете из еды все, что необходимо, то надобность спортпита отпадает, ведь это все же БАД. ⠀ Я лично перехожу на протеин, либо гейнер, когда у меня от еды пузо начинает расти. ⠀ ◾️БЦАА - то что действительно,на мой взгляд, необходимо. Остальное, помимо креатина, можно использовать по мере необходимости, но для этого займитесь самосовершенствованием, почитайте, мозгу тоже на пользу пойдет. ⠀ И да, спортпит - отличный вариант когда нет времени поесть нормально. Всем успехов!!!

Миф 1. Для наращивания мышечной массы достаточно употреблять протеин. Если вы так считаете, то покупка первой банки протеина, лично для вас, станет напрасной тратой денег. Для того чтобы добиться результата, нужно постоянно работать над собой, трудиться не покладая гантель и признавать силу дисциплины. Лежа на диване, даже поедая тонну протеиновых батончиков в день, вряд ли вы добьетесь чего-то кроме прироста жировых отложений. Секрет протеинового коктейля заключается в том, что белок, который является основной его составляющей, используется организмом для застройки поврежденного мышечного волокна. То есть, в процессе тренировки мышца подвергается стрессу, мышечные волокна (надеюсь, помните из курса биологии 8-го класса) надрываются и постоянно «латаются» белком. В процессе регулярных тренировок мышца вынуждена становиться сильнее, прочнее, а мышечное волокно толще. Именно поэтому появляется долгожданный мышечный рельеф, но никак не из-за круглосуточного поедания белковых добавок. .. #спортивноепитание#мифы#мифыоспортивномпитании#спортпит#бодипит#бодипитволгоград#спортивноепитаниеволгоград#здоровоепитание#пп#правильноепитание#питаниедляспортсменов

️Мифы о протеине↘️ ⠀ ️Протеин – это «химия» ⠀ ◾Протеин производится путем различных технологий обработки из натуральных продуктов – мяса, яиц, сои, и молока. Источник белка производители указывают на упаковках продукта, например, «Beef» означает говяжий протеин, «Whey» - сывороточный. ⠀ ️Протеин перегружает печень и почки ⠀ ◾Чтобы это произошло, нужно употреблять сверхдозы протеина. При соблюдении рекомендаций производителя, протеин — безвреден. ⠀ ️Протеин провоцирует половое бессилие ⠀ ◾В составе протеина нет андрогенных стероидов которые могут провоцировать снижение сексуального влечения. Наоборот, любая белковая пища повышает либидо и способствует репродуктивной функции. ⠀ ️Протеин нужен только выступающим бодибилдерам ⠀ ◾Белок нужен всем без исключения людям. Спортсменам всех направлений он нужен еще больше. ⠀ ️Достаточно принимать протеин достаточно только в день тренировок ⠀ ◾Для того чтобы мышцы росли необходим положительный азотистый баланс в организме. Поддерживать его надо постоянно, потому что мышцы растут не во время тренировок, а круглосуточно, и особенно во время сна. ⠀ ️Необходимо употреблять только быстрый протеин ⠀ ◾Это не так. Как мы уже говорили, необходим положительный азотистый баланс в организме. Протеины, которые быстро усваиваются, дают резкий толчок для роста аминокислот в крови, но за этим последует и спад. Поэтому наиболее эффективно употреблять быстрые и медленные протеины вкупе: перед нагрузками – быстрые сыворочные протеины, а перед сном – казеиновый протеин, действие которого длится 5 часов и замедляет распад белков в тканях. ⠀ ️Знакомые мифы❓ ✍Пишите, какие еще вы слышали❓ ⠀ ️▶️ @bestbody.kz - Становись лучше вместе с нами! ⠀ ➡️#bestbodykz_спортпитликбез ➡️#bestbodykz ➡️#bestbodysportkz

Мифы о прАтеине. Это НЕ ХИМИЯ, с него НЕ ВЫРАСТУТ МЫШЦЫ, как у Ли Хейни (это белок, а не астероид), а уж писюн точно не упадет, в отличии от твоего бывшего и т.д. Все эти заезженные мифы вы найдете в тырнете. Миф 1 Протеин принимают для набора массы. Нет. Он нужен для восполнения недостатка белка в рационе. А белок нужен всем, иначе хуй вам, а не иммунитет (в первую очередь). ⠀ Миф 2 С протеина похудеешь. Нет. Похудеешь за счет баланса макронутриентов при дефиците калорий. Желательно считать, так результат лучше. ⠀ Миф 3 За раз усваивается не больше 30г белка. Полная чушь. Усвоение белка - индивидуальный показатель. У всех по-разному. Зато факт - бодибилдеры усваивают больше белка за раз. Миф 4 Принимать протеин нужно сразу после тренировки Нет, после тренировки пищеварительная система должна еще восстановиться. Поэтому лучше через полчаса-час. Миф 5 - вообще ору. Суточная дозировка не должна превышать 50 грамм чистого белка в сутки. Прочитала, кстати, в стате про мифы. Тоже чушь собачья. На вес человека должно приходиться от 1 до 3г белка в день. Зависит от образа жизни. Миф 6. Протеин нельзя девушкам, женщинам, беременным женщинам и людям, младше 16 лет. Большинство пьют молоко и едят сыр. Протеин - это отфильтрованный натурпродукт. Единственное, на что обращать внимание - качество сырья, вид протеина. Никаких гормональных сбоев не будет с него. У меня даже кот жрет прот. Миф 7 Протеин заменит прием пищи. Ну, в принципе если у вас за день баланс есть, то протеин только впишется и будет как перекус. Миф 8 Пить просроченный протеин опасно. Частично. Но только в том случае, если условия хранения не были нарушены. Я вообще как-то пила протеин, который вышел из строя года как два. И ничего) Как видите, протеин не кусается. Как в обычном питании, нужно учитывать индивидуальные особенности организма/пищеварительной системы. #мифправда #мифыоспортивномпитании #всёоспортпите #всеоспортпите #спортивноепитание #спортпит #протеин #protein #нивкакиерамки

Продолжу информировать вас о спортивном питании. Миф №2: спортивное питание вредит здоровью. Самое распространенное заблуждение, из-за которого многие буквально шарахаются от прилавков с добавками. Здесь нужно четко разграничивать понятия «спортпит» и «анаболические стероиды», что вовсе не одно и то же. Анаболики – это фармацевтические препараты, которые оказывают влияние на гормональный фон и вмешиваются во многие физиологические процессы. Эти вещества находятся в списке запрещенных, и спортсмены, уличенные в их использовании, дисквалифицируются. Вред спортивного питания для здоровья – это не более чем #миф, вызванный непониманием его природы. #Протеиновые коктейли, #гейнеры, комплексы витаминов и аминокислот – это добавки, состоящие из #нутриентов, которые все мы ежедневно получаем из самой обычной пищи. Потребность спортсмена в углеводах, белках, жирах, витаминах и аминокислотах, а главное – в их правильном балансе, заметно выше, чем у других людей. Именно с этой целью и необходимо спортивное питание. Выражаясь примитивным языком, спортпит – это концентрат питательных веществ. К примеру, одна порция качественного протеина содержит около 25-30 граммов белка. Это уже готовое вещество, которое, попадая в организм, сразу начинает усваиваться. Если же спортсмен попытается набрать нужное количество белка из продуктов, он создаст повышенную нагрузку на органы пищеварения. Вот и получается, что вред протеина – это не просто заблуждение, а опасное заблуждение. #спортпит #мифыоспортивномпитании #часть2 #дневниктренера #МироноваДарьяТренер #ТренерОнЛайн #ДарьяМиронова #дневниксетевика #московскиемедведи

Продолжаю рассказывать Вам мифы о спортивном питании. Миф 3: #протеин необходим только в день #тренировки Еще одно заблуждение, возникшее от недостатка знаний анатомии и физиологии. Физические упражнения надрывают мышечные волокна. Во время отдыха они восстанавливаются и растут. Если в этот период организм не получает достаточное количество #белка, рост мышечной массы станет невозможным. Кроме того, из-за дефицита белка болезненные ощущения в мышцах будут более продолжительными и более интенсивными. Выходит, что протеин в дни отдыха не менее важен, чем в тренировочные дни. Миф 4: без протеина мышц не будет Это еще одна крайность: одни думают о вреде #спортпита, а другие о том, что без него в спортзале делать нечего. Для построения гармоничной спортивной фигуры, наращивания мышечной массы и сжигания подкожного жира куда важнее сбалансированное разнообразное питание с хорошим #нутриентным составом, правильное планирование тренировочного процесса и полноценный отдых, нежели наличие дома всевозможных спортивных добавок. #спортивноепитание #мифыоспортпите #мифыоспортивномпитании #дневниктренера #ДарьяМиронова #ТренерОнЛайн #московскиемедведи

Продолжаю рассказывать Вам про мифы о спортивном питании. Миф 5: протеин нужен только профессиональным спортсменам Такой же миф, как и химия в спортивном питании. Да, потребность профессионала в питательных веществах несравнимо больше, чем у спортсмена-любителя, но утверждать, что протеин кроме как бодибилдерам, больше никому не нужен – это заблуждение. Возможно, корни его кроются в непонимании того, что протеин и белок – это разные названия одного и того же вещества. Достаточное количество белка необходимо для того, чтобы мышцы не разрушались. Не получается употреблять много мяса, яиц, творога? Протеиновые (они же белковые) коктейли в помощь! Отдельно нужно сказать о том, что #тренирующиеся девушки абсолютно ничем не отличаются от тренирующихся мужчин. И, если дамы будут употреблять протеин, они не станут выглядеть как Мисс Олимпия. Напротив, #протеин может помочь девушкам в стремлении обрести красивую подтянутую фигуру. #Коктейли хороших, проверенных фирм – это не только около 25-30 граммов #белка в порции, но и вкусное, сладкое лакомство при почти полном отсутствии углеводов. Когда тяга к сладкому становится непреодолимой, протеиновый коктейль – лучшее решение. А у нас новинка! Мультипротеин!!! Вкус: кокосовый крем! Это многокомпонентный протеин-сочетает в себе белки с различными периодами высвобождения питательных веществ, это гарантирует непрерывный приток необходимых аминокислот в течении долгого времени. Уникальный продукт! Стоит попробовать, а вкус обалденный! #мультипротеин #кокосовыйкрем #протеин #мифы #мифыоспортивномпитании #мифыоспортпите #нлинтернешнл #МироноваДарьяТренер #ТренерОнЛайн #московскиемедведи

Продолжаю рассказывать Вам мифы о спортивном питании! Миф 6. Больше спортивных добавок – больше #мышц Да, производители добавок для атлетов будут вас в этом убеждать, ведь их #цель – увеличение продаж. Тем не менее, ни один протеин в мире не поможет увеличить #бицепс, если человек тренируется от случая к случаю и не соблюдает режим дня. #Аминокислоты, #протеин, #гейнер, #предтренировочные комплексы, #жиросжигатели и многие другие виды спортивного питания без химии и прочих вредных добавок помогают спортсмену быстрее достичь поставленных целей. Тем не менее, выкладываться в спортзале, правильно питаться и хорошо отдыхать все равно придется, иначе деньги будут потрачены впустую. #мифы #мифыоспортпите #мифыоспортивномпитании #ДарьяМиронова #дневниктренера #ТренерОнЛайн #московскоелето #московскиемедведи

✒ Майкл Мэтьюс "Быстрее, выше, сильнее. Наука о построении идеального мужского тела" Книга для тех, кто хочет вынести максимум из занятий в тренажерном зале. ✒Майкл Мэтьюс — персональный тренер, автор нескольких бестселлеров на тему правильного питания и здорового образа жизни, подкастер. ❓Почему нужно читать эту книгу - Подробный рассказ обо всех тонкостях питания и тренировках для похудения и набора массы. - Развенчание мифов о необходимости спортивного питания для достижения результата. - Книга полезна тем, кто ходит в спортзал, но не видит результата. Цитата «Борьба — это искусство превосходства не только технической оснащенности или физической массы, но и мысли. Это процесс преодоления себя и окружающего мира». Эта и многие другие книги доступны в любой момент времени и на удобном для Вас гаджете на smartreading.ru ⬆ #SmartReading #книгаВтелефоне #АудиоКнига #идеальноеМужскоеТело #какСтатьСильнее #тренажерныйЗал #персональныйТренер #тренировки #здоровыйОбразЖизни #ПравильноеПитание #мифыОспортивномПитании